http://uniqlojapan.com/giam-can-lanh-manh-giam-beo-bung/dam-den-giam-can-orihio-nhat-ban

Dấm đen giảm cân Orihio Nhật Bản - bí quyết giảm cân ăn toàn, Hanoi (2026)

28/08/2020

Đợt này có rất nhiều chị em inbox hỏi tui tips giảm cân, giảm eo sau sinh. hnay em rảnh, giữ lời hứa em ngồi chia sẻ với các chị em nè 😆

Thật ra từ trước đến giờ em chưa bh có khái niệm ăn kiêng hay ăn healthy vì trvia là tạng ng khó lên dễ xuống (trừ lúc đẻ 😂) , cân lúc nào cũng ổn định từ 47-49kg.

Lần trc đẻ Ngư lên 22kg, chỉ sau 6m là tiêu hết nên cứ chủ quan, lúc bầu uống ăn thả phanh. Mà của đáng tội, bt thì ko sao, cứ lúc bầu thì đói thế, bữa nào cg phải táng 2,3 bát cơm mới ấm bụng 😅 Thế nên lúc lên bàn đẻ Chuồn em lại cán mốc 70kg cg quá là đìu bình thường lun 🤪. Đẻ xong hết tháng đầu xuống còn 58kg nên vẫn cứ ung dung lắm, nghĩ rồi cũng sẽ xuống thôi.

Nhưng, đời ko như là mơ 😂 Chuồn 6m mẹ vẫn ục ịch 56kg. bất kể em đi làm từ khi con mới 1m, mỗi ngày hút 1,5lit sữa, tự tay chăm con mà k có ng giúp, quần quật cả ngày nhưng em vẫn béo , VẪN BÉO VÀ KO GIẢM 1kg nào 🤯

Lại nghĩ thôi chắc chờ cai sữa rồi sẽ xuống. 10m hết sữa xong vẫn ì ạch 54kg. đến tận sn 1 tuổi của Chuồn thì đúng là sự cảnh tỉnh đối với em 😂 chấp nhận sự thật phũ phàng rằng mình đã già, k thể chờ cân tự xuống như trc nữa và chính thức bước vào chiến dịch khâu miệng 😅

2 Tuần đầu em giảm ăn rất nhiều, bỏ thói quen ăn đêm và lúc nào cg trong tình trạng đói nhưng vẫn ko xuống cân, vẫn lẹt đẹt ở 53,54kg mãi. Đến lúc cô bạn thân NgocDiep Nguyen khai sáng cho, bảo nếu chỉ giảm ăn mà ko theo 1 phương pháp nào thì rất khó để xuống cân. sao ko ăn thử keto đi?

Thế là bắt đầu chiến dịch ăn kiêng lần đầu tiên trong đời 😂 Em ăn Keto được 2 tuần, cắt hẳn tinh bột và đưởng, thỉnh thoảng phạm tí ti thôi, sau 2 tuần Keto em giảm 2,5kg từ 53 kg -> 50,5kg nhg nói thật là khá vật vã, vì vốn là ng thích tinh bột, đồ ngọt, ăn mấy cái đồ ăn keto chán ko đỡ đc 😅

Sau 2 tuần em bỏ Keto chuyển sang intermittent fasting (nhịn ăn gián đoạn) 16:8. Có nghĩa là nhịn đủ 16 tiếng thì cơ thể sẽ lấy mỡ làm năng lượng. Em nhịn từ 8h tối- 12h trưa hôm sau, sau đó 8 tiếng ăn bình thường (nhưng vẫn hạn chế tinh bột để xuống cho nhanh) kết hợp với tập 45p/ ngày theo app Nike Training, có plans riêng mỗi ngày. Với 1 người mê tập như em thì app này quả là chân lý, nghiện dã mannn, k còn phải nghĩ xem hnay tập bài gì😆. Nó có từng bài tập cho từng nhóm cơ, và có cả những bài tổng hợp theo chiều cao cân nặng của mình, chị em nào từng tập gym, có khái niệm và biết các động tác cơ bản đúng tư thế thì em high recommend app này, cực kỳ hữu dụng đối với em ạ (em vướng con nhỏ nên ko ra phòng tập đc, chỉ tự tập ở nhà)

Chuyển sang IF 16:8 cg là 1 điều quá đúng đắn, ăn uống thoải mái ko quá khắt khe mà cân vẫn giảm đều đều hơn 1 tuần xuống nốt còn 49kg và bh ổn định ở 47,5-48,5kg.
tuy nhiên vòng eo vẫn thừa khoảng 3- 4cm vì em đẻ mổ, cắt ngang cơ bụng dưới nên việc tiêu nốt đống mỡ bụng vẫn còn khá gian nan, 1 tháng chưa thể làm hết được 😆 Trong thời gian giảm cân, em vẫn đeo gen latex Hy lạp mua của Mai Huyền My, hạ size lần 1 từ eo 76-bụng 86 xuống còn eo 65- bụng 75 và chuẩn bị hạ size lần 2. Gen latex chuẩn đeo rất sướng, cứng cáp, tạo form ko bị oặt ẹo ngứa khó chịu đâu ạ.

