Nhà thuốc Ngọc Cầm

Call Directions Website Contact the business

Nhà thuốc Ngọc Cầm Chuyên tư vấn cách sử dụng thuốc tốt, an toàn và hiệu quả.

🌸 VÌ SAO CON GÁI CẦN BỔ SUNG NHIỀU SẮT HƠN CON TRAI❓️Bạn có biết? Nhu cầu sắt của nữ giới trong độ tuổi sinh sản cao hơn...
27/10/2026

🌸 VÌ SAO CON GÁI CẦN BỔ SUNG NHIỀU SẮT HƠN CON TRAI❓️

Bạn có biết? Nhu cầu sắt của nữ giới trong độ tuổi sinh sản cao hơn nam giới cùng độ tuổi. Nguyên nhân chính là do kinh nguyệt hằng tháng khiến cơ thể mất đi một lượng sắt nhất định.

1️⃣ Vì Sao Con Gái Dễ Bị Thiếu Sắt?

Sắt là vi chất thiết yếu tham gia tạo hemoglobin – thành phần của hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan. Trong khi đó, nữ giới phải mất máu qua mỗi chu kỳ kinh nguyệt, khiến nhu cầu bổ sung sắt tăng lên. Đặc biệt, những người có kinh nguyệt nhiều, ăn uống thiếu chất hoặc đang mang thai càng có nguy cơ thiếu sắt cao hơn.

2️⃣ Thiếu Sắt Gây Ra Những Tác Hại Gì?

❌ Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng: Khi thiếu sắt, khả năng vận chuyển oxy có thể bị ảnh hưởng, khiến bạn thường xuyên uể oải, chóng mặt, đau đầu và giảm khả năng tập trung.

❌ Da xanh xao, tóc dễ gãy rụng: Thiếu sắt kéo dài có thể khiến da nhợt nhạt, tóc rụng nhiều và móng tay giòn, dễ gãy.

❌ Suy giảm khả năng học tập và làm việc: Não bộ không được cung cấp oxy hiệu quả có thể khiến bạn khó tập trung, giảm hiệu suất công việc và học tập.

❌ Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Khi thiếu máu do thiếu sắt, tim phải hoạt động nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể. Trường hợp nặng có thể gây tim đập nhanh, khó thở và làm tăng gánh nặng cho tim.

❌ Tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ: Thiếu sắt và thiếu máu trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sinh non, trẻ nhẹ cân và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

3️⃣ Con Gái Nên Sổ Sung Sắt Như Thế Nào?

✅ Tăng cường thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, hải sản, trứng và các loại đậu.

✅ Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, kiwi để hỗ trợ hấp thu sắt.

✅ Cân nhắc bổ sung thêm viên sắt khi có nguy cơ thiếu sắt hoặc theo chỉ định của nhân viên y tế.

⚠️ Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao hoặc có kinh nguyệt nhiều, hãy chủ động thăm khám để kiểm tra tình trạng của mình.

💗 ĐỪNG ĐỂ THIẾU SẮT ÂM THẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP!

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

23/10/2026

PM NextG Cal có canxi MCHA dễ hấp thu vì trong MCHA có canxi, photpho, magie, mangan.... Ace nào thường tê tay, chuột rút do thiếu canxi thì nên tham khảo NextG Cal này nhé.
👉 Cần tham khảo thêm thông tin sản phẩm, cứ ghé qua mình tư vấn chi tiết ạ.

🌸 VÌ SAO CỨ "ĐẾN NGÀY" LÀ CHỊ EM LẠI BỊ ĐAU BỤNG?Đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt là tình trạng rất phổ biến ở nữ giớ...
22/10/2026

🌸 VÌ SAO CỨ "ĐẾN NGÀY" LÀ CHỊ EM LẠI BỊ ĐAU BỤNG?

Đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt là tình trạng rất phổ biến ở nữ giới. Có người chỉ đau âm ỉ vùng bụng dưới, nhưng cũng có người đau quặn từng cơn, kèm theo đau lưng, buồn nôn, mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.
Vậy nguyên nhân thực sự là gì?

