https://www.facebook.com/2589054391320824/

Sức Khỏe - Sắc Đẹp & Sinh Lý Nữ, Hanoi (2026)

08/03/2019

10 cách chăm sóc da mặt đơn giản tại nhà không thể bỏ qua

Thay vì phải đi spa với chi phí đắt đỏ hoặc mua các loại mỹ phẩm làm đẹp có giá trên trời, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một gương mặt rạng ngời nếu biết làm đẹp đúng cách.

Dưới đây là các cách chăm sóc da mặt từ những nguyên liệu sẵn có bạn hoàn toàn có thể tìm thấy trong căn bếp của mình. Nào, cùng ELLE tìm hiều kỹ càng hơn cáh thức chăm sóc da mặt vô cùng đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả này nhé!

1. TRỨNG GÀ

Lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Trong trứng gà có enzim Lysozyme giúp tiêu diệt vi khuẩn dưới da, đặc biệt là da nhờn. Bên cạnh làm sạch chất nhờn, trứng gà còn làm se khít lỗ chân lông, ngừa mụn và làm trắng da.

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị 1 quả trứng gà, 1 muỗng cà phê mật ong, 1/2 muỗng cà phê dầu ô liu, có thể thêm vào vài giọt tinh dầu bạn yêu thích, sau đó trộn đều các nguyên liệu cho đến khi có hỗn hợp nhuyễn và mịn, đắp lên mặt khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Mặt nạ này giúp da mịn màng, trắng sáng tự nhiên.

2. NƯỚC VO GẠO

Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo là phương pháp rất hiệu quả và an toàn. Nước vo gạo chứa nhiều vitamin B, có tác dụng rất tốt trong việc làm mềm da, trắng da và se khít lỗ chân lông. Ngoài ra, tinh bột gạo còn giúp bạn trị mụn, làm mờ vết thâm và chống lão hóa.

Cách thực hiện: Cho gạo vào nước, vo qua một lần rồi đổ nước đầu đi. Tiếp tục cho nước vừa đủ và vo gạo lần hai. Đổ nước gạo vào một cái cái tô rồi để yên khoảng 4 – 5 tiếng cho tinh bột gạo lắng xuống. Sau đó, bạn nhẹ nhàng đổ phần nước trong đi, dùng tinh bột gạo thu được để massage da mặt rồi rửa bằng nước sạch.

3. SỮA CHUA

Trong sữa chua có rất nhiều vitamin A, B1, B2, C, E… và các dưỡng chất cần thiết cho da. Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng da hiệu quả và chống lại quá trình ôxy hóa. Việc ăn sữa chua mỗi ngày không những mang lại cho bạn một sức khỏe tốt mà mặt nạ sữa chua còn giúp da căng mịn, trắng hồng hơn.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần thoa sữa chua lên da khoảng 10 – 15 phút và rửa bằng nước sạch. Thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần/tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn các hỗn hợp sữa chua – mật ong, sữa chua – chanh – lòng trắng trứng gà, sữa chua – trái cây… để làm các loại mặt nạ khác nhau.

4. NGHỆ TƯƠI

Củ nghệ tươi chứa chất curcumin có tác dụng chống ôxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và làm trắng da hiệu quả. Ăn nghệ không chỉ là cách làm đẹp da mặt hiệu quả mà còn ngăn ngừa bệnh đau bao tử. Nếu không ăn được nghệ, bạn có thể làm mặt nạ theo cách sau.

Cách thực hiện: Giã củ nghệ tươi thật nhuyễn, mịn rồi trộn với mật ong, đắp lên mặt từ 15 – 20 phút, sau đó rửa bằng nước sạch. Nên đắp 2 – 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả cao nhất.

5. KHOAI TÂY

Trong khoai tây có rất nhiều vitamin C, một chất quan trọng giúp chống lão hóa và làm sáng da. Nếu sử dụng mặt nạ khoai tây thường xuyên, bạn sẽ có một làn da mịn màng, giảm nếp nhăn và sáng hồng tự nhiên, ngay cả với vùng da sậm màu như quầng thâm quanh mắt.

Cách thực hiện: Luộc chín 1 củ khoai tây rồi nghiền nát, sau đó cho khoảng 30ml sữa tươi vào trộn đều thành một hỗn hợp sánh và mịn, đắp lên mặt từ 15 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Hỗn hợp này có thể giữ trong tủ lạnh khoảng một tuần và sử dụng 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

6. MẬT ONG

Mật ong là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến có tác dụng làm trắng da, dưỡng da, trị mụn vô cùng hiệu quả. Vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin nhóm B và một số khoáng chất có trong mật ong như sắt, kẽm, canxi, đồng… rất cần thiết cho sức khỏe và làn da. Đặc biệt, mật ong có chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa cao nên có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sự tươi trẻ.

