16/06/2026
ĐÊM NÀO CŨNG TÊ TAY, TÊ CHÂN ĐẾN MẤT NGỦ? ĐỪNG CHỦ QUAN!
Nhiều cô chú, anh chị bị thoái hóa đốt sống cổ, lưng, thoát vị đĩa đệm hoặc g*i cột sống thường cứ tối nằm xuống là tay chân tê ran, đổi tư thế liên tục mà vẫn không ngủ được.
Thực tế, khi nằm lâu một tư thế, các cơ vùng cổ, vai, lưng dễ bị căng cứng hơn. Nếu dây thần kinh đang bị chèn ép bởi thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm, cảm giác tê bì có thể xuất hiện rõ hơn vào ban đêm.
Để giảm bớt tình trạng này, anh chị có thể áp dụng một số cách đơn giản:
❎Trước khi ngủ 15-20 phút, xoa bóp nhẹ vùng cổ vai gáy hoặc thắt lưng.
❎Chườm ấm vùng cổ, vai hoặc lưng khoảng 10-15 phút để giúp cơ thư giãn.
❎Thực hiện vài động tác vận động nhẹ nhàng cho cổ, vai, cánh tay và cổ chân trước khi lên giường.
❎Không nằm gối quá cao hoặc quá thấp vì dễ làm tăng áp lực lên đốt sống cổ.
Hạn chế sử dụng điện thoại khi nằm vì tư thế cúi cổ kéo dài sẽ khiến tình trạng tê đau nặng hơn.
🛑 Một điều quan trọng cần hiểu:
Tê tay tê chân không phải chỉ là vấn đề của tuần hoàn máu như nhiều người vẫn nghĩ. Trong rất nhiều trường hợp, đây là dấu hiệu dây thần kinh đang bị chèn ép do các bệnh lý cột sống.
Nếu tình trạng tê xuất hiện thường xuyên, ngày càng tăng, kèm đau đầu, chóng mặt, đau cổ vai gáy hoặc yếu tay chân thì nên kiểm tra sớm để tìm đúng nguyên nhân.
Đừng đợi đến khi mất ngủ kéo dài, cầm nắm yếu đi hoặc vận động khó khăn mới bắt đầu quan tâm đến sức khỏe cột sống của mình.
=> Sức khỏe không mất đi trong một ngày, nhưng cũng không thể lấy lại chỉ trong một ngày
----------------------
Tìm hiểu thêm các sản phẩm hỗ trợ cột sống tại
🌐 Website: https://dalu.com.vn/
👉 DALU - GIẢI PHÓNG CƠ THỂ, TỰ DO VẬN ĐỘNG
🏠 Địa chỉ: Tầng 2, chung cư IA20 Ciputra, Tòa A1, Sảnh 2 - Sảnh chính
☎️ Hotline: 0856.656.345
