What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/1604846139571975/

Trợ Lý Nguyễn Đường, Hanoi (2026)

23/04/2026

Có một thói quen rất nhiều người làm mỗi ngày
mà không biết rằng… cơ thể đang âm thầm yếu đi.

👉 Tắm gội sau 9–10 giờ tối.

Ngày trước Đường cũng nghĩ:
tắm cho sạch là tốt.

Cho đến khi cơ thể bắt đầu lên tiếng:
– Sáng dậy đầu nặng
– Vai gáy cứng
– Người dễ lạnh
– Ngủ đủ nhưng vẫn mệt

Theo Đông y, sau 9–10h tối là lúc dương khí thu lại để nuôi tạng phủ.
Tắm gội lúc này, hơi lạnh – ẩm rất dễ xâm nhập, lâu ngày thành hàn thấp.

Hàn thấp âm thầm…
nhưng lại khiến cơ thể:
👉 đau mỏi
👉 ngủ không sâu
👉 dễ suy nhược

🌿 Nếu buộc phải tắm muộn, thủy luôn làm 3 điều nhỏ:
• Dùng nước ấm
• Sấy kỹ cổ gáy – lưng
• Xoa dầu ấm lòng bàn chân trước khi ngủ

Chăm sóc cơ thể không chỉ là sạch bên ngoài,
mà là giữ đủ ấm bên trong để hồi phục mỗi đêm.

👉 Ai hay tắm muộn, thử lắng nghe lại cơ thể mình nhé.

✍️ Chia sẻ từ trải nghiệm cá nhân

22/04/2026

ĐÀN ÔNG DƯỠNG THẬN – ĐÀN BÀ DƯỠNG TỬ CUNG!

Người làm ngành chăm sóc sức khỏe , tôi luôn thấy một điều rất thẳng:
Chữa ngọn thì dễ – giữ gốc mới là bản lĩnh.

Cơ thể con người không phải đợi bệnh mới lo.
Mà phải hiểu gốc sinh mệnh nằm ở đâu để dưỡng mỗi ngày.

Với đàn ông – gốc nằm ở THẬN
Thận tàng tinh – sinh khí lực – giữ bản lĩnh nam nhi.

Khi thận suy, cơ thể sẽ “lên tiếng” rất rõ:
– Mỏi lưng, gối yếu
– Tiểu đêm, ngủ không sâu
– Giảm ham muốn, nhanh mệt

Đó không phải là “bình thường do tuổi tác”
Mà là dấu hiệu thận khí suy – mệnh môn hỏa yếu

Với phụ nữ – gốc nằm ở TỬ CUNG
Tử cung là nơi hội tụ khí huyết và nội tiết.

Khi bào cung hư hàn, huyết kém sẽ sinh ra:
– Kinh nguyệt rối loạn
– Da xạm, sạm nám, thiếu sức sống
– Khô hạn, mệt mỏi, dễ cáu gắt

Đây không chỉ là vấn đề “nội tiết”
Mà là gốc khí huyết đang suy yếu từ bên trong

Cốt lõi của Đông y:
👉 Thận – Tử cung chính là trục âm dương của cơ thể

– Nam dưỡng thận: giữ tinh – tăng khí – vững trụ cột
– Nữ dưỡng tử cung: nuôi huyết – giữ nhan sắc – ổn định nội tiết

Sai lầm lớn nhất:
👉 Đợi có bệnh mới bắt đầu chữa

Dưỡng sinh không phải việc lúc yếu mới làm. Mà là việc phải làm mỗi ngày

Nguyên tắc dưỡng đúng:

✔️ Nam giới:
– Ngủ sớm, tránh hao tổn tinh khí
– Tiết chế, không phóng túng
– Ăn uống bổ thận, tập luyện đều đặn

✔️ Nữ giới:
– Giữ ấm vùng bụng, tránh hàn lạnh
– Dưỡng huyết, chăm từ bên trong
– Giảm stress – vì khí trệ thì huyết ứ

Ghi nhớ:
Dưỡng đúng → Khí lực tăng – thần sắc sáng – bệnh tự lui
Dưỡng sai → Càng bồi càng hư, càng bổ càng mệt

Thân là gốc – Khí là lực – Tinh là nguồn
Hiểu đúng để dưỡng, khỏe từ gốc – vững từ bên trong.

👉 Đừng đợi cơ thể “lên tiếng” mới bắt đầu quan tâm.
Vì lúc đó… cái giá phải trả sẽ không còn nhẹ nữa.