1️⃣ Tử Cung Co Bóp Mạnh Hơn Bình Thường

Trong những ngày hành kinh, cơ thể sản sinh ra một chất gọi là prostaglandin. Chất này kích thích tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc tử cung b**g ra ngoài cùng máu kinh.

Khi lượng prostaglandin tăng cao, tử cung có thể co bóp mạnh hơn, đồng thời làm giảm lượng máu cung cấp đến cơ tử cung trong thời gian ngắn, gây ra những cơn đau bụng dưới, đau quặn từng cơn.

👉 Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau bụng kinh nguyên phát.

2️⃣ Sự Thay Đổi Nội Tiết Tố Trong Chu Kỳ Kinh Nguyệt

Sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt có liên quan đến quá trình b**g niêm mạc tử cung và sản sinh prostaglandin. Những thay đổi này có thể khiến cơ thể nhạy cảm hơn với cơn đau, đồng thời gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, căng tức ngực, đau đầu hoặc thay đổi tâm trạng.

3️⃣ Không Phải Cơn Đau Bụng Kinh Nào Cũng Bình Thường

Nếu tình trạng đau bụng ngày càng nghiêm trọng, kéo dài hoặc ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, nguyên nhân có thể liên quan đến một số bệnh lý phụ khoa như:
• Lạc nội mạc tử cung.
• U xơ tử cung.
• Bệnh viêm vùng chậu.
• Adenomyosis (lạc nội mạc trong cơ tử cung).

⚠️ Đặc biệt, nếu đau bụng kinh dữ dội, ra máu nhiều bất thường, sốt, đau khi quan hệ hoặc đột ngột xuất hiện cơn đau khác hẳn mọi khi, bạn nên đi khám phụ khoa để xác định nguyên nhân.

💗 LÀM GÌ ĐỂ GIẢM ĐAU BỤNG KINH?

🌿 Chườm ấm vùng bụng dưới: Giúp thư giãn cơ và giảm cảm giác đau.

🌿 Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ có thể giúp cải thiện triệu chứng.

🌿 Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý: Uống đủ nước, ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và hạn chế những yếu tố khiến cơ thể khó chịu.

🌿 Sử dụng thuốc giảm đau khi cần thiết: Một số thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau bụng kinh do làm giảm sản sinh prostaglandin. Tuy nhiên, cần lựa chọn thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe và hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ, đặc biệt nếu có bệnh dạ dày, thận hoặc đang dùng thuốc khác.

🌿 Ngoài ra, có thể bổ sung thêm Canxi, Magie, D cũng giúp làm giảm nguy cơ gây đau bụng do đến tháng. Do Canxi, Magie, D tham gia vào quá trình co cơ và dẫn truyền thần kinh. Việc bổ sung đủ Canxi, Magie, D gíup duy trì chức năng cơ thể bình thường và có thể hỗ trợ cải thiện một số triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp nhưng không có nghĩa là bạn phải chịu đựng những cơn đau kéo dài mỗi tháng. Hãy lắng nghe cơ thể, chăm sóc bản thân đúng cách và chủ động thăm khám nếu cơn đau bất thường.



----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

🤔 VÌ SAO CỨ ĂN SÁNG LÀ BỊ ĐAU BỤNG? Bạn có thường xuyên gặp tình trạng vừa ăn sáng xong đã thấy đau bụng, bụng sôi ùng ụ...
13/10/2026

🤔 VÌ SAO CỨ ĂN SÁNG LÀ BỊ ĐAU BỤNG?

Bạn có thường xuyên gặp tình trạng vừa ăn sáng xong đã thấy đau bụng, bụng sôi ùng ục, mót đi vệ sinh hoặc thậm chí phải chạy ngay vào nhà vệ sinh? Tình trạng này lặp đi lặp lại không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.
Vậy nguyên nhân do đâu? Liệu có phải hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề?

1️⃣ Phản Xạ Tự Nhiên Của Đường Ruột Sau Khi Ăn

Khi thức ăn đi vào dạ dày, cơ thể kích hoạt phản xạ dạ dày – đại tràng, làm tăng nhu động ruột để đẩy chất thải xuống dưới. Phản xạ này thường rõ rệt hơn vào buổi sáng.

