Bác sĩ da liễu Phùng Quang Trung

Bác sĩ da liễu Phùng Quang Trung Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bác sĩ da liễu Phùng Quang Trung, Medical and health, Hanoi.

Bác sĩ CK1 chuyên nghành Da liễu - thẩm mỹ
Dược mỹ phẩm chính hãng
Tư vấn, chia sẻ về Da liễu bệnh học, thẩm mỹ nội khoa
Filler - Botox - BAP - Căng chỉ - HIFU ...

Nhiều người chuyển sang dùng xà phòng dạng thanh vì tưởng "tự nhiên hơn", "ít hóa chất hơn".Nhưng không phải tất cả than...
03/06/2026

Nhiều người chuyển sang dùng xà phòng dạng thanh vì tưởng "tự nhiên hơn", "ít hóa chất hơn".

Nhưng không phải tất cả thanh rửa mặt đều như nhau. Có 2 loại khác nhau hoàn toàn.

LOẠI 1 — SOAP BAR (xà phòng truyền thống):
- pH 9-10 → quá kiềm so với da (pH da 4.5-5.5)
- Làm sạch mạnh, nhưng gây khô da và phá lipid barrier
- KHÔNG phù hợp cho da mặt — kể cả da dầu

LOẠI 2 — SYNDET BAR (thanh tổng hợp):
- pH 4.5-6 → nhẹ nhàng như gel cleanser
- Thân thiện với barrier
- Ít nhựa thải ra môi trường hơn SRM dạng lỏng

CÁCH PHÂN BIỆT KHI MUA:

Sodium palmate, sodium cocoate, sodium tallowate ở đầu danh sách → SOAP BAR. Tránh cho da mặt.
Sodium cocoyl isethionate, sodium cocoyl glycinate → SYNDET BAR. Lựa chọn tốt.

Nếu bạn muốn dùng dạng thanh vì lý do môi trường — hoàn toàn ủng hộ. Nhưng chọn syndet bar, không phải xà phòng thông thường.

"Bác ơi em chỉ dùng micellar water thôi có được không?"Câu trả lời là: phụ thuộc vào ngày hôm đó của bạn.MICELLAR WATER ...
03/06/2026

"Bác ơi em chỉ dùng micellar water thôi có được không?"

Câu trả lời là: phụ thuộc vào ngày hôm đó của bạn.

MICELLAR WATER LÀM GÌ:

Các phân tử micelle có đầu ưa dầu hút bụi bẩn và dầu nhờn — hiệu quả với làm sạch nhẹ.

KHI MICELLAR WATER ĐỦ:
- Ngày không makeup, không SPF dày
- Da nhạy cảm cần tối giản
- Ngày ở nhà, SPF dạng nhẹ

KHI MICELLAR WATER KHÔNG ĐỦ:
- Sau makeup nặng, foundation, mascara không thấm nước
- Sau SPF kết cấu dày, chống nước
- Cần bước SRM để làm sạch hoàn toàn sau đó

Micellar water là bước tẩy trang sơ bộ rất tốt — nhưng không thay thế hoàn toàn SRM trong ngày có makeup và SPF.

Nếu bạn chỉ dùng micellar water sau ngày đầy SPF và makeup → da tưởng được làm sạch nhưng thực ra còn cặn lại. Qua đêm, cặn này gây bít lỗ chân lông và kích ứng nhẹ tích lũy.

Công cụ tốt — khi biết giới hạn của nó.

5 thói quen rửa mặt phổ biến nhất — và tất cả đều đang phá da bạn mỗi ngày.1. DÙNG KHĂN BẨNKhăn ẩm để lại trong nhà tắm ...
03/06/2026

5 thói quen rửa mặt phổ biến nhất — và tất cả đều đang phá da bạn mỗi ngày.

1. DÙNG KHĂN BẨN

Khăn ẩm để lại trong nhà tắm là môi trường vi khuẩn phát triển lý tưởng. Thay khăn mỗi 1-2 ngày hoặc chuyển sang khăn giấy dùng 1 lần — đặc biệt nếu đang có vấn đề mụn.