09/04/2026

QUY LUẬT ÂM DƯƠNG
HIỂU ĐỂ SỐNG THỌ
KHOẺ TỰ NHIÊN
👉 Mỗi vị là một “chìa khóa” để mở cánh cửa dẫn dưỡng chất đến từng bộ phận cơ thể.
👉 Nếu chỉ ăn đủ chất mà thiếu vị, cơ thể sẽ nơi thừa nơi thiếu – sinh ra rối loạn.
🌿 Âm dương trong thực phẩm – cần biết để ăn đúng giờ, đúng mùa
- Vị cay – chát – mặn là dương → nên ưu tiên ăn buổi tối và trưa.
- Vị chua – đắng – ngọt là âm → nên ăn vào sáng và trưa.
- Củ dưới đất như khoai, củ sen, gừng… dương hơn rau lá trên mặt đất.
- Trái cây như cam, bưởi, dưa hấu… gần mặt trời – âm hơn.
- Nấu chín sẽ làm thực phẩm dương hơn ăn sống.
🌙 Buổi tối là giờ âm – đừng nạp thêm thực phẩm âm như trái cây, nước đá, rau luộc nguội. Hãy thêm gia vị cay nhẹ, chút dầu tốt, ăn món hầm ấm nóng – giúp tuỷ làm việc, tạo máu khi bạn ngủ.
💡 Tôi khuyên cả nhà có thể bắt đầu ngày mới bằng một gói dinh dưỡng - không chỉ đầy đủ dưỡng chất mà còn chăm sóc tỳ vị tốt, trừ thấp , bổ khí
🌿 Sống thuận tự nhiên – khoẻ tự nhiên
Tổ tiên ta ngày xưa không có thuốc men hiện đại, không có máy lạnh, không có đồ tinh chế – mà vẫn sống khoẻ nhờ thuận theo tự nhiên:
– Ăn đúng mùa, đúng vị.
– Dùng lửa, dùng nắng.
– Ăn đủ béo từ hạt, từ dầu tốt, từ mỡ động vật sạch.
– Dùng muối biển, đường tốt, không qua tinh luyện.
Ngày nay, chúng ta bỏ lỡ hết:
– Sợ mỡ, sợ đường → mất cân bằng.
– Ăn rau quả lạnh buổi tối → âm thịnh dương suy.
– Uống nước lọc quá nhiều mà không thêm muối → mất khoáng, mệt mỏi.
Chỉ khi hiểu quy luật âm dương, ta mới làm chủ được sức khỏe của mình.
Chỉ khi trở về với tự nhiên, ta mới sống thọ, sống khỏe và an yên.
👉 Hãy lắng nghe cơ thể mỗi ngày.
👉 Hãy nhìn lại bữa ăn hôm nay – có đủ 4 nhóm chất? Có đủ 6 vị? Có thuận giờ thuận mùa không?
Chỉ cần vậy thôi, cơ thể bạn sẽ tự sửa chữa – mà không cần đến thuốc men.
Nếu bạn thấy điều này ý nghĩa, hãy chia sẻ cho người thân yêu – để cùng nhau sống khoẻ, sống vui, sống thuận tự nhiên 🌿

06/04/2026

Một cái cây thối từ gốc
không cần phải vàng lá ngay.

Nó vẫn xanh.
Vẫn tươi.
Vẫn khiến bạn tin là nó đang khỏe.

Giống như…
một quả táo ngoài chợ.

Bóng.
Đẹp.
Căng mọng.

Nhưng bổ ra bên trong
lại thối nhũn từ lõi.

Con người cũng vậy.

Không phải cứ:
• da trắng
• mặt hồng
• vẫn đi làm, vẫn cười nói

là cơ thể đang khỏe.

Bạn đã từng như thế này chưa?
• “Chắc do thời tiết nên hơi cảm thôi…”
• “Đau đầu tí, ngủ là hết…”
• “Mất ngủ do suy nghĩ nhiều…”
• “Da xấu chắc do nội tiết linh tinh…”
• “Đợt này bận quá nên trào ngược chút thôi…”
• “Đau lưng, cứng khớp chắc do ngồi nhiều…”
• “Chắc stress nên tâm trạng thất thường…”
• “Dạo này tụt năng lượng chắc do thiếu ngủ…”

Và câu chốt luôn là:

👉 “Không sao.”

Nhưng sự thật là:

Không có cái gì “tự nhiên” xảy ra.

Những thứ bạn gọi là “chỉ là…”
thực chất là tín hiệu ban đầu của một hệ thống đang rối loạn.

Chúng ta không thiếu ý thức chăm sóc sức khỏe.
Chúng ta chỉ… chủ quan.

Đau đâu → xử lý đó.
Khó chịu đâu → xử lý đó.

