14/06/2024
HƯỚNG DẪN MASSAGE BẰNG TINH DẦU OẢI HƯƠNG
Bước 1: Chuẩn bị tinh dầu oải hương
Chọn tinh dầu oải hương nguyên chất để đảm bảo hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương trong tình trạng nguyên chất hoặc pha loãng với dầu chất mang như dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc dầu hạt nho với tỷ lệ 2-3 giọt tinh dầu cho 1-2 thìa dầu chất mang.
Bước 2: Tạo không gian thư giãn
Đảm bảo bạn ở trong một không gian yên tĩnh và thoải mái.
Bật nhạc nhẹ, tắt đèn sáng rọi và thay vào đó là ánh đèn nhẹ nhàng hoặc nến để tạo ra một bầu không khí thư thái.
Bước 3: Thực hiện massage
- Áp dụng tinh dầu lên da: Thoa một lượng nhỏ tinh dầu lên lòng bàn tay, sau đó xoa ấn hai bàn tay lại với nhau để làm ấm tinh dầu trước khi thực hiện massage.
- Khởi đầu từ vùng cổ và vai: Bắt đầu massage từ vùng cổ và vai bằng cách sử dụng các cú xoay nhẹ, xoa bóp nhẹ nhàng để giúp cơ bắp thư giãn.
- Di chuyển xuống lưng: Tiếp tục di chuyển xuống lưng với các động tác vuốt nhẹ, xoa bóp nhẹ, tập trung vào các điểm căng thẳng.
- Chăm sóc cơ bắp: Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay, xoa bóp các cơ bắp với áp lực nhẹ nhàng.
- Kết thúc bằng vùng chân: Massage từ bàn chân lên đến bắp đùi để kết thúc, tạo ra sự thư giãn toàn thân.
Bước 5: Thư giãn sau massage
Sau khi hoàn thành massage, nằm nghỉ ít nhất 10-15 phút để cho tinh dầu thẩm thấu và để cơ bắp thư giãn hoàn toàn.
Uống nhiều nước sau massage để giúp cơ thể loại bỏ độc tố.
ĐỪNG QUÊN CHƯƠNG TRÌNH GIẢM SỐC 25% - SALE TOÀN BỘ CÁC MÃ SẢN PHẨM TỪ NGÀY 08/06 - 30/06
🤩🥰🌺🥳🥂🍻🎁🎊🎂
Nhanh tay liên hệ để không bỏ lỡ ưu đãi khủng này nhé !
===========================
Py Nature – Vẻ đẹp từ thiên nhiên
Dầu và tinh dầu nguyên chất
Hotline: 0365 726 746
===========================
