Bác sĩ Lê Phương Điều Trị Dạ Dày, Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Biệt Thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy

31/05/2026

7 ngày ăn đúng để Đàm Thấp tan dần, cơ thể nhẹ gánh - bệnh giảm từ gốc 👇

Trong Đông y, Đàm Thấp không chỉ là đờm trong cổ họng mà còn là một dạng "rác thải bệnh lý" tích tụ bên trong cơ thể.

Đàm Thấp được hình thành khi Tỳ vận hóa kém, thức ăn và nước uống không được chuyển hóa trọn vẹn mà ứ đọng lại thành thấp, lâu ngày kết thành đàm.

Nói một cách dễ hiểu: nếu Tỳ giống như một nhà máy xử lý dinh dưỡng thì Đàm Thấp chính là lượng chất thải tồn đọng khi nhà máy hoạt động không hiệu quả.

Khi Đàm Thấp tích tụ, cô bác anh chị có thể gặp những biểu hiện như:

- Cơ thể nặng nề, mệt mỏi, thiếu sức sống
- Ăn uống chậm tiêu, bụng đầy trướng
- Dễ tăng cân, đặc biệt vùng bụng
- Lưỡi to bè, rêu lưỡi dày và nhớt
- Hay có đờm, cổ họng vướng, khạc nhổ nhiều
- Da nhờn, nổi mụn, ngứa hoặc dị ứng tái đi tái lại
- Ngủ dậy vẫn thấy mệt, đầu óc thiếu minh mẫn

Nhiều người chỉ tìm cách tiêu đàm hoặc giảm triệu chứng bên ngoài. Nhưng muốn Đàm Thấp giảm bền vững, cần bắt đầu từ việc phục hồi chức năng vận hóa của Tỳ.

Trong video này, bác sĩ Phương chia sẻ thực đơn 7 ngày giúp hỗ trợ hóa Đàm, trừ Thấp từ bên trong. Khi Tỳ khỏe lên, cơ thể sẽ dần vận hóa tốt hơn, Đàm Thấp giảm bớt, tiêu hóa nhẹ nhàng hơn và nhiều vấn đề sức khỏe cũng có cơ hội cải thiện từ gốc.

Cô bác anh chị hãy nhớ: sức khỏe không chỉ nằm ở việc ăn nhiều hay ăn bổ, mà nằm ở việc ăn đúng với khả năng vận hóa của cơ thể.

👉 Cô bác anh chị thấy mình đang có bao nhiêu dấu hiệu của Đàm Thấp? Hãy bình luận để bác sĩ Phương cùng biết nhé!

31/05/2026

Chỉ cần thêm 5 thứ dưỡng Tỳ này vào mâm cơm hàng ngày, tiêu hóa tốt hơn, khí huyết sinh ra dồi dào hơn 👇

Cô bác anh chị thân mến,

Rất nhiều người tìm đủ loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng để bồi bổ cơ thể nhưng vẫn thường xuyên mệt mỏi, ăn không ngon, đầy bụng, ngủ không sâu giấc.

Theo Đông y, muốn cơ thể khỏe lên, khí huyết dồi dào hơn thì trước tiên phải dưỡng Tỳ.

Bởi Tỳ chính là "gốc của hậu thiên", là nơi chuyển hóa thức ăn thành khí huyết để nuôi dưỡng toàn thân. Khi Tỳ yếu, dù ăn nhiều đồ bổ cũng khó hấp thu, cơ thể vẫn thiếu năng lượng, dễ sinh đàm thấp và bệnh tật.

Thực tế, việc dưỡng Tỳ không nhất thiết phải dùng những nguyên liệu đắt tiền. Chỉ cần thêm đều đặn 5 thực phẩm quen thuộc này vào bữa ăn hằng ngày trong khoảng 1 tuần, cô bác anh chị sẽ cảm nhận tiêu hóa dễ chịu hơn, ăn ngon miệng hơn và cơ thể nhẹ nhõm hơn đáng kể.