2. CHÀ MẶT MẠNH

Chà mạnh không làm sạch thêm — chỉ tổn thương barrier. Massage nhẹ nhàng 30-60 giây là đủ. Da mịn không đến từ lực chà, mà từ surfactant làm việc.

3. NƯỚC QUÁ NÓNG

Nhiệt độ cao phá lipid barrier và tăng TEWL (mất nước qua da). Dùng nước ấm 30-37°C — không bỏng tay là đúng.

4. KHÔNG XẢ KỸ VÙNG HAIRLINE VÀ HÀM

Residue SRM còn lại ở hairline và đường hàm gây kích ứng và mụn ẩn dai dẳng. Xả thêm 10-15 giây sau khi nghĩ đã sạch rồi.

5. ĐỢI DA KHÔ HẲN MỚI BÔI MOISTURIZER

Bôi kem dưỡng khi da còn hơi ẩm giúp thành phần thấm tốt hơn và khóa ẩm hiệu quả hơn. Không cần lau khô hoàn toàn — chỉ cần thấm nhẹ cho bớt nước đọng.

Không cần đổi sản phẩm. Sửa 5 thói quen này trước.

Câu hỏi mình nhận khá nhiều từ nam giới: "SRM cho nữ dùng được không bác?"Câu trả lời ngắn: được, nhưng có một số điểm k...
03/06/2026

Câu hỏi mình nhận khá nhiều từ nam giới: "SRM cho nữ dùng được không bác?"

Câu trả lời ngắn: được, nhưng có một số điểm khác cần biết để chọn đúng hơn.

4 ĐIỂM DA NAM KHÁC DA NỮ:

PH KHÁC NHAU:
Da nam thường có pH 4.0-4.5 (thấp hơn nữ). Một số SRM nhẹ thiết kế cho da nữ có thể không làm sạch đủ.

DÀY HƠN 25%:
Collagen dày đặc hơn, chịu surfactant tốt hơn. Nhưng không có nghĩa là nên dùng SRM mạnh — barrier vẫn bị tổn thương nếu lạm dụng.

CẠO RÂU PHÁ BARRIER:
Vùng cạo râu bị tổn thương nhẹ mỗi ngày. Cần SRM không kích ứng thêm — tránh SRM có acid hoặc cồn ở vùng vừa cạo.

TIẾT DẦU NHIỀU HƠN:
Testosterone kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Gel cleanser hoặc foam nhẹ thường phù hợp hơn cream cleanser.

KẾT LUẬN:

Nam dùng SRM dạng gel hoặc foam nhẹ là phù hợp nhất. Buổi sáng sau cạo râu — dùng SRM nhẹ hoặc chỉ nước ấm ở vùng vừa cạo.

Không cần mua SRM "for men" riêng — chọn theo thành phần và loại da, không theo giới tính trên bao bì.

Nhiều nhãn đang thêm niacinamide vào sữa rửa mặt và quảng cáo là trị thâm, thu nhỏ lỗ chân lông, sáng da.Mình muốn nói t...
03/06/2026

Nhiều nhãn đang thêm niacinamide vào sữa rửa mặt và quảng cáo là trị thâm, thu nhỏ lỗ chân lông, sáng da.

Mình muốn nói thẳng: hiệu quả rất thấp, gần như không đáng kể.

LÝ DO:

Niacinamide là active ingredient cần THỜI GIAN tiếp xúc để thấm vào da và hoạt động. Cụ thể là 6-8 giờ — nghiên cứu lâm sàng được thực hiện với sản phẩm leave-on (toner, serum, kem dưỡng).

SRM là sản phẩm rinse-off — tiếp xúc với da khoảng 30-60 giây rồi được rửa sạch hoàn toàn.

30-60 giây so với 6-8 giờ → không đủ thời gian để niacinamide thấm vào da và hoạt động có ý nghĩa lâm sàng.

ĐIỀU NÀY CÓ NGHĨA GÌ KHI MUA:

Không trả thêm tiền cho SRM vì "có niacinamide". Muốn niacinamide thực sự hiệu quả → dùng toner hoặc serum leave-on với nồng độ 4-10%.

