29/11/2015
Cho dù là theo skincare châu Âu đơn giản hay layering skincare châu Á thì 1 skincare hoàn chỉnh phải đảm bảo đc 5 TIÊU CHÍ (chính xác là 5 tiêu chí, chứ không phải 5 bước):
- Làm sạch da
- Cân bằng pH
- Dưỡng ẩm
- Chống nắng
- Tẩy tế bào chết
5 tiêu chí này phải đảm bảo đc mục tiêu chung là đưa da bn về trạng thái sinh lí tối ưu nhất sau khi bị tác động bởi yếu tố trong và ngoài cơ thể.
Các lưu ý cơ bản để bn có thể tự xây dựng 1 skincare routine:
1> Hãy hiểu làn da của bn!
- Đây là 1 bước tớ coi là tuy dễ mà khó. Dễ là vì kiến thức phân loại da bây giờ rất phổ biến, khá nhiều bn đã hiểu mình thuộc loại da gì rồi. Còn khó là vì dù biết làn da của mình thuộc loại da gì, thì vẫn có rất nhiều bn không biết chăm sóc ntn. Và khó nhất là khi nhiều bn quyết định sử dụng 1 sản phẩm nào đó, lại không lắng nghe đáp ứng làn da của mình, chỉ chăm chăm sử dụng theo review của người khác, cho tới khi kết quả tệ thật tệ thì mới hoảng hốt tìm cách giải quyết.
- Về phân loại da có khá nhiều bảng phân loại, nhưng ở đây tớ muốn đề cập bảng 16 loại da của bà Leslie Baumann – một bác sĩ da liễu nổi tiếng và là tác giả của quyển The Skin Type Solution. Nghe 16 loại thì có vẻ phức tạp nhưng tớ thấy nó lại rất đơn giản và toàn diện. Bảng phân loại dựa trên 4 yếu tố: Da dầu hay da khô, Da khỏe hay da nhạy cảm, Da nhiễm sắc tố hay Không nhiễm (dễ hiểu là tàn nhang và nám), Da căng hay nhăn. Tớ thích phần định nghĩa rõ ràng của bà Baumann, và bà có hẳn bài test để mọi người có tự kiểm tra ( Đây là link tiếng việt khá rõ ràng http://16skin.com/trachnghiem/ còn tớ thì tớ xem sách ^_^)
- Sau khi phân loại xong, bn đã biết đc những vấn đề nào mình đang mắc phải. Việc còn lại là giải quyết nó. Nghe tưởng dễ nhưng lại cực kì khó. Vì khi đó, bn phải theo dõi, cố gắng tự hiểu làn da nhiều hơn. Ví dụ: Bn có vấn đề dầu, lỗ chân lông to và mụn mủ. Nguyên nhân gốc là dầu, nhưng điều bn muốn giải quyết là mụn mủ và lỗ chân lông to. Và sai lầm của nhiều bn là chăm chăm tìm 1 sản phẩm trị mụn. Mà sản phẩm trị mụn thường làm khô da -> da tăng tiết dầu -> mọc thêm nhiều mụn mới. Có bn vẫn chú ý dưỡng ẩm, nhưng lại k hiểu làn da, dùng quá so vs cần thiết -> bí bít -> nổi mụn. Đấy! Tớ muốn nhấn mạnh là khi dùng bất cứ sản phẩm nào, bn cũng phải cân nhắc và theo dõi đáp ứng của da mình là quan trọng nhất.
2> Lên list sản phẩm
- Khi bn hiểu làn da mình có vấn đề gì, cần gì rồi thì là lúc bn lên 1 list sản phẩm cho skincare routine của mình. List này cần đảm bảo đủ 5 tiêu chí tớ đã nói ở trên + sản phẩm giải quyết đc vấn đề da của bn. Để đạt đc, tớ có 1 số lời khuyên:
- Khi chọn sản phẩm, bn nên chú ý tp của sản phầm, xem nó có những chất có nguy cơ kích ứng da bn hoặc bn đã từng dị ứng vs chất đó trc đây hay không, xem nó có chứa những chất bn cần hay không. Cần chú ý, đôi khi hoạt chất (chất bn cần) trong sản phẩm thì bn k dị ứng/kích ứng, nhưng lại dị ứng/kích ứng vs các chất đi kèm. Trường hợp như vậy bn nên tìm sản phẩm khác có cùng hoạt chất, nhưng phù hợp hơn.
- Tham khảo review của nhiều ng, nhất là những người có cùng loại da và gặp những vấn đề tương tự bn. Nhưng đây chỉ là THAM KHẢO, bn chỉ biết chắc 1 sản phầm hợp vs mình hay không khi chính bn sử dụng
- Hãy chọn sản phẩm rõ ràng thành phần, nguồn gốc, web hãng, số điện thoại, địa chỉ liên lạc. Nếu bn thấy 1 loại kem k rõ ràng những điều trên thì tốt nhất không nên xài! Cũng không nên hỏi han ng này ng kia, vì dù họ xài hiệu quả bây giờ, chắc gì 10 năm 20 năm nữa vẫn hiệu quả, chắc gì họ hợp và bn k hợp. Và nếu bn chấp nhận xài, thì cũng nên có trách nhiệm với quyết định của mình.
