What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00 Sunday 09:00 - 19:00

An Tâm Sống Khỏe, 562 Nguyễn Văn Cừ, Hanoi (2026)

29/05/2026

"Bình Minh" Của Vóc Dáng, "Khúc Ca" Của Sức Khỏe: 5 "Tuyệt Phẩm" Đồ Uống Buổi Sáng

Bạn có muốn "khởi đầu" ngày mới với một "cơ thể" tràn đầy năng lượng, một "tinh thần" sảng khoái và một "vóc dáng" thon gọn? Hãy cùng "khám phá" 5 "tuyệt phẩm" đồ uống buổi sáng "thần kỳ", giúp bạn "đánh thức" các giác quan, "thúc đẩy" quá trình giảm cân hiệu quả và "khai phá" tiềm năng nội tại:

1. Sinh tố protein - "Bản giao hưởng" của năng lượng:

Protein là "nhạc trưởng" giúp "điều phối" cơn đói và "duy trì" khối lượng cơ trong "bản giao hưởng" giảm cân. Một ly sinh tố giàu protein vào buổi sáng sẽ "khởi tấu" một ngày mới tràn đầy năng lượng, như một "bình minh" rực rỡ, "xua tan" màn đêm u tối.
"Hòa quyện" các "nốt nhạc" nguyên liệu như sữa chua Hy Lạp, bột protein, rau bina và quả mọng, bạn sẽ có ngay một "bản giao hưởng" thơm ngon, giàu protein, giúp "hòa âm" và "giảm thiểu" khả năng ăn vặt không lành mạnh trong "bản giao hưởng" ngày mới.

2. Nước chanh ấm mật ong - "Dòng suối" thanh lọc cơ thể:

Nước chanh ấm mật ong là một trong những "dòng suối" đồ uống buổi sáng "tinh khiết" và "hiệu quả" nhất để giảm cân. Chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp "khởi nguồn" quá trình trao đổi chất và "gột rửa" hệ tiêu hóa.
Nhiệt độ ấm của nước và mật ong sẽ "thúc đẩy" dòng chảy thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, như một "dòng suối" mát lành, "gột rửa" mọi bụi bẩn và "tái tạo" sự thanh khiết.

3. Giấm táo - "Người bạn" của sự cân bằng:

Giấm táo có thể giúp "cân bằng" lượng đường trong máu và "giảm thiểu" cảm giác thèm ăn. Để uống giấm táo buổi sáng, hãy "pha chế" 5ml giấm táo với 300ml nước lọc, thêm một chút mật ong để "điểm xuyết" hương vị.
Lưu ý, bạn chỉ nên tiêu thụ 5ml giấm táo mỗi ngày, vì giấm có tính axit, có thể gây hại cho răng và hệ tiêu hóa, như một "liều thuốc" quý giá, cần được sử dụng đúng liều lượng.

4. Nước detox dưa chuột lá bạc hà - "Làn gió" thanh mát:

Nước detox dưa chuột lá bạc hà là một lựa chọn "tinh tế" và "ít calo". Dưa chuột có tác dụng dưỡng ẩm, chứa các hợp chất giúp "kiểm soát" cơn thèm ăn, trong khi bạc hà "thổi bùng" sự sảng khoái và "hỗ trợ" tiêu hóa hiệu quả.
"Thái lát" dưa chuột, "thêm" lá bạc hà tươi vào nước lọc và để tủ lạnh qua đêm, bạn sẽ có một "làn gió" đồ uống buổi sáng "thanh mát", "thúc đẩy" nhanh quá trình giảm cân và "khơi dậy" sự tươi mới.

5. Tinh bột nghệ kết hợp sữa tươi - "Liều thuốc" vàng của vóc dáng:

Nghệ có đặc tính chống viêm và khả năng "hỗ trợ" giảm cân hiệu quả. Các thành phần trong tinh bột nghệ sẽ "giảm thiểu" lượng cholesterol thừa trong máu, "đánh tan" mỡ bụng nhanh chóng.
Nên uống tinh bột nghệ kết hợp sữa tươi trước bữa ăn khoảng 30 phút và dùng 2-3 ly/ngày để "thúc đẩy" quá trình giảm cân, như một "liều thuốc" vàng, "chữa lành" những tổn thương và "tái tạo" sự cân bằng.

Hãy "tận dụng" những "tuyệt phẩm" này để "khởi đầu" ngày mới tràn đầy năng lượng, "chinh phục" vóc dáng mơ ước và "khai phá" tiềm năng nội tại, "bước vào" một cuộc sống tươi đẹp và tràn đầy sức sống!

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

28/05/2026

Giữa những ngày thời tiết oi nóng hay những lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nóng trong, nhiều người Việt thường nhớ đến một ly bột sắn dây mát lạnh – thứ thức uống giản dị nhưng lại mang đến cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu rất riêng.

Không chỉ là món nước giải khát quen thuộc, bột sắn dây còn được xem như một nguyên liệu thiên nhiên giàu giá trị cho sức khỏe. Nếu sử dụng đúng cách, nó có thể giúp:

🌿 thanh nhiệt cơ thể
🌿 hỗ trợ tiêu hóa
🌿 làm dịu cảm giác nóng trong
🌿 và hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách nhẹ nhàng

🌱 Bột sắn dây được làm từ củ sắn dây – một loại cây quen thuộc trong y học dân gian. Sau khi nghiền, lọc và phơi khô, người ta thu được loại tinh bột trắng mịn, có tính mát tự nhiên.