Cách thực hiện: Chuẩn bị mật ong nguyên chất, 1 quả cà chua và nước cốt chanh. Cà chua ép lấy nước rồi trộn chung với mật ong và nước cốt chanh, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt trong 20 phút rồi rửa bằng nước sạch. Kiên trì thực hiện 2 lần mỗi tuần và nhiều tuần liên tiếp để đạt được kết quả tốt nhất.

7. NHA ĐAM
Công dụng của nha đam ngoài việc giảm đau, kháng viêm, bổ sung khoáng chất cho cơ thể còn giúp các tế bào dưới da hấp thụ chất dinh dưỡng, làm mịn da, giảm mụn nhọt hiệu quả. Nha đam kết hợp với mật ong vừa giúp se khít lỗ chân lông, vừa làm da trắng mịn.

Cách thực hiện: Nha đam gọt vỏ, thái miếng nhỏ, cho vào nồi đun sôi cùng nước cho đến khi nước sắc lại. Lấy phần nước cô đặc hòa với mật ong rồi thoa hỗn hợp lên da từ 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

8. SỮA TƯƠI

9. BỘT YẾN MẠCH

Bột yến mạch thường xuất hiện song song với từ khoá “làm trắng da” trên các diễn đàn làm đẹp. Yến mạch chứa hàm lượng lớn các loại Vitamin E, Vitamin B và rất tốt cho làn da. Không những đây là một thành phần làm trắng da tự nhiên mà nó còn xoá mờ các vết thâm sạm cứng đầu. Mặt nạ bột yến mạch thường được kết hợp với mật ong và sữa tươi. Mật ong có khả năng dưỡng ẩm, chống oxi hoá và làm săn chắc da hiệu quả. Cũng như sữa tươi cung cấp nhiều khoáng chất cho da.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 3 thìa bột yến mạch, 3 thìa mật ong trộn đều vào sữa tươi sao cho độ sệt vừa phải. Đắp hỗn hợp lên da khoảng 15 phút sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Lưu ý không nên để mặt nạ quá khô vì có thể sẽ làm căng da nhạy cảm.

10. BỘT NGỌC TRAI

Bột ngọc trai là thành phần mà các cô gái luôn săn lùng để phục vụ cho việc làm đẹp của mình. Ở Nhật Bản, từ lâu bột ngọc trai đã đi vào các công thức giúp cho làn da trắng sáng tự nhiên. Với khả năng thẩm thấu vào sâu tận 3 lớp biểu bì, bột ngọc trai có tác dụng tái tạo da, tăng cường collagen và độ đàn hồi, giúp da mịn màng, đồng thời làm mờ các sắc tố tối màu trên da. Nhờ những ưu điểm đó mà phương pháp làm đẹp bằng bột ngọc trai vẫn còn lưu truyền đến tận ngày nay. Tuy nhiên, trên thị trường bột ngọc trai cũng bị pha nhiều tạp chất để giảm giá thành, vì vậy bạn nên lựa chọn nơi mua uy tín để đảm bảo được chất lượng.

Cách thực hiện: Có thể kết hợp bột ngọc trai cùng với sữa tươi/ sữa chua không đường. Trộn đều 2 nguyên liệu này với nhau để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Đắp mặt nạ lên mặt và cũng để trong 15 – 20 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước ấm.

Đơn giản, dễ kiếm và không hề khó thực hiện phải không nào?! Còn chờ gì nữa mà không bắt tay ngay vào công cuộc làm đẹp ngay thôi nào!

07/03/2019

BÍ QUYẾT TRỞ THÀNH " NGƯỜI ĐÀN BÀ KHÔNG TUỔI "

Bạn không phải người duy nhất băn khoăn về tình trạng lão hóa làn da của mình. Ngoài kia có hàng triệu phụ nữ cũng giống như bạn, họ cũng luôn lo lắng làm thế nào để chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nhất?

1. Hiểu để đẹp

Trước tiên, bạn cần biết điều gì là nguyên nhân làm nếp nhăn xuất hiện? Tác nhân hàng đầu chính là ánh nắng. Một số người do yếu tố gene di truyền nên xuất hiện các nếp nhăn sớm. Khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi lão hóa (30 – 35 tuổi trở đi), cơ thể bắt đầu mất dần lớp mỡ dưới da, làm da mỏng dần đi, quá trình sản xuất collagen và elastin (các sợi săn chắc và đàn hồi) chậm dần, làm da ít săn chắc và ít đàn hồi hơn, hậu quả là xuất hiện nhiều nếp nhăn không mong đợi, sắc da không tươi sáng, quầng thâm rõ rệt hơn.