1️⃣Bí đỏ kiện Tỳ, hỗ trợ tiêu hóa

Bí đỏ có vị ngọt, tính ôn nhẹ, rất phù hợp với những người Tỳ hư, ăn uống kém, hay mệt sau ăn.
Loại thực phẩm này giúp nuôi dưỡng trung tiêu, hỗ trợ chức năng vận hóa của Tỳ Vị, đồng thời dễ tiêu hóa và ít gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

***Gợi ý chế biến: Canh bí đỏ nấu thịt băm, cháo bí đỏ, bí đỏ hấp ăn cùng bữa cơm
Tần suất: 2-3 bữa/tuần.

2️⃣Hạt sen vừa dưỡng Tỳ vừa giúp ngủ ngon

Nhiều người chỉ biết hạt sen giúp an thần nhưng ít biết rằng đây còn là thực phẩm rất tốt cho Tỳ.
Hạt sen có tác dụng bổ Tỳ, ích khí, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng mệt mỏi kéo dài do cơ thể suy nhược.

Đặc biệt phù hợp với những người: Ăn kém, hay đầy bụng, mất ngủ, cơ thể suy nhược sau thời gian dài căng thẳng

*** Gợi ý chế biến: Hạt sen hầm xương, cháo hạt sen, gà hầm hạt sen táo đỏ
Tần suất: 3-4 lần/tuần.

3️⃣Cà rốt giúp Tỳ Vị hoạt động ổn định hơn

Cà rốt là thực phẩm quen thuộc nhưng rất có giá trị trong việc điều dưỡng Tỳ Vị.
Vị ngọt tự nhiên của cà rốt giúp bổ trung, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo khí huyết.

Những người thường xuyên ăn uống thất thường, hay mệt sau ăn hoặc đại tiện không ổn định có thể bổ sung cà rốt thường xuyên hơn.

***Gợi ý chế biến: Cà rốt hầm xương, canh cà rốt thịt băm, cà rốt hấp hoặc luộc
Tần suất: 3-5 bữa/tuần.

4️⃣Đậu đỏ hỗ trợ kiện Tỳ, hóa thấp

Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người ăn ít vẫn đầy bụng, người nặng nề, lưỡi dày nhớt là do thấp khí tích tụ.

Đậu đỏ có tác dụng hỗ trợ kiện Tỳ, lợi thấp, giúp cơ thể đào thải bớt tình trạng ứ trệ bên trong. Khi thấp giảm bớt, Tỳ hoạt động tốt hơn, khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng được cải thiện.

*** Gợi ý chế biến: cháo đậu đỏ, canh đậu đỏ hầm xương, nấu nước đậu đỏ loãng dùng trong ngày
Tần suất: 2-3 lần/tuần.

5️⃣Gừng giúp làm ấm Tỳ Vị, hỗ trợ tiêu hóa

Nhiều người hiện nay có thói quen uống nhiều nước lạnh, ăn đồ sống hoặc trái cây lạnh khiến Tỳ Dương ngày càng suy yếu.
Gừng với tính ấm giúp ôn trung tán hàn, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Đây là gia vị nhỏ nhưng mang lại lợi ích rất lớn cho người Tỳ hư, bụng dễ lạnh và ăn vào chậm tiêu.

***Gợi ý sử dụng: Thêm vài lát gừng khi nấu canh, dùng gừng hấp cùng cá, uống một ly nước gừng ấm sau bữa ăn
Lưu ý: Không nên lạm dụng với người đang có biểu hiện nhiệt thịnh rõ rệt.

Cô bác anh chị ạ, muốn khí huyết sinh ra dồi dào thì trước tiên phải giúp Tỳ làm tốt công việc của mình.

Khi Tỳ khỏe:
- Ăn ngon miệng hơn
- Tiêu hóa tốt hơn
- Hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn
- Đàm thấp giảm dần
- Khí huyết được sinh ra đầy đủ hơn

👉 Cô bác anh chị hãy lưu lại bài viết này và chia sẻ cho người thân bạn bè - cùng áp dụng cho bữa cơm gia đình trong những ngày tới.
Đôi khi cơ thể không thiếu đồ bổ, mà đang thiếu một hệ tiêu hóa đủ khỏe để tiếp nhận và chuyển hóa những gì chúng ta ăn vào mỗi ngày.

Nếu cô bác anh chị đang gặp một trong các biểu hiện dưới đây, hãy để lại bình luận "TỲ YẾU":
- Ăn không ngon miệng
- Hay đầy bụng, chậm tiêu
- Mệt sau ăn
- Đại tiện không ổn định
- Người nặng nề, nhiều đàm nhớt
- Ngủ không sâu giấc
Tôi sẽ chia sẻ thêm những cách dưỡng Tỳ đơn giản, phù hợp với thể trạng của từng người.

Chúc cô bác anh chị luôn khỏe mạnh và an yên.