Anw, chiến dịch ăn kiêng đầu tiên gọt hết 22kg thịt mỡ cg gọi là thành công tốt đẹp. Em chia sẻ với mọi người 1 phần cg là để chị em có động lực. ko có việc gì khó, chỉ sợ chưa đủ quyết tâm thui ah 💪🏻💪🏻 Nói thật mọi ng cứ bảo béo da dẻ đẹp, nhìn phúng phính đáng yêu thế nào chứ em thì thấy em béo già và xấu vãi, em ko buồn soi gương, ko thèm chụp ảnh.. tự phạt bản thân bằng cách 1 năm béo em ko hề mua 1 bộ quần áo nào, cứ mặc đi mặc lại mấy cái đồ oversize lúc chửa và mặc quần áo của chồng (nhìn xấu xí cho có động lực giảm cân 🤪)
Quên những cái lời dỗ ngọt bản thân đầy giả dối đấy đi ạ 😤 đẹp xấu ntn tự bản thân mình biết rõ nhất, bản thân cg sẽ biết cách tự chăm sóc thế nào phù hợp và làm mình đẹp nhất. Thần ăn như em mà còn khoá miệng thành công thì em tin ai cg làm đc. (trc em tham ăn lắm huhu lnao e cg vui vẻ ko quạu trừ lúc đói, đừng ai dây với e 🤪)
Xin 1 tràng pháo tay cho bạn ☁️ bíu và Chúc các chị em khoá miệng thành công 😆❤️!

Ps: hiện tại em đã ăn uống bt ko ăn kiêng nữa, tinh bột vẫn bụp đều, em chỉ kết hơp IF 16:8 tuần khoảng 3 ngày để giữ cân thui và trvia cg ko bị tăng cân ah 😆
St

21/07/2020

Phụ nữ và nỗi lo mỡ bụng dưới hay mỡ bụng nói chung.

Trước hết phải hiểu rõ vòng eo là như thế nào, lấy điểm chuẩn là rốn đi lên chân ngực ( bụng trên) và từ rốn xuống chân đồi ( bụng dưới) cả 1 vùng to như thế quét ra 2 bên hông và vùng lưng, tổng diện tích này mới goi là kích thước Vòng 2 chuẩn, khi nói vòng eo 56 cm là không phải đo ngang rốn nhưng phải đo từ rốn lên 3 cm , phần cao nhất của eo,và từ rốn xuống 3 cm thì mới đúng. Còn do ngang rốn mà eo 56 cm vì bụng trên có thể thêm 3-5 cm tuỳ khung xương sườn trời cho, còn bụng dưới thì cộng thêm 5-10 cm do mình cho (mỡ tích tụ bằng đống năm).

Vì cái đẹp của V1 và V3 muốn to chị em phải làm mọi cách để V2 nhỏ lại hoặc ngược lại để cho ra 1 body cong ( dù có hơi béo như mấy e Me xi co nếu tỉ lệ hông eo tốt thì body vẫn cong và hấp dẫn nhé) nhựng tiếc thay body không dẻo như đất sét để có thể nhào nặn như ý muốn được.

Vì sao tui có mỡ?

- trời sinh ra ai cũng có một lượng mỡ nhất định để duy trì cơ thể sống, khi bạn thấy bụng mình to quá thì cũng nhìn sang bắp tay, V1, V3 bắp chân .. cũng beo béo theo, mắt cá cũng có mỡ nhé . Hãy xem hình minh họa, màu vàng là mỡ. Nếu tui chỉ có mỡ thì không có vấn đề gì, cái khổ tâm là tui dư mỡ.

Vì sao tui dư mỡ??

- tui là nữ giới về sinh học lượng mỡ luôn cao hơn nam giới nếu so về trọng lượng và giới tính.
- cơ thể tui được lập trình để sanh đẻ và sau khi sanh 1 hay 2 con mỡ bám quanh ổ bụng rất nhiều do phải cung cấp dưỡng chất cho cả hai khi mang bầu, và vì ai cũng bảo tui ăn cho con (?) và mỡ nằm im đó cho đến khi tui đọc bài này .
- tui ăn nhiều: sự thật đau lòng này không ai dám thừa nhận vì cái thước đo ăn nhiều hay ít nó nằm trong não tui khi tui thấy no, nhiều ở đây là dư so với nhu cầu vận động của cơ thể trong ngày chứ tui ăn có tô bún, trái chuối bé ti và ly sinh tố healthy sao gọi là nhiều nhỉ? Thậm chí vẫn thấy ngang dạ đoi đói, nhưng thực ra lượng thức ăn đó đủ cho 1 ngày của 1 người bình thường lao động nhẹ chứ không nhẹ nhàng gõ máy tính như tui (?!)
- tui ăn sai : ăn đồ ngọt, béo, chiên xào, junk food, dù ăn ít nhựng k clean thì cũng là cách đưa mỡ từ từ vào thôi.
- sinh hoạt k vận động và lười biếng từ trong tâm: khi ăn no tui rất phê và không muốn làm gì cả, bạn có giống tui không?
- thiếu ngủ và stress, thiếu nguyên tố vi lượng, tui hay đổ thừa công việc nhưng cả tỉ người trên hành tinh này vẫn phải làm việc sao họ k béo như tui?
- tất cả các thể loại mỡ abc sẽ tập trung vào vùng bụng do đây là khoang nội tạng mỡ dễ chen, dễ sống và dễ thấy nhất . Mỡ dưới da và mỡ trong nội tạng sẽ nên lưu tâm tỉ lệ theo vòng bụng và cả vòng đời, càng lớn tuổi càng dễ to, khi bạn nhận thức rằng bụng mình đã hơi to to.
- cuối cùng do tác động của lưc hút trái đât nói cho vui bụng dưới sẽ căng da ra như cai túi kanguru ôm hết mỡ vào lòng và thế là chị e cứ nói bụng dưới tui to ( thật ra là to nhất so với mỡ bụng trên bên hông và lưng).