Vì vậy, một số người có cảm giác đau quặn bụng nhẹ, mót đi ngoài ngay sau khi ăn sáng. Nếu triệu chứng nhanh chóng biến mất sau khi đi vệ sinh và không kèm dấu hiệu bất thường khác, đây có thể là phản ứng sinh lý bình thường.

2️⃣ Hội Chứng Ruột Kích Thích (IBS)

Nếu bạn thường xuyên đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần hoặc lúc táo bón, lúc tiêu chảy sau khi ăn sáng, hãy lưu ý đến hội chứng ruột kích thích.

Ở người mắc hội chứng này, đường ruột có thể nhạy cảm hơn với những kích thích thông thường. Căng thẳng, lo âu hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt cũng có thể khiến triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

3️⃣ Không Dung Nạp Một Số Loại Thực Phẩm

Một số thực phẩm quen thuộc trong bữa sáng có thể khiến bạn bị đau bụng nếu cơ thể không dung nạp tốt, chẳng hạn:

🥛 Sữa tươi, sữa đặc: Có thể gây đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy ở người không dung nạp lactose.

☕ Cà phê: Có thể kích thích nhu động ruột, khiến bạn nhanh chóng buồn đi vệ sinh.

🍜 Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Có thể khiến một số người cảm thấy đầy bụng, khó tiêu.

🌶️ Đồ ăn cay: Có thể làm tăng cảm giác khó chịu ở những người có đường tiêu hóa nhạy cảm.

Nếu nhận thấy đau bụng thường xuất hiện sau khi ăn một món cụ thể, bạn nên theo dõi chế độ ăn để tìm ra yếu tố liên quan.

4️⃣ Rối Loạn Tiêu Hóa Hoặc Các Bệnh Lý Đường Ruột

Tình trạng đau bụng sau ăn sáng kéo dài cũng có thể liên quan đến táo bón, nhiễm trùng đường ruột hoặc các bệnh lý tiêu hóa khác.
Đặc biệt, nếu đau bụng đi kèm tiêu chảy kéo dài, phân có máu, sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc đau bụng ngày càng tăng, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.

💚 LÀM GÌ ĐỂ HẠN CHẾ TÌNH TRẠNG ĐAU BỤNG SAU ĂN SÁNG?

✅ Ăn sáng đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ và tránh ăn quá no.

✅ Hạn chế cà phê, thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc những thực phẩm khiến bạn thường xuyên bị đau bụng.

✅ Bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt với lượng phù hợp.

✅ Uống đủ nước, vận động nhẹ nhàng và duy trì giờ giấc sinh hoạt ổn định.

✅ Theo dõi thời điểm đau bụng, tính chất phân và các loại thực phẩm đã ăn để nhận biết những yếu tố có thể gây ra triệu chứng.

🌱 CÓ NÊN BỔ SUNG MEN VI SINH ĐỂ HỖ TRỢ HỆ TIÊU HÓA?

Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động tiêu hóa. Khi hệ vi sinh mất cân bằng, cơ thể có thể gặp các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng hoặc rối loạn đại tiện.

Men vi sinh (probiotics) là những vi sinh vật sống có lợi, có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện một số triệu chứng tiêu hóa.

Đối với những người thường xuyên gặp tình trạng đầy hơi, chướng bụng hoặc đi ngoài bất thường, nên bổ sung thêm men vi sinh phù hợp. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào từng trường hợp và không phải nguyên nhân đau bụng nào cũng có thể cải thiện nhờ men vi sinh.

💚 Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung chất xơ hợp lý, uống đủ nước và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học. Nếu tình trạng đau bụng sau ăn sáng kéo dài hoặc tái diễn thường xuyên, hãy đi khám để tìm đúng nguyên nhân và lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp.

⚠️ LƯU Ý: Nếu đau bụng dữ dội, đau tăng dần, sốt cao, nôn liên tục, đi ngoài ra máu hoặc có dấu hiệu mất nước, hãy đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám.