TTUT, Bác sĩ CKII Lê Phương – CCHN số 004063
Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường – GPHĐ số 189/HNO
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- SĐT/Zalo: 0963.835.102 – 0965.260.102
—-------
Nội dung bài viết mang tính chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe theo Y học cổ truyền và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu cô bác anh chị có triệu chứng bệnh lý tiêu hóa, hãy chia sẻ để tôi đánh giá và hướng dẫn phù hợp.

30/05/2026

Có những người bị trào ngược dạ dày đã đến giai đoạn: ban đêm vừa nằm xuống đã nghẹn cổ, khó thở, phải thức giấc nhiều lần. Điều trị hàng năm trời vẫn không khỏi vì chỉ lo dập acid, mà không biết rằng: gốc bệnh nằm ở Tỳ Vị suy yếu từ lâu 👇

30/05/2026

Nhịp sinh hoạt dưỡng Tỳ 24 giờ để tiêu hóa khỏe, người không nặng nề 👇

Trong Đông y, Tỳ vị chính là gốc của cơ thể sau khi sinh ra. “Tỳ chủ vận hóa, chủ thăng thanh” - tức là Tỳ làm nhiệm vụ tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn và đưa phần tinh túy đi nuôi toàn thân.

Nói một cách dễ hiểu: Tỳ vị giống như một “nhà máy chế biến dinh dưỡng”. Ăn vào chỉ là nguyên liệu, còn có chuyển thành khí huyết nuôi cơ thể được hay không… là nhờ Tỳ.

Nhưng nếu “nhà máy” này yếu, cô bác anh chị sẽ cảm thấy:
- Ăn xong bụng nặng, trướng trệ
- Người uể oải, thiếu năng lượng
- Hay buồn ngủ sau ăn
- Tỳ càng yếu thì càng biểu hiện nhiều trên tiêu hóa: phân sống/nát, đại tiện lúc lỏng lúc táo...

Lâu ngày tích tụ thành bệnh: dạ dày, viêm xoang, viêm họng, ngứa, dị ứng, mề đay, viêm da...

Trong video này, bác sĩ Phương chia sẻ nhịp sinh hoạt dưỡng Tỳ Vị suốt 24 giờ:
- Thời điểm nên ăn sáng
- Cách ăn trưa để khí huyết sinh hóa tốt
- Vì sao ăn tối muộn dễ sinh thấp đàm
- Những thói quen đơn giản giúp tiêu hóa khỏe hơn mỗi ngày

Sức khỏe đôi khi không bắt đầu từ một bài thuốc, mà bắt đầu từ việc sống đúng nhịp với cơ thể.

👉 Cô bác anh chị thấy mình đang làm đúng được bao nhiêu điều trong video? Hãy bình luận để bác sĩ Phương cùng biết nhé!

29/05/2026

ĐÀM THẤP do Tỳ yếu sinh ra càng nhiều thì KHÍ càng khó đi xuống. KHÍ càng nghịch thì TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY càng tăng. Trào ngược kéo dài lại tiếp tục làm Tỳ suy thêm. Đây chính là “vòng xoắn bệnh trào ngược” khiến bệnh chữa mãi không dứt. Cách tôi điều trị 👇

Cô bác anh chị thử nhìn lại xem mình có đang ở trong tình trạng này không?
- Ăn xong đầy bụng rất lâu
- Hay ợ hơi, ợ chua
- Cổ họng luôn vướng vướng
- Người nặng nề, mệt sau ăn
- Sáng ngủ dậy khạc đờm
- Ăn ít nhưng bụng vẫn trướng

Nếu có, rất có thể gốc vấn đề không chỉ nằm ở acid dạ dày. Mà nằm ở:
- Tỳ hư sinh Đàm Thấp
- Đàm thấp cản trở khí cơ
- Khí nghịch gây trào ngược

Để tôi lý giải rõ cho cô bác anh chị:

1️⃣ TỲ YẾU là bước đầu khiến cơ thể sinh ĐÀM THẤP

Trong Đông y, Tỳ có nhiệm vụ vận hóa thức ăn và thủy dịch.

Khi Tỳ khỏe: Ăn uống tiêu hóa tốt, cơ thể chuyển hóa dịch thuận lợi, không tích tụ thấp đàm

Nhưng khi Tỳ suy yếu do: Ăn uống thất thường, dùng nhiều đồ lạnh, ăn khuya, stress kéo dài, lạm dụng thuốc…thì thức ăn và thủy dịch không được chuyển hóa hết.