Nhưng chưa bao giờ hỏi:

👉 “Gốc của nó đang có vấn đề gì?”

Một cái cây không chết vì chiếc lá.
Nó chết từ bộ rễ.

Một cơ thể cũng không “đổ bệnh” trong một ngày.
Nó suy yếu từ bên trong…
trước khi bạn kịp nhận ra.

👉Tôi kể điều này để nhắc nhở mọi người hãy quan tâm bản thân

Tôi cũng từng là người như vậy.

Cũng từng chủ quan.
Cũng từng nghĩ “không sao”.

Cho đến khi nhận ra:
👉 Nếu không nhìn lại từ gốc,
thì mọi thứ chỉ là vá ngọn.

Nếu bạn thấy mình trong những điều này,
đừng lướt qua nữa.
Hãy chăm sóc cơ thể giúp khỏe từ gốc nhé bạn ❤️

26/03/2026

CHÓNG MẶT DO TIỀN ĐÌNH HAY DO CỘT SỐNG CỔ – PHÂN BIỆT THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

1. Tiền đình rối loạn – Gốc ở CAN khí uất, hỏa bốc lên đầu
Người bị tiền đình thường có các biểu hiện:
- Chóng mặt từng cơn, cảm giác xoay tròn hoặc mất thăng bằng
- Dễ xảy ra khi thay đổi tư thế: đứng lên, cúi xuống, quay đầu nhanh
- Kèm theo hoa mắt, ù tai, hồi hộp, lo âu
- Tâm trạng dễ cáu, ngủ không yên, nhiều giấc mơ vặt
- Khám không thấy tổn thương rõ ở xương cổ

Dưới góc nhìn Đông y, đây là biểu hiện của Can khí uất, Can Dương vượng sinh phong, khiến khí huyết nghịch lên đầu, gây ra tình trạng chóng mặt, bốc hỏa, lo lắng, mất ngủ.

2. Thoái hóa cột sống cổ – Gốc ở khí huyết bế tắc, Thận tinh suy
Biểu hiện rõ ràng ở người bị thoái hóa đốt sống cổ là:
- Đau mỏi vùng gáy – đặc biệt buổi sáng thức dậy hoặc khi ngồi lâu
- Đầu nặng trịch, hơi cúi hay ngửa là choáng váng
- Tê bì vai gáy, lan xuống cánh tay
- Khi xoa bóp hoặc chườm ấm vùng cổ thì thấy đỡ rõ rệt
- Có thể đi kèm đau đầu vùng chẩm, sau gáy

Theo Nam y, khi Thận hư, Tủy suy, gân xương yếu, Đốc mạch – Túc Dương Minh bị bế tắc, khí huyết không lên được đầu, sẽ gây ra thiếu dưỡng não, sinh ra đầu nặng, hoa mắt, kém tập trung.

3. Vậy phân biệt thế nào?
Đường chia sẻ vài đặc điểm để bà con dễ hình dung:
- Nếu cơn chóng mặt đến đột ngột, có cảm giác xoay tròn, dễ xuất hiện khi thay đổi tư thế, và không đau cổ: khả năng cao là tiền đình rối loạn.
- Nếu chóng mặt kiểu nặng đầu, kèm theo đau cổ vai gáy, cứng khớp, dễ xuất hiện khi làm việc lâu hoặc nằm sai tư thế: đó thường là thoái hóa đốt sống cổ.

Và đặc biệt:
- Nếu xoa bóp, chườm nóng vùng cổ mà thấy dễ chịu rõ rệt, giảm chóng mặt, thì khả năng cao là gốc bệnh từ cột sống cổ.
- Còn nếu tinh thần căng thẳng, dễ hồi hộp, khó ngủ thì phải nghĩ tới Can khí uất gây ảnh hưởng tiền đình.

4. Hướng điều trị theo Đông y – không thể dùng chung một bài

Với người bị rối loạn tiền đình, Đường hay dùng pháp “Thư Can – Bình Can tức phong – An thần”. Mục đích là để khí huyết lưu thông lên não, Can khí được điều hòa, tâm trí nhẹ lại — từ đó cải thiện giấc ngủ, giảm chóng mặt.

Với người thoái hóa cổ, thì cần “Bổ Thận – Hoạt huyết thông lạc – Mạnh gân cốt”. Vừa giúp khai thông mạch máu lên não, vừa giảm chèn ép dây thần kinh vùng cổ, tăng tuần hoàn máu não – giảm đau, giảm tê, đầu nhẹ hơn.