Thế thì phải làm gì?

1. Luyện tập và vận động:

Mọi người cứ chăm chăm hì hà hì hục tập bụng với suy nghĩ tập phần nào sẽ xuống phần đó đặc biệt là V2.

Nhựng thực tế mỡ dàn trải cả body nên nếu tập thì mục đích là giảm mỡ toàn thân thì bụng sẽ giảm theo nhưng rất ít và tốc độ rùa bò, nếu càng tập bụng thì bụng sẽ càng to do mỡ chưa tiêu kịp mà cơ bụng căng lên nở nang lên luôn nên các chị cứ thế mà than trời thôi.

Các bài luyện tập trên mạng rất chuẩn và không thiếu nhưng thật sự hiệu quả khi những người đã giảm kha khá mỡ cơ thể và kết hợp dinh dưỡng khoa học mà thôi. Mỡ vào bụng thì tự do nhưng đi ra là cả 1 nỗ lực lớn của người đeo mang nó.

Khi luyện tập phải tập các bài bụng trên bụng dưới hai bên hông và vùng lưng thấp ngang eo. Chứ không thể tập mỗi bài bụng dươi mà đạt kết quả được. Dù phần thưởng cho những ai tập đùi mông là eo tự nhiên nhỏ theo do phần core là phần chính giữ cơ thể tập cái bài về mông đùi và thậm chí thân trên có gồng core thì b**g ít nhiều cũng bé và sắc nét theo.

2. Dinh dưỡng thôi và công cụ hỗ trợ I F:

- bạn có thể chọn cho mình 1 phương pháp ăn kiêng khoa học nào đấy mà phù hợp, nhựng nhớ đừng bao giờ ăn lệch nhóm chất và mù quáng bất chấp, ban cứ ăn 1 tháng cân đo đong kết quả rồi hãy đi tiếp đừng sa đà vào những thể loai giảm cân tốc độ bàn thờ là được như: thuốc giảm cân, nhịn ăn k đúng cách, uống nước ép detox, móc họng, thuốc xổ ruột, vv
- Mình chọn I F : vì rất may đã được bàn và áp dụng lâu trên thế giới, mình cứ làm theo, cũng thăm dò và lắng nghe cơ thể của mình để mà điểu chỉnh cho phù hợp, và điều quạn trọng nhất bạn phải logic khi gây áp lực cho bản thân như thế này : cục mỡ 10kg tui nuốt hơn 10 năm không lý gì tui tống nó ra trong vài tháng vì chắc gì những gì tui đang làm là đúng và tốc độ đốt mỡ tui giống chị gái trong hình, nên cứ cố gắng là phiện bản giảm mỡ tốt nhất của chính mình là được.

Cái lợi của I F là bạn có thể cắt 1 số kalori thừa trong khoảng thời gian nhất định trong đó bạn cắt luôn các món ngọt, snack, trái cây, ya ua, sinh tố, trà sữa .: trong khẩu phần ăn để giúp hướng đến thâm hụt calori, dẹp bớt đám mỡ thừa rồi háy chuyển sang luyện tập cũng chưa muộn hoặc kết hợp cả hai nếu có điều kiện và quyết tâm.I F giúp tém cái mồm tòm tèm của những tháng năm sung túc ăn uống thả cửa để làm quen dần thói quen thôi ăn uống “bừa bãi” nếu thật sự muốn hướng đến sự khỏe mạnh hay đơn giản chị loại bớt ít mỡ thừa mặc cho vừa cái váy hay kéo vừa sợi dây nịch khi có việc gì đấy, còn về đường dài và các lợi ích khác của I F thì bạn phải kiên trì theo I F và luyện tập I F một thời gian mới cảm nhận giá trị của I F nhé, nếu bạn I F đúng bạn vẫn giảm mỡ giảm cân như thường dù ở bất kỳ hình thức hay khung giờ nào.

Quay lại cái bụng, khi bạn giảm được mỡ toàn thân yên tâm là mỡ bụng sẽ giảm hoành tráng và nhanh nhất trong các phần còn lại của cơ thể; lúc đó k ai rãnh mà xăm xoi mỡ bụng dưới và bụng trên là cái quái gì nữa vì bạn đã khoẻ từ bên trong và đẹp bên ngoài rồi, mình đã từng ngậm đắng nuốt cay trách cái nhà may quần jean rằng sao tui cài nút eo ( bụng nhỏ mà lị) nhưng kéo mãi cái phẹc mơ tuya không lên?