Bột sắn dây chứa:

Tinh bột tự nhiên dễ tiêu
Một số flavonoid chống oxy hóa
Khoáng chất và hợp chất thực vật có lợi

Đặc biệt, sắn dây có tính thanh mát nên thường được dùng trong mùa hè.

🌸 Những công dụng nổi bật của bột sắn dây với sức khỏe

🌼 Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể

Đây là công dụng nổi tiếng nhất của bột sắn dây.

Một ly nước sắn dây giúp:

Làm dịu cảm giác nóng trong
Giảm cảm giác khát, bức bối
Giúp cơ thể dễ chịu hơn trong thời tiết nóng

👉 Rất phù hợp cho người thường xuyên nóng trong, nhiệt miệng.

🌼 Hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng

Bột sắn dây giúp:

Làm dịu dạ dày
Giảm cảm giác đầy nóng
Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn

✨ Uống đúng lượng giúp cơ thể “nhẹ bụng” hơn.

🌼 Hỗ trợ giảm cân tự nhiên

Bột sắn dây không phải thức uống giảm cân thần tốc, nhưng nếu dùng hợp lý có thể:

Tạo cảm giác no nhẹ
Hạn chế ăn vặt
Giúp cơ thể thanh thoát hơn

👉 Khi kết hợp chế độ ăn lành mạnh, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.

🌼 Hỗ trợ làm đẹp da

Khi cơ thể được thanh nhiệt tốt:

Da cũng dễ sáng khỏe hơn
Giảm cảm giác nóng trong gây nổi mụn
Giúp da mềm mại hơn

🌼 Giúp cơ thể thư giãn trong ngày nóng

Một ly nước sắn dây mát giúp:

Làm dịu cơ thể
Giảm cảm giác mệt vì thời tiết nóng
Giúp tinh thần dễ chịu hơn

🥤 Cách pha nước sắn dây giải nhiệt ngon và đúng cách

🌿 Cách pha truyền thống đơn giản
Nguyên liệu:
1–2 thìa bột sắn dây nguyên chất
250ml nước lọc
Một ít đường phèn hoặc mật ong
Cách làm:
Cho bột sắn dây vào cốc
Thêm chút nước và khuấy tan hoàn toàn
Thêm nước còn lại
Có thể thêm đá nếu thích

✨ Thành phẩm sẽ có vị thanh mát, dịu nhẹ rất dễ uống.

🍋 Cách pha sắn dây hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn

🌼 Sắn dây và chanh
Công dụng:
Thanh nhiệt tốt hơn
Hỗ trợ trao đổi chất
Giảm cảm giác ngấy
Cách pha:
1 ly sắn dây loãng
Vài giọt chanh tươi

👉 Uống buổi sáng hoặc giữa buổi.

🌿 Sắn dây và hạt chia
Công dụng:
Tăng chất xơ
No lâu hơn
Hỗ trợ kiểm soát cơn đói

👉 Phù hợp cho người giảm cân.

🍯 Sắn dây và mật ong
Công dụng:
Dịu cổ họng
Dễ uống hơn
Cung cấp năng lượng nhẹ

✨ Không nên cho quá nhiều mật ong.

⏰ Thời điểm uống tốt nhất

🌞 Buổi sáng hoặc giữa buổi
Giúp cơ thể thanh mát
Hạn chế ăn vặt

🌤 Sau khi vận động nhẹ
Giúp cơ thể dễ chịu hơn

🚫 Không nên uống quá nhiều vào buổi tối.

⚠️ Những lưu ý quan trọng khi dùng bột sắn dây

Nên chọn bột sắn dây nguyên chất
Không lạm dụng quá nhiều mỗi ngày
Người có cơ địa lạnh nên dùng vừa phải
Không pha quá đặc
Hạn chế dùng quá nhiều đường

👉 Điều quan trọng nhất vẫn là sự cân bằng và điều độ.

🌈 Bột sắn dây không chỉ là thức uống giải khát dân dã mà còn là một phần của lối sống lành mạnh, nhẹ nhàng và gần gũi với thiên nhiên.

🌿 Một ly nước sắn dây mát lành đôi khi không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt, mà còn giúp tâm trạng dịu lại giữa những ngày bộn bề.

Giảm cân hay chăm sóc sức khỏe không nhất thiết phải quá khắt khe. Đôi khi, chỉ cần bắt đầu từ những thói quen nhỏ và lành mạnh như thế, cơ thể cũng sẽ dần thay đổi theo hướng tích cực hơn ✨

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

23/05/2026

Đậu bắp – “Nữ hoàng giảm cân” từ thiên nhiên và bí quyết kết hợp mật ong để đẹp từ trong ra ngoài

Trong thế giới của những loại rau củ bình dị nhưng chứa đựng vô vàn lợi ích diệu kỳ, đậu bắp luôn là cái tên được nhắc đến với tất cả sự trìu mến. Nhỏ bé, xanh mát, giòn tan, nhưng bên trong mỗi quả đậu bắp lại là một kho tàng dinh dưỡng đáng kinh ngạc – đặc biệt là trong hành trình giảm cân và làm đẹp một cách tự nhiên.