Nếu bà con đang gặp:
- Chóng mặt, hoa mắt, đứng lên là choáng
- Đau cổ vai gáy, tê mỏi, ngủ không sâu
- Căng thẳng, tâm trạng bất an, hồi hộp

Đường sẽ giúp bà con xác định đúng gốc – phân biệt thể bệnh – để lên hướng điều trị trúng đích, đầu nhẹ, cổ khỏe, ngủ sâu hơn.

̆m_sóc_sức_khoẻ_chủ_động

25/03/2026

Huyệt vị “vàng” giúp cơ thể tự điều hòa và giảm căng thẳng!

Rất nhiều người chia sẻ rằng thói quen thuộc: “Đau đầu mãi không dứt, uống thuốc thì đỡ nhưng lại tái phát, có cách nào hỗ trợ tự nhiên hơn không?”

Đau đầu không chỉ là triệu chứng đơn lẻ mà thường liên quan đến khí huyết lưu thông kém, căng thẳng thần kinh, rối loạn kinh lạc hoặc suy yếu chức năng tạng phủ.

Việc tác động đúng huyệt vị có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh, cải thiện tuần hoàn và giúp cơ thể tự cân bằng.

✅ Dưới đây là 6 huyệt vị thường được ứng dụng để hỗ trợ giảm đau một cách an toàn và dễ thực hiện:

1. Trên cổ tay, phía ngón cái, cách nếp cổ tay khoảng 1,5 thốn.

Công dụng: Hỗ trợ giảm đau đầu vùng trán, cổ gáy, cải thiện căng cứng vùng vai cổ.

2. Khe giữa ngón cái và ngón trỏ, điểm cao nhất khi khép hai ngón.

Công dụng: Hỗ trợ giảm đau đầu, căng thẳng, đau mặt, đau răng.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên tránh tác động mạnh vào huyệt này.

3. Mép ngoài bàn tay, dưới khớp ngón út.

Công dụng: Hỗ trợ giảm đau đầu kèm cứng cổ, đau vai gáy, đau vùng lưng trên.

4. Dưới đầu gối khoảng 4 ngón tay, lệch ra ngoài xương chày.

Công dụng: Tăng cường khí huyết, cải thiện thể trạng, hỗ trợ giảm đau đầu do suy nhược hoặc mệt mỏi.

5. Chính giữa nếp gấp khoeo chân.

Công dụng: Hỗ trợ giảm đau đầu kèm căng lưng, đau vùng thắt lưng do khí huyết ứ trệ.

6. Mé trong bàn chân, sau khớp ngón cái.

Công dụng: Hỗ trợ giảm đau đầu do suy nhược, mệt mỏi, cơ thể nặng nề.

✅ Cách tác động đơn giản tại nhà

Dùng ngón tay ấn giữ huyệt 5–10 giây, lặp lại 5–10 lần mỗi huyệt

Có thể day tròn nhẹ đến khi cảm giác căng tức lan nhẹ

Thực hiện 1–2 lần/ngày để hỗ trợ thư giãn và điều hòa cơ thể

Khi hiểu cơ thể và chăm sóc đúng cách, nhiều vấn đề sức khỏe có thể được cải thiện từ gốc – nhẹ nhàng, tự nhiên và bền vững.

Mọi người cùng thực hiện nhé.

St

̆m_sóc_sức_khoẻ_chủ_động

23/03/2026

Trào ngược – ho – viêm họng: chung một trục Vị nghịch

Có rất nhiều người than phiền những triệu chứng tưởng như không liên quan đến nhau:
- Người thì trào ngược dạ dày nhiều năm
- Người lại ho khan dai dẳng, nhất là về đêm
- Người viêm họng tái đi tái lại

Phần lớn mọi người đều chữa từng bệnh riêng lẻ, nhưng bệnh cứ hết chỗ này lại phát sang chỗ khác.

Trong Nam y, những biểu hiện này thường không phải ba bệnh khác nhau, mà là ba tầng biểu hiện trên cùng một trục bệnh, gọi là Vị nghịch.

Vị nghịch là gì? Vì sao lại sinh ra trào ngược?
Theo lý luận Đông y:
Dạ dày (Vị) có tính giáng – khí phải đi xuống thì tiêu hoá mới thuận
Khi vì một lý do nào đó mà khí Vị không giáng được, sẽ bị đẩy ngược lên trên

Khi đó sẽ xuất hiện:
- Khí và dịch vị trào lên gây ợ chua, nóng rát sau xương ức
- Khí nghịch xông lên vùng cổ họng gây vướng họng, viêm họng
- Khí nghịch kích thích Phế sinh ra ho khan, ho dai dẳng

Vì vậy, trào ngược – ho – viêm họng thực chất là các biểu hiện khác nhau của cùng một rối loạn vận hành khí.