Lâu ngày thủy thấp tích tụ, sinh Đàm Thấp trong cơ thể. Đây là gốc của rất nhiều bệnh tiêu hóa mãn tính.

2️⃣ ĐÀM THẤP càng nhiều thì KHÍ càng khó đi xuống

Đàm thấp không chỉ là “đờm” ở cổ họng. Trong Đông y, đàm thấp còn là trạng thái cơ thể bị trì trệ, nặng nề, bế tắc khí cơ.

Khi trung tiêu đầy đàm thấp:
- Dạ dày dễ đầy trệ
- Khí cơ vận hành khó khăn
- Vị khí mất khả năng giáng xuống

Lúc này xuất hiện hiện tượng: KHÍ NGHỊCH. Khí đáng lẽ phải đi xuống để tiêu hóa thức ăn thì lại bốc ngược đi lên.

Và cô bác anh chị bắt đầu gặp: Ợ hơi, ợ chua, trào ngược, nóng rát ngực, vướng cổ họng, buồn nôn sau ăn.

3️⃣ TRÀO NGƯỢC kéo dài lại tiếp tục làm TỲ suy thêm

Đây là điều rất nhiều người không để ý. Khi khí nghịch kéo dài:
- Dạ dày co bóp rối loạn
- Ăn uống kém hơn
- Trung tiêu càng trì trệ
- Tỳ càng suy yếu hơn

Kết quả là:
- Tỳ càng yếu càng sinh thêm Đàm
- Đàm càng nhiều khí càng nghịch
- Trào ngược lại càng nặng hơn

Một vòng lặp cứ tiếp diễn.

Cho nên nhiều người uống thuốc trào ngược một thời gian thì đỡ, nhưng ngừng thuốc lại tái phát. Vì phần “gốc sinh bệnh” vẫn còn - đó là Tỳ hư và Đàm thấp chưa được giải quyết.

BÁC SĨ PHƯƠNG ĐIỀU TRỊ TRƯỜNG HỢP NÀY NHƯ THẾ NÀO?

Tôi không ưu tiên ép triệu chứng biến mất thật nhanh.

Điều tôi quan tâm trước tiên là làm sao để phục hồi lại khả năng vận hóa của Tỳ. Bởi nếu Tỳ còn yếu mà chỉ cố giáng nghịch hay tiêu Đàm mạnh: cơ thể rất dễ mệt, tiêu hóa càng yếu, Đàm thấp lại tiếp tục sinh thêm.

👉 Bước đầu tiên tôi thường làm là KIỆN TỲ - HÓA THẤP.

Một số thảo dược Đông y thường dùng: Bạch truật giúp kiện Tỳ. Phục linh giúp thẩm thấp, Ý dĩ giúp vận hóa thủy thấp, Trần bì giúp lý khí hòa Vị,...

Khi Tỳ bắt đầu khỏe lên: Bụng nhẹ hơn, ăn dễ tiêu hơn, người bớt nặng mệt, đờm giảm dần.

👉 Sau đó mới đến bước ĐIỀU KHÍ - GIÁNG NGHỊCH.

Lúc này mới hỗ trợ đưa Vị khí đi xuống đúng chiều để giảm ợ hơi, giảm trào ngược, giảm nóng rát, cổ họng dễ chịu hơn

Có thể phối hợp các vị: Bán hạ giáng nghịch hóa đàm, Trần bì lý khí, Sa nhân hành khí hòa Vị, Cát cánh giúp thông lợi vùng họng.

Khi xử lý đúng cơ chế: Tỳ khỏe lên - Đàm thấp giảm - Khí thuận xuống lại. Lúc này trào ngược mới ổn định lâu dài.

Nếu cô bác anh chị cũng đang gặp:
- Đầy bụng chậm tiêu
- Ợ hơi, ợ chua
- Trào ngược kéo dài
- Xoang - Họng nhiều đờm
- Người mệt nặng sau ăn

Hãy để lại bình luận hoặc gửi tin nhắn chia sẻ triệu chứng của mình. Tôi sẽ giúp cô bác anh chị nhìn đúng gốc vấn đề để điều dưỡng đúng hướng, thay vì chỉ xử lý phần ngọn rồi bệnh lại tái đi tái lại.

