What are the opening hours?

Monday 07:00 - 22:00 Tuesday 07:00 - 22:00 Wednesday 07:00 - 22:00 Thursday 07:00 - 22:00 Friday 07:00 - 22:00 Saturday 07:00 - 22:00 Sunday 07:00 - 22:00

Nhà thuốc Ngọc Cầm, Số 48 Cầu Giấy, Hanoi (2026)

22/05/2026

🩸NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG NÊN BỔ SUNG NHỮNG VI CHẤT GÌ ?

Khi nhắc đến tiểu đường, nhiều người thường chỉ chú ý đến việc kiêng đường, giảm tinh bột hay dùng thuốc đúng giờ. Nhưng ít ai biết rằng, thiếu hụt vi chất dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố khiến việc kiểm soát đường huyết khó khăn hơn và làm tăng nguy cơ biến chứng.
Vậy người bị tiểu đường nên chú ý bổ sung những vi chất nào?

1️⃣ Magie – hỗ trợ cơ thể sử dụng insulin tốt hơn
Magie tham gia vào quá trình chuyển hóa glucose và giúp tăng độ nhạy của insulin. Thiếu magie có thể khiến đường huyết dễ dao động hơn, đồng thời gây mệt mỏi, chuột rút, mất ngủ.

2️⃣ Vitamin D – không chỉ tốt cho xương mà còn hỗ trợ ổn định đường máu
Vitamin D có vai trò trong hoạt động của tuyến tụy và khả năng đáp ứng insulin của cơ thể. Người tiểu đường thiếu vitamin D khá phổ biến, đặc biệt ở người ít tiếp xúc ánh nắng.

3️⃣ Vitamin nhóm B (đặc biệt B1, B6, B12) – bảo vệ hệ thần kinh
Tê bì chân tay, châm chích, cảm giác nóng rát… là những dấu hiệu tổn thương thần kinh thường gặp ở người tiểu đường lâu năm. Vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng dây thần kinh và hỗ trợ hạn chế biến chứng này.

4️⃣ Kẽm – hỗ trợ chuyển hóa đường và tăng sức đề kháng
Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất và hoạt động của insulin, đồng thời giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ làm lành vết thương tốt hơn.

5️⃣ Crom (Chromium) – vi chất hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Crom giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ đưa đường từ máu vào tế bào dễ dàng hơn.

6️⃣ Omega-3 – bảo vệ tim mạch cho người tiểu đường
Người tiểu đường có nguy cơ cao gặp các vấn đề về tim mạch. Omega-3 giúp giảm viêm, hỗ trợ mỡ máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

⚠️ Lưu ý:
Bổ sung vi chất là cần thiết, nhưng nên lựa chọn đúng loại, đúng liều và phù hợp với tình trạng sức khỏe. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu đang dùng thuốc điều trị tiểu đường.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

15/05/2026

🤔 NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG CANXI & MAGIE

Canxi và Magie là hai khoáng chất quan trọng giúp duy trì hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, thần kinh và tim mạch. Đây cũng là những vi chất thường được nhiều người lựa chọn bổ sung khi gặp tình trạng đau mỏi, chuột rút, mất ngủ hoặc loãng xương.

Tuy nhiên, bổ sung canxi và magie không phải cứ uống là sẽ có hiệu quả. Nếu dùng không đúng cách, cơ thể có thể hấp thu kém, thậm chí gây ra những tác dụng không mong muốn.

❓️Vậy khi bổ sung Canxi và Magie cần lưu ý điều gì?

1️⃣ Chỉ Nên Bổ Sung Khi Cơ Thể Thực Sự Cần

Không phải ai cũng cần uống thêm canxi hay magie. Nếu chế độ ăn hàng ngày đã đủ sữa, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh, các loại hạt… cơ thể có thể đã được cung cấp một lượng đáng kể.

Những trường hợp nên cân nhắc bổ sung nhiều hơn là người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc sau sinh, người hay chuột rút, đau nhức cơ, ngủ không sâu giấc hoặc người có chế độ ăn thiếu hụt kéo dài.

2️⃣ Canxi Nên Uống Thời Điểm Để Hấp Thu Tốt Nhất

Canxi thường hấp thu tốt hơn khi dùng sau ăn, đặc biệt với những sản phẩm chứa canxi carbonate. Đồng thời, nên chia nhỏ liều nếu cần bổ sung lượng lớn, vì cơ thể chỉ hấp thu hiệu quả một lượng nhất định trong mỗi lần uống.