Vì sao chữa ho và viêm họng mãi không khỏi?

Nhiều người thường rơi vào vòng lặp:
Trào ngược thì uống th.uốc dạ dày
Ho thì dùng th.uốc ho
Viêm họng thì xịt họng

Nhưng gốc bệnh vẫn còn vì:
- Chữa ho chỉ là chặn ngọn ở Phế
- Chữa họng chỉ là giảm kích thích tại chỗ
- Vị nghịch không được điều chỉnh thì khí vẫn tiếp tục xông lên
Đó là lý do bệnh đỡ tạm rồi tái lại, thậm chí nặng hơn.

Những biểu hiện điển hình của người đang nằm trên trục Vị nghịch
Mọi người có thể tự đối chiếu nếu thấy mình có những dấu hiệu sau:
- Ợ hơi, ợ chua, nóng rát vùng ngực hoặc cổ
- Ho khan, ho nhiều về đêm hoặc sáng sớm
- Họng vướng, cảm giác có đờm nhưng khạc không ra
- Nằm xuống là ho hoặc trào ngược nặng hơn
- Nói nhiều thì rát họng, khàn tiếng

Nếu có từ hai đến ba biểu hiện trở lên, rất có thể bà con đang gặp Vị khí nghịch.

Gốc của Vị nghịch thường bắt đầu từ đâu?
Trong thực tế lâm sàng, Đường thường thấy Vị nghịch liên quan tới:

1. Tỳ yếu: vị mất nền tảng vận hoá, khí không giáng được
2. Can khí uất phạm Vị: stress, lo nghĩ, cáu giận làm khí bị đẩy ngược lên
3. Ăn uống và sinh hoạt sai cách:
- Ăn muộn, ăn quá no, ăn nhanh
- Thức khuya, nằm ngay sau ăn
- Dùng nhiều r ượu bia, cà phê, đồ cay nóng

Vì sao ho và trào ngược thường nặng hơn vào ban đêm?
Ban đêm là thời điểm:
- Cơ thể nằm ngang
- Dương khí suy
- Khả năng giáng khí của Vị kém hơn

Khi đó:
- Dịch vị dễ trào lên
- Họng và Phế bị kích thích liên tục
- Sinh ra ho, rát họng, mất ngủ
Đây là lý do nhiều bà con ban ngày ít ho nhưng đêm lại ho rất nhiều.

Muốn xử lý trục Vị nghịch, cần nhìn toàn bộ cơ thể
Nam y không tách riêng từng triệu chứng, mà điều chỉnh cả trục vận hành:
- Kiện Tỳ để tạo nền vận hoá vững
- Hòa Vị – giáng nghịch để khí đi xuống đúng đường
- Điều Can để khí không bị uất, không bị đẩy ngược

Khi trục này được chỉnh:
Trào ngược giảm dần
Ho thưa hơn
Họng dịu lại một cách tự nhiên

Mọi người hiểu rõ tình trạng của mình trước khi điều chỉnh trục bệnh – căn nguyên – hướng dưỡng phù hợp

̆m_sóc_sức_khoẻ_chủ_động

21/03/2026

Người xưa dạy “Thần sắc nhìn, lưỡi quan sát”. Nhìn LƯỠI RÊU TRẮNG - biết KHÍ HUYẾT CHƯA THÔNG, TỲ VỊ CHƯA VỮNG, ĐAU DẠ DÀY hay đầy bụng chỉ là chuyện sớm muộn! Cô bác anh chị xem lưỡi mình có đang như vậy không?

Trong Đông y, Có một câu rất giản dị: muốn biết sức khỏe đang “lệch” ở đâu, hãy nhìn thần sắc và nhìn lưỡi. Vì cái lưỡi giống như một “tấm gương”, phản ánh tạng phủ đang vận hành ra sao, khí huyết có đủ hay không, trong người đang nghiêng về hàn – nhiệt, thấp – táo.

Hôm nay Cô Bác Anh Chị hãy hiểu kĩ về một dấu hiệu cực hay gặp: lưỡi rêu trắng. Nhiều người thấy trắng thì chủ quan, nhưng với tôi, đó thường là tín hiệu sớm cho thấy Tỳ Vị đang yếu, và ẩm thấp đang bắt đầu “đóng lại” trong cơ thể.