🌿 Tác dụng của đậu bắp trong việc giảm cân

Không chỉ là món ăn thanh đạm, đậu bắp còn là "người bạn đồng hành thầm lặng" của những ai đang nỗ lực gìn giữ vóc dáng. Sở dĩ đậu bắp hỗ trợ giảm cân hiệu quả là bởi:

Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan: Chất nhớt đặc trưng trong đậu bắp không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và hỗ trợ điều hòa đường huyết – điều rất quan trọng trong kiểm soát cân nặng.

Lượng calo thấp: Một chén đậu bắp luộc chỉ cung cấp khoảng 30–40 calo – một lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng.

Tăng cường chuyển hóa: Đậu bắp chứa nhiều vitamin C, B6, folate và các chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, đốt cháy năng lượng nhanh hơn.

🌸 Đậu bắp – bí quyết làm đẹp từ bên trong

Từ làn da đến mái tóc, đậu bắp đều có thể “thầm lặng chăm sóc” vẻ đẹp tự nhiên cho bạn:

Làm sáng da và chống lão hóa: Nhờ chứa flavonoid, polyphenol và vitamin A, C – đậu bắp giúp trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

Cải thiện độ đàn hồi của da: Collagen được bảo vệ và sản sinh tốt hơn nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào trong đậu bắp.

Giải độc, thanh lọc cơ thể: Chất nhầy và chất xơ trong đậu bắp hỗ trợ thải độc qua đường ruột, giúp làn da khỏe mạnh từ gốc.

🍯 Kết hợp đậu bắp với mật ong – Tinh túy của hai “thần dược” thiên nhiên

Nếu đậu bắp là món quà làm sạch cơ thể, thì mật ong chính là dòng ngọt lành dưỡng nuôi vẻ đẹp. Khi kết hợp, cả hai tạo nên một công thức chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

✅ Cách kết hợp đậu bắp với mật ong để hỗ trợ giảm cân và làm đẹp:

1. Nước đậu bắp ngâm mật ong (uống buổi sáng)

🌿 Nguyên liệu:

3–4 quả đậu bắp tươi

200ml nước ấm

1 thìa cà phê mật ong nguyên chất

🌿 Cách làm:

Rửa sạch đậu bắp, cắt lát mỏng, ngâm vào nước ấm qua đêm (trong ly thủy tinh hoặc bình có nắp).

Sáng hôm sau, lọc lấy phần nước, thêm mật ong vào khuấy đều rồi uống khi bụng đói.

Lợi ích:
Giúp làm sạch ruột, cung cấp enzyme tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và bổ sung năng lượng cho ngày mới.

2. Mặt nạ đậu bắp và mật ong (làm đẹp da)

🌿 Nguyên liệu:

1–2 quả đậu bắp hấp chín

1 thìa mật ong

🌿 Cách làm:

Nghiền nhuyễn đậu bắp, trộn với mật ong thành hỗn hợp sệt.

Đắp lên da mặt trong 15–20 phút rồi rửa sạch.

Công dụng:
Cấp ẩm, làm sáng da, kháng khuẩn và giảm viêm – đặc biệt hiệu quả với da dầu hoặc da đang có mụn.

💚 Đậu bắp – tưởng chừng chỉ là một loại rau dân dã, nhưng khi kết hợp với mật ong ngọt lành, lại trở thành liều thuốc dưỡng sinh cho cả vóc dáng lẫn làn da. Trong hành trình hướng đến vẻ đẹp bền vững, tự nhiên, đừng quên tìm về những giá trị giản dị như đậu bắp – nơi vẻ đẹp không đến từ những điều xa hoa, mà bắt đầu từ một sự lựa chọn tử tế mỗi ngày.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

22/05/2026

Giữa cuộc sống bộn bề và đầy áp lực, con người ngày càng khao khát những giải pháp tự nhiên, lành mạnh để hồi phục cơ thể và thanh lọc tâm trí. Và đâu đó, giữa nắng gió của miền nhiệt đới, có hai món quà giản dị nhưng quý giá mà thiên nhiên ban tặng – nước dừa mát lành và hạt chia bé nhỏ mà giàu dưỡng chất.

Khi kết hợp lại, chúng tạo nên một thức uống hoàn hảo, không chỉ thanh nhiệt, bù nước mà còn giàu dinh dưỡng, chống oxy hóa và hỗ trợ phục hồi toàn diện cho cơ thể.

🌴 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA NƯỚC DỪA – "NƯỚC SỐNG" TỪ LÒNG ĐẤT MẸ
Nước dừa được gọi là “nước huyết thanh thực vật” vì thành phần điện giải trong nó gần giống với huyết tương người. Trong y học cổ truyền và hiện đại, nước dừa được xem là thức uống hồi phục hoàn hảo.

💧 Công dụng của nước dừa:
Bù nước và điện giải tự nhiên: Giàu kali, magie, natri – giúp cân bằng dịch trong cơ thể, rất tốt khi vận động hoặc mất nước.

Thanh nhiệt – giải độc – làm mát cơ thể: Đặc biệt hữu ích trong những ngày hè oi bức hoặc sau khi bị sốt, tiêu chảy.

Tốt cho tim mạch: Kali trong nước dừa hỗ trợ điều hòa huyết áp và nhịp tim.

Cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da: Nhẹ nhàng cho dạ dày, đồng thời cung cấp cytokinin giúp trẻ hóa làn da.