2. Ngủ đủ giấc

Bạn cần ngủ ít nhất 7 – 9 tiếng đồng hồ ban đêm. Giấc ngủ rất quan trọng, vì đây là lúc tế bào da tái tạo và cơ thể phục hồi. Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân làm cho làn da già nhanh hơn tuổi.

3. Quan tâm đến vùng mắt

Làn da quanh mắt hoàn toàn khác biệt so với da mặt, nó rất mỏng manh và ngày càng mỏng hơn khi tuổi tác đi qua con số 30. Đó sẽ là nơi xuất hiện nếp nhăn đầu tiên. Nếu bạn sử dụng đều đặn kem dưỡng mắt vào buổi tối bằng cách áp nhẹ nhàng với ngón tay áp út, bạn sẽ ngăn ngừa được các nếp nhăn xuất hiện. Một mẹo nhỏ giúp bạn khắc phục được tình trạng bọng mắt là hãy trữ kem dưỡng mắt trong tủ lạnh. Kem lạnh sẽ làm các mô và mao mạch máu co lại, giúp loại bỏ tình trạng mắt sưng húp.

4. Đừng quên tay và cổ

Có ai đó đã nói, muốn biết tuổi thật của phụ nữ, hãy nhìn vào cổ của cô ấy. Ít ai nhận thấy tay và cổ là hai vùng da không bao giờ nói dối tuổi tác. Bạn nên dùng loại kem làm săn vùng cổ, kem dưỡng da tay hàng ngày và tẩy tế bào chết da tay hàng tuần.

5. Chống nắng

Ánh nắng cung cấp vitamin D tối thiểu cho làn da. Nhưng ở mức độ tiếp xúc cao, các tia UVA và UVB trong nắng sẽ khiến các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, rộng hơn và sâu hơn. Ánh nắng cũng là nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa. Nếu không có biện pháp chống nắng hợp lý, cả sức khỏe và nhan sắc của bạn sẽ được cộng thêm vài tuổi.

6. Ăn uống lành mạnh

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế, đồ ăn nhiều tinh bột, chất bảo quản và các đồ ăn chiên rán ẩn chứa nguy cơ gây ung thư cao nhất. Nếu như tác hại dành cho sức khỏe sẽ được nhìn thấy sau 10 năm, 20 năm thì tác hại của chúng lên nhan sắc thanh xuân sẽ được nhìn thấy ngay chỉ sau một vài ngày. Những đồ ăn loại này là nguyên nhân của mụn.

Uống nhiều hơn 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ khiến thể trạng bồn chồn, đổ nhiều mồ hôi và gây mụn trứng cá. Cafein kích thích sự sản sinh cortizol, một loại hormone gây stress, và stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về da ở lứa tuổi trung niên.

Nicotin trong thuốc lá có khả năng phá hủy vitamin C, làm suy giảm hệ miễn dịch ở da, làm da bị lão hóa nhanh, gây nhiều nếp nhăn, màu da vàng vọt. Thuốc lá còn có tác dụng kháng kích thích tố nữ. Phụ nữ càng hút nhiều thuốc lá sẽ càng cán đích mãn kinh sớm hơn. Và như vậy, có phải tuổi già đã đến sớm hơn?

7. Đừng tức giận

Tinh thần khỏe mạnh sẽ đem lại một làn da đẹp. Hãy tập cách tự cân bằng và thư giãn hợp lý, kết hợp với yoga, thiền để giữ tinh thần thông suốt và cân bằng năng lượng.

Đừng bao giờ tức giận bởi khi tức giận, lượng máu lớn sẽ dồn lên não khiến hàm lượng oxy trong máu giảm, độc tố tăng cao, da sẽ xuất hiện những vết chàm.

8. Cười nhiều hơn

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, cười là một dạng stress tích cực, củng cố hệ miễn dịch cơ thể bằng cách giảm bớt lượng hormone gây stress, làm giảm cơn đau, tâm trạng lo lắng và chứng mất ngủ. Một nhà khoa học đã viết: “Cười là một loại vận động giẫm chân tại chỗ, có thể làm con người kéo dài tuổi thọ”.