Việc uống quá nhiều canxi cùng lúc không giúp tăng hiệu quả mà còn có thể gây đầy bụng, táo bón hoặc tăng nguy cơ lắng đọng, hình thành sỏi thận.

3️⃣ Magie Giúp Thư Giãn Cơ Nhưng Không Nên Dùng Quá Liều

Magie thường được bổ sung để hỗ trợ giảm chuột rút, thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều có thể gây tiêu chảy, khó chịu đường tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe nếu chức năng thận không tốt.

Vì vậy, hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp và dùng đúng liều khuyến nghị.

4️⃣ Có Thể Bổ Sung Canxi Và Magie Cùng Nhau, Nhưng Cần Cân Đối

Canxi và Magie có thể phối hợp để hỗ trợ sức khỏe xương và cơ bắp tốt hơn. Tuy nhiên, với một số trường hợp cần liều cao, việc chia thời điểm uống sẽ giúp hấp thu tốt hơn.

5️⃣ Tránh Dùng Cùng Một Số Thuốc Hoặc Đồ Uống Dễ Cản Trở Hấp Thu

Canxi và Magie có thể bị giảm hấp thu nếu dùng cùng:
• Thuốc sắt, kẽm
• Một số thuốc kháng sinh
• Thuốc tuyến giáp
• Cà phê, trà đặc hoặc rượu bia

Tốt nhất nên uống cách nhau vài giờ để cơ thể hấp thu được tối ưu.
6️⃣ Đừng Quên Bổ Sung Vitamin D Đi Kèm Với Canxi

Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi. Nếu chỉ bổ sung canxi mà thiếu vitamin D, hiệu quả có thể không được như mong muốn.

✨ Bổ sung Canxi và Magie đúng cách không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ giấc ngủ, giảm đau mỏi và cải thiện chất lượng cuộc sống. Quan trọng nhất vẫn là hiểu cơ thể mình đang cần gì và lựa chọn bổ sung một cách hợp lý.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

09/05/2026

🤔 BỔ SUNG CANXI + D3, CÓ CẦN THIẾT PHẢI THÊM VITAMIN K2 KHÔNG?

🦴 Khi nhắc đến việc bổ sung canxi để hỗ trợ xương chắc khỏe, đa số mọi người đều biết đến bộ đôi Canxi + Vitamin D3. Nhưng gần đây, nhiều sản phẩm còn bổ sung thêm Vitamin K2. Vậy K2 có thực sự cần thiết, hay chỉ là một thành phần “có thì tốt”?

💡Câu trả lời là: không bắt buộc, nhưng rất nên có.

🔎 Vai trò của từng thành phần:
• Canxi: là nguyên liệu chính giúp xây dựng và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe.
• Vitamin D3: giúp cơ thể hấp thu canxi từ ruột vào máu tốt hơn.
• Vitamin K2: giúp “kích hoạt” các protein vận chuyển canxi, đưa canxi gắn vào xương, răng và hạn chế tích tụ ở những nơi không mong muốn như mạch máu, mô mềm, thận.

Hiểu đơn giản: Vitamin D3 giúp hấp thu canxi, còn Vitamin K2 giúp phân bổ canxi đúng chỗ.

🎯 Bổ sung Canxi + D3 + K2 mang lại lợi ích gì?
✔️ Hỗ trợ tăng mật độ xương tốt hơn
✔️ Giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả hơn
✔️ Hỗ trợ phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi
✔️ Giảm nguy cơ lắng đọng canxi không mong muốn khi dùng lâu dài

👤 Những đối tượng nào nên bổ sung Canxi + D3 + K2?
• Trẻ em đang tuổi phát triển
• Phụ nữ mang thai, cho con bú
• Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
• Người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương
• Người đang bổ sung canxi hàng ngày

⚠️ Lưu ý: Không phải ai cũng phù hợp với vitamin K2
Những người đang dùng thuốc chống đông máu (như warfarin) hoặc có bệnh lý đặc biệt nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng sản phẩm chứa K2.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

04/05/2026

NHỮNG TRƯỜNG HỢP NÀO NÊN BỔ SUNG THÊM VITAMIN D VÀ BỔ SUNG THẾ NÀO CHO HỢP LÝ

Vitamin D không phải ai cũng cần bổ sung giống nhau. Việc dùng đúng đối tượng – đúng liều sẽ giúp tối ưu hiệu quả và tránh dư thừa không cần thiết.

