Kinoco Nhật Bản - Xua Tan Mất Ngủ

Kinoco Nhật Bản - Xua Tan Mất Ngủ Tác dụng: Tái tạo khả năng tiết melatonin tuyến tùng khôi phục cảm giác buồn n Tăng dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng lo âu stress.

Thành phần hoạt chất quý hiếm Nhật Bản: Rắn đỏ Mamishi, Kiến gai đen Nhật Bản, Maca, Nhân Sâm Hàn Quốc,...
Tác dụng: Tái tạo khả năng tiết melatonin tuyến tùng khôi phục cảm giác buồn ngủ, ngủ ngon ngủ sâu tự nhiên. Giảm nguy cơ tai biến đột quỵ

09/09/2021

💢Chỉ 1 Liệu Trình - Xua Tan MẤT NGỦ KHÓ NGỦ Ngủ Không Sâu Giấc Bị lâu năm cũng hết
👉Hỗ trợ 50% cho 989 xuất bà con nào có BHYT duy nhất hôm nay chỉ 215.000đ/lọ (giá niêm yết 430.000đ/lọ)
Đặc biệt hơn: Mua 3 hộp được sẽ tặng 1 hộp cao bôi huyệt
NGỦ NGON sau 7-10 ngày
NHỮNG BÀ CON NÀO ĐANG BỊ
-Ngủ chập chờn
-Thức trắng đêm
-Ngủ 1-2 tiếng
-Mất ngủ 5-10 năm
Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI ngay bên dưới hoặc gọi SĐT: 0968.864,424

1. Mất ngủ là bệnh gì?Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phụ...
20/08/2021

1. Mất ngủ là bệnh gì?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.
Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 - 11 giờ. Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như: đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy... Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác..
Mất ngủ có nhiều dạng bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

MẤT NGỦ - SÁT THỦ TÀN PHÁ SỨC KHỎE CỦA BẠN☯ Trằn trọc khó đi sâu vào giấc ngủ. Hay bị tỉnh giấc nhưng lại khó đi vào giấ...
20/08/2021

MẤT NGỦ - SÁT THỦ TÀN PHÁ SỨC KHỎE CỦA BẠN
☯ Trằn trọc khó đi sâu vào giấc ngủ. Hay bị tỉnh giấc nhưng lại khó đi vào giấc ngủ trở lại.
☯ Thấy mệt mỏi, không thoải mái khi thức dậy. Không có cảm giác nghỉ ngơi, phục hồi sau khi ngủ dậy.
☯ Cảm thấy lờ đờ, uể oải, không tỉnh táo và hay buồn ngủ vào ban ngày.
☯ Thường suy nghĩ luẩn quẩn khi đang nằm ngủ. Lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu gắt, Thờ ơ, tính khí thất thường.
☯ Da mặt xạm, bọng mắt thâm quầng, mụn mọc nhiều
☯ Suy giảm trí nhớ, làm việc mất tập chung
☯ Giảm khả năng tình dục, giảm …
TRIỆU CHỨNG MẤT NGỦ ĐANG "HÀNH HẠ" BẠN MỖI NGÀY
Chỉ cần 1 tuần thiếu ngủ sẽ làm thay đổi hoạt động của gen trong cơ thể chúng ta. Gen có tác dụng điều khiển phản ứng cơ thể chống lại căng thẳng, khả năng miễn dịch, khả năng chống viêm, sưng và sức khỏe tổng thể của con người. Dưới đây là những tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe do mất ngủ gây ra:
Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai
Mắc bệnh tim mạch, huyết áp
Suy giảm trí nhớ
Làm não teo, tăng nguy cơ đột quỵ
Mất ngủ gây bệnh ung thư
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Anaesthesia cho thấy mất ngủ làm tổn thương ADN và khả năng tự sửa chữa gen của cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gen như ung thư.
Bây giờ không chữa, đến lúc ung thư làm sao chữa?

Mất ngủ vào buổi trưa: Người bình thường sẽ có một giấc ngủ trưa kéo dài từ 30 – 60 phút. Tuy nhiên với người bệnh mất n...
20/08/2021

Mất ngủ vào buổi trưa: Người bình thường sẽ có một giấc ngủ trưa kéo dài từ 30 – 60 phút. Tuy nhiên với người bệnh mất ngủ kéo dài, họ luôn trong trạng thái căng thẳng và việc có một giấc ngủ trưa ngắn cũng là điều khó khăn.
Đau đầu thường xuyên: Triệu chứng đau đầu thường xuất hiện vào ban đêm, buổi sáng sớm khiến người bệnh càng thêm căng thẳng.
Mệt mỏi, chán ăn: Không chỉ mất ngủ mà người bệnh còn kèm theo cảm giác ăn không ngon miệng, cảm thấy mệt mỏi và uể oải cả ngày.
Các biểu hiện khác: Mệt mỏi sau khi ngủ dậy, tinh thần căng thẳng, dễ cáu gắt, trầm cảm, giảm sự tập trung, cơ thể suy nhược.

