Restorix - Nâng niu giấc ngủ Việt

Restorix - Nâng niu giấc ngủ Việt Restorix - "Nâng niu giấc ngủ Việt" là dự án môn Tâm lý học đại cương về chủ đề "Hội chứng rối loạn giấc ngủ" của sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - VNU

Chuỗi ngày thực hiện thử thách “7 ngày cải thiện giấc ngủ cùng Restorix” đã có những “chiến binh” đầu tiên hoàn thành th...
10/12/2024

Chuỗi ngày thực hiện thử thách “7 ngày cải thiện giấc ngủ cùng Restorix” đã có những “chiến binh” đầu tiên hoàn thành thử thách. Thật mừng vì chỉ trong một tuần mà các bạn đã có những cải thiện tốt. Cảm ơn những feedback của các bạn dành cho page, đó chính là động lực để cho page được hoàn thiện tốt hơn❤️❤️💪🏻

Làm Sao Để Ngủ Ngon Hơn? 🌙💤Giấc ngủ là "liều thuốc" tự nhiên giúp cơ thể và tâm trí chúng ta phục hồi sau một ngày làm v...
09/12/2024

Làm Sao Để Ngủ Ngon Hơn? 🌙💤
Giấc ngủ là "liều thuốc" tự nhiên giúp cơ thể và tâm trí chúng ta phục hồi sau một ngày làm việc và học tập căng thẳng. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ, đặc biệt khi áp lực công việc và cuộc sống ngày càng tăng. Nếu bạn hay trằn trọc mỗi tối, hãy cùng chúng mình khám phá vài mẹo đơn giản để bạn dễ dàng chạm vào giấc ngủ ngon:
1️⃣ Đi ngủ đúng giờ: Dường như chúng ta đã nghe câu này rất nhiều lần rồi nhỉ? Nghe có vẻ nhàm nhưng thực sự hiệu quả! Hãy luyện tập đi ngủ và dậy đúng giờ mỗi ngày (kể cả cuối tuần). Cơ thể sẽ tự quen, bạn sẽ dễ ngủ hơn hẳn đó.
2️⃣ Tạm xa điện thoại trước khi ngủ: Cố gắng không dán mắt vào màn hình ít nhất 1 giờ trước khi ngủ. Ánh sáng xanh từ điện thoại hay laptop có thể khiến bạn khó buồn ngủ đấy.
3️⃣ Phòng ngủ dễ chịu: Phòng mát mẻ, tối vừa phải và yên tĩnh luôn là "combo" hoàn hảo để giấc ngủ sâu hơn. Nệm và chăn gối êm ái nữa thì càng tuyệt!
4️⃣ Thư giãn trước khi ngủ: Đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc thử hít thở sâu vài phút. Cách này giúp não bộ "thả lỏng" và dễ dàng vào giấc hơn.
5️⃣ Nói không với cà phê và bia rượu trước giờ ngủ: Những thứ này khiến bạn khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Hạn chế thôi nha!
💡 Nhớ nhé: Nếu bạn mất ngủ kéo dài hoặc cảm thấy không thoải mái khi ngủ, tốt nhất nên hỏi bác sĩ để tìm cách xử lý sớm.
👉 Ngủ ngon mỗi tối để sáng mai tràn đầy năng lượng. Thử áp dụng những tips này ngay nào! 💪
__________________________________
Restorix – Nâng niu giấc ngủ Việt
Dự án của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Facebook: Restorix – Nâng niu giấc ngủ Việt
Email: [email protected]
Địa chỉ: Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN (Số 2 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội)

Chúc mừng các ngoan-xinh-yêu của page đã hoàn thành thử thách của ngày đầu tiên nhé💪🏻. Chặng đường 7 ngày của chúng ta k...
06/12/2024

Chúc mừng các ngoan-xinh-yêu của page đã hoàn thành thử thách của ngày đầu tiên nhé💪🏻. Chặng đường 7 ngày của chúng ta không ngắn cũng không dài. Đừng quên rằng mỗi ngày cố gắng đều là một bước tiến quan trọng. Chúc bạn có những đêm ngủ ngon và tràn đầy năng lượng. Restorix chúng mình luôn đồng hành cùng mọi người🫶🏻🫶🏻.
À, nói nhỏ cho mọi người nghe nè🗣️: “Admin cũng đang cùng mọi người thực hiện thử thách đó😝” . Gợi ý cho mọi người list nhạc mà admin hay nghe nò🥰🥰

🌙 Triệu chứng rối loạn giấc ngủ – Bạn có đang bỏ qua?Rối loạn giấc ngủ là các vấn đề cản trở khả năng ngủ đủ và ngủ ngon...
06/12/2024