Khi cười, 17 cơ mặt rung động, co giãn nhịp nhàng. Cười có tác dụng làm mờ các nếp nhăn ở trán, khóe mắt và rãnh mũi má. Khoảng 80 cơ bắp trên cơ thể được vận dụng và hoạt động mỗi khi bạn cười. Cười giúp cho cơ thể trẻ lâu, tăng tuổi thọ. Trên thực tế, 10 phút cười hết mình bằng 30 phút hoạt động trên một chiếc máy tập thể dục.

Những người tập yoga cười dễ cảm thấy lạc quan sảng khoái, cơ thể năng động, nhanh nhẹn, quên đi mọi lo âu mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày và triệt tiêu được nguồn gốc của mọi bệnh tật. Chỉ đơn giản, cười cũng có thể mang lại sức khỏe và tuổi trẻ, vậy có khó gì mà không cười?

9. Tập thể dục

Đừng đợi đến khi về hưu mới nhận ra vai trò của việc tập thể dục. Đừng ngụy biện rằng bạn không có thời gian để chạy bộ hay đến lớp yoga 3 buổi mỗi tuần, để rồi 1/3 cuộc đời còn lại bạn phải sống trong nỗi ăn năn vì đã ngồi ôm máy tính trong văn phòng quá nhiều.

Một cơ thể săn chắc gọn gàng, một thần thái nhanh nhẹn hoạt bát, chẳng phải sẽ trẻ hơn nhiều một vòng eo chảy xệ, một tấm lưng sắp còng vì công việc hay sao?

10. Yêu

Người ta vẫn bảo, không có gì dễ phát hiện hơn là một phụ nữ đang yêu. Có lẽ là bởi khi yêu, mọi phụ nữ đều trở nên xinh đẹp và khởi sắc, thần thái hồng hào, tinh thần phấn chấn tươi vui, ánh mắt hay khóe miệng đều căng tràn sức sống. Tình yêu không có tuổi. Phụ nữ cũng vậy (nếu bạn làm theo những gì Đẹp vừa gợi ý).

05/03/2019

🔥DA MẶT TRẺ LẠI 5-10 TUỔI KHÔNG CÒN LÀ NIỀM MƠ ƯỚC!!!
VỚI - CÔNG NGHỆ KHÓA TUỔI - TRẺ HÓA DA TỪ HOA KỲ
🏆 Viên Ngọc TRU FACE với hoạt chất Ethocyn (công trình nghiên cứu 17 năm) kích thích cơ thể tự sản sinh collagen và elastin giúp làn da săn chắc mịn màng.
🏆 Công nghệ ageLOC giúp khóa tuổi, giữ mãi tuổi thanh xuân của làn da.
🏆 Hệ thống chống lão hóa giúp ngăn ngừa gốc tự do gây lão hóa da.
▶️[NHẤN PLAY] để xem chuyên gia nói gì về khả năng "vượt trội" làm , của ageLOC Tru Face
----------------------------------------------------------------------------
🔥 NẾU BẠN ĐANG GẶP PHẢI CÁC DẤU HIỆU LÃO HÓA SAU, NHƯNG , . AGELOC TRUFACE LÀ GIẢI PHÁP TRẺ HÓA THÍCH HỢP DÀNH CHO BẠN:
☑ Da lỏng lẻo, chảy xệ, sờ vào mềm nhão ở vùng mặt
☑ Xuất hiện nọng cằm, bọng mắt
☑ Các vùng trên cơ thể thiếu săn chắc như bụng, đùi mặt, bắp tay, bắp chân
☑ Phụ nữ sau sinh bị béo bụng, da nhăn hay chảy xệ.
☑ Gặp phải hiện tượng sần vỏ cam (Cellulite)
☑ Từ 25 tuổi trở đi, bạn có thể sử dụng Tru Face như 1 giải pháp duy trì sự trẻ trung, chống lão hóa.
🔥 ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA LIỆU TRÌNH AGELOC TRUFACE:
☑ Cho thấy ngay sau lần đầu tiên sử dụng.
☑ và kích ứng da trong quá trình sử dụng.
☑ Chính sách cho khách mua gói liệu trình.
☑ CAM KẾT Liệu trình 60 ngày không hiệu quả HOÀN TIỀN 100%.
☑ Tinh chất hoàn toàn thiên nhiên - An toàn cho sức khỏe
------------------------------------------------------------------------------
🏆Phụ nữ và nam giới ở hơn 34 quốc gia trên toàn thế giới đang sử dụng Tru face để trẻ hóa da và lấy lại tuổi thanh xuân. Tru face thực sự là sản phẩm cao cấp và uy tín trên toàn thế giới.
🏆Những nhân vật nổi tiếng như Hoa hậu Ngọc Hân, Hoa hậu Hàn quốc 2018, Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng.... đã chọn công nghệ AgeLOC để duy trì sự tươi trẻ cho làn da của chính mình.
------------------------------------------------------------------------------
🔥Tháng TRI ÂN với Gói liệu trình. thì ngại ngần gì mà không đăng ký liệu trình ngay bằng cách:
👉INBOX:
👉 Hoặc gọi về Hotline: 0359528388
👉 Hoặc truy cập website:
_______________________________
VIÊN NGỌC TRU FACE – SẢN PHẨM TRẺ HOÁ DA ĐƯỢC TIN DÙNG TRÊN 34 QUỐC GIA
====== ĐÁNH THỨC TUỔI THANH XUÂN ĐẲNG CẤP =========

