Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM

24/06/2026

⚽Bí quyết giúp con duy trì thể lực trên sân cỏ

Trước giờ tập bóng đá cũng thường là khoảng thời gian con đi học về, chính sự vội vã làm con quên đi chiếc bụng rỗng hay chỉ ăn tạm bánh ngọt, vài thìa cơm nguội,.. để ""chống đói"".
Thói quen tưởng chừng nhỏ này có thể khiến con nhanh mất sức, vận động kém hiệu quả và phục hồi chậm hơn sau khi tập luyện.

💡Để con duy trì phong độ bền bỉ và bứt phá thể lực trên sân cỏ, cha mẹ cần chú ý một số điểm dưới đây:
✅Ăn nhẹ trước tập khoảng 30-60 phút với những món ăn nhẹ dễ tiêu, nên tránh đồ dầu mỡ như: Bánh mì trứng, Khoai lang + sữa, Chuối + sữa chua, Cháo hoặc cơm với lượng vừa phải

✅ Nhắc nhở con uống nước đều đặn sau mỗi 15 - 20 phút với từng ngụm nhỏ.

✅Trong vòng 30 - 60 phút sau khi tập luyện cần bổ sung ngay protein từ thịt, cá, trứng, sữa giúp sửa chữa các sợi cơ bị tổn thương và tăng cường rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa để giảm đau mỏi cơ.

✅ Duy trì chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh hàng ngày

Thể lực trên sân cỏ không chỉ đến từ bữa ăn trước buổi tập mà còn được xây dựng từ những bữa ăn cân bằng và đủ dưỡng chất.

📍 Nếu cha mẹ muốn xây dựng chế độ dinh dưỡng giúp con tăng cường thể lực và phát triển chiều cao, liên hệ ngay VIAM Clinic để được các bác sĩ tư vấn ngay nhé!


----------------------------
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DINH DƯỠNG VIAM
🏥12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
☎️Liên hệ: 024.3633.5678
📞Hotline: 0935.18.3939
💻Website:viamclinic.vn

22/06/2026

👴🥙Tuổi càng cao, cơ thể càng cần được bổ sung dinh dưỡng đúng cách. Một chế độ ăn cân đối có thể giúp người cao tuổi phòng ngừa loãng xương và một số bệnh mãn tính!
Cùng VIAM Clinic tìm hiểu 9 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà bạn và người thân nên ăn sau tuổi 60 nên ăn để bảo vệ sức khỏe dưới cmt nhé 👇👇

19/06/2026

19/06/2026

[LIVESTREAM] WORKSHOP: TIÊU HÓA KHỎE, HÈ THẢNH THƠI
❓Ba mẹ có biết: Mùa hè là thời điểm trẻ được thỏa sức khám phá nhưng cũng là lúc các vấn đề về tiêu hóa dễ xảy ra hơn do thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống!
Chứng kiến con đầy bụng, táo bón hay tiêu chảy vào đúng dịp nghỉ hè, mẹ nào cũng thấy xót xa và lo lắng.
👉Vậy tại sao không dành 60 phút tham gia Workshop trực tuyến cùng VIAM Clinic để trang bị những kiến thức hữu ích giúp hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh trong suốt mùa hè nhỉ?
🎁 ĐẶC BIỆT: TẶNG 03 SUẤT KHÁM DINH DƯỠNG TỔNG QUÁT 0Đ cho ba mẹ may mắn nhất tương tác sôi nổi trong livestream!

----------
𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐕𝐈𝐀𝐌 - 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘 𝐡𝐨̣𝐜 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
🏥 12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Hà Nội
☎️ Liên hệ: 024.3633.5678
📞 Hotline: 0935.18.3939
💻 Website: viamclinic.vn

18/06/2026

TĂNG CÂN QUÁ NHANH: KHÔNG CHỈ LÀ BÉO PHÌ, MÀ LÀ NGUY CƠ "CHỮNG" CHIỀU CAO! ⚠️

Nhiều cha mẹ khi thấy con tăng cân vèo vèo, mặc quần áo chật đi nhanh chóng thì chỉ lo lắng về vấn đề ngoại hình hoặc con bị thừa cân. Thế nhưng, tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn là một tín hiệu "báo động" cho thấy hệ chuyển hóa và cả chiều cao tương lai của con đang bị đe dọa.

📌Tại sao tăng cân quá nhanh lại làm con chậm tăng chiều cao?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa tốc độ tăng mỡ cơ thể và sự phát triển xương của trẻ:
💥 Nguy cơ dậy thì sớm: Mô mỡ dư thừa kích thích tiết hormone Leptin và Estrogen, dễ làm cơ thể trẻ bước vào giai đoạn dậy thì sớm. Hậu quả là các sụn đầu xương bị đóng lại sớm, khiến thời gian tăng trưởng chiều cao bị rút ngắn lại.