Nếu muốn kiểm tra bạn có nhiều mỡ không cứ lấy 2 ngón tay trỏ và ngon kế bên kẹp với ngón cái và bóp sâu vào kéo ra nếu quá day là bụng có kha khá mỡ thì cũng là lúc bạn nên đi khám sức khoẻ định kỳ để kiểm tra các chi số sinh hoá để loại suy bạn có mỡ nội tạng hay không nhé.

Bài viết nói về mỡ phụ nữ nhiều nhựng nguyên tắc chung vẫn giống nam thôi, nam còn bụng bia nữa là cũng huề nhé. Nhựng nam giới có ưu điểm khi họ I F và luyện tập họ sẽ có kết quả mau hơn và nhẹ nhàng hơn, cơ bắp và bụng dưới gần như không còn nữa mà nếu họ ăn kỹ body như 1 gymer có cả V cut biến hình rất nhanh, rất đẹp vì đơn giản họ là nam giới, trơi cho hóc môn và dễ tạo cơ bắp hơn nếu muốn.

Bụng chủ thể chưa có số 11 và chưa chẻ múi để mặc bikini nhưng đủ để mặc crop top đong đưa thoải mái với các em teen mà không sợ bốc phốt, và dĩ nhiên ngoài cái bụng thể thao và I F còn mang lại làn da thần thái khỏe mạnh vân vân và mây mây.

Hình minh hoạ là U 50, cao 153 cm nặng 50kg.

Chúc cả nhà giảm mỡ bụng thành công.

23/05/2019

CÁCH MUA RAU CỦ TỐT CHO SỨC KHỎE, BẠN BIẾT CHƯA??

Hi cả nhà!
Để có được một bữa ăn vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe thì công đoạn lựa chọn thực phẩm là công đoạn rất quan trọng đúng không mọi người! Đặc biệt công việc này lại là công việc mà các chị em phụ nữ chúng ta thường xuyên phải làm.😊😊
Tuy nhiên, làm thế nào để chọn được những loại rau củ tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết đúng không nào?? Hôm nay Emma sẽ chia sẻ cho cả nhà một số cách để mua được những loại rau củ vừa ngon lại vừa đảm bảo cho sức khỏe của cả gia đình mình nhé!😘😘
1️⃣ Nên chọn các sản phẩm của địa phương, theo mùa, đặc biệt là những sản phẩm hữu cơ.
Chúng ta luôn ghi nhớ một điều rằng Càng ít thời gian giữa sản phẩm được thu hoạch và đi vào miệng của bạn, càng nhiều chất dinh dưỡng bạn sẽ nhận được.
2️⃣ Ăn cầu vồng để đảm bảo bạn có thể nhận được đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần.
🍓Trái cây và rau quả có màu đỏ hỗ trợ chức năng tim và não, đặc biệt là trí nhớ.
🍊Trái cây và rau quả có màu cam Trái cây và rau quả có chứa beta-carotene và vitamin C,
tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch của mắt.
🌽Trái cây và rau quả màu vàng cải thiện lưu thông.
🥦Trái cây và rau xanh thẫm là thực phẩm tuyệt vời để thanh lọc máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, nuôi dưỡng hệ thần kinh, và tránh khỏi trầm cảm và lo lắng.
🍇Thực phẩm màu xanh và màu tím rất giàu chất chống oxy hóa và có thể ngăn ngừa các dấu hiệu sớm lão hóa và bệnh tim.
🥥Trái cây và rau quả màu trắng giúp làm giảm huyết áp và cholesterol
3️⃣ Giữ các loại thảo mộc tươi, tỏi, hành và gừng trong nhà bếp của bạn quanh năm.
Tỏi, hành và gừng được biết đến với đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn, thường được sử dụng như kháng sinh tự nhiên.
4️⃣ Sử dụng rau ngọt
Ăn rau ngọt có thể làm giảm cảm giác thèm ngọt. Bánh quy, bánh ngọt, và kem có thể được đông ra bởi các loại rau nấu chín ngọt tự nhiên, chẳng hạn như bí, cà rốt, khoai mỡ, khoai lang, và hành tây…
Nguồn: Integrative Nutrition,
Hãy chia sẻ cho mọi người xung quanh cùng biết nào 👏👏
Love 😘😘

16/04/2019

**g
TOÀN BỘ QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN, GIẢM MỠ BỤNG VÀ ĐỊNH HÌNH HÕM EO
mong bài viết của m có ích với các mẹ sữa đang cho con bú mà muốn giảm cân hoặc các bạn chưa chồng con nhưng muốn lấy lại vóc dáng của m

1. chế độ ăn
chế độ ăn là quan trọng nhất trong quá trình giảm cân, định hình vóc dáng, chiếm 70% hiệu quả

nếu các b tập hùng hục nhưng ăn vô tội vạ thì thực sự chả có td gì ^^

trái lại nếu b vì sức khỏe hoặc k sắp xếp đc time tập td thì điều chỉnh chế độ ăn cũng có cải thiện lớn đến vóc dáng của b

kẻ thù số 1 của cơ thể là đường. nhất là đường tinh luyện. đây là nguyên nhân gây tích mỡ hàng đâu luôn, chứ k phải ăn nhiều mỡ, dầu ăn mới làm các b mập lên đâu.

