Chăm sóc Sức khoẻ Tự nhiên

20/12/2025

❌ Bạn không cần ăn ít, Bạn cần ăn đúng.
❌ Bạn không cần tập nhiều, chỉ cần tập đều.
❌ Bạn không thiếu thời gian, chỉ thiếu ưu tiên cho chính Bạn.
✅ Là Người ưa vận động và tìm hiểu lâu năm về dinh dưỡng thì có thể nói:
👉 Ăn uống chiếm ~ 60%
👉 Tập luyện chiếm ~ 30%
👉 Tinh thần giấc ngủ ~ 10%
Tỷ lệ này có thể chênh lệch chút tuỳ theo cơ địa.
❌ Nhìn qua để thấy ăn uống chiếm tỷ lệ lớn nhất quyết định cơ thể bạn. Nhưng cũng không coi nhẹ Tinh thần được, vì ở 1 góc độ khác Tinh thần dù tỷ lệ thấp nhưng lại là yếu tố quyết định kích hoạt 2 yếu tố kia.
⛳️Mình đang nuôi con nhỏ - Thực đơn này vẫn đảm bảo đủ sữa cho Con.

25/02/2024

💥4 Lợi ích của Omega 3 đối với Làn Da mà bạn chưa biết
👉1. Giảm độ nhạy của Da dưới ánh mặt trời và trước các thiết bị điện tử.
👉2. Có tác dụng giảm viêm, giảm mụn hay vết thương trên da
👉3. Hỗ trợ thêm hàng rào bảo vệ da, giúp giữ ẩm và ngăn các chất kích ứng.
👉4. Thúc đẩy nhanh quá trình giúp lành vết thương

09/05/2023

CÁCH TRẺ ĐẸP, DA CĂNG BÓNG SÁNG MỊN tự nhiên nhờ bổ sung chất này!
👉 Bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím
Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên sẽ giúp chống lại tổn thương do gốc tự do tạo ra từ tia cực tím. Nếu làn da thường xuyên phải tiếp xúc với tia cực tím rất dễ bị b**g tróc, sần sùi, thâm sạm, mọc mụn trứng cá,...
👉 Làm thay đổi sắc tố da, giúp da sáng mịn
Da bị tăng sắc tố có đặc trưng là trên da có sự phát triển của các đốm hoặc mảng sậm màu. Đặc tính chống oxy hóa từ vitamin C sẽ giúp cải thiện hiệu quả các đốm đen cùng các dấu hiệu lão hóa trên da. Mặt khác, chính loại vitamin này còn ức chế sản xuất ra một loại enzyme mang tên tyrosinase giúp hỗ trợ sản xuất ra melanin để ngăn ngừa gia tăng sắc tố trên da.
👉 Làm giảm nếp nhăn
nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung vitamin C trong 12 tuần có thể giúp cho nếp nhăn bớt xuất hiện vì vitamin C có khả năng trung hòa gốc tự do nhờ đó nên sẽ chống lại tổn thương và giúp cho da được tái tạo. Những người thường xuyên ăn các thực phẩm giàu vitamin C nhờ đó mà cũng ít nếp nhăn hơn so với bình thường.
👉 Giúp tăng cường sản sinh Collagen
Collagen là thành phần không thể thiếu trong cấu tạo của da. Vitamin C chính là chất rất cần để sản xuất ra collagen - yếu tố mang lại vẻ đẹp mịn màng và trẻ trung cho làn da. Mặt khác, collagen còn đảm bảo cho tính đàn hồi và sự săn chắc của cấu trúc da.
👉 Làm nhanh liền sẹo nhanh chóng
Vitamin C kích thích hình thành hàng rào biểu bì, thúc đẩy quá trình biệt hóa tế bào sừng để làm vết thương trên da mặt nhanh lành.
👉 Nhanh hồi phục sức khỏe sau mỗi lần say rượu
Sử dụng hay bổ sung Viatamin C thường xuyên giúp cơ thể có thể tự khử những chất độc hại trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn. Vì vậy mà người hay bổ sung Vitamin C này sẽ ít say hơn, hoặc khi say sẽ hồi phục sức khỏe nhanh hơn người khác.