----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

🌿 CHẤT XƠ - "NGƯỜI BẠN" KHÔNG THỂ THIẾU CỦA ĐƯỜNG RUỘTBạn thường xuyên táo bón, đi tiêu không đều, đầy bụng hoặc cảm thấ...
06/10/2026

🌿 CHẤT XƠ - "NGƯỜI BẠN" KHÔNG THỂ THIẾU CỦA ĐƯỜNG RUỘT

Bạn thường xuyên táo bón, đi tiêu không đều, đầy bụng hoặc cảm thấy hệ tiêu hóa “ì ạch”? Một trong những điều đơn giản nhưng rất quan trọng bạn nên quan tâm chính là lượng chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày.

💚 Vì Sao Chất Xơ Lại Quan Trọng Với Đường Ruột?

🥦 Hỗ trợ đi tiêu dễ dàng hơn
Chất xơ giúp tăng khối lượng phân, giữ nước và làm phân mềm hơn, từ đó hỗ trợ nhu động ruột và hạn chế tình trạng táo bón.

🌱 Nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột
Một số loại chất xơ hòa tan có thể được lợi khuẩn lên men và sử dụng làm nguồn thức ăn. Nhờ đó, chất xơ góp phần duy trì môi trường đường ruột cân bằng và khỏe mạnh.

🧡 Hỗ trợ sức khỏe đại tràng
Quá trình lên men chất xơ tạo ra các axit béo chuỗi ngắn như butyrate, là nguồn năng lượng quan trọng cho tế bào niêm mạc đại tràng.

✨ Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định
Khi được cung cấp đủ chất xơ kết hợp với uống đủ nước và vận động thường xuyên, đường ruột sẽ có điều kiện hoạt động hiệu quả hơn.

🥗 ĂN ĐỦ RAU NHƯNG VẪN THIẾU CHẤT XƠ?

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn rau mỗi ngày là đã cung cấp đủ chất xơ. Tuy nhiên, lượng chất xơ thực tế còn phụ thuộc vào các loại rau, khẩu phần ăn và cách chế biến.

Bên cạnh đó, chất xơ không chỉ có trong rau mà còn đến từ trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và củ. Chế độ ăn thiếu đa dạng, thường xuyên dùng nước ép thay cho trái cây nguyên miếng, gọt bỏ vỏ hoặc ưu tiên thực phẩm tinh chế cũng có thể khiến tổng lượng chất xơ hằng ngày thấp hơn bạn nghĩ. Nhu cầu chất xơ cũng có thể tăng khi bị táo bón hoặc chế độ ăn có nhiều thực phẩm giàu đạm, ít thực vật.

Trong trường hợp khẩu phần ăn chưa đáp ứng đủ, có thể cân nhắc TPCN bổ sung chất xơ. Một số sản phẩm thường chứa psyllium, inulin, FOS hoặc các dạng chất xơ hòa tan khác. Đặc biệt, psyllium có khả năng hút nước và tạo gel, giúp tăng khối lượng và làm mềm phân, từ đó hỗ trợ cải thiện táo bón.

⚠️ Lưu ý: Khi bổ sung chất xơ, hãy tăng lượng từ từ và uống đủ nước để hạn chế đầy hơi, chướng bụng và giúp chất xơ phát huy hiệu quả tốt hơn.

👉 Một đường ruột khỏe không chỉ cần men vi sinh – mà còn cần “thức ăn” cho lợi khuẩn. Và chất xơ chính là một trong những nguồn thức ăn quan trọng đó!

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

☀️ 5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ CÓ THỂ ĐANG THIẾU VITAMIN DVitamin D không chỉ cần thiết cho xương và răng chắc khỏe mà cò...
29/09/2026

☀️ 5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ CÓ THỂ ĐANG THIẾU VITAMIN D

Vitamin D không chỉ cần thiết cho xương và răng chắc khỏe mà còn tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng thiếu vitamin D khá phổ biến và đôi khi diễn ra âm thầm.

🔸 Thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng
Cơ thể luôn cảm thấy uể oải, dễ mệt dù đã nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc có thể là một trong những dấu hiệu gợi ý thiếu vitamin D.