nguồn https://www.facebook.com/scgymshop/videos/2201223613473665/

cắt hoàn toàn tinh bột xấu như gạo trắng, mì tôm, bột mì, bánh mì trắng, thay vào đó là ăn bánh mì đen, khoai lang, gạo lứt nhưng với số lượng vừa phải. ăn gạo trắng, bánh mì trắng, khaoi tây có thể làm bạn đói nhanh hơn ăn những carb chậm như bánh mì đen, khoai lang, gạo lứt

Nên ăn chất béo (tốt)
tất nhiên là các b k nên ăn gà rán rồi cơm rang các thứ, chất béo tốt ở đây m muốn nói đến là chất béo trong các nguồn như quả bơ, dầu olive và các loại dầu hạt. trái với tinh bột (xấu) đc tiêu hóa rất nhanh (cũng là nguyên nhân khiến b đói nhanh) thì ăn chất béo tốt làm bạn no rất lâu và giảm cảm giác thèm ăn. hơn nữa, chất béo tốt giúp da của b luôn mỡ màng khi cân nặng vẫn giảm ^^

ăn nhiều rau xanh, củ quả (ít ngọt như dưa chuột, củ đậu... chứ ăn xoài hay nhãn hay sầu riêng thì thôi). chế biến nên luộc hấp, thay vì xào và nên ăn nhạt, tránh tích nước .
uống nhiều nước, sữa đậu nành k đường. (hạn chế dưới 500ml 1 ngày, cái gì ăn quá nhiều cũng béo ^^)

2. tập thể dục nhẹ
đi bộ
nhảy dây
plank
với cá nhân m thì plank có td thần kì, chỉ cần plank 1 ngày 1-2 phút, sau 2 tuần m đã thấy lộ lộ đc 1 tí cơ bụng, tất nhiên là do cả chế dộ ăn nữa.
bạn thích giảm phần nào thì lên youtube search các tập giảm phần đó, m tập trung giảm bụng nên m thích plank nhất ^^

3. gen bụng
*2 loại
corset có xương và cứng => định hình hõm eo tốt
gen latex, cao su non => hóa lỏng mỡ=> giảm mỡ tốt
*kem bôi giảm mỡ
kem nào cx đc nhưng ưu tiên loại nóng nhiều (nên thử trc tránh dị ứng da)
massage kĩ và vuốt chặt 2 hõm eo xuống => định hình eo.
làm liên tục, dài lâu. Ngày đầu tiên đeo 2 tiếng, mỗi ngày tiếp theo tăng thời gian thêm 1 tiếng. Bắt đầu từ tuần t2. Đeo tối thiểu 8 tiếng 1 ngày để đc kq nhanh nhất. K đeo khi ăn no và khi đi ngủ.

như mình sinh e bé xong hết sản dịch là m gen bụng ngay, gen thay đổi hôm thì corset hôm thì gen latex. m còn dùng muối thảo dược chườm bụng vừa giữ ấm cơ thể sau sinh vừa giúp giảm cân và loại trừ hoàn toàn mùi "gái đẻ". ai đến thăm mình đẻ cx khen phòng thơm phức mà mẹ k bị xồ xề^^.

đây là toàn bộ quá trình giảm cân của m. hiện h mới nhớ đc từng đó, bạn nào có thắc mắc gì thì cmt ở dưới nhé .
love diu allll ❤ ❤ ❤ ❤

10/04/2019

CÁCH GIẢI QUYẾT TẠI SAO ĂN ÍT VẪN BÉO!!!

Có ai vào trường hợp này không ? Rõ là mình không ăn nhiều, mình cắt giảm mọi thứ rồi nhưng sao vẫn béo ???

Đây nhé Emma giải thích cùng chị em để các bạn hiểu rõ hơn vấn đề và cùng nhau cân bằng cuộc sống để có cơ thể khoẻ đẹp ạ.

Một cơ thể khoẻ đẹp hạnh phúc cần hai yếu tố chính là : PRIMARY FOOD ( yếu tố tinh thần bao gồm: Mối quan hệ bạn bè, gia đình, tín ngưỡng tôn giáo , hoạt động thể thao, công việc, mối quan hệ...) và SECONDARY FOOD ( có nghĩa là những cái mình cho vào miệng mình mỗi ngày có nghĩa là đồ ăn đồ uống đó ạ.

Vậy mọi người hiểu rồi chứ ạ, mình cần cả 2 yếu tố này nếu 1 trong 2 không cân bằng thì cơ thể cũng không thể khoẻ đẹp như ý muốn được.

PRIMARY FOOD là gì ? Là công việc, gia đình, mối quan hệ bạn bè, là hoạt động thể thao, tín ngưỡng, tài chính... đây là yếu tố tinh thần vô cùng quan trọng. Ai trong số chúng ta cũng có một trong những vấn đề này là chưa được trọn vẹn, nào là người không có đủ khả năng kinh tế, nào là người có cuộc sống gia đình không hạnh phúc, nào là người bị ốm bị bệnh đúng không nào, hay không tập luyện đều đặn ... ?

SECONDARY FOOD là những cái bạn ăn, uống nạp vào cơ thể mình hàng ngày đó ạ...