🌞 Những Trường Hợp Nên Bổ Sung Vitamin D

1. Người ít tiếp xúc ánh nắng
Làm việc văn phòng, ở trong nhà nhiều
Che chắn kỹ, dùng kem chống nắng thường xuyên
👉 Đây là nhóm rất dễ thiếu vitamin D do da không tổng hợp đủ từ ánh sáng mặt trời

2. Người có dấu hiệu thiếu hụt
Hay mệt mỏi, đau nhức xương khớp
Dễ ốm, miễn dịch kém
Chuột rút, yếu cơ
👉 Nên cân nhắc bổ sung và tốt nhất là xét nghiệm vitamin D để xác định mức độ thiếu

3. Trẻ em và người cao tuổi
Trẻ em: cần vitamin D để phát triển xương, phòng còi xương
Người lớn tuổi: giảm khả năng tổng hợp vitamin D, dễ loãng xương

4. Phụ nữ mang thai và cho con bú
Nhu cầu tăng cao để đảm bảo cho cả mẹ và bé
Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương của thai nhi

5. Người có bệnh lý hoặc yếu tố nguy cơ
Béo phì (vitamin D dễ bị “giữ” trong mô mỡ)
Bệnh gan, thận, rối loạn hấp thu (đường ruột)
Người đang dùng một số thuốc ảnh hưởng chuyển hóa vitamin D

💊 Bổ Sung Vitamin D Thế Nào Cho Hợp Lý?

✔️ Liều dùng tham khảo
• Người trưởng thành: 600–800 IU/ngày
• Người có nguy cơ thiếu: 1000–2000 IU/ngày (theo tư vấn)
• Trẻ em và phụ nữ mang thai: theo hướng dẫn của bác sĩ
👉 Tránh tự ý dùng liều cao kéo dài

✔️ Thời điểm uống
• Uống sau bữa ăn, đặc biệt bữa có chất béo
• Ưu tiên buổi sáng hoặc trưa

✔️ Thời gian bổ sung
• Duy trì liều thấp: có thể dùng lâu dài
• Thiếu hụt: bổ sung 1–3 tháng, sau đó đánh giá lại

✔️ Kết hợp để tăng hiệu quả
• Canxi: giúp xương chắc khỏe
• Vitamin K2: hỗ trợ vận chuyển canxi đúng vị trí
• Tắm nắng nhẹ mỗi ngày (7–9h sáng)

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

28/04/2026

OMEGA-3 – “KHOẢN ĐẦU TƯ NHỎ” CHO SỨC KHỎE DÀI LÂU

Omega-3 không phải là “xu hướng”, mà là nhu cầu thật sự của cơ thể. Trong cuộc sống hiện đại – ăn uống thiếu cân đối, stress nhiều – việc thiếu Omega-3 đang diễn ra âm thầm mà nhiều người không nhận ra.

🌿 Vì Sao Nên Bổ Sung Omega-3 Thường Xuyên?

🔹 Cơ thể không tự tổng hợp được
Omega-3 là acid béo thiết yếu → bắt buộc phải lấy từ thực phẩm hoặc bổ sung bên ngoài. Nếu chế độ ăn thiếu cá, cơ thể rất dễ thiếu hụt.

🔹 Hỗ trợ tim mạch và mỡ máu
Omega-3 (đặc biệt EPA) giúp:
• Giảm triglycerid
• Hỗ trợ ổn định huyết áp
• Bảo vệ thành mạch
👉 Rất cần thiết với người ít vận động, ăn nhiều dầu mỡ.

🔹 Tốt cho não bộ và tinh thần
DHA chiếm tỷ lệ cao trong não → giúp:
• Tăng khả năng tập trung
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi
• Hỗ trợ trí nhớ
👉 Đặc biệt quan trọng với người làm việc trí óc.

🔹 Làm đẹp da từ bên trong
Omega-3 giúp:
• Giữ ẩm cho da
• Giảm viêm, hỗ trợ mụn
• Làm chậm lão hóa
👉 Phù hợp với người da khô, da nhạy cảm.

🔹 Chế độ ăn hiện đại thường thiếu Omega-3
Nhiều người ăn nhiều thịt đỏ, đồ chiên rán (giàu Omega-6) nhưng lại thiếu cá → mất cân bằng acid béo, dễ gây viêm và nhiều vấn đề sức khỏe.