Lợi ích của những bài tập yoga giúp ngủ ngonGiảm stress: Tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản trước khi đi ngủ có...
20/08/2021

Lợi ích của những bài tập yoga giúp ngủ ngon
Giảm stress: Tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản trước khi đi ngủ có thể giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực được tích tụ sau một ngày làm việc mệt nhọc. Bên cạnh đó, tập yoga cũng giúp các cơ được co giãn, trấn tĩnh não bộ, điều chỉnh nhịp thở để bạn có thể chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Giảm đau nhức: Thực hiện các động tác yoga trước khi đi ngủ sẽ làm giảm tình trạng căng cứng cơ, chuột rút, làm các cơ được thư giãn hơn. Từ đó, bạn sẽ giảm được những cảm giác đau nhức, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, vận động.
Tăng cường trao đổi chất: Quá trình tập yoga sẽ có tác động trực tiếp tới hệ thần kinh cũng như các bộ phận của cơ thể, từ đó làm quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn
Nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.
Tập sau khi ăn tối 1 đến 2 tiếng.
Nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, tránh những động tác gây mất sức.
Lựa chọn không gian yên tĩnh, thoáng mát để luyện tập.
Lựa chọn trang phục thoải mái, có khả năng co giãn tốt khi tập.
Bài tập yoga dễ ngủ số 1 - tư thế em bé
Tư thế em bé được biết tới là một trong những bài tập yoga rất tốt cho giấc ngủ. Tư thế này sẽ giúp cho cơ thể của bạn được nghỉ ngơi, giúp bạn bình tĩnh hơn, ổn định tâm trạng hơn để từ đó có được giấc ngủ thật sâu.
Cách thực hiện bài tập này như sau:
Bạn quỳ trên thảm yoga (hoặc sàn), đồng thời đưa mông ngồi vào gót chân. Sau đó, bạn từ từ vươn phần thân trên về phía trước, đồng thời duỗi thẳng tay và kéo dài phần thân trên áp xuống thảm. Lưu ý, hai đầu gối tách rộng bằng hông, hai bàn chân thẳng với gối. Sau đó, bạn duỗi thẳng bàn chân rồi từ từ đưa hai ngón cái chạm vào nhau.
Tiếp theo, bạn tách hai đầu gối rộng ra một cách từ từ, đồng thời thở ra và hạ thân người xuống hai cạnh đùi. Phần mông chạm hai gót bàn chân.
Sau đó, bạn để tay thoải mái dọc theo thân, lòng bàn tay hướng lên.
Bài tập yoga giúp ngủ ngon số 2 - thiền
Để có được giấc ngủ ngon và sâu hơn thì có một cách rất đơn giản, đó chính là bạn dành ra khoảng 10 đến 20 phút ngồi thiền trước khi đi ngủ.
Khi thiền, tâm trạng của bạn sẽ được xoa dịu, những áp lực, căng thẳng sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi sẽ được đẩy lùi, giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.
Bài tập yoga giúp dễ ngủ số 3 - vặn mình
Bài tập này có tác dụng rất tốt cho phần thân trên của cơ thể cũng như cột sống. Nó sẽ làm giảm đau nhức, đặc biệt với những người thường xuyên phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, từ đó giúp bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Để thực hiện bài tập này, bạn ngồi xếp bằng trên sàn nhà hoặc trên giường. Sau đó, bạn đặt tay phải lên đầu gối của chân trái còn tay trái đặt ở phía sau người, đồng thời bạn vặn mình nhẹ nhàng và hít một hơi thật sâu và quay đầu nhìn sang trái. Tiếp theo, bạn thở ra nhẹ nhàng rồi xoay người về vị trí ban đầu rồi thực hiện với bên còn lại là được.
Bài tập yoga cho giấc ngủ ngon số 4 - gác chân lên tường
Đây là một trong những tư thế yoga cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá tốt, giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Thực hiện bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần nằm trên giường hoặc sàn nhà, chọn vị trí gần tường, sau đó tiến hành dựa 2 chân lên tường sao cho lòng bàn chân hướng lên và thả lỏng. Hãy cố gắng vươn chân hết cỡ và giữ tư thế này khoảng 15 phút bạn nhé.
Bài tập yoga cho giấc ngủ ngon số 5 - nằm xoay người
Để thực hiện bài yoga này, bạn chỉ cần nằm ngửa thoải mái trên giường (hoặc trên thảm tập yoga), sau đó co 2 chân nhẹ nhàng và nghiêng đầu gối về một bên sao cho chạm mặt giường. Hãy để tư thế này khoảng 15 đến 20 giây, đồng thời kết hợp hít thở thật sâu rồi đổi bên bạn nhé.
Bài tập này sẽ có tác động tới các vùng cơ lưng, đùi, giúp bạn đỡ mỏi sau một ngày làm việc mệt nhọc, từ đó giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Nên ăn gì để cải thiện bệnh mất ngủ1. Mộc nhĩ đenMộc nhĩ đen có vị ngọt, tính bình thường giúp dưỡng huyết, thông mạch, ...
20/08/2021