05/03/2019

- BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
Giải pháp HÀNG ĐẦU cho da láng mịn - Làm phẳng nếp nhăn -Giữ mãi làn da tươi trẻ, rạng ngời.
💫 Tinh chất TRUFACE QUAY NGƯỢC THỜI GIAN – MANG ĐI TUỔI TÁC- TRẢ LẠI LÀN DA CĂNG TRẺ!
❄ Kích thích TĂNG SINH gấp 10 LẦN phương pháp thông thường
❄ TÁI TẠO, PHỤC HỒI tế bào giúp làn da CĂNG MỊN, ĐÀN HỒI
❄ ỨC CHẾ quá trình lão hóa, NGĂN CHẶN tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài
🎯 TRUFACE – giải pháp MỊN MÀNG, TRẺ HÓA, XÓA NHĂN được hàng triệu người tin dùng:
✔ 1-2 lần/ ngày
✔ AN TOÀN cho da
✔ Đạt TIÊU CHUẨN quốc tế và nhập chính hãng từ Mỹ
👍👍👍 Cảm nhận ngay HIỆU QUẢ TUYỆT VỜI
Và chúng ta sẽ trở thành những người bạn của nhau.

05/03/2019

PHƯƠNG PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT

Ngoài các phương pháp bên ngoài, phụ nữ Nhật luôn giữ khái niệm “mie-nai Oshare” - vẻ đẹp ẩn bên trong, mà không phải mỹ phẩm đắt tiền nào cũng có thể mua được.
Vẻ đẹp đến từ thần thái trẻ trung và tự tin được phụ nữ Nhật nuôi dưỡng bằng ý thức chăm sóc tốt cho bản thân ngay từ những bữa ăn, lối sống lành mạnh mỗi ngày.

Từ chuyện ăn… Khi nói về lối sống lành mạnh kiểu Nhật, sẽ là thiếu sót nếu bỏ qua các bữa ăn được chuẩn bị tại nhà. Bữa ăn có sự góp mặt của đầy đủ thành viên gia đình được người Nhật đặc biệt xem trọng. Nếu không có thời gian ăn tại nhà, họ thường đựng trong những hộp bento xinh xắn và mang theo người.

Phụ nữ Nhật thích tự tay nấu bữa cơm cho gia đình để vừa có thể chuẩn bị các nguyên liệu tươi ngon, vừa tự cân bằng chế độ ăn và hàm lượng dinh dưỡng mà mỗi thành viên trong gia đình cần. Họ hiểu rằng bữa cơm gia đình còn là bí quyết giữ lửa tổ ấm. Đây là lý do khiến nữ Nhật lớn lên cùng chế độ ăn uống lành mạnh, gần như không phải đối mặt với nguy cơ thừa cân, da dẻ cũng rạng rỡ cả khi bước sang tuổi trung niên.

Chị Okizaki (39 tuổi) làm nội trợ và là mẹ của 2 cô con gái nhỏ. Chị đã sống ở Hà Nội hơn 6 năm. Thoạt nhìn, chị Okizaki có vẻ ngoài trẻ hơn nhiều với tuổi thật nhờ làn da mịn màng như phủ sương và dáng vẻ không giống “mẹ bỉm sữa”.

Theo chị, phụ nữ Nhật may mắn có nhiều lợi thế để thực hiện điều này. Nếu không kể đến khí hậu và nền công nghiệp mỹ phẩm Nhật Bản, thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đằng sau vẻ đẹp kiểu Nhật.

Chị Okizaki chia sẻ: “Tôi cố gắng hết mức để gia đình ăn ở nhà và ít khi ra ngoài. Chuyện tự nấu ăn sẽ giúp mình điều chỉnh thực đơn cho cả nhà.
Người Nhật có truyền thống đặt đồ ăn trong chén bát nhỏ với lượng vừa phải để tạo cảm giác ăn nhiều hơn. Dù bước sang năm thứ 7 sống ở Việt Nam, gia đình tôi vẫn giữ nếp sống đó và đồ ăn chủ yếu theo kiểu Nhật”.