💊 Bổ Sung Omega-3 Thế Nào Cho Hợp Lý?

🔸 Chọn đúng loại
Ưu tiên sản phẩm chứa EPA + DHA
Không chỉ nhìn “1000mg dầu cá” mà phải xem hàm lượng hoạt chất

🔸 Dùng đúng liều
Người khỏe mạnh: 250 – 500mg EPA + DHA/ngày
Người cần hỗ trợ: khoảng 1000mg/ngày (có tư vấn)

🔸 Uống đúng thời điểm
Sau bữa ăn (đặc biệt bữa có chất béo)
Tránh uống lúc đói → hạn chế ợ tanh

🔸 Duy trì đều đặn
Có thể dùng 2–3 tháng rồi nghỉ
Hoặc dùng liều thấp lâu dài nếu chế độ ăn thiếu

⚠️ Lưu ý quan trọng:
• Không lạm dụng liều cao
• Người dùng thuốc chống đông, phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ
• Chọn sản phẩm uy tín, tinh khiết

❤️ Omega-3 không cần uống “càng nhiều càng tốt”, nhưng lại rất cần được bổ sung đều đặn và đúng cách.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

21/04/2026

HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH NÊN ĂN UỐNG & NGHỈ NGƠI THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Hội chứng Hội chứng ruột kích thích (IBS) là tình trạng rối loạn chức năng đường tiêu hóa, thường gặp với các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài. Dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không điều chỉnh sinh hoạt hợp lý, bệnh rất dễ tái phát và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

🥗 1. Ăn Uống – Yếu Tố Then Chốt

✔️Nên ăn:
• Thực phẩm dễ tiêu: cháo, súp, cơm mềm, khoai, bí đỏ
• Rau xanh nấu chín kỹ (tránh ăn sống)
• Trái cây ít gây kích thích: chuối, đu đủ, táo
• Sữa chua hoặc thực phẩm chứa lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột

❎️ Hạn chế:
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng
• Cà phê, rượu bia, nước có gas
• Thực phẩm dễ gây đầy hơi: bắp cải, đậu, hành sống
• Sữa (nếu có tình trạng không dung nạp lactose)
👉 Gợi ý: Có thể áp dụng chế độ ăn “low FODMAP” (giảm các loại đường khó hấp thu) để giảm triệu chứng rõ rệt.

⏰ 2. Ăn Đúng Cách Quan Trọng Không Kém Ăn Gì

• Ăn đúng giờ, không bỏ bữa
• Chia nhỏ bữa ăn (4–5 bữa/ngày)
• Ăn chậm, nhai kỹ
• Tránh vừa ăn vừa làm việc hoặc căng thẳng

😴 3. Nghỉ Ngơi & Sinh Hoạt Hợp Lý

• Ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày
• Tránh thức khuya – vì hệ tiêu hóa cũng cần “nghỉ”
• Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, yoga giúp giảm stress và cải thiện nhu động ruột
• Giữ tinh thần thoải mái – stress là yếu tố làm IBS nặng hơn

💊 4. Có Nên Bổ Sung Gì Không?

• Men vi sinh (probiotic) giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột
• Chất xơ hòa tan (psyllium) hỗ trợ điều hòa tiêu hóa
• Một số vi chất như magie cũng có thể hỗ trợ giảm co thắt ruột (tùy từng trường hợp)
⚠️ Tuy nhiên, nên tham khảo dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi dùng để phù hợp với tình trạng cụ thể.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

15/04/2026

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bột men vi sinh BB536 Morinaga Nhật Bản: Giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, cải thiện hệ vi sinh vật…

Sản xuất tại Nhật Bản

Phân phối bởi Công ty CP Dược phẩm Trung ương CPC1

Đã có mặt tại Nhà Thuốc Ngọc Cầm

Địa chỉ: 48 Cầu Giấy, Nghĩa Đô, Thành phố Hà Nội.

14/04/2026

🤔 VÌ SAO ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ VẪN CÓ THỂ THIẾU VITAMIN & KHOÁNG CHẤT?

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn đủ bữa, ăn đa dạng là cơ thể sẽ không thiếu vi chất. Nhưng thực tế, không ít trường hợp vẫn rơi vào tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất dù chế độ ăn nhìn qua có vẻ “ổn”. Vậy nguyên nhân là gì?