1. Nếu với người ăn ít mà vẫn béo thì các bạn xem mặt yếu tố tinh thần là Primary food nhé. Nếu cuộc sống căng thẳng, ngủ không đủ giấc, lo nghĩ nhiều, thiếu vận động... sẽ dẫn đến việc tăng cân và sức khoẻ đó ạ. Vì thế những bạn nói không ăn mấy mà vẫn béo thì nên cân bằng yếu tố tinh thần trước nhé.

2. Ăn ít nhưng vẫn béo? Liêụ bạn đã ăn ít đúng cách chưạ ? Ăn ít ở đây có nghĩa là ăn ít nhưng no lâu, ăn mà có sức hoạt động làm việc mỗi ngày. Ăn mà không bỏ bữa , không ăn đồ chế biến sẵn, đồ ăn không tốt cho sức khoẻ... Vậy bạn thử xem mình đang ăn ít có đúng chưa nhé ???

Hay ăn ít mà các bạn nghĩ đó là: Nhịn ăn, không ăn đủ bữa, vẫn đồ ăn không tốt cho sức khoẻ, không uống đủ nước, vẫn ăn đồ ngọt... thì ăn ít đó lại không giúp bạn giảm cân được đâu , trái lại còn làm bạn mệt mỏi và dễ tăng cân đó ạ.

Chị em xem mình có thế không nhé, nếu đang trong tình trạng này thì hãy cân bằng yếu tố tinh thần và ăn uống tốt hơn để khoẻ đẹp mỗi ngày nhé,

Nguồn: Emma Pham Kitchen

01/03/2019

Hàng ngày em vẫn đi siêu thị mua đồ gửi về cho các chị em nha! Nên chị em cứ yên tâm dùng hàng nhà emmmmm k phải nghĩ nhé!
Thanksssss kiuuuuuuu

30/10/2018

Các bạn xem như này có phải không vậy? Bạn này đặt mua của mình 1 liệu trình, hẹn tối 7h nhận rồi báo lại 9h tối. Ship mình lặn lội 9h tối đến giao hàng thì lại bảo Ko biết j cả, chắc nhầm lẫn j. Gọi điện thì báo nhân viên dùng nick để mua. Cũng là mua hàng nhưng nếu k mua thì nhắn lại luôn để đỡ mất thời gian tiền ship của shop b ah

08/10/2018

Nhật Bản họ không quảng cáo thần thánh kiểu: "uống vào ⬇️ 3kg sau 3 ngày", "⬇️ 10-15kg sau 1 tháng" như ở VN vì họ biết điều đó rất nguy hiểm!!

Vì Nhật là nước coi trọng sức khoẻ, đặt tính mạng con người lên hàng đầu. Vậy nên các sp của Nhật chắc chắn phải AN TOÀN mới được bày bán ngoài siêu thị của họ 😃

Riêng gói giấm đen này - là gạo lức đỏ lên men - TUYỆT ĐỐI AN TOÀN - KHÔNG CÓ TÁC DỤNG PHỤ.

💥Công dụng:
- Làm giảm cân, đặc biệt là phần bụng, đùi
- Dành cho những người dễ bị mệt mỏi, ăn uống thất thường, nhất là những người ăn sáng không thường xuyên
- Làm đẹp da, trơn tóc.
- Bổ sung vitamin và 18 loại acid amino duy trì sức khỏe và sắc đẹp, chống lão hóa
- Ức chế hiệu quả bệnh ung thư đại trực tràng (Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Trung ương của Tamanoi: để ngăn chặn sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng, nghiên cứu được thực hiện trong một thời gian dài ở giấm đen và kết quả đã được ghi nhận);
- Giảm cholesterol.
- Chống loãng xương.
- Chống oxy hóa.
- Ổn định huyết áp (Huyết áp thấp và Huyết áp cao) (Trường Đại học Okayama, Mitsukan hợp tác, và Đại học Osaka của Trung tâm Chăm sóc sức khỏe nước ngoài, tiến hành một thử nghiệm lâm sàng của dấm làm giảm huyết áp và đã chứng minh rằng có một hiệu ứng của việc kiểm soát huyết áp);
- Giúp lưu thông máu tốt.
- Giảm táo bón.
- Thải độc.

💥 Công hiệu của Giấm đã được Viện Nghiên cứu Thực phẩm quốc gia Nhật bản ghi nhận.
Hàm lượng amino acid (đơn vị: mg): Arginine 41.3, lysine 22.6, histidine 6.0, phenylalanine 15.0, tyrosine 7.4, leucine 22.5, isoleucine 10.7, methionine 8.1, Valine 15.3, alanine 41.5, Glycine 98.6, proline 61.6 , acid glutamic 75,7 , serine 22.3, threon

💥 Hướng dẫn cách dùng dấm đen gạo lức nhật bản hiệu quả an toàn nhất
- 216 VIÊN UỐNG TRONG 54 NGÀY MỖI NGÀY 4 VIÊN.
- Bạn có thể uống trước hoặc sau bữa ăn đều được; có thể chia thành 2 lần trong ngày.
- Uống từ 2-3 gói một đợt là đúng liều lượng.
- Sau khi dùng thuốc, bạn sẽ ăn ít lại và cảm giác no kéo dài hơn bình thường

