04/06/2016
② VÌ SỨC KHỎE BẠN NÊN UỐNG SINH TỐ MỖI SÁNG
Sở hữu vẻ đẹp tự nhiên không cần động chạm tới dao, kéo là niềm mơ ước của không ít chị em phụ nữ. Ngoài sử dụng những loại mĩ phẩm triết xuất từ thiên nhiên, an toàn cho da, chăm sóc da ở spa. Để da làn da đẹp từ trong da ngoài bạn nên sử dụng thêm hoa quả
Sinh tốt cho buổi sáng là tốt nhất.Vì sao?
Khi ngủ mắt chuyển động nhanh trong khoảng 30 phút, lặp đi lặp lại mỗi 90 phút trong toàn giấc ngủ. Miệng trong quá trình ngủ, lưu lượng nước bọt giảm, sau khi thức dậy bạn thường có cảm giác khô miệng. Tim mạch trong khi ngủ, nhịp tim và huyết áp giảm khoảng 10%. Hormone tăng trưởng, yếu tố làm tăng khối lượng cơ bắp và sửa chữa các tế bào và mô hoạt động mạnh mẽ trong thời gian ngủ...
Đây chính là lý do sau một đêm cần bổ xung các vitamin thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc chất thải...cho bạn chàn đầy sinh lực để ngày dài thêm năng động.
Làn da hồng hào, “không lo tăng cân” lời khuyên cho bạn là Táo và Chuối
Chuối rất giàu kali, nhiều axit amin, chứa nhiều tyrosin tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hòa tim mạch( nhất là đối với trẻ nhỏ)
Táo giàu chất xơ, vitamimC và chất chống oxi hóa. 1 quả táo cỡ trung bình chỉ chứa 95calo. Táo chủ yếu là carbohydrates và nước.
③ NÊN BÔI KEM CHỐNG NẮNG, TRANG ĐIỂM
Nhiều bạn cho rằng “ hic, da xấu chẳng cần trang điểm, thôi cứ mộc mạc không tốn thời gian make up”. Có khi nào bạn cùng đứa bạn đi chơi? bạn có đặt cho m câu hỏi tại sao “bằng tuổi sao bạn m trẻ hơn? Đi ra ngoài đường mình có “ lực hấp dẫn” thu hút sự chú ý của ai đó? chắc là có đấy vậy hãy thay đổi vì chính bản thân mình thôi nào! ^^
Còn điều quan trọng dưới đây nữa nhé
Da mặt cần có sự chú ý đặc biệt, tiếp xúc với môi trường nhiều hơn so với các vùng da khác của cơ thể.
Trong khi da cơ thể thường xuyên được che phủ thì da mặt chịu ảnh hưởng trực tiếp từ các nhân tố bên ngoài do đó trang điểm, hay sử dụng kem chống nắng như là lớp bảo vệ cho da. Tia UV là nhân tố chính khiến làn da bị lão hóa sớm. Chỉ với 20 phút dưới ánh nắng mạnh có thể gây nên chứng sạm da, chứng tăng sắc tố da.
④ KHÔNG NÊN CHỐNG CẰM
Con gái chúng ta thích “tự sướng” chống cằm là một trong những sự lựa chọn của không ít chị em. bạn sẽ sở hữu ngay một tấm hình thật dễ thương baby. Làm việc văn phòng những lúc căng, suy nghĩ bạn cũng hay chống cằm ^^ cái gì cũng có hai mặt đúng không nào. Và việc chống cằm cũng không ngoại lệ
Chống cằm là 1 phần nguyên nhân hình thành của nếp nhăn. Da mặt rất nhạy cảm những lần chạm mạnh cấu trúc da cũng dần thay đổi, nhiều lần, cùng một vị trí sẽ để lại những nếp nhăn làm bạn mất tự tin.
Mặt khác tay là nơi ngự chú của vi khuẩn, mỗi cm2 trên bàn tay chứa hàng triệu vi khuẩn. Khi chống cằm, sờ tay bẩn lên mặt, nặn bóp mun trứng cá làm gia tăng tiếp xúc da mặt với da tay, vi khuẩn lan truyền từ tay ra mặt khiến da nổi thêm nhiều mụn. Những cái bạn không để ý mang lại tác hại về lâu về dài
⑤ VỪA MASSAGE VỪA XEM PHIM
Bạn có thói quen thích làm hai việc cùng một lúc?
Điều đó tốt vì tiết kiệm được thời gian nhưng làm đẹp bạn cần 1 chút thời gian để thư giãn đôi khi bạn bận ko đi spa. Nếu tự mình massage thì cần chú ý không nên xem tivi nhé, mải tập trung xem bạn sẽ quên mất rằng mình đang massage chỉ một vùng. thật không tốt cho da, nỗ chân lông dãn nở không đều, massage lực mạnh lâu sẽ làm vùng da đó tổn thương gây mụn, mủ
⑥ CHẠY BỘ ĐÙI TONHỎ
Có người đùi to, có người đùi nhỏ? Có khi nào bạn tò mò vậy tại sao?
Trong số chúng ta có không ít bạn trẻ cho rằng chạy bộ sẽ sở hữu đôi chân thon gọn, rủ nhau ngày ngày chăm chỉ luyên tập cũng “chạy” mà chả hiểu sao mà chả thấy nhỏ đi càng ngày càng “ phát tướng”
thực tế thì dáng đi, đùi to hay nhỏ là do xương chậu quyết định. Và điều đặc biệt là mỗi người có xương chậu khác nhau. Chạy bộ không đúng cách phần xương hông mở rộng thì đùi sẽ to hơn trước nhiều.
⑦ ĂN ĐỒ NGỌT THAY CƠM
• Nhiều bạn trẻ cho rằng tinh bột là nguyên nhân gây ra béo nên thường ăn chút đồ ngọt như bánh, hay vài cái kẹo... hay cho rằng ăn thịt là béo, mình ăn cơm với đường. cách giám béo này không những không hiệu quả mà còn phản tác dụng. Vì sao đồ ăn của người nhật lại có 1 chút vị ngọt dễ ăn? đồ ngọt tạo cho bạn cảm giác ăn ngon miệng, tuyến nước bọt ( enzim) tiêu hóa tiết ra càng nhiều thì khả năng hấp thụ chất càng cao, bạn sẽ tăng cân nhanh nếu chỉ ăn bánh ngọt hãy lưu ý nhé đồ ngọt nóng và dễ nổi mụn do chế độ ăn thất thường làm mất cân bằng dinh dưỡng trên da. một làn da khỏe mạnh cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cả trong và ngoài.