🔸 Đau nhức xương, đau mỏi cơ
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu và sử dụng canxi. Khi thiếu hụt kéo dài, một số người có thể xuất hiện đau nhức xương hoặc đau mỏi cơ.

🔸 Yếu cơ, vận động kém linh hoạt
Cảm giác cơ bắp yếu, nhanh mỏi hoặc khó thực hiện một số hoạt động thường ngày cũng có thể liên quan đến tình trạng vitamin D thấp.

🔸 Dễ gặp các vấn đề về xương
Thiếu vitamin D kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến quá trình khoáng hóa xương, đặc biệt ở trẻ em và người lớn tuổi.

🔸 Cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn
Vitamin D có vai trò trong hoạt động của hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc thường xuyên ốm hay nhiễm trùng không phải dấu hiệu đặc hiệu của thiếu vitamin D và có thể do nhiều nguyên nhân khác.

⚠️ Đừng chỉ dựa vào triệu chứng để tự kết luận mình đang thiếu vitamin D!
Những biểu hiện trên có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu nghi ngờ thiếu vitamin D, có thể trao đổi với bác sĩ và thực hiện xét nghiệm 25(OH)D để đánh giá tình trạng vitamin D trong cơ thể.

💚 Bổ sung đúng – đủ – phù hợp sẽ tốt hơn việc tự ý sử dụng vitamin D liều cao trong thời gian dài.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

🫩 CƠ THỂ THƯỜNG XUYÊN MỆT MỎI – ĐỪNG VỘI BỎ QUA, CÓ THỂ LÀ DẤU HIỆU CẢNH BÁO THIẾU VI CHẤT !Mệt mỏi, uể oải, thiếu năng ...
22/09/2026

🫩 CƠ THỂ THƯỜNG XUYÊN MỆT MỎI – ĐỪNG VỘI BỎ QUA, CÓ THỂ LÀ DẤU HIỆU CẢNH BÁO THIẾU VI CHẤT !

Mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng có thể xuất hiện khi cơ thể làm việc quá sức, ngủ không đủ hoặc ăn uống chưa cân bằng. Trong một số trường hợp, tình trạng này cũng liên quan đến thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất.

💊 Một Số Dưỡng Chất Cần Lưu Ý:

🔹 Sắt
Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo hồng cầu và vận chuyển oxy, khiến cơ thể dễ mệt, chóng mặt, da xanh xao hoặc giảm khả năng tập trung. Tuy nhiên, không nên tự bổ sung sắt kéo dài nếu chưa xác định có thiếu sắt.

🔹 Vitamin nhóm B
Các vitamin B1, B6, B12… tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và hoạt động của hệ thần kinh. Thiếu hụt có thể đi kèm cảm giác mệt mỏi, kém tập trung, ăn uống không ngon miệng.

🔹 Vitamin D
Vitamin D không chỉ liên quan đến sức khỏe xương mà còn tham gia vào nhiều quá trình sinh học của cơ thể. Nếu thiếu vitamin D, một số người có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu cơ.

🔹 Magie
Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng chuyển hóa trong cơ thể, trong đó có quá trình tạo năng lượng và hoạt động của cơ – thần kinh. Chế độ ăn thiếu magie có thể góp phần gây mệt mỏi, yếu cơ hoặc chuột rút.

🥗 Bên Cạnh Việc Bổ Sung Vi Chất, Hãy Ưu Tiên:

✔️ Ăn đủ chất, đặc biệt là protein, rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

✔️ Uống đủ nước mỗi ngày.

✔️ Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.

✔️ Vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi hoặc nằm quá lâu.

✔️ Hạn chế rượu bia, thuốc lá và lượng caffeine quá cao.

⚠️ Lưu ý: Không phải cứ mệt mỏi là do thiếu vitamin hay khoáng chất. Nếu tình trạng kéo dài, ngày càng tăng hoặc kèm theo sút cân, khó thở, đau ngực, chóng mặt nhiều, tim đập bất thường… nên đi khám để tìm nguyên nhân.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

NGƯỜI ĂN CHAY NÊN CÂN NHẮC BỔ SUNG THÊM NHỮNG GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ THIẾU CHẤT ⁉️Ăn chay đúng cách có thể mang lại nhiều lợi íc...
16/09/2026

NGƯỜI ĂN CHAY NÊN CÂN NHẮC BỔ SUNG THÊM NHỮNG GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ THIẾU CHẤT ⁉️

Ăn chay đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn thiếu đa dạng, cơ thể vẫn có nguy cơ thiếu một số vitamin và khoáng chất quan trọng.