------------sale / 1 gói

22/08/2018

1️⃣ Viên rau xanh DHC
Đây cũng là loại các mẹ hay quan tâm nhất, gồm tổng hợp 32 loại rau củ quả tươi mát, bổ dưỡng cung cấp đầy đủ vitamin thích hợp với những người bận rộn đi làm hay đi du lịch dài ngày, không có thời gian để ăn uống đủ chất hay những người ghét và lười ăn rau nhưng vẫn luôn mong muốn có cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon gọn cùng làn da căng mịn tươi trẻ !
Ngoài ra DHC rau củ còn bổ sung men vi sinh và lợi khuẩn tốt cho đường ruột

Nhiều mẹ hỏi em về độ tuổi dùng viên uống rau củ, e xin giải đáp như sau: nhà sx không ghi chống chỉ định vs đối tượng nào do đó ng già, ng lớn , trẻ con đều có thể uống đc. Tuy nhiên theo em:
- Bé trên 5 tuổi mẹ có thể cho bé uống được DhC rau với lượng 2 viên/ ngày.Các bé nhỏ mẹ vẫn nên tập thói quen ăn rau cho bé.
- Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ
- Ngừoi lớn, ng già, phụ nữ cho con bú uống theo liều lượng hướng dẫn 4 viên / ngày. gói 240v
- Có thể uống liên tục, quanh năm

2️⃣ DHC bổ sung vit C

Tác dụng viên DHC vitamin C ( 60 ngày )

• Viên Vitamin C của DHC Nhật Bản giúp thúc đẩy sự hình thành collagen: Khi thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, khiến các vết thương lâu lành dẫn đến xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau.

• Vitamin C cải thiện sắc tố da: Bổ sung đầy đủ & thường xuyên giúp làm mờ dần tàn nhang, đốm nâu, thâm quầng hay vết thâm, thúc đẩy da sáng và khoẻ mạnh. mịn màng hơn. Bảo vệ da, chống nếp nhăn, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.

• Thải chất độc trong quá trình giải độc gan: Hỗ trợ sức khoẻ cho người thường xuyên sử dụng bia rượu.

• Giúp máu lưu thông tốt hơn: giúp các mạch máu khỏe mạnh. Đặc biệt là những người hút thuốc, uống rượu và cho những người có dị ứng hoặc nhạy cảm, triệu chứng sẽ dần dần biến mất.

• Giảm hàm lượng cholesterol trong máu; loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch; phòng chống xơ vữa động mạch.

• Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể: Tiếp tục ô-xy hóa thành glutathione (diketo golunat) cùng với chất độc trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài.

• Phòng chống tế bào ung thư.

• Chống cảm lạnh.

DHC Vit C có thể dùng cho đối tượng trên 12 tuổi ( dưới 12 tuổi ưu tiên dạng siro như sambucol) và ng lớn, ng ốm, ng già.Mẹ bầu và cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ.

3️⃣ DHC collagen
Thành phần chính là Collagen peptide (nguồn gốc từ cá biển): 2.050mg nên dễ hấp thụ và k gay tác dụng phụ.

• Collagen peptide là dạng thủy phân của collagen. Sau khi thủy phân, collagen peptide sẽ mất khả năng tạo gel và trở nên có thể hòa tan trong nước. Do đó khi uống collagen cũng cần phải uống nhiều nước.

• Collagen peptide có lượng các axit amin, glycine, proline và hydroxyproline (đây đều là các nhóm chất cực kì quan trọng, góp phần bảo vệ cơ thể, ngăn chặn lão hóa) cao hơn 10-20 lần so với những loại protein thông thường.

📌 Đối tượng sử dụng: trên 25 tuổi, phụ nữ trung niên rất nên bổ sung. Mẹ bầu và cho con bú k nên dùng nhé ❗️ Mọi thứ liên quan đến làm đẹp hãy tạm hoãn ạ 😍

Sp này có thể uống duy trì, k cần nghỉ hoặc uống 2 tháng nghỉ 2 tháng rồi lại uống tiếp.

4️⃣ DHC trắng da Coix

Với thành phần chính được chiết xuất từ hạt COIX – một loại hạt du nhập vào Nhật Bản từ khoảng thế kỷ VIII và chiết xuất từ lúa mạch viên uống trắng da Nhật Bản có tác dụng:

• Làm trắng da, bổ sung và dưỡng ẩm cho da giúp ngăn ngừa hiện tượng khô da và da nứt nẻ.

• Bổ sung các dưỡng chất cho da như: Vitamin E, Vitamin B1, B12, axit linoleic, axit palmitic, axit stearic, axit cis-8-oc-tadecenoic … giúp làm mềm và dưỡng ẩm, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da, loại bỏ các vết thâm đen.

Hiệu quả giảm thâm thì em cam đoan đấy vì e là ng dễ bị mụn, và vì da trắng nên vết thâm thường rõ. Em uống và thấy da sáng và vết thâm nhanh mờ rõ rệt.

Uống DHC Coix các mẹ lưu ý che chắn kĩ bằng kem chống nắng, áo chống nắng nha. 1 đợt nên uống đủ 1 tháng để đạt hiệu quả tốt.