🔎 1. Thực phẩm ngày càng “nghèo” dinh dưỡng

Đất trồng bạc màu, canh tác công nghiệp, thu hoạch sớm… khiến hàm lượng vitamin và khoáng chất trong rau củ quả ngày nay thấp hơn trước.
➡️ Nghĩa là: bạn ăn đủ lượng, nhưng chất chưa chắc đã đủ.

🍳 2. Cách chế biến làm hao hụt vi chất

Nấu quá lâu, chiên rán nhiệt cao
Ngâm rửa quá kỹ
Bảo quản thực phẩm sai cách
➡️ Các vitamin như C, nhóm B rất dễ bị phá hủy bởi nhiệt và nước, làm giảm giá trị dinh dưỡng đáng kể.

🧠 3. Cơ thể hấp thu kém

Không phải cứ ăn vào là cơ thể hấp thu hết. Một số yếu tố ảnh hưởng:
Rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày, đường ruột yếu
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Tuổi tác làm giảm khả năng hấp thu
➡️ Ăn đủ nhưng “không hấp thu được” thì vẫn thiếu như thường.

☕ 4. Thói quen sinh hoạt gây cản trở hấp thu

Uống trà, cà phê ngay sau ăn (giảm hấp thu sắt, kẽm)
Ăn kiêng thiếu khoa học
Thức khuya, stress kéo dài
➡️ Những yếu tố này âm thầm làm giảm khả năng sử dụng vi chất của cơ thể.

💊 5. Nhu cầu cơ thể tăng cao

Một số giai đoạn cơ thể cần nhiều vi chất hơn bình thường:
Phụ nữ mang thai, cho con bú
Người lao động nặng, vận động nhiều
Người đang bệnh hoặc hồi phục
➡️ Nếu chỉ ăn như bình thường, sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu.

🚫 6. Tương tác giữa các chất dinh dưỡng

Một số chất khi dùng cùng nhau có thể cản trở hấp thu:
Canxi làm giảm hấp thu sắt
Kẽm liều cao cản trở hấp thu đồng
➡️ Ăn đa dạng nhưng không cân đối cũng có thể gây thiếu hụt.

✅ GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN:
🔹️Ăn đa dạng, ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến
🔹️Kết hợp thực phẩm hợp lý để tăng hấp thu
🔹️Chăm sóc hệ tiêu hóa (men vi sinh, chất xơ)
🔹️Duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc
🔹️Bổ sung vi chất khi cần thiết (theo tư vấn chuyên môn)

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

07/04/2026

💢 TẠI SAO BẠN HAY THƯỜNG XUYÊN BỊ NHIỆT MIỆNG?

Nhiệt miệng là tình trạng rất phổ biến – hầu như ai cũng từng gặp ít nhất một lần.

Tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra rất nhiều phiền toái:
• Đau rát khi ăn uống 😣
• Khó chịu, nói chuyện cũng đau
• Có thể kéo dài 7–10 ngày mới khỏi

👉 Đặc biệt, nhiều người bị tái đi tái lại nhiều lần mà không rõ nguyên nhân.

🔍 Vậy Tại Sao Bạn Hay Bị Nhiệt Miệng?

🔹 1. Thiếu vitamin và khoáng chất
Đây là nguyên nhân rất thường gặp. Khi cơ thể thiếu vitamin nhóm B, vitamin C, sắt… niêm mạc miệng sẽ yếu đi, dễ bị tổn thương và hình thành vết loét.

🔹 2. Thức khuya, căng thẳng kéo dài
Stress làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ phản ứng viêm – trong đó có nhiệt miệng.

🔹 3. Chế độ ăn uống chưa hợp lý
Ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, uống ít nước, ít rau xanh… khiến cơ thể mất cân bằng, dễ “phát nhiệt” và gây loét miệng.

🔹 4. Vệ sinh răng miệng chưa đúng cách
Đánh răng quá mạnh, dùng bàn chải cứng hoặc chăm sóc răng miệng kém có thể làm tổn thương niêm mạc → tạo điều kiện cho nhiệt miệng xuất hiện.

🔹 5. Sức đề kháng suy giảm
Khi cơ thể yếu, hệ miễn dịch kém, các vết loét trong miệng sẽ dễ hình thành và lâu lành hơn.

💡 Làm Sao Để Hạn Chế Nhiệt Miệng Tái Phát?