1. Rêu lưỡi là “khí hóa của Vị”
Trong YHCT, rêu lưỡi được xem là khí hóa của Vị. Vị mạnh thì rêu mỏng, sạch; Vị yếu, vận hóa kém thì rêu dễ dày, nhờn, ướt.
Rêu trắng thường báo hàn và thấp:
- Trắng mỏng: hàn nhẹ, Tỳ Vị hơi yếu
- Trắng dày: thấp trệ, đàm ẩm tích lâu
- Trắng nhờn: Tỳ vận hóa kém, đàm thấp nhiều
- Trắng dày + ướt: hàn thấp, Tỳ dương suy
- Trắng dày + khô: tân dịch hao, Vị khí bị nghẽn
👉 Cô bác anh chị chỉ cần nhớ một ý: rêu càng dày – càng nhờn – càng ướt thì “thấp” càng nặng.

2. Vì sao rêu trắng sinh ra? Gốc thường ở Tỳ Vị
Cái gốc của rêu trắng, phần lớn bắt đầu từ Tỳ Vị yếu, vận hóa kém.
👉 Tỳ Vị hư hàn (bụng hay lạnh):
Ăn đồ lạnh, uống nước đá, bỏ bữa, hoặc cơ địa vốn yếu… làm Tỳ Vị thiếu “hơi ấm” để vận hóa. Thức ăn không chuyển hóa trọn vẹn, sinh hàn thấp, rêu trắng từ đó mà hiện ra.

👉 Thấp trệ – đàm ẩm (ứ đọng):
Ăn ngọt béo, chiên rán, đồ nếp, sữa… hoặc sống nơi ẩm, ít vận động… làm thủy thấp ứ lại. “Thấp” tích lâu thành “đàm”, bốc lên thì rêu trắng dày và nhờn.

👉 Khí uất (lo nghĩ nhiều):
Can khí uất thì khí cơ không thông, ảnh hưởng đến Vị. Vị mất điều hòa, vận hóa kém, rêu trắng cũng dễ xuất hiện.

3. Để lâu, “thấp” không đứng yên một chỗ
Cô bác anh chị đừng coi thường. Thấp mà kéo dài thì hay gây:
- Trệ tiêu hóa: đầy chướng, trào ngược, tiêu chậm, người nặng nề uể oải
- Đàm thấp tăng: cơ thể dễ tích tụ, sinh các rối loạn “đục” bên trong
- Vệ khí suy: dễ cảm lạnh, ho đờm, viêm xoang, người hay ể oải
👉 Nói ngắn gọn: thấp làm người nặng – khí bị kẹt – Tỳ Vị càng yếu. Càng để lâu càng dễ thành vòng luẩn quẩn.

4. Phương pháp tôi hay dùng khi điêu tri: “Kiện Tỳ – Hóa Thấp – Ôn Dương”
Điêu tri rêu trắng không phải chỉ “cạo rêu”, mà là làm Tỳ Vị mạnh lên và trừ thấp ra đúng cách. Với mỗi người, tôi luôn làm theo 3 bước:

👉 Kiện Tỳ để dựng lại sức vận hóa
Tỳ khỏe thì mới “đẩy” được thấp ra ngoài, mới sinh khí huyết nuôi toàn thân.

👉 Hóa thấp, thông khí cơ
Thấp là thứ “dính”, muốn ra phải làm cho khí cơ lưu thông, Tỳ Vị nhẹ lại.

👉 Ôn dương (khi có hàn thấp, bụng lạnh, rêu trắng ướt)
Có người cần làm ấm để Tỳ Vị có “lửa” vận hóa. Nhưng ấm thế nào, đến đâu… phải tùy thể.

Khi thăm khám, tôi sẽ nhìn lưỡi hỏi thói quen ăn uống, đại tiểu tiện, cảm giác nóng lạnh, mồ hôi, giấc ngủ, rồi mới gia giảm theo đúng hàn – nhiệt, hư – thực của từng người. Cô bác anh chị yên tâm: đúng thể thì nhẹ nhàng mà bền. Sai thể thì càng uống càng rối.

5. Cô bác anh chị có thể làm ngay vài việc “đúng gốc”
- Ăn ấm, dễ tiêu: cháo, súp, món hấp, khoai lang…
- Tránh lạnh: nước đá, đồ ướp lạnh, rau sống, hoa quả quá hàn
- Giảm món sinh thấp: ngọt – béo – chiên rán – nếp – sữa
- Trà gừng ấm + trần bì buổi sáng (uống nhạt, ấm)
- Vận động nhẹ 30 phút/ngày: đi bộ, giãn người… để khí huyết lưu thông, “thấp” bớt đóng

Cô bác anh chị ạ, lưỡi rêu trắng là cảnh báo sớm. Mình phát hiện sớm thì sửa sớm, Tỳ Vị nhẹ lại rất nhanh. Đừng để Tỳ yếu kéo dài, vì Tỳ yếu lâu ngày sẽ kéo theo nhiều thứ khác cùng suy.