TTUT, Bác sĩ CKII Lê Phương – CCHN số 004063
Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường – GPHĐ số 189/HNO
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- SĐT/Zalo: 0963.835.102 – 0965.260.102
—-------
Nội dung bài viết mang tính chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe theo Y học cổ truyền và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu cô bác anh chị có triệu chứng bệnh lý tiêu hóa, hãy chia sẻ để tôi đánh giá và hướng dẫn phù hợp.

29/05/2026

NÓNG TRONG KHÔNG PHẢI AI CŨNG GIỐNG NHAU. "Làm mát" sai cách người càng mệt mỏi thêm 👇

Cô bác anh chị thân mến,

Nhiều người thấy nổi mụn, nhiệt miệng, nóng người là vội vàng uống nước mát, trà thanh nhiệt hoặc các loại có tính hàn.

Nhưng thực tế, có người uống vào thì dễ chịu hơn.
Có người lại đầy bụng, mệt mỏi hơn.
Có người càng uống càng lạnh bụng nhưng cảm giác nóng vẫn không hết.

Lý do là vì "nóng trong" không chỉ có một kiểu.

👉 Theo Đông y, thường gặp 3 thể: THỰC NHIỆT - ÂM HƯ SINH NHIỆT - TỲ YẾU SINH NHIỆT.

Điều quan trọng là phải xác định đúng thể trạng.

- Thực nhiệt cần thanh nhiệt
- Âm hư cần dưỡng âm
- Tỳ yếu cần kiện Tỳ hóa thấp

Nếu điều dưỡng sai hướng, cảm giác nóng có thể không giảm mà cơ thể còn suy yếu hơn.

Cô bác anh chị có thể BẤM BÌNH LUẬN để xem chi tiết cách điều dưỡng cho từng thể nóng trong. Hoặc gửi tin nhắn chia sẻ triệu chứng mình gặp phải để tôi hỗ trợ thêm.

TTUT, Bác sĩ CKII Lê Phương – CCHN số 004063
Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường – GPHĐ số 189/HNO
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- SĐT/Zalo: 0963.835.102 – 0965.260.102
—-------
Nội dung bài viết mang tính chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe theo Y học cổ truyền và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu cô bác anh chị có triệu chứng bệnh lý tiêu hóa, hãy chia sẻ để tôi đánh giá và hướng dẫn phù hợp.

29/05/2026

Nhiều người mùa hè chỉ lo thanh nhiệt, nhưng lại không biết rằng cách giải độc hiệu quả hơn chính là giúp Tỳ đẩy Thấp khí ra ngoài. Tôi chỉ cô bác anh chị 👇

Cô bác anh chị thân mến,

Mỗi khi vào hè, rất nhiều người bắt đầu tìm cách “giải độc cơ thể”. Người thì uống thanh nhiệt liên tục, có người lại uống nước ép lạnh hàng ngày, người thì ăn hoa quả mát thay bữa,...

Nhưng trên thực tế, có không ít trường hợp càng giải nhiệt thì cơ thể càng mệt:
- Ăn uống kém hơn
- Bụng đầy chướng hơn
- Đi ngoài nát hơn
- Người nặng nề, uể oải
- Đầu óc mơ màng, thiếu tỉnh táo
- Người lúc nào cũng như “ẩm” từ bên trong

👉 Dưới góc nhìn YHCT, đây là tình trạng “thấp độc” tích tụ trong cơ thể, thường gặp khi thời tiết nóng ẩm, ăn uống nhiều đồ có tính Hàn - thanh nhiệt, đồ đá lạnh, đồ ngọt, bia rượu hoặc thức khuya,... khiến Tỳ bị tổn thương và sinh Thấp.

Thấp là một dạng tà khí có tính nặng, đục và trì trệ. Nó có thể xâm nhập từ môi trường ẩm thấp bên ngoài, hoặc sinh ra từ chính bên trong cơ thể khi Tỳ Vị suy yếu, ăn uống không chuyển hóa hết, khiến đồ ăn thức uống bị ứ lại và sinh Thấp.

Khi Tỳ suy yếu, Thấp sẽ tích lại trong trung tiêu rồi lan ra khắp cơ thể:
- Thấp ở Tỳ Vị: ăn vào đầy bụng, chậm tiêu, miệng nhạt
- Thấp ở đường ruột: đại tiện nát dính, không thành khuôn
- Thấp ở tứ chi: người nặng nề, chân tay uể oải
- Thấp lên đầu: đầu óc mơ màng như bị quấn khăn ướt
- Thấp ở Phế: đờm nhiều, ngực nặng, khó thở

Cho nên trong Đông y, muốn “giải độc” đúng cách vào mùa hè thì không chỉ thanh nhiệt, mà quan trọng hơn là phải trừ thấp và phục hồi chức năng vận hóa của Tỳ.