Chị bật mí bí quyết nằm ở các món dưa muối Nhật cũng như món lên men, vì chúng tốt cho sức khỏe, dễ tiêu hóa. Đặc biệt, natto là một món ăn bổ dưỡng từ thiên nhiên, không qua chế biến cầu kỳ mà rất giàu đạm, vitamin, dễ hấp thụ.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ở độ tuổi trung niên ăn cơm nhà thường xuyên có cân nặng thấp và chế độ hợp lý hơn, giúp đẩy lùi bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) cũng chỉ ra trong 100.000 phụ nữ và đàn ông tuổi trung niên, những người ăn 11-14 bữa tại nhà/tuần có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 thấp hơn 13% so với những người chỉ ăn nhiều nhất 6 bữa tại nhà.

Là nhân viên văn phòng và sống tại Việt Nam được 5 năm, chị Haruna, vẫn giữ thói quen chăm sóc da hàng tuần ở spa, rèn luyện sức khỏe bằng cách chăm chỉ đến phòng tập và ăn nhiều cá hồi.

“Phụ nữ Nhật có thói quen ăn cá biển hàng ngày vì chúng có acid béo omega-3, giúp cơ thể không những khỏe mạnh mà còn duy trì vẻ trẻ trung dài lâu. Mỗi lần về Nhật, tôi thường mang theo rất nhiều mỹ phẩm, quần áo và đồ ăn.

Tôi cũng mang cá biển đông lạnh sang Việt Nam, phần lớn là cá hồi. Khi còn ở Nhật Bản, buổi sáng tôi thường ăn cá hồi nướng vì chứa nhiều protein. Hiện tại, tôi thường ăn cá vào bữa tối, khi đi tập về”, Haruna nói.

Cũng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hầu hết loại cá đều có lợi ích lớn đối với cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Người Nhật biết cách tạo cho mình thói quen ăn uống thông thái và phù hợp với thực tiễn bởi kinh nghiệm và truyền thống của đất nước xinh đẹp này.

Ngoài việc giữ thói quen ăn uống lành mạnh, các hoạt động vui chơi giải trí, luyện tập thể dục thể thao, yoga hay thiền cũng là một trong những bí quyết nhiều phụ nữ lựa chọn để duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ. Tuy vậy, phụ nữ trung niên vẫn phải đối mặt với những vấn đề tuổi tác khác có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Chị Okizaki gặp phải chứng són tiểu từ sau khi sinh con gái đầu lòng. Đây là một vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ trung niên. Mỗi lần cười lớn, hắt hơi, hoặc làm việc nhà nặng là đều bị són tiểu. Tuy nhiên, chị đã biết cách lấy lại cuộc sống cân bằng nhờ những biện pháp thông thái.

Okizaki bộc bạch: “Ở Nhật có rất nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân giúp xử lý các vấn đề nhạy cảm của phụ nữ.

Các thế hệ phụ nữ trong gia đình Nhật thường cởi mở với nhau về chuyện vệ sinh cá nhân, nhất là ở giai đoạn nhạy cảm như có kinh nguyệt tuổi dậy thì, són tiểu khi sinh đẻ hoặc bước vào tuổi trung niên. Đa phần phụ nữ ở tuổi đã trải qua vài lần sinh con như tôi đều biết mình phải dùng băng thấm khi bị són tiểu”.

Theo chị Okizaki thì dùng băng vệ sinh để thấm tiểu vừa gây viêm phụ khoa, vừa không khử được mùi nước tiểu. Vì vậy, sử dụng băng thấm tiểu sẽ sạch sẽ, xử lý được mùi không mong muốn. Đây là lý do mà són tiểu trở thành chuyện nhỏ với rất nhiều phụ nữ Nhật theo đuổi lối sống năng động, độc lập khi về tuổi trung niên.

Tại Nhật Bản, băng thấm tiểu lần đầu được giới thiệu bởi Tập đoàn Unicharm từ năm 1968, đến nay sản phẩm này trở thành món đồ không thể thiếu của phụ nữ trung niên nước này.

Băng thấm tiểu Caryn Ufree từ nhà sản xuất Unicharm Nhật Bản đã có mặt tại Việt Nam, cung cấp cho phụ nữ Việt giải pháp kiểm soát són tiểu mới.