̆m_sóc_sức_khoẻ_chủ_động

21/03/2026

Cơn đau chạy dọc chân như “điện giật” – dấu hiệu thần kinh tọa bị kích thích

Bà con thường gặp một kiểu đau rất đặc trưng : mô tả rằng cơn đau không chỉ nằm ở lưng hay hông, mà chạy dọc xuống chân như một luồng điện giật. Có người cảm giác đau từ thắt lưng xuống mông, rồi lan dọc phía sau đùi, xuống bắp chân, thậm chí tới tận bàn chân.

Đây là một biểu hiện điển hình của tình trạng dây thần kinh tọa đang bị kích thích hoặc chèn ép. Cơn đau không giống với đau cơ thông thường, mà mang tính chất lan truyền theo đường đi của thần kinh.

Hiểu đúng cơ chế của cơn đau này sẽ giúp bà con nhận ra sớm vấn đề và tránh để tình trạng kéo dài.

1. Dây thần kinh tọa – “đường dẫn” dài nhất của cơ thể
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất và dài nhất trong cơ thể. Nó bắt đầu từ vùng thắt lưng, đi qua mông, chạy dọc phía sau đùi rồi xuống cẳng chân và bàn chân.

Chính vì vậy, khi dây thần kinh này bị kích thích, cơn đau thường không nằm tại một điểm cố định mà lan dọc theo đường đi của nó.

Bà con thường cảm nhận:
- Đau từ lưng lan xuống mông
- Đau dọc phía sau đùi
- Tê buốt xuống bắp chân
- Có khi lan tới bàn chân

Đó là lý do cơn đau thần kinh tọa thường được mô tả là “đau chạy dọc chân”.

2. Vì sao cơn đau lại giống như điện giật?
Nhiều bà con khi nói về cơn đau này thường dùng một từ rất chính xác: “giật”.

Cảm giác đau không chỉ âm ỉ mà có lúc nhói lên đột ngột, giống như có dòng điện chạy qua chân. Đôi khi chỉ cần:
- Cúi người
- Ho mạnh
- Đứng lên đột ngột... là cơn đau lan mạnh xuống chân.

Điều này xảy ra vì dây thần kinh đang bị kích thích hoặc chèn ép, khiến tín hiệu đau truyền dọc theo toàn bộ đường đi của thần kinh.

3. Những dấu hiệu thường gặp của đau thần kinh tọa
Ngoài cơn đau chạy dọc chân, bà con có thể gặp thêm một số biểu hiện như:
- Tê bì chân
- Cảm giác nóng rát hoặc châm chích
- Yếu chân khi đi lại
- Đau tăng khi ngồi lâu

Một số người nhận thấy rằng khi đứng hoặc đi lại thì đỡ hơn, nhưng khi ngồi lâu hoặc cúi người thì cơn đau lại tăng lên. Đó là những dấu hiệu cho thấy dây thần kinh tọa đang bị kích thích.

4. Nguyên nhân khiến dây thần kinh tọa bị chèn ép

Có nhiều yếu tố có thể gây ra tình trạng này. Phổ biến nhất là các vấn đề liên quan đến cột sống thắt lưng như:
- Thoát vị đĩa đệm
- Thoái hóa cột sống
- Hẹp ống sống

Khi cấu trúc cột sống thay đổi, các rễ thần kinh có thể bị chèn ép, từ đó gây ra cơn đau lan xuống chân.

Ngoài ra, việc ngồi lâu, ít vận động hoặc lao động nặng trong thời gian dài cũng có thể làm vùng lưng dưới chịu áp lực lớn, góp phần làm dây thần kinh tọa bị kích thích.

CÁCH NHÌN của Nam y về cơn đau thần kinh tọa

Trong Nam y, tình trạng đau lan dọc chân thường liên quan đến khí huyết bế tắc ở kinh lạc vùng lưng và chân.

Khi khí huyết lưu thông tốt, các kinh lạc nuôi dưỡng gân cơ và dây thần kinh. Nhưng khi khí huyết bị ứ trệ, vùng kinh lạc sẽ xuất hiện đau, tê hoặc lan theo đường kinh.

Vì vậy cơn đau thần kinh tọa không chỉ là vấn đề của riêng dây thần kinh, mà còn phản ánh sự tắc nghẽn của khí huyết trong kinh lạc vùng lưng – mông – chân.

ĐIỀU QUAN TRỌNG LÀ NHẬN RA SỚM:
Ở giai đoạn đầu, cơn đau có thể chỉ xuất hiện từng lúc. Nhưng nếu tình trạng chèn ép kéo dài, cơn đau có thể tăng dần và ảnh hưởng nhiều đến việc đi lại.