🌱 HẠT CHIA – "BÍ MẬT SIÊU NHỎ" CHO MỘT SỨC KHỎE SIÊU LỚN
Đừng để vẻ ngoài nhỏ bé của hạt chia đánh lừa bạn! Trong lớp áo mỏng manh kia là cả một kho tàng dưỡng chất quý báu:

✨ Lợi ích nổi bật của hạt chia:
Giàu Omega-3: Tốt cho não bộ, tim mạch và chống viêm.

Chất xơ cao: Hỗ trợ tiêu hóa, giúp no lâu, kiểm soát đường huyết.

Protein thực vật: Hỗ trợ cơ bắp và chuyển hóa năng lượng.

Chống oxy hóa mạnh: Làm chậm lão hóa tế bào, bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây bệnh.

Tốt cho người ăn kiêng, người lớn tuổi hoặc người chơi thể thao.

🥥🌱 SỨC MẠNH KÉP KHI KẾT HỢP NƯỚC DỪA VÀ HẠT CHIA
Khi nước dừa thanh mát gặp hạt chia giàu năng lượng, chúng tạo thành một thức uống vừa ngon miệng, vừa phục hồi nhanh chóng sức khỏe, lại giàu chất chống oxy hóa và hỗ trợ giảm cân, đẹp da.

Những lợi ích vượt trội khi kết hợp:
Bổ sung nước + chất điện giải + chất xơ cùng lúc.

Ổn định đường huyết: Hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.

Tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố.

Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng: Thức uống ít calo nhưng giúp no lâu và duy trì năng lượng.

Làm đẹp từ bên trong: Giúp da sáng, dáng khỏe, tóc mềm mượt nhờ vitamin, khoáng chất và axit béo.

🧉 CÁCH LÀM NƯỚC DỪA HẠT CHIA ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
✨ Nguyên liệu:
1 quả dừa xiêm tươi (hoặc 300ml nước dừa tươi nguyên chất)

2 thìa cà phê hạt chia

1 ít nước cốt chanh hoặc lát chanh tươi (tùy chọn)

Mật ong (nếu thích ngọt nhẹ)

🌿 Cách làm:
Ngâm hạt chia trong nước lọc khoảng 15–20 phút cho nở hoàn toàn.

Cho nước dừa vào ly, thêm hạt chia đã ngâm nở.

Thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị thanh mát.

Khuấy đều, để lạnh hoặc thêm đá nếu thích.

👉 Có thể thêm lát bạc hà, vài lát cam hoặc dứa để tạo thêm sự tươi mới và hấp dẫn.

🌞 Thời điểm tốt nhất: Buổi sáng khi bụng còn đói hoặc giữa buổi chiều để thanh lọc và tăng năng lượng.

Tần suất: 3–4 lần/tuần là lý tưởng. Không nên lạm dụng mỗi ngày vì hạt chia có tính hút nước mạnh, dễ gây đầy hơi nếu dùng quá nhiều.

🌺 Trong thời đại đầy biến động, cơ thể và tinh thần chúng ta cần những khoảng lặng, những nguồn năng lượng trong lành để tái tạo. Và một ly nước dừa hạt chia – mộc mạc, thanh khiết nhưng giàu dưỡng chất – có thể là một cái ôm nhẹ nhàng từ thiên nhiên, giúp bạn bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh, hoặc khép lại một ngày dài một cách an nhiên.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

21/05/2026

Có những bài thuốc không cần tìm nơi hiệu thuốc. Có những vị dược liệu chẳng phải là thứ đắt tiền hay xa xôi. Chúng chỉ đơn giản là… gừng – củ rễ cay nồng quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt. Nhưng đằng sau hương thơm nồng ấm đó là cả một kho tàng sinh học, là niềm tin y học Đông – Tây hội tụ, là sự bảo vệ bền bỉ cho sức khỏe con người, đặc biệt trong những ngày trời trở gió, dịch cúm len lỏi vào từng nhịp thở.

🔬 GỪNG – VỊ CAY CHỐNG VIÊM, CHỐNG OXY HÓA VÀ KHÁNG VIRUS TỰ NHIÊN
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong gừng hơn 400 hợp chất sinh học, trong đó nổi bật là gingerol, shogaol, và zingerone – những hoạt chất có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, trung hòa gốc tự do, và ức chế sự phát triển của nhiều loại virus gây bệnh đường hô hấp. Những đặc tính này biến gừng trở thành một "lá chắn tự nhiên" hiệu quả trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là cúm mùa.

Trong y học cổ truyền, gừng được gọi là Sinh khương khi còn tươi, và Can khương khi đã sao khô – mỗi hình thái lại mang một ứng dụng riêng. Nhưng điểm chung là gừng có tính ấm, vị cay, đi vào kinh phế, tỳ, giúp ôn trung, tán hàn, hành khí, giải biểu, làm ấm bên trong và trục xuất khí lạnh ra ngoài – rất phù hợp cho những người bị cảm lạnh, cảm cúm, ho có đờm, sốt nhẹ, đau đầu.

🤧 LỢI ÍCH ĐẶC BIỆT CỦA GỪNG TRONG VIỆC PHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH CÚM

Bệnh cúm là do virus tấn công đường hô hấp, gây ra các triệu chứng như sốt, ho, nghẹt mũi, đau họng và đau nhức toàn thân. Khi hệ miễn dịch suy yếu – đặc biệt vào thời điểm giao mùa, cơ thể dễ bị nhiễm virus hơn bao giờ hết.