💥 Ức chế hormone tăng trưởng (GH) do kháng Insulin: Việc ăn quá nhiều đồ ngọt, dầu mỡ khiến cơ thể tăng tiết Insulin liên tục, lâu dần gây kháng Insulin. Nồng độ chất này trong máu cao sẽ gây ức chế trực tiếp sự bài tiết hormone tăng trưởng (GH) từ tuyến yên, làm xương chậm kéo dài.

💥 Biến dạng cấu trúc xương do áp lực cơ học: Hệ xương của trẻ còn non nớt. Khi trọng lượng tăng quá nhanh, áp lực khổng lồ sẽ đè nặng lên khớp gối, cổ chân, dễ gây biến dạng trục xương (chân vòng kiềng, vẹo cột sống).

💡 Nguyên tắc kiểm soát cân nặng cho trẻ:

Ở trẻ trong độ tuổi phát triển, cha mẹ TUYỆT ĐỐI KHÔNG được áp dụng các chế độ ăn kiêng khắt khe cắt giảm calo đột ngột như người lớn. Mục tiêu cốt lõi của việc can thiệp béo phì ở trẻ là: "Kìm hãm tốc độ tăng cân để chiều cao bắt kịp cân nặng".

Mẹ hãy giúp con thiết lập lại cơ thể bằng những hành động thiết thực:
✅ Cân bằng lại đĩa ăn: Cắt giảm các loại "calo rỗng" từ nước ngọt, bánh kẹo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Tăng cường rau xanh, trái cây tươi và nguồn đạm chất lượng cao (thịt nạc, cá, trứng) để con tăng cơ, giảm mỡ.

✅ 60 phút vận động: Khuyến khích con tham gia các hoạt động vận động tiêu hao năng lượng như chạy bộ, đạp xe, bơi lội ít nhất 60 phút mỗi ngày.

✅ Tắt màn hình - Bật vận động: Giới hạn thời gian xem tivi, điện thoại, máy tính dưới 2 tiếng/ngày. Việc ngồi yên xem thiết bị điện tử quá lâu là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ ở trẻ.

👉 Kiểm soát cân nặng cho con là một cuộc đua bền bỉ, cần sự khoa học chứ không thể nóng vội bằng các biện pháp ép cân cực đoan.

📍 Nếu cha mẹ nhận thấy cân nặng của con đang tăng nhanh một cách khó kiểm soát, hãy đưa trẻ đến ngay VIAM Clinic để được tư vấn và tìm ra phương pháp kiểm soát đúng khoa học.


----------------------------
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DINH DƯỠNG VIAM
🏥12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
☎️Liên hệ: 024.3633.5678
📞Hotline: 0935.18.3939
💻Website:viamclinic.vn

17/06/2026

Liệu trà sữa, kem, khoai tây chiên,.. có phải thủ phạm gây rối loạn tiêu hóa vào mùa hè hay không?🤔
Cùng xem câu chuyện hoạt hình "Phiên Tòa Hệ Tiêu Hóa" cùng VIAM CLinic dưới đây để biết câu trả lời nhé ba mẹ!

16/06/2026

😟 Nghỉ hè đừng quên bảo hệ hệ tiêu hóa non nớt của con

🏖️ Thời gian này, con ở nhà tự do vui chơi trong khi ba mẹ vẫn bận rộn đi làm. Việc thiếu giám sát thường xuyên khiến không ít bé ăn uống thất thường: ăn theo sở thích, bỏ bữa chính, ăn vặt liên tục...

Sự thay đổi đột ngột này chính là nguyên nhân dễ gây ra những bất ổn cho đường ruột còn non nớt của con:

🔻Bỏ bữa chính, ăn quá nhiều đồ ăn vặt: Thói quen này làm đảo lộn nhịp sinh học tiêu hóa, khiến dạ dày co bóp thất thường
🔻Lười uống nước, chỉ thích nước ngọt
🔻Thường xuyên sử dụng các món lạnh như kem, trà sữa, nước giải khát

Thay vì chờ đến khi con gặp vấn đề về tiêu hóa rồi mới tìm cách xử lý, ba mẹ hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ hệ tiêu hóa của con ngay từ hôm nay.

✅Chỉ với 60 phút tham gia workshop ""TIÊU HÓA KHỎE – HÈ THẢNH THƠI"", ba mẹ sẽ được trang bị những kiến thức hữu ích để nhận biết sớm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và giúp con có một mùa hè khỏe mạnh, ăn ngon, hấp thu tốt hơn.

🕒 Thời gian: 10h45 | Thứ 6, ngày 19/06/2026
📍 Hình thức: Livestream trực tiếp tại Fanpage Bác sỹ Dinh dưỡng VIAM

🎁 ĐẶC BIỆT: TẶNG 03 SUẤT KHÁM DINH DƯỠNG TỔNG QUÁT 0Đ dành cho các ba mẹ may mắn và tương tác sôi nổi nhất trong livestream.



𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐕𝐈𝐀𝐌 - 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘 𝐡𝐨̣𝐜 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
🏥 12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Hà Nội
☎️ Liên hệ: 024.3633.5678
📞 Hotline: 0935.18.3939"

15/06/2026

HIỂU ĐÚNG VỀ CƠ THỂ CỦA CON – ĐỂ MẸ THÔI ÁP LỰC

"Con còi thế, mẹ không biết chăm à?"
"Trộm vía nhìn bụ bẫm là biết mẹ khéo nuôi rồi!"

Những lời nhận xét vô tình ấy đôi khi lại trở thành áp lực đè nặng lên vai các bậc làm cha làm mẹ mỗi ngày. Nhưng bố mẹ ơi, đừng để những lời nói của người ngoài làm bản thân cảm thấy mệt mỏi, con áp lực.

👉 Sự thật khoa học có thể khiến mẹ bất ngờ:

➖ Một em bé mũm mĩm chưa chắc đã khỏe mạnh, đôi khi con đang thừa mỡ nhưng lại thiếu vi chất.
➖ Một em bé có chút mảnh khảnh nhưng nhanh nhẹn, hệ xương chắc khỏe mới là nền tảng phát triển bền vững.

Nuôi con là hành trình riêng của mỗi gia đình, không phải cuộc chạy đua xem ai bụ bẫm hơn. Thay vì nuôi con bằng những phán đoán cảm tính, hãy để con số khoa học từ bác sĩ lên tiếng.

👇 Mẹ đang băn khoăn không biết con mình có đang phát triển đúng chuẩn?

💬 Comment ngay [CHIỀU CAO + CÂN NẶNG + TUỔI] của bé để được Bác sĩ VIAM tư vấn nhé!
---------------------------
𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐕𝐈𝐀𝐌 - 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘 𝐡𝐨̣𝐜 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
🏥 12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Hà Nội
☎️ Liên hệ: 024.3633.5678
📞 Hotline: 0935.18.3939
💻 Website: viamclinic.vn

15/06/2026

🚨 5 sai lầm phổ biến khiến đường ruột của bé dễ bị rối loạn

Mùa hè là thời điểm các vấn đề về tiêu hóa ở trẻ tăng lên đáng kể, mà nguyên nhân lại xuất phát từ những thói quen tưởng chừng quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày.

❌ Sai lầm 1: Chủ quan với tình trạng táo bón kéo dài ở trẻ

❌ Sai lầm 2: Tự ý sử dụng men tiêu hóa khi chưa có chỉ định

❌ Sai lầm 3: Ép trẻ ăn nhiều để "bù" vào những ngày biếng ăn

❌ Sai lầm 4: Uống quá nhiều trà sữa, ngước ngọt, nước có gas

❌ Sai lầm 5: Ăn kem và đồ lạnh thay cho bữa phụ

⚠️ Chỉ từ những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, hệ tiêu hóa của trẻ có thể bị ảnh hưởng mà cha mẹ không hề nhận ra.

🔻 Hậu quả là trẻ dễ gặp phải các vấn đề như: đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, biếng ăn kéo dài
, hấp thu kém,..

✨ Tin vui là cha mẹ hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa và cải thiện sức khỏe đường ruột cho con nếu hiểu đúng và chăm sóc đúng cách.

👉 Đừng bỏ lỡ livestream workshop ""TIÊU HÓA KHỎE – HÈ THẢNH THƠI"" để cùng chuyên gia tìm hiểu những giải pháp thiết thực giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe và tận hưởng mùa hè trọn vẹn.

🕒 Thời gian: 10h45 | Thứ 6, ngày 19/06/2026
📍 Hình thức: Livestream trực tiếp tại Fanpage Bác sỹ Dinh dưỡng VIAM

🎁 ĐẶC BIỆT: TẶNG 03 SUẤT KHÁM DINH DƯỠNG TỔNG QUÁT 0Đ cho ba mẹ may mắn nhất tương tác sôi nổi trong livestream!

💟 Hẹn gặp ba mẹ vào10h45, ngày 19 tháng này trên sóng Livestream nhé!



𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐕𝐈𝐀𝐌 - 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘 𝐡𝐨̣𝐜 𝐮̛́𝐧𝐠 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
🏥 12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Hà Nội
☎️ Liên hệ: 024.3633.5678
📞 Hotline: 0935.18.3939
💻 Website: viamclinic.vn

14/06/2026

Đâu mới là cách duy trì xương chắc khỏe mà không cần đến thực phẩm chức năng? Cùng VIAM Clinic tìm hiểu dưới cmt nhé 👇👇