Băng thấm tiểu Caryn Ufree có cấu tạo gồm màng thấm vải không dệt, màng dẫn thấm bông xốp, giấy, bông trộn hạt siêu thấm. Lõi thấm siêu tốc 1 giây kết hợp giữa màng thấm vải, bông và hạt siêu thấm có tác dụng thấm hút nhanh, giữ nước và ngăn thấm ngược với cơ chế ngậm mùi của hạt Polyme.

Bên cạnh đó, bề mặt băng dạng Soft-touch đảm bảo độ mỏng nhẹ, đem lại cảm giác thoải mái khi sử dụng vách chống tràn được thiết kế kéo dài dọc hai bên miếng băng. Sản phẩm băng thấm tiểu Caryn Ufree được phân phối tại các hệ thống siêu thị lớn, cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc tại Hà Nội, TP.HCM.
Caryn Ufree là giải pháp giúp phụ nữ đối phó với són tiểu đầu tiên tại Việt Nam. Sản phẩm được thiết kế chuyên dụng cho việc thấm nước tiểu với những tính năng ưu việt: Lõi thấm siêu tốc 1 giây giúp thấm hút nước tiểu nhanh hơn gấp 3 lần so với băng vệ sinh hàng ngày, giữ bề mặt khô ráo và êm thoáng. Hạt khóa mùi 24 giờ ngăn mùi hiệu quả suốt cả ngày dài. Độc giả tham khảo thông tin chi tiết tại đây.

03/03/2019

15 ĐIỀU PHỤ NỮ NÊN LÀM TRƯỚC TUỔI 30
Thiết lập những thói quen lành mạnh ngay từ khi còn trẻ sẽ giúp người phụ nữ duy trì được sự khỏe mạnh lâu dài.
Với phụ nữ, 30 là một cột mốc. Đó là thời điểm, vẻ đẹp mơn mởn thiếu nữ đã rời bỏ họ mà thay bằng vẻ quyến rũ, chín chắn hơn. Tuy nhiên, duy trì được điều đó bao lâu còn tùy thuộc vào sự chuẩn bị của chính người phụ nữ ở những năm tháng tuổi trẻ, sung sức.

Vậy thay vì để người khác thở dài buông câu "toan về già", phụ nữ hãy sẵn sàng bước vào tuổi 30 bằng nhan sắc tươi tắn và tràn sức sống hơn bao giờ hết!

1. Tìm ra hoạt động thể thao yêu thích
Tập luyện giúp bạn cải thiện tâm trạng, ngủ ngon hơn, duy trì cân nặng lành mạnh và còn rất nhiều tác dụng khác. Tuy nhiên, nếu không thích, bạn khó có thể duy trì lịch luyện tập. Vì vậy, hãy thử tất cả các bộ môn, từ chạy, đi bộ, yoga, crossfit, gym... và tìm ra hoạt động phù hợp và tạo cảm hứng nhất cho bản thân.

2. Uống thêm nước
Nước có thể giúp bạn giảm cân, duy trì tâm trạng vui vẻ. Nước là phần quan trọng của sự sống nên hãy nhớ, luôn giữ một bình nước bên mình!

3. Bỏ thuốc lá
Thuốc lá là thứ cần phải tránh xa đối với phụ nữ.
Khói thuốc làm tăng nguy cơ bị ung thư phổi, ảnh hưởng tới não bộ. Theo một cuộc nghiên cứu công bố năm 2012, phụ nữ bỏ thuốc trước tuổi 40 có thể sống lâu hơn ít nhất 10 năm so với những người tiếp tục gắn bó với điếu thuốc sau khi qua tuổi 40.

4. Đứng nhiều hơn
Rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy càng ngồi nhiều, bạn càng có nguy cơ béo phì, mắc các bệnh về tim, tiểu đường. Đó là lý do các nhà khoa học phải cảnh báo về độ nguy hiểm của thứ được gọi là "bệnh do ngồi". Đáng sợ hơn, điều này xảy ra bất chấp việc bạn có tập luyện thường xuyên hay không.

5. Gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn
Những buổi gặp gỡ bạn bè giúp các cô gái giúp tiêu hao calories rất hiệu quả và giảm stress. Vì vậy, cho dù bận rộn, bạn hãy dành thời gian cho những buổi chuyện phiếm với bạn bè. Cơ thể chắc chắn sẽ phải nói lời cảm ơn bạn!

6. Tìm ra một bác sĩ mà bạn yêu thích hay ít nhất là tin tưởng
Khi yêu thích và tin tưởng, bạn có xu hướng cung cấp cho bác sĩ nhiều thông tin hơn, lắng nghe và thực hiện theo lời khuyên của họ, thậm chí là lên lịch gặp họ mỗi năm một lần.