SRM có niacinamide không có hại — nhưng cũng không giúp ích như quảng cáo muốn bạn nghĩ.

Đừng để nhãn sản phẩm quyết định thay vì khoa học.

Sau laser, peel hóa học, hay tiêm filler — bước rửa mặt đột nhiên trở thành điều quan trọng hơn tất cả.Mình thấy nhiều b...
02/06/2026

Sau laser, peel hóa học, hay tiêm filler — bước rửa mặt đột nhiên trở thành điều quan trọng hơn tất cả.

Mình thấy nhiều bệnh nhân làm thủ thuật xong về nhà rửa mặt như thường → viêm, kích ứng, hỏng kết quả.

GIAI ĐOẠN 1-3 NGÀY — QUAN TRỌNG NHẤT:

Chỉ dùng nước muối sinh lý hoặc nước sạch ấm để làm sạch nhẹ. Không dùng SRM. Không massage. Không chà.

Mục tiêu: làm sạch tối thiểu, tránh kích ứng thêm vào vùng da đang phục hồi.

GIAI ĐOẠN NGÀY 4-7:

Bắt đầu dùng SRM nhẹ nhất — không foam mạnh, không chứa acid, pH 4.5-5.5. Thao tác nhẹ nhàng, không massage.

Mục tiêu: làm sạch nhẹ nhàng, không cản trở quá trình lành.

SAU 1 TUẦN:

Có thể quay lại SRM thông thường — nhưng tránh các sản phẩm có acid hoặc scrub thêm ít nhất 2-4 tuần nữa tùy loại thủ thuật.

Hỏi bác sĩ để xác nhận bạn đã sẵn sàng trước khi dùng lại active.

Bạn đã từng bị ảnh hưởng bởi chăm sóc sau thủ thuật chưa?

Đây là điều mình muốn nói với 90% bệnh nhân đến phòng khám vì da kích ứng, da căng sau rửa mặt.Cách bạn rửa mặt quan trọ...
02/06/2026

Đây là điều mình muốn nói với 90% bệnh nhân đến phòng khám vì da kích ứng, da căng sau rửa mặt.

Cách bạn rửa mặt quan trọng hơn sản phẩm bạn đang dùng.

SRM đắt tiền nhưng chà mặt mạnh, rửa nhanh, xả không kỹ → vẫn phá da.
SRM bình dân nhưng rửa đúng cách → da khỏe hơn.

KỸ THUẬT ĐÚNG — 5 BƯỚC:

1. ĐỌ NHIỆT ĐỘ NƯỚC: ấm 30-37°C. Không lạnh, không nóng.

2. LÀM ẨM MẶT TRƯỚC: không thoa SRM thẳng lên mặt khô — làm ẩm để surfactant hoạt động đúng.

3. TẠO BỌT Ở TAY TRƯỚC: tạo bọt trong lòng bàn tay trước, rồi mới thoa lên mặt — không tạo bọt trực tiếp trên da.

4. MASSAGE NHẸ 30-60 GIÂY: chuyển động tròn nhẹ nhàng, không chà, không kéo da. Đặc biệt chú ý vùng hairline và đường hàm — hay bị bỏ quên.

5. XẢ KỸ: xả thêm 10-15 giây sau khi bạn nghĩ đã sạch rồi. Cặn SRM ở hairline và hàm là nguyên nhân mụn ẩn mà nhiều người không biết.

Thử áp dụng đúng 5 bước này trong 2 tuần. Nhiều bệnh nhân của mình thấy da khỏe hơn mà không cần đổi sản phẩm nào.

Da nhạy cảm mà chọn nhầm SRM — gần như chắc chắn sẽ kích ứng.Mình thấy nhiều người chọn theo quảng cáo "dịu nhẹ cho da n...
02/06/2026

Da nhạy cảm mà chọn nhầm SRM — gần như chắc chắn sẽ kích ứng.