Và đây là lúc gừng phát huy công dụng mạnh mẽ:

Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống oxy hóa trong gừng giúp nâng cao sức đề kháng, kích thích tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Làm ấm cơ thể, thông xoang mũi, tiêu đờm: Tính cay nồng của gừng giúp lưu thông khí huyết, làm giãn mao mạch, đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Giảm ho, đau họng và giảm sưng viêm: Gừng kết hợp với mật ong và chanh là công thức "kinh điển" trong dân gian giúp làm dịu cổ họng, giảm ho tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

Kháng virus cúm hiệu quả: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất trong gừng có khả năng ức chế sự phát triển của virus cúm A, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng thứ phát.

🍯 NHỮNG CÁCH DÙNG GỪNG ĐƠN GIẢN NHƯNG VÔ CÙNG HIỆU NGHIỆM

1. Trà gừng tươi – Sưởi ấm từ bên trong
Nguyên liệu: 3–5 lát gừng tươi, 300ml nước, 1 thìa mật ong, vài giọt nước cốt chanh.

Cách làm: Đun sôi gừng trong nước 10 phút, để nguội ấm rồi thêm mật ong và chanh.

Công dụng: Trị ho, giảm đau họng, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa.

2. Ngậm gừng mật ong – Làm dịu cổ họng mỗi sáng
Gừng cắt lát mỏng, trộn với mật ong, ngậm khi có dấu hiệu ngứa họng.

Giúp tiêu đờm, diệt khuẩn vùng miệng – họng, giảm ho hiệu quả.

3. Gừng – quế – cam thảo: “bộ ba huyền thoại”
Đun sôi gừng, quế và cam thảo thành trà uống mỗi buổi tối.

Vừa ấm người, vừa thư giãn, vừa hỗ trợ làm sạch phổi.

4. Xông mặt hoặc xông cơ thể với nước gừng
Dùng khi có triệu chứng cảm cúm, nghẹt mũi, sổ mũi.

Giúp thông khí, giảm đau nhức, tăng tuần hoàn máu.

⚠️ Không nên dùng quá nhiều gừng trong ngày, đặc biệt với người có thể trạng nhiệt, huyết áp cao, viêm loét dạ dày.

Phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý mạn tính nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

Gừng nên dùng vào buổi sáng hoặc trưa, tránh dùng buổi tối dễ gây khó ngủ.

🍵 Gừng không chỉ là gia vị nồng nàn trong bữa ăn, mà còn là biểu tượng cho sự ấm áp, chống chọi bệnh tật của con người suốt bao đời. Trong những ngày đông gió lùa, một ly trà gừng ấm không chỉ làm dịu cổ họng bạn, mà còn thắp lên trong lòng cảm giác an nhiên, sự bình yên giữa cơn bão dịch.

Hãy để gừng trở thành người bạn đồng hành trong mỗi căn bếp, như một ngọn nến nhỏ, âm thầm giữ gìn ngọn lửa sức khỏe cho cả gia đình.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

17/05/2026

Trong thế giới ẩm thực, có những món ăn vừa giản dị, vừa quen thuộc, nhưng lại chứa đựng giá trị sức khỏe vô cùng lớn. Trứng luộc chính là một trong những “siêu thực phẩm” như thế. Không cầu kỳ, không đắt đỏ, không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng trứng luộc lại mang trong mình cả một kho báu dinh dưỡng, được ví như “bữa sáng hoàn hảo” của mọi lứa tuổi.

🥚 Thành phần dinh dưỡng trong một quả trứng luộc

Một quả trứng gà luộc (khoảng 50g) tưởng chừng nhỏ bé, nhưng chứa đựng một loạt dưỡng chất quý giá:

Protein chất lượng cao (~6g):
Đây là loại protein “hoàn hảo” vì chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Protein trong trứng giúp phục hồi cơ bắp, nuôi dưỡng tế bào và mang lại cảm giác no lâu – cực kỳ hữu ích cho người ăn kiêng hoặc tập luyện thể thao.

Chất béo lành mạnh (~5g):
Trứng cung cấp cả chất béo bão hòa và không bão hòa, giúp cân bằng hormone, nuôi dưỡng tế bào và tăng cường hoạt động của não bộ.

Vitamin dồi dào:

Vitamin A: Bảo vệ thị lực, dưỡng da sáng mịn.

Vitamin D: Hiếm thấy trong thực phẩm tự nhiên, hỗ trợ hấp thụ canxi, cho xương răng chắc khỏe.

Vitamin B2, B6, B12: Giúp chuyển hóa năng lượng, tạo hồng cầu, nuôi dưỡng hệ thần kinh.

Vitamin E: Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.

Khoáng chất quan trọng:
Trứng chứa canxi, phốt pho, kẽm, sắt và selen – đều là các “vi chất vàng” cho xương, máu và hệ miễn dịch.

Choline:
Đây là dưỡng chất đặc biệt trong lòng đỏ trứng, có tác dụng tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng não bộ và rất cần cho sự phát triển não của thai nhi.

Chất chống oxy hóa Lutein & Zeaxanthin:
Hai “vệ sĩ” cho đôi mắt, giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

👉 Có thể nói, một quả trứng luộc nhỏ bé chứa trong nó gần như đầy đủ những gì cơ thể cần để duy trì sự sống, sự khỏe mạnh và năng lượng dồi dào.