30/11/2022

❌ Chế nào muốn Da đẹp nhanh để đón TẾT thì đừng bỏ lỡ cơ hội này nha. (Chỉ dành cho NỮ)
✅ 100 khách hàng đăng ký nhanh nhất sẽ được chăm sóc làm đẹp da 1 buổi miên phí hoàn toàn.
Chỉ cần Đăng ký qua link bằng số ĐT sẽ có tư vấn gọi xác nhận ngay.

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN NGỌC DUNG - Địa chỉ làm đẹp uy tín với 24 năm kinh nghiệm. - 18 chi nhánh đẳng cấp 5 sao trên toàn quốc. - Hotline: *3232

15/11/2022

💥 BÍ QUYẾT MUA HÀNG TẠI SHOPEE
👉 Không mua hàng chỉ vì giá
👉 Luôn kiểm tra uy tín của shop và chất lượng sản phẩm.
👉 Ưu tiên Shopee Mall và Shop yêu thích.
👉 Xem thêm đánh giá về sản phẩm trên các kênh khác.
👉 Xem chính sách về bảo hành, đổi trả
👉 Tìm và sử dụng mã giảm giá
👉 Kiểm tra lịch trình giao hàng.

10/11/2022

❌ Shopee Sale Khủng ngày 11/11. Các Mẹ nhanh tay không bỏ lỡ nha!
https://shope.ee/406OO4zE1q

05/11/2022

🎯 Để Phòng chống và Trị được Mụn. Đầu tiên cần hiểu Mụn hình thành từ đâu? Các bạn cùng xem video để hiểu rõ nhé!

26/10/2022

🌞 6 Bí quyết Chăm sóc da mặt vào mùa đông
👉 Rửa mặt đúng cách:
Dù có lạnh đến đâu bạn cũng không nên rửa mặt bằng nước nóng nhé, nên rửa mặt bằng nước lạnh ở nhiệt độ thường hoặc hơi ấm nhé ở nhiệt độ thời tiết quá lạnh.
👉 Tẩy tế bào chết cho da:
Việc tẩy tế bào chết giúp các lỗ chân lông, nang lông được thông thoáng, làm cho các chất dinh dưỡng, dưỡng chất được da hấp thụ, dưỡng ẩm mang lại hiệu quả cao. Bạn nên tầy tế bào chết 2 tuần 1 lần.
👉 Luôn dưỡng ẩm cho da
Bạn hãy tìm ra một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da của bạn và dùng hàng ngày bạn nhé. Lưu ý là kem chức năng dưỡng ẩm là chủ yếu, vì mỗi loại kem thường sẽ tốt nhất nếu làm chủ yếu 1 chức năng.
👉 Thoa kem chống nắng
Dù thế nào, trời nắng hay mát thì vẫn có tia cực tím, vậy nên bạn nhớ cứ đi ra ngoài thì nhớ thoa kem chống năng nhé bạn.
👉 Uống đủ nước
Đây là cách chăm sóc da mùa đông đơn giản và dễ thực hiện. Chị em nên uống tầm khoảng 2 – 2,5 lít nước/ ngày để cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da, giúp da ổn định, mềm mại hơn và không bị khô.
👉 Bổ sung từ bên trong
Bạn có thể ăn thực phẩm hàng ngày có đầy đủ vitamin, hoặc uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin nhé. Có điều kiện hơn nữa có thể uống vitamin C và Collagen thì càng tuyệt vời hơn. Còn không bạn cứ cố gắng làm theo các điều trên thì đã có 1 làn da tuyệt với rồi.

22/06/2021

❌ Bạn đã bị "Lão hóa da" chưa?
✅Dưới góc độ khoa học, không cần phải chờ đến độ tuổi ngoại tứ tuần, đa số chúng ta đều bắt đầu chịu sự tác động của lão hóa ở tuổi 20 trở đi. Khi bước vào tuổi 25, bạn sẽ thấy rằng làn da của mình kém mịn màng hơn, sắc da cũng giảm sút, và những vết sẹo sẽ rất khó mờ.

Thông thường cứ 28 - 30 ngày, lớp biểu bì của da sẽ được tái tạo một lần. Nhưng khi bước vào tuổi 25, quá trình này diễn ra chậm, khiến cho các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, da sẽ bị rạn, bề mặt sần sùi, không đều màu và hình thành các đốm nám.