👉 Có một số bài nước uống đơn giản giúp kiện Tỳ, hóa thấp, hỗ trợ cơ thể đào thải thấp khí tự nhiên mà tôi muốn chia sẻ với cô bác anh chị:

1. Vỏ quýt khô + gừng tươi + vài lát táo đỏ
Giúp hành khí hòa Vị, làm ấm Tỳ, giảm đầy bụng, đặc biệt phù hợp với người hay lạnh bụng, ăn vào chậm tiêu.
Dùng khoảng 3-5g vỏ quýt, vài lát gừng và 2–3 lát táo đỏ đun với 500ml nước trong 15 phút. Uống ấm 3-4 lần/tuần.

2. Lá tía tô + sả + vỏ quýt
Giúp giải thấp nhẹ nhàng, làm cơ thể thông thoáng, giảm cảm giác nặng nề, mệt mỏi trong thời tiết nóng ẩm.
Dùng một nắm nhỏ tía tô, 1 cây sả đập dập và vài lát vỏ quýt nấu với 500ml nước. Uống ấm 2-3 lần/tuần.

3. Đậu đỏ rang hoặc đậu đen rang + ý dĩ
Giúp kiện Tỳ, lợi thấp, hỗ trợ đào thải ẩm thấp qua đường tiểu nhưng vẫn lành với hệ tiêu hóa.
Dùng khoảng 20g đậu rang cùng 15g ý dĩ nấu nước uống trong ngày, dùng 3-4 lần/tuần.

4. Gạo lứt rang + vài lát gừng + vỏ quýt
Giúp kiện Tỳ hòa Vị, giảm đầy bụng, hỗ trợ tiêu hóa với người Tỳ Vị yếu.
Dùng một nắm gạo lứt rang cùng vài lát gừng và vỏ quýt đun nước uống ấm hằng ngày hoặc cách ngày.

5. Nước bí đao nấu cùng gừng và lá dứa
Giúp thanh nhẹ cơ thể, hỗ trợ lợi thấp nhưng vẫn bảo vệ Tỳ Vị nhờ có gừng ôn trung.
Dùng bí đao nấu cùng vài lát gừng và lá dứa trong 20 phút, uống 2-3 lần/tuần.

👉 Bác sĩ Phương lưu ý cô bác anh chị

- Chọn 1 loại nước phù hợp với thể trạng dùng trong 3-5 ngày rồi nghỉ 1-2 ngày để cơ thể tự điều chỉnh, không cần uống tất cả cùng lúc.
- Có thể luân phiên các bài nước trong tuần tùy biểu hiện cơ thể.
- Loại nhẹ như gạo lứt rang, vỏ quýt gừng có thể dùng hằng ngày hoặc cách ngày.
- Các bài lợi thấp mạnh hơn như ý dĩ, đậu rang nên dùng 3-4 lần/tuần là phù hợp.
- Không nên uống thay hoàn toàn nước lọc suốt thời gian dài.

Cô bác anh chị hãy lưu lại bài viết này để thực hành giải độc cơ thể đúng cách trong mùa hè.

Nếu thấy bài viết hữu ích, cô bác anh chị có thể chia sẻ cho người thân và bạn bè, và để lại một bình luận: “Tôi thấy hữu ích” - để bác sĩ Phương biết rằng mình đang chia sẻ đúng những điều mà cô bác anh chị thực sự cần.

Chúc cô bác anh chị luôn khỏe mạnh và an yên.

TTUT, Bác sĩ CKII Lê Phương – CCHN số 004063
Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường – GPHĐ số 189/HNO
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- SĐT/Zalo: 0963.835.102 – 0965.260.102
—-------
Nội dung bài viết mang tính chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe theo Y học cổ truyền và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu cô bác anh chị có triệu chứng bệnh lý tiêu hóa, hãy chia sẻ để tôi đánh giá và hướng dẫn phù hợp.

28/05/2026

“Giải nhiệt” mùa hè không có nghĩa là càng lạnh càng tốt.