Dù trứng luộc bổ dưỡng, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, ta cần biết cách dùng một cách khoa học:

1. Lượng dùng phù hợp

Người trưởng thành: 1–2 quả/ngày là lý tưởng.

Trẻ em: 3–4 quả/tuần, chia nhỏ đều các bữa.

Người cao tuổi: 3–5 quả/tuần, ưu tiên luộc hoặc hấp để dễ tiêu hóa.

Người tập luyện thể thao: Có thể dùng 2 quả/ngày để bổ sung protein, nhưng cần kết hợp rau xanh và tinh bột tốt.

2. Cách kết hợp trong thực đơn

Bữa sáng hoàn hảo: Một quả trứng luộc + bánh mì nguyên cám + salad rau củ → giàu năng lượng mà không lo béo phì.

Bữa trưa tiện lợi: Trứng luộc ăn kèm cơm gạo lứt, rau luộc và thịt nạc → cân bằng giữa tinh bột, đạm và vitamin.

Bữa phụ thông minh: Một quả trứng luộc ăn kèm dưa leo hoặc cà chua → no lâu, ít calo, hỗ trợ giảm cân.

Trong salad: Trứng luộc cắt lát cho vào salad cá ngừ hoặc salad rau củ → tăng hương vị, bổ sung dinh dưỡng.

Món ăn vặt lành mạnh: Trứng luộc chấm muối vừng hoặc ăn cùng rong biển khô → đơn giản mà vẫn ngon miệng.

3. Một số lưu ý quan trọng

Không nên ăn quá 3 quả/ngày để tránh dư cholesterol.

Người mắc bệnh tim mạch, mỡ máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn nhiều trứng.

Nên ăn kèm rau xanh, trái cây để cân bằng dinh dưỡng và tránh táo bón.

Không nên luộc trứng quá lâu (lòng đỏ chuyển xanh) vì có thể sinh ra hợp chất không tốt cho sức khỏe.

🌟 Một vài cách biến tấu trứng luộc để không ngán

Salad trứng và rau củ: Cắt lát trứng luộc trộn cùng cà chua, dưa leo, rau xà lách và dầu ôliu.

Trứng ngâm tương Hàn Quốc: Trứng luộc ngâm nước tương, tỏi, gừng → đậm đà và lạ miệng.

Trứng luộc sốt cà chua: Trứng luộc chiên sơ, rim cùng nước sốt cà chua → món cơm ngon miệng.

Trứng kẹp bánh mì: Bổ sung thêm xà lách, dưa chuột và sốt mayonnaise → bữa sáng gọn nhẹ, tiện lợi.

Snack trứng luộc: Cắt đôi trứng, thêm chút muối tiêu, bột ớt hoặc bột rong biển → món ăn vặt healthy.

✨ Trứng luộc là món ăn bình dị nhưng lại là “kho báu dinh dưỡng” dành cho mọi lứa tuổi. Với hàm lượng protein chất lượng cao, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, trứng không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn nuôi dưỡng trí não, tăng cường thị lực và giữ vóc dáng thon gọn.

Chỉ cần một vài quả trứng luộc, kết hợp khéo léo trong thực đơn hằng ngày, bạn đã sở hữu một bí quyết dinh dưỡng đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và cuộc sống tràn đầy năng lượng.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

16/05/2026

Giữa nhịp sống hối hả, làn da chúng ta phải gánh chịu không ít áp lực: khói bụi, ánh nắng gay gắt, ô nhiễm, thức khuya, căng thẳng… Từng ngày, những tác nhân ấy tích tụ, khiến da xỉn màu, kém sức sống, dễ nổi mụn và lão hóa sớm. Thay vì tìm đến những sản phẩm hóa mỹ phẩm đắt đỏ, đôi khi làn da lại chỉ cần một “khoảng nghỉ” dịu dàng – từ những nguyên liệu thiên nhiên thuần khiết.

Những công thức mặt nạ thải độc dưới đây không chỉ giúp làn da bạn được làm sạch sâu, thanh lọc mà còn bổ sung dưỡng chất, mang lại cảm giác nhẹ bẫng như vừa được “thở” giữa một khu vườn xanh mát.

1. 🍊 Mặt nạ vỏ cam – Hơi thở tươi mát của nắng
Trong lớp vỏ mỏng manh của quả cam là cả một kho báu vitamin C, tinh dầu thơm dịu và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vỏ cam giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích sản sinh collagen, khiến làn da rạng rỡ và săn chắc hơn.

Cách làm:

Phơi khô vỏ cam, nghiền thành bột mịn.

Trộn 2 thìa bột vỏ cam với 2 thìa sữa chua không đường.

Thoa đều, massage nhẹ để hương thơm tinh dầu cam đánh thức mọi giác quan. Giữ 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

2. 🍅 Mặt nạ cà chua – Giọt nắng hồng cho làn da mịn
Cà chua không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn là “bảo bối” chống oxy hóa nhờ chứa lycopene – hợp chất giúp da khỏe mạnh, giảm dầu thừa, làm đều màu và se khít lỗ chân lông.

Cách làm:

Nghiền nhuyễn 1 quả cà chua chín mọng.

Thêm 1 thìa mật ong để tăng độ ẩm.

Đắp lên da, thư giãn 15 phút và cảm nhận làn da mát lành như được tưới sương.