5️⃣ DHC kẽm

Những ai nên bổ sung DHC kẽm❓

• Hệ miễn dịch cơ thể kém
• Bạn là người dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cúm
• Tình trạng tóc gãy, khô rối
• Mụn trứng cá, da mắc bệnh như vảy nén, vảy
• Tầm nhìn hạn chế do thị lực giảm, trí nhớ giảm
• Xương yếu đau khớp
• Nội tiết tố kém hoặc đàn ông yếu sinh lý
• Ăn ít hải sản, nhất là các loại ngao, sò…

Kẽm cực quan trọng trong cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Một năm k cần bổ sung quá nhiều.Chỉ cần 2-3 gói thôi ạ 🙂

📛 Các mẹ có thể uống song song các loại DHC nhưng theo e chỉ nên uống tối đa 3 loại cùng lúc để cơ thể hấp thụ tốt nhất.Dòng DHC là sp của hãng dược nên mẹ yên tâm k lo tác dụng phụ, nổi mụn, tăng cân đâu ạ.

15/08/2018

MẶC SAO CHO THANH LỊCH?

Câu hỏi này nhiều bạn hỏi Na lắm luôn rồi nè. Hôm nay Bà Na chia sẻ những bí kíp đơn giản mà Na hay áp dụng trong những dịp cần sự thanh lịch nha.

1. Chọn vải có chất liệu tốt, kiểu dáng cổ điển, không nhiều chi tiết rườm rà. Na thà mua 1 món thật tốt hơn là mua 10 món dỏm dỏm. Mình hay chọn các dáng cơ bản nên mặc 10 năm cũng không thấy lỗi mốt. Để tạo điểm nhấn thì Na sẽ dùng phụ kiện thay vì mua quần áo quá nhiều chi tiết.

2. Chọn những tông màu trung tính như ghi, be, nâu, đen, trắng sẽ dễ đẹp hơn và nhìn thanh lịch hơn

3. Không sử dụng các hoạ tiết hoặc màu sắc quá loè loẹt và chỏi nhau. Ví du, không mặc váy chấm bi kèm với váy kẻ sọc. Nếu thích hoạ tiết thì nên chọn những hoạ tiết nhẹ nhàng, không gây rối mắt.

4. Không trang điểm quá đậm, má hồng quá đỏ, lông mi giả quá dài.

5. Móng tay cắt ngắn vừa phải, dũa theo dáng vuông bo, tròn ở các cạnh, có thể sơn nhưng đừng để sơn móng b**g tróc

6. Không sử dụng quá nhiều phụ kiện cùng một lúc gây rối mắt. Nên chọn một điểm nhấn thôi, ví dụ bông tai to thì sẽ không đeo thêm vòng cổ. Những phụ kiện đơn giản và nhỏ gọn thì có thể phối chung cả bộ.

7. Mùi hương cơ thể và quần áo thơm tho, nhưng không xức nước hoa quá nồng.

8. Quần áo chuẩn size vừa form người, không quá chật cũng không quá rộng. Chật sẽ bị lộ khuyết điểm và nhìn phản cảm, còn rộng quá nhìn sẽ không tôn dáng. Đối với váy hoặc áo đầm Na thích kiểu dài chấm gối nhất vì nó nhìn thanh lịch và tôn dáng chiều cao hơn các kiểu khác.

9. Không mặc quá hở hang. Nếu đi bar, đi biển, hay đi tiệc tối mặc đồ sexy tí Na thấy cũng đẹp, nhưng ở những nơi cần sự thanh lịch như đi làm hoặc đi họp thì sẽ chú trọng mặc kín đáo hơn.

13/07/2018

Mới sang ngày thứ 3 thôi. Thần thánh thật ✌️ (UỐNG NÓ LÚC ĐẦU CŨNG LÀ 1 THỬ THÁCH TẠI VÌ KHÓ UỐNG VL) >.<
Chuẩn bị

- 1 quả cam lớn

- 4 quả chanh

- 3 thìa canh mật ong

- 500ml nước lọc

Thực hiện

Vì chúng ta sẽ dùng cả vỏ nên bạn nhớ chọn mua cam, chanh đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Bước 1: Rửa sạch chanh, cam rồi bổ làm tư. Cho chanh và cam vào nồi, trút 500ml nước lọc vào và đun lửa nhỏ khoảng 20 phút.
Bước 2: Sau khi đun khoảng 20 phút, cho vào hỗn hợp trên 3 thìa mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp, lửa thật nhỏ.
Bước 3: Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.

Cách dùng:
Lượng nước giảm cân thu được sẽ đủ cho bạn dùng trong 1 ngày. Chia hỗn hợp thành 3 phần và uống vào 3 bữa sáng, trưa và tối trong ngày. Nên uống trước khi ăn 1 giờ đồng hồ nếu bạn không mắc bệnh gì về đường tiêu hóa.
Nếu mắc bệnh dạ dày, hãy dùng hỗn hợp sau khi ăn chừng 1 giờ đồng hồ. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó vẫn có tác dụng vô cùng tích cực nên bạn có thể an tâm thực hiện

Dấm đen giảm cân Orihio Nhật Bản - bí quyết giảm cân ăn toàn

28/08/2020

21/07/2020

23/05/2019

16/04/2019

10/04/2019

01/03/2019

30/10/2018

08/10/2018

22/08/2018

15/08/2018

13/07/2018

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category