✔️ Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày
✔️ Tăng cường rau xanh, trái cây tươi
✔️ Hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ
✔️ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
✔️ Bổ sung vitamin khi cần thiết
✔️ Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ, nhẹ nhàng

🌿 Lưu ý:
Nếu bạn bị nhiệt miệng liên tục, kéo dài hoặc vết loét lâu lành, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất hoặc có vấn đề sức khỏe cần được quan tâm.

✨ Đừng chủ quan với những dấu hiệu nhỏ – vì đó có thể là cách cơ thể “lên tiếng”!

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

30/03/2026

🌱 10 CHỦNG LỢI KHUẨN – “LÁ CHẮN” CHO HỆ TIÊU HÓA CỦA BÉ 👶

Bạn có biết? Hệ tiêu hóa của bé không chỉ hấp thu dinh dưỡng mà còn là “trung tâm miễn dịch” của cơ thể.

✨ Với 10 chủng lợi khuẩn, Hi-Biolac giúp:
✔️ Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
✔️ Hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu tốt hơn
✔️ Giảm tình trạng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy
✔️ Tăng cường đề kháng tự nhiên cho bé

💧 Chỉ với 5 giọt mỗi ngày, mẹ đã giúp bé xây dựng nền tảng tiêu hóa khỏe mạnh từ sớm.

👉 Đường ruột khỏe – Bé lớn nhanh, mẹ an tâm!

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

26/03/2026

HAY BỊ CHUỘT RÚT VÀO BAN ĐÊM? ĐỪNG XEM NHẸ – ĐÓ LÀ TÍN HIỆU CƠ THỂ ĐANG THIẾU CHẤT

Bạn từng bị đánh thức giữa đêm bởi cơn đau buốt ở bắp chân, cơ co cứng không duỗi ra được? Chuột rút ban đêm không chỉ gây khó chịu mà còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng vi chất.

1️⃣ Vì Sao Chuột Rút Thường Xảy Ra Vào Ban Đêm ??

Ban đêm là lúc cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi, các cơ được thư giãn. Nhưng nếu bên trong đang thiếu khoáng chất hoặc rối loạn điện giải, cơ sẽ dễ “co cứng đột ngột” thay vì giãn ra như bình thường.
🔸 Thiếu Magie – “thủ phạm thầm lặng”
Magie giúp cơ thư giãn. Khi thiếu, cơ trở nên nhạy cảm và dễ co thắt bất ngờ, đặc biệt vào ban đêm.
🔸 Thiếu Canxi – co mà không giãn
Canxi tham gia trực tiếp vào hoạt động co – giãn cơ. Thiếu canxi khiến cơ dễ bị “kẹt” trong trạng thái co cứng.
🔸 Thiếu Kali – rối loạn điện giải
Kali giúp truyền tín hiệu thần kinh đến cơ. Khi mất cân bằng, cơ dễ phản ứng sai và gây chuột rút.
🔸 Mất nước âm thầm
Bạn có thể không khát, nhưng cơ thể vẫn thiếu nước → điện giải mất cân bằng → cơ “biểu tình” vào ban đêm.
🔸 Lưu thông máu kém & quá tải cơ
Ngồi lâu, đứng nhiều, mang giày cao gót hoặc tập luyện quá sức khiến cơ mệt mỏi, dễ co rút khi nghỉ.

2️⃣ Cần Bổ Sung Gì Để Hạn Chế Chuột Rút??

✅ Magie – giúp cơ thư giãn, giảm co thắt, hỗ trợ ngủ ngon
✅ Canxi – duy trì hoạt động co – giãn cơ ổn định
✅ Kali – cân bằng điện giải, giảm co rút
✅ Vitamin D3 & K2 – tăng hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả
✅ Nước & điện giải – nền tảng để cơ hoạt động trơn tru

🎯 Một vài thói quen giúp hạn chế chuột rút
✔ Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày
✔ Giãn cơ nhẹ trước khi ngủ
✔ Hạn chế đứng/ngồi quá lâu
✔ Tập luyện đều đặn nhưng vừa sức
✔ Bổ sung vi chất đúng thời điểm

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

Nhà thuốc Ngọc Cầm

22/05/2026

15/05/2026

09/05/2026

04/05/2026

28/04/2026

21/04/2026

15/04/2026

14/04/2026

07/04/2026

30/03/2026

26/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 22:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00
Saturday	07:00 - 22:00
Sunday	07:00 - 22:00