3. 🌹 Mặt nạ nước hoa hồng – Nụ hôn dịu dàng cho làn da
Từ xưa, nước hoa hồng đã được xem như “nước thần” của phái đẹp. Nó không chỉ thanh lọc, làm dịu, mà còn cân bằng độ pH và giúp da căng mọng.

Cách làm:

Trộn 2 thìa bột yến mạch với nước hoa hồng nguyên chất.

Đắp lên mặt trong 15–20 phút.

Rửa sạch bằng nước mát, cảm nhận làn da được “thở” nhẹ nhàng.

4. 🥬 Mặt nạ rau bắp cải – Làn gió mát lành từ vườn rau
Bắp cải chứa vitamin K, C và các hợp chất lưu huỳnh tự nhiên, giúp thanh lọc da, giảm viêm và làm mát tức thì.

Cách làm:

Xay nhuyễn vài lá bắp cải non.

Lọc lấy nước, hòa với chút mật ong.

Đắp 15 phút rồi rửa sạch. Da trở nên nhẹ tênh, mịn mướt như vừa được “tắm mưa” đầu hạ.

5. 🍈 Mặt nạ đu đủ – Vũ điệu tái sinh cho làn da
Enzyme papain trong đu đủ có khả năng nhẹ nhàng loại bỏ lớp sừng già cỗi, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp da mịn màng và sáng hơn từng ngày.

Cách làm:

Nghiền nhuyễn 2–3 miếng đu đủ chín.

Thêm 1 thìa sữa tươi để tăng độ ẩm.

Đắp 10–15 phút, rửa sạch bằng nước ấm.

6. 🍯 Mặt nạ mật ong & bột nghệ – Người bạn đồng hành của làn da sau mụn
Sự kết hợp giữa mật ong và bột nghệ là “cặp đôi vàng” trong việc kháng viêm, làm mờ thâm và phục hồi làn da yếu.

Cách làm:

Trộn 1 thìa mật ong nguyên chất với ½ thìa bột nghệ.

Thoa nhẹ nhàng lên mặt.

Giữ 15 phút rồi rửa sạch, để lộ làn da sáng mịn như vừa được “làm mới”.

7. 🥒 Mặt nạ dưa leo & sữa chua – Cơn mưa mát lành giữa ngày hè
Dưa leo tươi mát, kết hợp cùng sữa chua giàu lợi khuẩn, sẽ giúp cấp nước tức thì, làm dịu và dưỡng trắng làn da.

Cách làm:

Xay nhuyễn ½ quả dưa leo.

Trộn cùng 2 thìa sữa chua không đường.

Đắp 20 phút, rửa sạch, cảm nhận da mát rượi và tràn đầy sức sống.

💡 Mẹo nhỏ để mặt nạ thiên nhiên phát huy tối đa công dụng:

Luôn rửa sạch mặt trước khi đắp để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.

Dùng 2–3 lần/tuần, tránh lạm dụng.

Ưu tiên nguyên liệu tươi sạch, không chất bảo quản.

Thử trước ở vùng da nhỏ để tránh kích ứng.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

15/05/2026

Tuổi tác dần cao lên, cơ thể con người cũng như một mái nhà lâu năm – mái có thể bạc, cột có thể yếu, và những "ống khói" phổi – phế quản – cũng dễ trở nên hao mòn, viêm nhiễm. Viêm phế quản mạn tính là một trong những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, khiến hơi thở trở nên khó khăn, tiếng ho kéo dài tưởng như không dứt, và cuộc sống thường ngày bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

🌿 Viêm phế quản mạn tính – “nỗi niềm” thường trực của người già
Căn bệnh này là kết quả của việc viêm nhiễm kéo dài ở niêm mạc ống phế quản – nơi dẫn khí ra vào phổi. Khi bị viêm mạn tính, đường thở trở nên hẹp lại do sưng tấy và tiết nhiều đờm, khiến người bệnh cảm thấy khó thở, ho nhiều vào sáng sớm hoặc ban đêm, đặc biệt dễ tái phát mỗi khi thời tiết chuyển mùa.

Không chỉ gây khó chịu về thể chất, viêm phế quản mạn còn làm suy giảm sức đề kháng, khiến người cao tuổi dễ bị các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hay suy hô hấp.

🍯 Đông y – dịu dàng mà thấm sâu
Không cần đến những liệu pháp đắt đỏ hay thuốc men phức tạp, Đông y từ lâu đã có những phương pháp trị liệu tự nhiên, lành tính, sử dụng những vị thuốc dân dã, dễ tìm – trong đó mật ong giữ vai trò như một “người bạn đồng hành” ngọt ngào trong việc chăm sóc đường hô hấp.

🐝 Mật ong – “vị thuốc vàng” từ thiên nhiên
Mật ong không chỉ là chất làm ngọt tự nhiên mà còn có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Trong Đông y, mật ong được xem là vị thuốc bổ trung, nhuận táo, giải độc, thường dùng trong các bài thuốc trị ho khan, ho có đờm, khàn tiếng, đau rát cổ họng.

🌱 Kết hợp mật ong với dược liệu đơn giản – hiệu quả không ngờ!
Dưới đây là một số công thức dân gian dễ làm, chi phí thấp nhưng có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm phế quản mạn tính hiệu quả:

🍯 1. Mật ong và gừng tươi – Xua tan ho đờm, làm ấm phổi
Nguyên liệu: 1 củ gừng tươi, 1 thìa mật ong nguyên chất, 200ml nước ấm.

Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát hoặc giã nhuyễn, pha với nước ấm, thêm mật ong, khuấy đều.

Cách dùng: Uống 1 lần vào buổi sáng khi bụng đói.

Tác dụng: Làm ấm phế quản, tiêu viêm, giảm ho, long đờm hiệu quả.

🍋 2. Mật ong ngâm chanh đào – Làm dịu cổ họng, kháng viêm tự nhiên
Nguyên liệu: 0,5kg chanh đào, 0,5 lít mật ong nguyên chất, lọ thủy tinh sạch.

Cách làm: Chanh rửa sạch, thái lát mỏng, xếp vào lọ thủy tinh rồi đổ ngập mật ong. Ngâm 1–2 tuần trước khi dùng.

Cách dùng: Uống 1–2 thìa/ngày pha với nước ấm.

Tác dụng: Làm dịu họng, hỗ trợ trị ho mạn tính, tăng sức đề kháng.

🌿 3. Mật ong hấp lá húng chanh – Giảm ho, trừ đờm
Nguyên liệu: 10 lá húng chanh, 2 thìa mật ong.

Cách làm: Giã nhẹ lá, thêm mật ong, hấp cách thủy trong 15 phút.

Cách dùng: Uống phần nước cốt 1–2 lần mỗi ngày.

Tác dụng: Thanh nhiệt, giải độc, trị ho lâu ngày, viêm họng hiệu quả.

🧄 4. Mật ong hấp tỏi – Tăng sức đề kháng, sát khuẩn
Nguyên liệu: 3–4 tép tỏi, 2 thìa mật ong.

Cách làm: Tỏi đập dập, cho vào chén cùng mật ong, hấp cách thủy 10–15 phút.

Cách dùng: Uống phần nước, ăn cả tỏi nếu có thể. Dùng ngày 1–2 lần.

Tác dụng: Kháng viêm mạnh, giảm ho, cải thiện miễn dịch đường hô hấp.

🌾 5. Mật ong và nghệ – Làm lành niêm mạc, giảm viêm
Nguyên liệu: ½ thìa bột nghệ, 1 thìa mật ong, 200ml nước ấm.

Cách làm: Hòa nghệ và mật ong vào nước ấm, khuấy đều.

Cách dùng: Uống buổi sáng hoặc trước khi ngủ.

Tác dụng: Chống oxy hóa, giảm viêm phế quản, làm dịu cổ họng.

🍊 6. Mật ong và quất (tắc) – Trị ho có đờm, khàn tiếng
Nguyên liệu: 3–4 quả quất chín, 2 thìa mật ong.

Cách làm: Quất bổ đôi, bỏ hạt, hấp cách thủy với mật ong trong 15 phút.

Cách dùng: Uống phần nước và ăn cả xác quất. Dùng 1–2 lần/ngày.

Tác dụng: Long đờm, tiêu đờm, làm sạch cổ họng.

🌰 7. Mật ong với cam thảo và gừng – Làm dịu đường thở, giảm kích ứng
Nguyên liệu: 1 thìa cam thảo khô, 3 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong, 300ml nước.

Cách làm: Sắc cam thảo và gừng với nước trong 10 phút, để ấm rồi thêm mật ong.

Cách dùng: Uống ngày 1–2 lần, buổi sáng và tối.

Tác dụng: Giảm viêm, giảm co thắt phế quản, giúp dễ thở.

🧂 8. Ngậm muối hạt + mật ong – Sát khuẩn họng, chống nhiễm trùng
Nguyên liệu: Một chút muối hạt, 1 thìa mật ong nguyên chất.

Cách dùng: Hòa muối vào 100ml nước ấm để súc miệng, sau đó ngậm mật ong trong miệng khoảng 5–10 phút rồi nuốt từ từ.

Tác dụng: Sát khuẩn vùng họng, giảm viêm nhiễm và đau rát.

🍃 Lưu ý nhẹ nhàng cho người cao tuổi:

Không dùng mật ong cho người tiểu đường, hoặc bị dị ứng với phấn hoa.

Mật ong không nên pha với nước sôi trên 60°C để giữ được enzym và dưỡng chất quý.

Duy trì thói quen sống lành mạnh, tránh khói thuốc, giữ ấm cơ thể và ăn uống điều độ để hỗ trợ trị bệnh tốt nhất.

🌼 Trong nhịp sống hiện đại, khi thuốc Tây y đôi lúc khiến người già mỏi mệt vì tác dụng phụ, thì một chút hơi ấm dịu dàng từ những bài thuốc dân gian có mật ong và thảo dược truyền thống lại trở thành chốn an yên cho cơ thể và tâm hồn.

Viêm phế quản mạn tính không đáng sợ, nếu ta biết lắng nghe cơ thể và chăm sóc đúng cách, đúng lúc – bằng những điều tự nhiên, thuần hậu và giản dị.

Link tham khảo và mua mật ong nguyên chất : https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
-------------------------------
AN HÒA KHANG – AN TÂM SỐNG KHỎE
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 Apollo Building, phố Gia Thuỵ, quận Long Biên, TP Hà Nội
🌐 WEBSITE: https://www.anhoakhang.vn/collections/mat-ong-rung
☎️HOTLINE: 0932 317 227
Hân hạnh phục vụ quý khách ❗❗❗

An Tâm Sống Khỏe

29/05/2026

28/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

17/05/2026

16/05/2026

15/05/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00