7. "Yêu" nhiều hơn
Tình dục là cách giảm đau và stress rất hiệu quả. Một cuộc nghiên cứu của Đại học Wilkes còn cho thấy "yêu" 1 hoặc 2 lần một tuần giúp cải thiện hệ miễn dịch.

8. "Yêu" an toàn
Dù cảm xúc có đưa bạn đến đâu cũng phải ý thức bảo vệ bản thân. Bởi lẽ bệnh lây qua đường tình dục có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và ảnh hưởng đến khả năng làm mẹ của bạn. Nếu không chắc chắn về bạn tình, hãy nhớ sử dụng bao cao su.
Bảo vệ bản thân bằng bao cao su. Ảnh: ShutterStock.9. Nạp vitamin bằng thực phẩm nhiều nhất có thể
Một số cuộc nghiên cứu cho thấy thuốc bổ có những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ kê thuốc bổ. Tuy nhiên, cách tốt nhất để nhận nguồn vitamin cũng như chất khoáng chính là từ thực phẩm.

10. Từ bỏ các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt
Các chuyên gia sức khỏe khẳng định số cân cao nhất bạn có thể giảm trong một tuần mà không làm ảnh hưởng nhiều tới cơ thể là 0,5 đến 1 kg. Vì vậy, thay vì bỏ đói bản thân, hãy học cách yêu cơ thể và giảm cân từ từ bằng việc ăn uống lành mạnh kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý.

11. Quan tâm tới trái tim
Theo một cuộc điều tra của tạp chí chuyên về sức khỏe phụ nữ Women's Health kết hợp với Hiệp hội Tim của Mỹ, 40% phụ nữ hiếm khi để tâm tới trái tim. Tuy nhiên, trên thực tế, 1/4 phụ nữ chết vì bệnh tim. Vì vậy, hãy chăm sóc cho bộ phận quan trọng này.

12. Tránh những hóa chất độc hại
Hiện tại, chưa có kết luận cụ thể về tác động của việc tiếp xúc nhiều với hóa chất trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như nhựa BPA, tuy nhiên, đừng bao giờ chơi trò may rủi với sức khỏe. Vì vậy, hãy hạn chế các hành động tiếp xúc với hóa chất như nhuộm tóc, ăn đồ hộp hay sử dụng mỹ phẩm trang điểm...

13. Ra ngoài thường xuyên hơn
Những người phụ nữ tiếp xúc nhiều với thiên nhiên sẽ hạnh phúc, khỏe mạnh và thậm chí là sáng tạo hơn. Tuy nhiên, ngày nay, có một căn bệnh đang ngày càng tăng mà các bác sĩ gọi là "rối loạn do thiếu hụt thiên nhiên".

14. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
Hàng loạt cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử có thể gây khó ngủ. Một số cuộc nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại có thể làm giảm tình trạng sung sức của cơ thể và số lượng bạn trên Facebook với mức độ stress. Vì vậy hãy rời xa thế giới mạng và các thiết bị điện tử ngay khi có thể.

Đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đủ trong ngày. Ngủ 7-8 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn làm việc kém hiệu quả mà còn gây ra nhiều hậu quả về sức khỏe.

01/03/2019

HOT HOT HOT
Trailer "Ngày ấy mình yêu nhau" Phần 2.
Mr. Cần Trô 2

27/02/2019

BÓNG ĐÈ - VÀ NHỮNG ĐIỀU KHIẾN BẠN GIẬT MÌNH

27/02/2019

🔖 🔖 Vù..ng kí.n ở nữ giới là bộ phận rất nhạy cảm, dễ tổn thương và viê..m nh.iễm nếu như không chú ý vệ sinh sạch sẽ. Vi.ê.m nh.iễ.m v.ùn.g k.ín không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, tâm lý của chị em mà về lâu dài vi khuẩn còn tấn công vào cơ quan sinh sản dẫn tới .
🔖 🔖 Các nguyên nhân gây viê..m vù.ng k.ín đều bắt nguồn từ các yếu tố dưới đây:
❌ Vệ sinh kém.
❌ Qu..an h.ệ ko an toàn.
❌ Gặp phải vấn đề về tâm lý: căng thẳng, stress,...
❌ Các thói quen xấu trong sinh hoạt: như dùng đồ lót chật, ẩm ướt,....
❌ Thay đổi nội tiết tố

Sức Khỏe - Sắc Đẹp & Sinh Lý Nữ

08/03/2019

07/03/2019

05/03/2019

05/03/2019

05/03/2019

03/03/2019

01/03/2019

27/02/2019

27/02/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category