Khi da không còn đủ khỏe để chống lại những tác động xấu từ bên trong cơ thể và bên ngoài môi trường , nó sẽ “xuống sức” nhanh chóng. Nếu không có giải pháp để chăm sóc từ bên trong cho da mặt, chúng ta sẽ nhanh chóng thấy chúng ta già đi mỗi ngày. Thậm chí già trước tuổi.
Để hiểu rõ hơn về cơ thể, làn da và Phương pháp chăm sóc an toàn hiệu quả nhất. Các bạn theo dõi các bài tiếp theo nhé!

19/12/2020

❌ Mùa đông Da của bạn sẽ gặp phải vấn đề gì ?Bạn biết chưa ?
Mùa đông là mùa khô nhất trong năm, nhiệt độ giảm mạnh ảnh hưởng lớn đến làn da của phái đẹp. Dưới đây là các vấn đề hư tổn thường xuyên phát sinh mỗi khi mùa lạnh bắt đầu.
1. Da đỏ và kích ứng

Điều này đặc biệt hay gặp với những bạn da nhạy cảm và da khô. Thời tiết khô hanh làm da bạn bị kích ứng, đỏ rát. Điều đầu tiên cần làm đó là tránh xa việc dùng khăn bông khô cứng lau mặt và cơ thể càng làm da kích ứng hơn. Bạn có thể dùng khăn sợi thật mềm hoặc khăn sữa của em bé để lau khô da và tránh làm da mẩn đỏ.
2. Da b**g vảy

Khi mùa đông đến, da thường xuất hiện tình trạng b**g tróc đóng vảy, khi make up thì thường bị đọng phấn vào các vết nẻ trên da, hoặc khi mặc quần áo thì để lại các vệt trắng trên quần áo rất mất thẩm mĩ. Ngay lúc này, việc quan trọng nhất đó chính là tẩy da chết thật kĩ và dùng kem dưỡng ẩm.
3. Hiện tượng “da rắn” nứt nẻ

Đây là hiện tượng mà da của bạn không b**g tróc như trường hợp trên nhưng sần sùi và sờ vào rất thô ráp, xỉn màu. Nguyên nhân do bạn không chăm sóc da đều đặn, lớp tế bào chết dày lên và làn da sần vì không được dưỡng ẩm.
4. Mụn đỏ

Việc ăn nhiều đồ cay nóng vào mùa lạnh, mặc quần áo bí có thể dẫn đến tình trạng mụn đỏ trên mặt và cơ thể như vùng lưng, ngực. Bạn có thể khắc phục bằng cách sử dụng các loại quần áo thoáng hơn, tắm kĩ vùng da có mụn, hạn chế đồ rán, đồ ăn cay nóng và nhớ rằng đừng cố sử dụng các sản phẩm trị mụn như mùa hè, bởi chúng làm khô da của bạn và khiến tình trạng mụn trở nên tệ hơn.
5. Ngứa ngáy khắp cơ thể
Bạn nên tắm nước ấm và trong thời gian ngắn, việc tắm quá lâu dưới nước nóng trong mùa khô lạnh sẽ khiến làn da bạn khô hơn và gây ngứa ngáy khắp cơ thể. Không mặc các chất liệu len cọ sát với cơ thể, cố gắng mặc các loại áo từ lụa hay cotton bên trong những chiếc áo len của bạn, tránh việc da bị kích ứng gây ngứa ngáy.
6. Bôi dưỡng ẩm mà da vẫn khô
Khi bạn bôi kem dưỡng ẩm mà da vẫn khô, bạn nên chú ý đến thời gian bôi kem. Hãy bôi kem ở trong phòng tắm, khi da vẫn chưa khô hẳn. Điều này giúp khóa độ ẩm ở trên da và giúp da hấp thụ được kem dưỡng tốt hơn so với khi bạn lau khô người. Bạn nên cân nhắc tìm cho mình một loại dưỡng chuyên biệt phù hợp với làn da

✅✅ Trên đây là các vấn đề. Vậy để giải quyết các vấn đề trên Add đã phát hiện ra một phương pháp cực hiệu quả giúp dưỡng da trong mùa đông. Mặc đặc biệt là hoàn toàn tự nhiên, lành tính, còn tiết kiệm tài chính nữa chứ.
👉 Để theo dõi phương pháp là gì các bạn nhấn theo dõi và chờ bài tiếp theo nhé! Lưu ý. Phương pháp cực độc, đơn giản, nhưng gần gũi đã được thử nghiệm.