Hoa Trần Fit

Hoa Trần Fit Hoa Trần Fit - Nhà Coach & Co- Founder FitClub Việt Nam. Giao lưu trao đổi cách chăm sóc da an toàn từ thiên nhiên ...

Mang đến:
✅ Chương trình tập luyện.
✅ Hướng dẫn kỹ thuật tập đúng.
✅ Chia sẻ dinh dưỡng và lối sống sinh hoạt.
✅ Theo sát tiến độ giúp KH đạt được Giảm mỡ, Tăng cơ, Giảm cân, Tăng cân, Giữ cân …

23/08/2026

Phía sau Thành công có những khoảng lặng …
Địa chỉ Phòng tập bên Hoa:
CS1: Tầng 1- Toà N12-3 KĐT Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội.
CS2: Tầng 1 - Toà V2 - KĐT Đặng Xá - Gia Lâm - Hà Nội.

04/08/2026

Bạn đã từng nghĩ vì sao Bố Mẹ lại đặt tên như vậy cho bạn chưa?
Mình thì hiểu rồi và sâu hơn nữa mang những Kỳ vọng của chính bản thân mình vào đấy để giữ gìn, để phát huy.

03/08/2026

Khách hàng có thể không thích bạn, nhưng đừng để Khách hàng nghi ngờ năng lực của bạn.
Cứ làm đi, vướng đến đâu thì học đến đấy. Không học trước điều mình nghĩ, hãy học điều mình cần. Mà cần ở đây là có giá trị với Xã hội.

27/07/2026

FitClub có vui không? Đội hình FitClub đây ạ!
Muốn Khoẻ - Đẹp mà Vui thì hãy đến với FitClub.

❌Học viên phòng tập bên Hoa chăm chỉ tự nấu ăn Ngon - Lành - Sạch lắm nha mn! 👉Tập luyện thì ở đâu cũng có👉Dinh dưỡng th...
27/07/2026

❌Học viên phòng tập bên Hoa chăm chỉ tự nấu ăn Ngon - Lành - Sạch lắm nha mn!
👉Tập luyện thì ở đâu cũng có
👉Dinh dưỡng thì ở đâu cũng cần
✅Nhưng kết hợp và đồng hành 2 điều trên một cách tự nhiên và kiên trì thì không phải ở đâu cũng có bạn cùng thực hiện nha!




✅Học viên bên Hoa bắt trend mhanh lắm luôn! Mời các bạn đến FitClub bên Hoa nhé. ~~~~~~~Địa chỉ: CS1: KĐT Sài Đồng - Lo...
20/07/2026

✅Học viên bên Hoa bắt trend mhanh lắm luôn!
Mời các bạn đến FitClub bên Hoa nhé.
~~~~~~~
Địa chỉ:
CS1: KĐT Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội.
CS2: KĐT Đặng Xá - Gia Lâm - Hà Nội.

TÁC HẠI CỦA VIỆC TẬP KHÁNG LỰC SAI KỸ THUẬT?👉 Hình thành thói quen cho não vận động sai.Não ghi nhớ kỹ thuật sai ảnh hưở...
15/07/2026

TÁC HẠI CỦA VIỆC TẬP KHÁNG LỰC SAI KỸ THUẬT?
👉 Hình thành thói quen cho não vận động sai.
Não ghi nhớ kỹ thuật sai ảnh hưởng hiệu quả về lâu dài.
👉 Tập mãi CƠ không phát triển.
Tập rất chăm chỉ nhưng cơ thể vẫn không đẹp.
👉 Phát triển CƠ không đúng chỗ mình cần.
Chỗ cần lớn thì không lớn, chỗ cần nhỏ thì lại lớn.
👉Quá tải các khớp và gân.
Ảnh hưởng đến xương khớp cơ thể.
👉 Dễ chấn thương và cơ thế yếu về lâu dài.
Dễ mắc các bệnh xương khớp kể cả khi còn trẻ.

15/07/2026

❌TẠI SAO CẦN TẬP KHÁNG LỰC?
✅Để tạo tín hiệu cho cơ thể rằng cơ bắp này cần được giữ lại và phát triển. Đó là lý do tại sao có nhiều người cân nặng không giảm nhưng cơ thể lại đẹp hơn sau một thời gian tập đều đặn. ✅Và điều quan trọng nhất khi bạn tập luyện là gửi cho cơ thể một thông điệp rằng: Hãy giữ và phát triển cơ bắp, hãy “đốt mỡ” thay vì “đốt cơ”

❌Ai cũng bảo uống NƯỚC là tốt ... nhưng thực tế để uống nước ĐÚNG - ĐỦ - ĐỀU mới phát huy tác dụng thì nhiều người chưa ...
14/07/2026

❌Ai cũng bảo uống NƯỚC là tốt ... nhưng thực tế để uống nước ĐÚNG - ĐỦ - ĐỀU mới phát huy tác dụng thì nhiều người chưa biết nha.
❓Thế nào là ĐÚNG: Là uống đúng thời điểm cơ thể cần
+ Sáng thức dậy uống 1 cốc (200-300ml)
+ Trước các bữa ăn 30 phút uống 1 cốc (200-300ml)
+ Trước trong và sau khi tập luyện thể thao (400 - 600ml)
+ Trước khi đi ngủ 30 phút uống 1 cốc (200ml)
+ Uống dàn đều trong ngày từng ngụm nhỏ.
❓Thế nào là ĐỦ: Lượng nước cơ thể cần theo kg cân nặng là 0.4l/10kg cân nặng.
+Vd: Người nặng 50kg => Lượng nước cần tối thiểu mỗi ngày là 50x0.4= 2 lít nước. Cộng thêm lượng nước nếu tập luyện thể thao từ 0.5-1 lít. Nghĩa là cơ thể 50kg có tập luyện sẽ cần 2 lít + (0.5 -1)= 2.5- 3 lít mỗi ngày.
❓ Thế nào là ĐỀU: Không đợi khát mới uống. Vì khi khát là cơ thể đang ra dấu hiệu cảnh báo rồi. Chủ động uống nước dàn đều trong ngày chứ không uống 1 lúc quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị sốc hoặc không giữ được nước (đi vệ sinh nhiều).




Address

Hanoi

Telephone

+84362277777

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoa Trần Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Hoa Trần Fit:

Shortcuts

Share

Category