Nên ăn gì để cải thiện bệnh mất ngủ
1. Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen có vị ngọt, tính bình thường giúp dưỡng huyết, thông mạch, ích khí, an thần. Bạn có thể dùng mộc nhĩ đen chữa mất ngủ như sau:
Đem mộc nhĩ đen khoảng 30 gram nấu với 1 lít nước cùng với 40 gram hạt sen, 30 gram táo tàu cho đến khi các nguyên liệu chín mềm là được. Thêm một ít mật ong hoặc đường phèn để có giấc ngủ ngon lành.
2. Trứng
Nếu bạn thường ngủ không ngon giấc vào ban đêm, hãy cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng protein trong bữa ăn nhẹ trước khi lên giường bằng cách ăn 1 quả trứng. Người mất ngủ thường xuyên cũng nên tránh những bữa ăn có quá nhiều đường như bánh, kẹo… làm tăng nồng độ đường trong máu gây khó ngủ, hay tỉnh giấc lúc nửa đêm
3. Yến mạch
Bên trong yến mạch có chứa hàm lượng lớn carbohydrate để bạn ngủ ngon hơn. Điều đáng nói ở đây là khi sử dụng yến mạch, cơ thể bạn sẽ dần tự sản xuất chất Serotonin tự nhiên – một hoạt chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể thư giãn tuyệt vời.
Tính chất chậm tiêu hóa của yến mạch sẽ giúp bạn đánh một giấc đến sáng mà không lo phải thức giấc giữa đêm vì bụng “sôi” cồn cào. Để hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất, bạn nên ăn yến mạch trước lúc đi ngủ khoảng 30 phút.
4. Sen
Sen là một nguyên liệu giúp an thần rất nổi tiếng đến từ tự nhiên, sen giúp dưỡng tâm, cố tinh, thư giãn đầu óc. Tất cả các bộ phận như củ, hạt, tim… đều có tác dụng giúp chữa mất ngủ rất tốt. Phổ biến nhất là tim sen, phần lõi nằm giữa hạt sen.
Trong củ sen lại chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, xua tan cơn đau đầu, chống lại sự hồi hộp vốn làm giấc ngủ khó khăn đối với bạn.
Sen giúp điều trị mất ngủ hiệu quả cho người thường trằn trọc vào ban đêm.
5. Đậu xanh
Trong đậu xanh nguyên vỏ, người ta tìm thấy một lượng lớn các Vitamin B6 giúp sản sinh ra nội tiết tố Hormone melatonin – hoạt chất tiêu chuẩn giúp bạn ngủ sâu hơn.
Để dùng đậu xanh chữa mất ngủ, lấy 50 gram đậu xanh nấu kèm với 10 gram đường phèn và 200ml nước. Ăn khi còn nóng để chữa mất ngủ kinh niên hoặc thường xuyên căng thẳng.
6. Cá
Hàm lượng dinh dưỡng có trong cá rất cao, đặc biệt là Tryprophan – hợp chất giúp an thần tự nhiên để gây buồn ngủ vào ban đêm. Người mất ngủ nên thường xuyên ăn thêm các loại cá chứa nhiều Tryptophan như cá hồi, cá thờn bơn, cá ngừ, cá thu…
7. Cà chua
Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong gia đình bạn, nhưng không phải ai cũng biết tác dụng của cà chua như một “khắc tinh” của chứng mất ngủ.
Cà chua được nhiều người áp dụng để chữa mất ngủ khá hiệu quả.
Nếu bạn bị mất ngủ hàng đêm, giấc ngủ chấp chờn thì hãy uống nước ép cà chua pha chút mật ong trước khi ngủ khoảng 30 phút. Thực phẩm này sẽ giúp cơ thể sảng khoái, điều hòa thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
8. Sữa chua
Các loại sữa chua rất tốt cho người bị chứng mất ngủ. Hàm lượng Canxi có bên trong sữa chua cũng giúp giảm căng thẳng, ổn định tinh thần và não bộ. Do đó, việc ăn sữa chua trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn được ngon giấc lại xua tan những lo âu, căng thẳng trong cuộc sống ban ngày.
9. Chuối
Trong chuối rất giàu các chất như magie và kali giúp cơ bắp được thư giãn. Trong chuối còn chứamột số chất giúp điều chỉnh lượng hormone gây ngủ cho cơ thể.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể tiến hành trộn 1 quả chuối với 1 cốc sữa và cho thêm ít đá rồi thường thức để có thể dễ ngủ hơn./.

Thành phần hoạt chất quý hiếm Nhật Bản: Rắn đỏ Mamishi, Kiến g*i đen Nhật Bản, Maca, Nhân Sâm Hàn Quốc,...Tác dụng: Tái ...
20/08/2021

Thành phần hoạt chất quý hiếm Nhật Bản: Rắn đỏ Mamishi, Kiến g*i đen Nhật Bản, Maca, Nhân Sâm Hàn Quốc,...
Tác dụng: Tái tạo khả năng tiết melatonin tuyến tùng khôi phục cảm giác buồn ngủ, ngủ ngon ngủ sâu tự nhiên.
Tăng dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng lo âu stress. Giảm nguy cơ tai biến đột quỵ

Address

Hanoi
100000

Telephone

+84968864424

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kinoco Nhật Bản - Xua Tan Mất Ngủ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category