👉 Người Ăn Chay Nên Đặc Biệt Chú Ý:

🥬 1. Vitamin B12 – vi chất cần quan tâm hàng đầu

Vitamin B12 chủ yếu có trong thực phẩm nguồn gốc động vật. Người ăn chay trường có nguy cơ thiếu B12 nếu không sử dụng thực phẩm tăng cường hoặc sản phẩm bổ sung phù hợp. Thiếu B12 kéo dài có thể gây mệt mỏi, thiếu máu và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

🥛 2. Canxi & Vitamin D – bảo vệ xương và răng

Nếu ít sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa, người ăn chay cần chú ý bổ sung canxi từ đậu phụ, rau xanh, sữa thực vật tăng cường canxi… Vitamin D cũng rất quan trọng để hỗ trợ hấp thu canxi và duy trì sức khỏe xương.

🫘 3. Sắt – phòng ngừa thiếu máu

Sắt từ thực vật có khả năng hấp thu thấp hơn sắt từ thịt. Các nguồn giàu sắt như đậu, đậu lăng, rau lá xanh đậm, hạt… nên được kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C để tăng hấp thu.

🌰 4. Kẽm – hỗ trợ miễn dịch và chuyển hóa

Các loại đậu, hạt, ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp kẽm tốt. Tuy nhiên, người ăn chay có thể cần chú ý hơn đến lượng kẽm trong khẩu phần.

🐟 5. Omega-3 – đặc biệt là DHA & EPA

Nếu không ăn cá, nguồn EPA/DHA trực tiếp sẽ rất hạn chế. Có thể bổ sung omega-3 từ tảo hoặc tăng cường ALA từ hạt chia, hạt lanh, óc chó… tùy nhu cầu.

💪 6. Protein – đừng quên đủ chất đạm

Ăn chay vẫn cần đảm bảo đủ protein từ đậu nành, đậu phụ, các loại đậu, hạt và ngũ cốc. Không nên chỉ tập trung vào rau củ mà bỏ qua nhóm chất đạm.

💚 Nhà thuốc Ngọc Cầm luôn sẵn sàng tư vấn cách bổ sung vitamin, khoáng chất phù hợp với chế độ ăn và nhu cầu của từng người.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

🤔 CÓ PHẢI UỐNG CANXI SẼ DỄ BỊ NÓNG TRONG VÀ TÁO BÓN KHÔNG ⁉️Nhiều người sau khi bổ sung canxi gặp tình trạng nóng trong ...
08/09/2026

🤔 CÓ PHẢI UỐNG CANXI SẼ DỄ BỊ NÓNG TRONG VÀ TÁO BÓN KHÔNG ⁉️

Nhiều người sau khi bổ sung canxi gặp tình trạng nóng trong người, khó đi ngoài hoặc táo bón nên nghĩ rằng “uống canxi là bị nóng”. Tuy nhiên, không phải ai uống canxi cũng gặp tình trạng này. Nguyên nhân có thể đến từ loại canxi, liều dùng và cách bổ sung chưa phù hợp.

🔎 Vì Sao Uống Canxi Dễ Gây Táo Bón?

👉 1. Do dạng canxi sử dụng

Một số dạng canxi, đặc biệt là canxi carbonate, có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón ở một số người, nhất là khi dùng liều cao.

👉 2. Bổ sung quá nhiều canxi

Cơ thể không phải lúc nào cũng cần càng nhiều canxi càng tốt. Dùng vượt nhu cầu có thể làm tăng nguy cơ gặp các tác dụng không mong muốn như táo bón, đầy bụng.

👉 3. Uống ít nước và thiếu chất xơ

Khi bổ sung canxi nhưng chế độ ăn thiếu rau xanh, trái cây và uống không đủ nước, phân dễ khô cứng và khó đi ngoài hơn.