Nếu bà con nhận thấy mình có các biểu hiện như:
- Đau từ lưng lan xuống chân
- Đau nhói như điện giật
- Tê dọc chân
- Đau tăng khi ngồi lâu...
thì rất có thể dây thần kinh tọa đang bị kích thích.

Nếu bà con đang gặp tình trạng đau lan dọc chân như điện giật, hãy để ý thêm: cơn đau bắt đầu từ vị trí nào, lan xuống tới đâu, có kèm tê chân hay yếu chân không.

Chỉ cần mô tả rõ những dấu hiệu này, Đường có thể giúp bà con phân tích xem tình trạng đang nghiêng về kích thích thần kinh tọa do thoát vị, do thoái hóa hay do khí huyết bế tắc, từ đó định hướng hướng điều chỉnh phù hợp hơn.

̆m_sóc_sức_khoẻ_chủ_động

19/03/2026

Thắt Lưng Là Phủ Của Thận: Vì Sao Càng Xoa Bóp Càng Không Thấy Đỡ?

Yhct mình có câu: "Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông".
Mọi người thấy bản thân trong trường hợp nào dưới đây nha :

1️⃣ Cổ - Vai - Gáy "cứng như đá"
Bà con ngồi vào bàn làm việc chừng 30 phút là cái vai nó bó cứng lại, quay đầu nghe "rắc rắc" như cành cây khô.
Lý do cơ bản: Đây là do Khí uất (stress công việc) nó tích tụ lại làm dòng chảy khí huyết bị tắc nghẽn, cộng thêm cái "Hàn lạnh" từ máy lạnh ở văn phòng nó lén lút xâm nhập vào kinh lạc.
Mách mẹo: Bà con nắm chặt tay lại (giấu ngón cái vào trong lòng bàn tay) rồi xoay cổ tay liên tục trong 3 phút. Đây là nguyên lý đồng ứng, cổ tay thông thì cổ gáy cũng nhẹ đi thấy rõ đấy!

2️⃣ Lưng trên đau mỏi mòn
Cứ mệt là đau, nằm nghỉ thì đỡ, cảm giác hai cái bả vai nó cứ nặng trịch, mỏi rũ.
Lý do : Cái này là do Can huyết của bà con đang bị "đói". Trong yhct, Can chủ về gân. Ma’u không đủ nuôi gân thì gân nó "đình công" thôi. Giống như cái máy thiếu dầu thì nó chạy khô khốc vậy.
Mách mẹo: Bà con dùng cái gọng kính, hoặc cái đầu sạc điện thoại cũng được, gạch nhẹ và chà ấm vùng bả vai. Sau đó chà nóng hai lòng bàn tay vào nhau. Làm vậy để "gọi" ma’u về nuôi gân cơ cho nó nhuận trở lại.

3️⃣ Thắt lưng đau dai dẳng
Đây mới là cái gốc này! Bà con xoa bóp mãi không khỏi, cứ lạnh là nó đau nhói.
Lý do: Thắt lưng chính là "Phủ của Thận". Số 3 báo hiệu viên pin "Thận khí" của bà con đang cạn kiệt sau mấy ngày Tết thức khuya, ăn uống thất thường rồi. Thận yếu thì lưng không vững.
Mách mẹo: Đừng chỉ chăm chăm xoa chỗ đau. Mỗi tối bà con chịu khó quay cổ chân chừng 200 cái. Cổ chân liên quan mật thiết đến kinh Thận, quay vậy là cách "nạp pin" cho Thận dương cực hay đó bà con.

4️⃣ Đau lan xuống mông chân, đi đứng nặng nề . Cảm giác như đang "đeo bao thóc" vào chân, chân tay lúc nào cũng trì trệ, bước đi không nổi.
Lý do: Thủ phạm chính là Hàn thấp. Nó bám rễ sâu vào kinh lạc, làm ma’u huyết từ chân khó quay về tim. Chân là gốc của người, gốc mà "úng nước" (thấp) thì cả người nặng như chì.
Mách mẹo: Tối về bà con ngâm chân nước ấm (thêm chút muối gừng càng tốt) để đẩy hàn ra ngoài, sau đó kết hợp quay cổ chân để thông mạch ma’u nhé.

Mọi người đang ở số mấy (1, 2, 3 hay 4)?
Hãy cmt bên dưới nha ❤️

Trợ Lý Nguyễn Đường

23/04/2026

22/04/2026

09/04/2026

06/04/2026

26/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

21/03/2026

21/03/2026

19/03/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00