Mùa hè đến, nhiều người bắt đầu uống nước đá, ăn đồ mát liên tục, tìm mọi cách để “hạ nhiệt”. Nhưng rồi lại xuất hiện đầy bụng, ăn kém, lạnh bụng, mệt sau ăn, ngủ không sâu…

Theo Đông y, nhiệt không chỉ do thời tiết, mà còn có thể đến từ thức khuya, căng thẳng, ăn uống thất thường, vận động ít… Nếu chỉ chăm chăm làm lạnh, rất dễ làm tổn thương Tỳ Vị - gốc của tiêu hóa và hấp thu.

Vậy giải nhiệt thế nào để cơ thể thật sự dễ chịu? Tôi chỉ cho cô bác anh chị 1 vài cách giải nhiệt mùa hè từ:
- Trà hoa cúc: 3-4 lần/tuần, uống ban ngày hoặc đầu giờ chiều.
- Nước râu ngô: 2-3 lần/tuần, mỗi lần 1–2 cốc. Không uống liên tục nhiều ngày nếu người hay mệt, ăn kém, tiểu nhiều.
- Hạt sen + tâm sen: nấu chè/cháo với hạt sen. Tâm sen hãm trà. Hạt sen 3-5 bữa/tuần; tâm sen chỉ 2-3 lần/tuần. Không lạm dụng tâm sen vì dễ làm lạnh, ăn kém.
- Nhãn nhục + kỷ tử: 5-7 quả nhãn nhục + 10-15 hạt kỷ tử hãm nước ấm hoặc chưng cùng táo đỏ. Tần suất: 2-4 lần/tuần, hợp dùng chiều tối. Người đang nóng nhiều, nổi mụn, táo bón dùng lượng ít.
- Gừng + táo đỏ: 2-3 lát gừng + 2-3 quả táo đỏ nấu với 300-500ml nước trong 10 phút. 3-5 lần/tuần, uống ấm sau ăn hoặc sáng sớm. Hợp người Tỳ Vị yếu, bụng lạnh, dễ đầy bụng hơn là người nhiệt thịnh.

👉 Nếu uống đồ mát xong hay đầy bụng, lạnh bụng, mệt sau ăn - đừng bỏ qua tín hiệu Tỳ Vị đang cần được chăm lại.
Cô bác anh chị có thể chia sẻ triệu chứng bên dưới bình luận, tôi sẽ gợi ý hướng điều dưỡng phù hợp hơn.

28/05/2026

Đậu đen + hạt sen: Bộ đôi dưỡng Tỳ giải nhiệt mùa hè, làm mát cơ thể từ trong mà không gây lạnh bụng, tiêu hóa tốt hơn, ngủ ngon hơn 👇

Cô bác anh chị thân mến,

Mùa hè nóng bức đúng là cần giải nhiệt - nhưng giải nhiệt không đồng nghĩa với làm lạnh cơ thể.

Đặc biệt với những người Tỳ Vị vốn yếu, nếu chỉ chăm chăm dùng đồ lạnh để hạ nóng thì rất dễ khiến Tỳ bị tổn thương, vận hóa kém đi, bụng lạnh hơn nhưng cơ thể vẫn cảm thấy nóng và nặng nề.

Điều quan trọng hơn vào mùa hè là giúp cơ thể tản bớt nhiệt từ bên trong, nhưng vẫn giữ được sức của Tỳ Vị. Nói cách khác - mát cơ thể nhưng không lạnh bụng.

👉 Tôi chỉ cho cô bác anh chị bộ đôi rất hợp để giải nhiệt mùa nóng: đậu đen + hạt sen.

Đậu đen
- Có tính bình thiên mát, giúp thanh nhiệt nhẹ nhàng
- Hỗ trợ giải thử nhiệt mùa hè
- Giúp cơ thể đỡ cảm giác bức bối, khô nóng

Hạt sen
- Kiện Tỳ, dưỡng Vị
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
- Dưỡng tâm, giúp ngủ yên hơn
- Làm dịu phần “hao tổn” do nóng kéo dài

Khi phối hợp đúng cách:
- Có thể giúp cơ thể mát hơn nhưng không làm lạnh bụng
- Giảm cảm giác đầy tức sau ăn
- Ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn
- Phù hợp với người hay nóng trong nhưng tiêu hóa yếu

Tuy nhiên đây là món điều dưỡng, không phải ai cũng nên dùng nhiều. Người đang lạnh bụng nhiều, tiêu lỏng liên tục hoặc đang rất đầy trệ nên điều chỉnh lượng phù hợp.