🌙 Triệu chứng rối loạn giấc ngủ – Bạn có đang bỏ qua?
Rối loạn giấc ngủ là các vấn đề cản trở khả năng ngủ đủ và ngủ ngon. Điều này có thể xảy ra do căng thẳng, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, hoặc các bệnh lý tiềm ẩn như ngưng thở khi ngủ, mất ngủ, hoặc rối loạn nhịp sinh học. Khi giấc ngủ bị gián đoạn kéo dài, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ chịu tác động lớn.
Vậy bạn có thường xuyên:
• Khó vào giấc dù cơ thể đã mệt mỏi?
• Thức giấc nhiều lần trong đêm hoặc dậy quá sớm?
• Ngủ quá nhiều nhưng vẫn thấy kiệt sức ban ngày?
• Gặp tình trạng ngủ ngáy lớn, ngưng thở khi ngủ, hoặc giật mình vì ác mộng?
⚠️ Đừng xem nhẹ những dấu hiệu này! Đây có thể là triệu chứng của các dạng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học, hay ngưng thở khi ngủ. Hiểu rõ các triệu chứng chính là bước đầu để bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân📩 Vậy sau khi đọc các triệu chứng ở trên, nếu bạn có bất cứ thắc mắc hay mắc phải triệu chứng gì cần tư vấn, hãy ibox cho chúng mình ngay nhé!
___________________________________
Restorix – Nâng niu giấc ngủ Việt
Dự án của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Facebook: Restorix – Nâng niu giấc ngủ Viêtk
Email: [email protected]
Địa chỉ: Trường Đại học Ngoại Ngữ, Hà Nội

✨ [Khảo sát về chất lượng giấc ngủ của sinh viên ULIS] ✨ Giấc ngủ không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi, mà còn là chìa k...
04/12/2024

✨ [Khảo sát về chất lượng giấc ngủ của sinh viên ULIS] ✨
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi, mà còn là chìa khóa để tái tạo năng lượng, cải thiện trí nhớ và duy trì sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, là một Uliser, việc phải đánh đổi giấc ngủ để chạy deadline, ôn bài, hay tham gia hoạt động ngoại khóa là điều không xa lạ. Điều này dễ dẫn đến một số vấn đề về giấc ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hiệu quả học tập.
📋 Nếu bạn quan tâm, bạn có thể tham gia khảo sát và chụp minh chứng gửi về cho page để giúp chúng mình nắm rõ hơn về chất lượng giấc ngủ của các bạn, từ đó có thể kịp thời hỗ trợ và đưa ra những lời khuyên hữu ích, thực hiện tốt sứ mệnh tư vấn và đồng hành cùng các bạn trên hành trình cải thiện sức khỏe giấc ngủ của bản thân nhé

📌Link khảo sát: https://forms.gle/NekHS84VnMCchGWu9
___________________________________
Restorix – Nâng niu giấc ngủ Việt
Dự án của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
📌Facebook: Restorix – Nâng niu giấc ngủ Viêtk
📌Email: [email protected]
📌Địa chỉ: Trường Đại học Ngoại Ngữ, Hà Nội

Chào mừng bạn đến với Restorix – Nơi lắng nghe và tư vấn về giấc ngủ!😴 Bạn có biết rằng giấc ngủ không chỉ là thời gian ...
01/12/2024

Chào mừng bạn đến với Restorix – Nơi lắng nghe và tư vấn về giấc ngủ!

😴 Bạn có biết rằng giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, mà còn là chìa khóa để cân bằng cuộc sống và duy trì sức khỏe? Tuy nhiên, không phải ai cũng có được một giấc ngủ ngon và trọn vẹn.

Chúng mình tạo ra Restorix với mục tiêu:
- Là nơi để bạn chia sẻ, tâm sự những khó khăn về giấc ngủ.
- Cung cấp lời khuyên hữu ích từ kinh nghiệm thực tế và thông tin khoa học.
- Giúp bạn cải thiện giấc ngủ, để mỗi sáng thức dậy luôn tràn đầy năng lượng.

Nếu bạn từng khó ngủ, mất ngủ, hay đang thắc mắc liệu mình có mắc “Hội chứng rối loạn giấc ngủ” hay không, đây chính là nơi dành cho bạn!

Đừng ngần ngại chia sẻ câu chuyện của bạn với chúng mình qua bình luận hoặc inbox nhé.
___________________________________
Restorix – Nâng niu giấc ngủ Việt
Dự án của nhóm sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ - ĐHQGHN
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Facebook: Restorix – Nâng niu giấc ngủ Việt
Email: [email protected]
Địa chỉ: Trường Đại học Ngoại Ngữ, Hà Nội

Address

Đại Học Ngoại Ngữ
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Restorix - Nâng niu giấc ngủ Việt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category