👉 4. Cách uống chưa phù hợp

Một số người uống canxi vào thời điểm không phù hợp hoặc dùng cùng lúc với nhiều sản phẩm bổ sung khác, khiến hệ tiêu hóa khó chịu hơn.

💡 VẬY LÀM GÌ ĐỂ GIẢM TÌNH TRẠNG TÁO BÓN KHI UỐNG CANXI?

✅ Uống đủ nước mỗi ngày, trừ trường hợp bác sĩ yêu cầu hạn chế nước.

🥬 Tăng chất xơ từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm phù hợp.

🚶 Tăng cường vận động để hỗ trợ nhu động ruột.

💊 Xem lại loại và liều canxi đang sử dụng. Nếu thường xuyên bị táo bón, có thể trao đổi với bác sĩ/dược sĩ về việc lựa chọn dạng canxi khác phù hợp hơn.

☀️ Bổ sung vitamin D đúng nhu cầu vì vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi. Tuy nhiên, không nên tự ý dùng liều cao kéo dài.

⚠️ Lưu ý: Không nên tự ý tăng liều canxi chỉ vì muốn phòng loãng xương hoặc “bổ sung càng nhiều càng tốt”. Nhu cầu canxi phụ thuộc vào tuổi, giới tính, chế độ ăn và tình trạng sức khỏe của từng người.

👉 Nếu bạn đang uống canxi và gặp táo bón, đầy bụng hoặc khó chịu kéo dài, hãy kiểm tra lại dạng canxi – liều lượng – cách sử dụng để có hướng điều chỉnh phù hợp.

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

🎉 NGHỈ LỄ AN TÂM VÌ ĐÃ CÓ NHÀ THUỐC NGỌC CẦM ĐỒNG HÀNH! 💚Lễ này bạn cứ yên tâm nghỉ ngơi, vui chơi và sum họp cùng gia đ...
01/09/2026

🎉 NGHỈ LỄ AN TÂM VÌ ĐÃ CÓ NHÀ THUỐC NGỌC CẦM ĐỒNG HÀNH! 💚

Lễ này bạn cứ yên tâm nghỉ ngơi, vui chơi và sum họp cùng gia đình. Nếu cần thuốc hay các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, Nhà thuốc Ngọc Cầm vẫn mở cửa và sẵn sàng phục vụ!

👩‍⚕️ Đội ngũ dược sĩ luôn sẵn sàng tư vấn

🌿 Đa dạng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe

🏪 Hoạt động xuyên lễ, phục vụ mỗi ngày

Dù là ngày thường hay ngày lễ, Nhà Thuốc Ngọc Cầm vẫn luôn sẵn sàng đồng hành cùng sức khỏe của bạn.

❤️ Chúc Quý khách một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, an toàn và nhiều sức khỏe!

----------------------------------

☘"NHÀ THUỐC NGỌC CẦM 48 CẦU GIẤY - CHUYÊN BÁN THUỐC THEO ĐƠN CÁC BỆNH VIỆN, TƯ VẤN SỬ DỤNG THUỐC TỐT, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ"☘

💓 BÁN HÀNG TẬN TÌNH,
GIAO HÀNG TẬN NƠI 💓
✅Zalo: Nhà Thuốc Ngọc Cầm
🌐 Website: https://nhathuocngoccam.vn
🏥 Địa chỉ: Nhà Thuốc Ngọc Cầm 48 Cầu Giấy
🎯 Fanpage: https://www.facebook.com/ntngoccam48caugiay.vn/
⏳ Thời Gian: 7h00- 22h00
☎ Hotline/Zalo : 02438336790 or 0918409366
🚗 : Hỗ trợ Ship toàn quốc các loại dược phẩm, dược mỹ phẩm...

Address

Số 48 Cầu Giấy
Hanoi

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+84 4 3833 6790

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhà thuốc Ngọc Cầm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nhà thuốc Ngọc Cầm:

Shortcuts

Share

Category

Other Pharmacies / Drugstores in Hanoi

Show All