👉 3 CÁCH DƯỠNG TỲ, GIẢM NHIỆT TỪ HẠT SEN + ĐẬU ĐEN

1. NƯỚC UỐNG ĐẬU ĐEN - HẠT SEN

Nguyên liệu
- Đậu đen: 30-40g
- Hạt sen tươi hoặc khô: 15-20g
- 1-1,2 lít nước

Cách làm: Rửa sạch, rang sơ đậu đen cho thơm. Cho cả hai vào nồi, ninh 30-40 phút. Uống ấm hoặc để nguội tự nhiên.

Cách dùng: Chia uống trong ngày, không nên uống quá lạnh, hợp dùng buổi sáng - đầu chiều. Phù hợp người nóng người, khô miệng, ăn kém.

2. CHÈ ĐẬU ĐEN - HẠT SEN

Nguyên liệu
- Đậu đen: 50g
- Hạt sen: 30g
- Có thể thêm vài quả táo đỏ hoặc ít đường phèn

Cách làm: Ninh mềm đậu đen trước. Hạt sen ngâm 2 giờ, sau khi ninh đậu đen thì cho hạt sen vào sau để không nát, nấu đến khi mềm vừa, ăn ấm.

Cách dùng: 2-3 lần/tuần. Ăn bữa phụ, không thay bữa chính. Hợp với người mệt sau ăn, ngủ chưa sâu, cơ thể hay nóng.

3. CHÁO ĐẬU ĐEN - HẠT SEN

Nguyên liệu
- Gạo tẻ: 60-80g
- Đậu đen: 20-30g
- Hạt sen: 20g

Cách làm: Ngâm đậu trước 2-3 tiếng, ninh đậu mềm rồi cho gạo và hạt sen vào. Nấu cháo loãng vừa phải.

Cách dùng: Ăn sáng hoặc tối sớm. Ăn lúc còn ấm. Phù hợp người bụng yếu, dễ đầy hơi, ăn vào chậm tiêu.

Điều quan trọng trong giải nhiệt mùa hè không phải là “hạ nhiệt ở cảm giác bên ngoài”, mà là chọn cách làm dịu cái nóng từ sâu bên trong cơ thể nhưng vẫn giữ được sức của Tỳ Vị.

👉 Nếu thấy bài viết này hữu ích, cô bác anh chị hãy lưu lại để thực hành trong những ngày cơ thể nóng bức mà bụng lại yếu - mình có thể mở ra làm ngay một món điều dưỡng nhẹ nhàng cho Tỳ Vị.

Và nếu quanh mình có người hay ăn kém, đầy bụng, nóng trong, ngủ không sâu, uống đồ lạnh là khó chịu bụng - hãy chia sẻ bài viết này để họ biết rằng giải nhiệt không nhất thiết phải làm lạnh cơ thể.

👉 Cô bác anh chị nào gặp tình trạng nóng người nhưng tiêu hóa yếu, hay đầy hơi, mệt sau ăn hoặc ngủ không ngon, hãy để lại triệu chứng ở phần bình luận - tôi sẽ đọc và phân tích xem có đang thuộc kiểu Tỳ yếu kèm nhiệt mùa hè hay không để gợi ý cách điều dưỡng phù hợp hơn.

TTUT, Bác sĩ CKII Lê Phương – CCHN số 004063
Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường – GPHĐ số 189/HNO
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- SĐT/Zalo: 0963.835.102 – 0965.260.102
—-------
⚠️ Khuyến cáo: Nội dung bài viết mang tính chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe theo Y học cổ truyền và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nếu cô bác anh chị có triệu chứng bệnh lý tiêu hóa, hãy chia sẻ để tôi đánh giá và hướng dẫn phù hợp.

27/05/2026

Có một kiểu trào ngược: ngực nóng rát nhưng kèm theo Tỳ Vị suy yếu. Càng giảm acid, càng thanh nhiệt, bệnh càng không khỏi. Cảm giác nóng rát không phải vì acid quá nhiều, mà gốc nằm ở: TỲ hư, KHÍ nghịch không đi đúng chiều, đẩy ngược acid lên trên. Tôi chỉ cách chữa 👇

Bác sĩ Lê Phương Điều Trị Dạ Dày

31/05/2026

31/05/2026

30/05/2026

30/05/2026

29/05/2026

29/05/2026

29/05/2026

28/05/2026

28/05/2026

27/05/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category