- Khi lên list bn cũng cần cân nhắc yếu tố tài chính! Dưỡng da là 1 việc lâu dài, hơn nữa muốn 1 làn da đẹp còn phối hợp thêm nhiều yếu tố: ăn uống, thể dục, sinh hoạt, tâm lí. Nên nếu chi phí cho dưỡng da ngấu nghiến túi tiền của bn quá thì bn nên cân nhắc tìm sản phẩm khác thích hợp hơn .
3> Less is more!
- Sau khi bn đã có bộ dưỡng da rồi thì điều tiếp theo là sử dụng chúng sao cho hiệu quả. Câu thần chú Less is more, hẳn là nhiều bn đã biết, nhưng không phải ai cũng làm tốt.
- Thứ nhất là số sản phẩm sử dụng. Một khi bn thêm 1 sản phẩm vào skincare routine của mình, đồng nghĩa, bn thêm 1 nguy cơ lên da. Nguy cơ đó có thể tốt hoặc không tốt. Do đó, sản phẩm bn xài ít thì nguy cơ thấp hơn. Nhưng nếu bn quyết định thêm thì cần cân nhắc: cần hay không cần. Và khi thêm vào, bn nên thêm từng sản phẩm 1, hoặc nhiều lắm là 2 sản phẩm (nếu cả 2 lành tính hết). Test lên vùng nhỏ trước, rồi sử dụng nó trong 1 khoảng tgian, ít nhất là 1 – 2 tuần, trước khi bn thêm 1 sản phẩm thứ 2.
- Thứ hai là liều lượng. Với tớ, chỉ có kem chống nắng là sử dụng càng nhiều càng tốt ( tốt ở đây là vệ độ chống nắng nhé), còn ngoài ra, ta nên dùng ở 1 lượng nhỏ, tính bằng hạt đậu hoặc 1-2 giọt là vừa. Nếu vs liều lượng như vậy mà bn cảm thấy k đủ thì hãy tăng lên 1 tí, từng chút từng chút một. Mỗi lần tăng là phải theo dõi chú ý đáp ứng của da mình. Làn da chúng ta vốn dĩ có cơ chế tự điều chỉnh thích nghi riêng mà. Nếu việc thêm vào khiến tình trạng da bn xấu đi, không cải thiện trong hơn 1-3 tuần thì bn nên cân nhắc ngừng tạm thời hoặc ngưng hẳn sử dụng sản phẩm đó vì da bn k tiếp nhận sản phẩm/hoạt chất đó.
- Thứ ba là hiệu lực (độ mạnh yếu) của sản phẩm. Khi chọn sản phẩm sử dụng, bn nên chọn loại có hiệu lực yếu trước hay nói cách khác là những sản phẩm dành cho da nhạy cảm hoặc da thường. Như vậy bn sẽ dễ điều chỉnh hơn, khả năng kích ứng/dị ứng cũng thấp hơn. Ví dụ: cùng là chọn toner, bn muốn dưỡng ẩm mà vẫn kiềm dầu chọn loại dành cho da thường thay vì da khô/da dầu. Cần ẩm thì bn dùng nhiều hơn 1 tí, cần ráo thì bn dùng ít lại 1 tí.
- Thứ tư là những sản phẩm đặc trị: trị mụn, trị nám/tàn nhang chứa AHA, BHA, Benzoxyl perioxide, tretinoin. Bn cần sử dụng 1 lượng nhỏ/vừa đủ, theo đúng hướng dẫn của hãng và dùng không quá 2 lần/ngày.
4> Thời gian!
Mỗi 1 skincare routine hay 1 sản phẩm nào đó bn nên dành 1 tuần để xem đáp ứng của da ntn và 3-5 tuần để theo dõi hiệu quả. Không nên quá vội vã, thay đổi skincare xoành xoạch vì cái j cũng cần thời gian thích nghi cả. Và cũng không cố chấp sử dụng nếu da bn đã cảnh báo ko-tiếp-nhận.
5> Hãy giữ 1 sức khỏe tốt, 1 tinh thần thoải mái!
Đây là điều tớ muốn gửi tất cả các cô gái: Da đẹp là làn da của một cô gái khỏe mạnh tươi tắn! Do đó, bên cạnh chăm dưỡng, bn cần có 1 nếp sinh hoạt lành mạnh, điều độ, ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng: nhất là chất xơ, vitamin, nước và sắt . Hãy nghĩ là da ta chưa đẹp chứ không phải là không đẹp. Và đừng tự ti vì điều đó, hãy đánh lạc hướng đối phương vì nụ cười hay lời nói của bn nhé!
(Theo Mộc Nhi)
