Lê Duy Quân

Lê Duy Quân Cột sống là chìa khóa của sự sống.

🌿 Đau lưng – Thoát vị đĩa đệm – Đau vai gáy

🌿 Đau đầu – Chóng mặt – Rối loạn tiền đình

🌿 Đồng hành cùng sức khỏe của bạn

06/08/2026

Co cứng cơ đau lưng

04/08/2026

Chỉ 1 động tác cải thiện đau đầu chóng mặt

CỘT SỐNG – CHÌA KHÓA CỦA SỨC KHỎE TOÀN DIỆNBạn đang:Đau lưng, mỏi cổ, tê vai gáy?Cơ thể mệt mỏi, ngủ không sâu?Khám nhiề...
25/07/2026

CỘT SỐNG – CHÌA KHÓA CỦA SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
Bạn đang:
Đau lưng, mỏi cổ, tê vai gáy?
Cơ thể mệt mỏi, ngủ không sâu?
Khám nhiều nơi nhưng chỉ đỡ tạm thời?
👉 Có thể bạn đang bỏ quên gốc rễ: CỘT SỐNG

🌙 GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG – 5 ĐẾN 10 PHÚT MỖI TỐI, CƠ THỂ NHẸ NHÀNG HƠNBạn có biết? Chỉ cần dành 5–10 phút trước khi đi ngủ v...
23/07/2026

🌙 GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG – 5 ĐẾN 10 PHÚT MỖI TỐI, CƠ THỂ NHẸ NHÀNG HƠN

Bạn có biết? Chỉ cần dành 5–10 phút trước khi đi ngủ với tư thế gác chân lên tường, cơ thể sẽ có thời gian thư giãn sau một ngày dài đứng, ngồi hoặc vận động nhiều.

💙 Một số lợi ích nhiều người cảm nhận được:
✔️ Thư giãn cơ bắp, đặc biệt vùng lưng và chân.
✔️ Giảm cảm giác nặng chân sau một ngày làm việc.
✔️ Giúp cơ thể thả lỏng, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
✔️ Hỗ trợ giảm căng cứng vùng cổ, vai, lưng dưới.

Cách thực hiện

✅ Nằm sát tường, đưa hai chân áp lên tường.
✅ Hai tay đặt xuôi theo thân hoặc đặt trên bụng.
✅ Hít vào bằng mũi – thở ra chậm bằng miệng.
✅ Duy trì 5–10 phút, không gồng cơ, không cố ép chân.

✨ Những điều nhỏ bé nhưng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi tốt hơn.

💙 Hãy lưu lại bài viết để thực hiện mỗi tối và chia sẻ cho người thân cùng tập nhé!

23/07/2026

Lời chia sẻ khách hàng: Đau thần kinh tọa, đau đỉnh đầu, rối loạn tiền đình

22/06/2026

Một động tác giúp giảm đau vai, cổ...

03/06/2026

Những bệnh thường gặp

21/05/2026

Lưng còng, đau lưng, viêm cơ

15/05/2026

KHẲNG ĐỊNH CỦA KHÁCH LÀ KHÔNG THỂ LÀM ĐƯỢC

13/05/2026

Để khỏi được bệnh khách nhà em cũng trải qua nhiều cung bậc lắm ạ

Address

Số 9 Ngõ 2 Đường Văn Tiến Dũng
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lê Duy Quân posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category