26/05/2026
Khi bị sốc nhiệt mùa hè phải làm sao?
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng sốc nhiệt – một tình huống nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Hiểu đúng dấu hiệu và biết cách sơ cứu sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và người xung quanh.
Sốc nhiệt là gì?
Sốc nhiệt xảy ra khi cơ thể không còn khả năng điều hòa thân nhiệt do tiếp xúc lâu với môi trường nóng bức hoặc vận động quá sức dưới trời nắng. Nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên trên 40°C, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ, tim mạch và các cơ quan khác.
Dấu hiệu nhận biết sốc nhiệt
Người bị sốc nhiệt thường xuất hiện các biểu hiện:
Da nóng đỏ, khô hoặc đổ mồ hôi quá nhiều
Chóng mặt, đau đầu dữ dội
Buồn nôn hoặc nôn
Tim đập nhanh
Co cứng cơ, chuột rút
Mệt lả, mất phương hướng
Ngất xỉu hoặc co giật
Khi thấy các dấu hiệu trên, cần xử lý càng sớm càng tốt để tránh biến chứng nguy hiểm.
Cách xử lý khi bị sốc nhiệt:
1. Đưa người bệnh ra nơi mát ngay lập tức
Di chuyển người bị sốc nhiệt vào khu vực thoáng gió, có bóng râm hoặc phòng điều hòa. Nới lỏng quần áo để cơ thể dễ tản nhiệt.
2. Hạ thân nhiệt nhanh chóng
Có thể áp dụng các biện pháp:
Lau người bằng khăn mát
Chườm đá ở cổ, nách, bẹn
Dùng quạt để tăng khả năng làm mát
Cho ngâm chân hoặc tắm nước mát nếu người bệnh còn tỉnh táo
3. Bổ sung nước và điện giải
Nếu người bệnh còn tỉnh và có thể uống được:
Cho uống nước mát từng ngụm nhỏ
Ưu tiên nước oresol hoặc nước điện giải
Tránh đồ uống có cồn, cà phê hoặc nước quá lạnh
Khi nào cần gọi cấp cứu?
Cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế hoặc gọi cấp cứu ngay nếu:
Nhiệt độ cơ thể quá cao
Mất ý thức
Co giật
Khó thở
Không cải thiện sau sơ cứu ban đầu
Sốc nhiệt nặng có thể dẫn đến tổn thương não, suy đa cơ quan và đe dọa tính mạng.
Cách phòng tránh sốc nhiệt mùa hè
Uống đủ nước mỗi ngày
Hạn chế ra ngoài từ 10h–16h
Đội mũ, mặc quần áo sáng màu, thoáng mát
Không làm việc quá sức dưới trời nắng
Bổ sung điện giải khi vận động nhiều
Không ở lâu trong ô tô đóng kín
👉 Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh và xử lý hiệu quả nếu phát hiện sớm. Trong những ngày nắng nóng gay gắt, hãy chú ý bảo vệ cơ thể, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý để giảm nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.
(st)