Mình thấy nhiều người chọn theo quảng cáo "dịu nhẹ cho da nhạy cảm" mà không đọc thành phần. Đây là những gì thực sự cần kiểm tra:

NÊN TÌM:
- Surfactant amino acid (sodium cocoyl glutamate) — nhẹ, bảo vệ hàng rào da
- Glycerin / Panthenol (Vitamin B5) — cấp ẩm, làm dịu
- pH 4.5-5.5 — phù hợp pH tự nhiên của da
- Ít thành phần (5-8 ingredients) — càng ít càng dễ kiểm soát

NÊN TRÁNH:
- SLS/SLES nồng độ cao — gây khô căng, bào mòn quá mức
- Fragrance/Parfum ẩn — hương liệu tổng hợp, nguyên nhân phổ biến của viêm da tiếp xúc dị ứng
- Alcohol denat ở đầu danh sách — cồn biến tính làm mất nước, gây khô rát
- Methylisothiazolinone (MI) — chất bảo quản tỷ lệ dị ứng cao, EU đã cấm trong nhiều sản phẩm
- Menthol/Peppermint — gây cảm giác "giả" mát lạnh, kích ứng da nhạy cảm

Quy tắc đơn giản: SRM tốt cho da nhạy cảm là SRM sau khi rửa da không căng, không đỏ, không ngứa.

Nếu đang dùng mà hay bị 3 triệu chứng đó → đọc lại ingredient list trước khi mua lần sau.

Một câu hỏi nhỏ — bạn rửa mặt bằng nước nhiệt độ nào?Có thể nghe không đáng kể, nhưng đây là chi tiết mà mình thấy ảnh h...
01/06/2026

Một câu hỏi nhỏ — bạn rửa mặt bằng nước nhiệt độ nào?

Có thể nghe không đáng kể, nhưng đây là chi tiết mà mình thấy ảnh hưởng rõ đến da của nhiều bệnh nhân.

NƯỚC LẠNH (dưới 20°C):
Không làm tan dầu nhờn đủ. Không gây hại hàng rào bảo vệ. Phù hợp để tráng cuối hoặc trong môi trường lạnh — nhưng không đủ để làm sạch hoàn toàn.

NƯỚC ẤM (30-37°C) — LÝ TƯỞNG:
Đủ để làm tan dầu và SRM hoạt động hiệu quả. Không phá lipid barrier. Làm sạch tốt mà không gây kích ứng. Đây là con số cần nhớ.

NƯỚC NÓNG (trên 45°C) — TRÁNH:
Phá lipid barrier. Tăng TEWL (mất nước qua da). Gây tổn thương da liễu nếu dùng thường xuyên.

Nguyên tắc cảm nhận: nước ấm dễ chịu — không quá lạnh, không bỏng. Đó là nhiệt độ đúng.

Nếu sau khi rửa mặt da bạn đỏ hoặc căng — thử hạ nhiệt độ nước xuống trước khi nghĩ đến việc thay SRM.

Bạn rửa mặt bao nhiêu lần mỗi ngày?Nhiều người nghĩ: nhiều lần = da sạch hơn = tốt hơn. Không phải vậy.THỰC TẾ MÀ MÌNH T...
01/06/2026

Bạn rửa mặt bao nhiêu lần mỗi ngày?

Nhiều người nghĩ: nhiều lần = da sạch hơn = tốt hơn. Không phải vậy.

THỰC TẾ MÀ MÌNH THẤY Ở PHÒNG KHÁM:

Da dầu rửa mặt 4-5 lần/ngày → da tiết dầu nhiều hơn để bù lại. Bạn không giải quyết được da dầu — bạn đang làm nó tệ hơn.

Da nhạy cảm rửa mặt quá nhiều → barrier bị phá liên tục, không đủ thời gian phục hồi → da đỏ, rát, kích ứng mãn tính.

CON SỐ CHUẨN: 2 lần/ngày — sáng và tối. Không hơn.

Ngoại lệ duy nhất: sau khi đổ mồ hôi nhiều (tập gym, ra nắng) — rửa thêm 1 lần bằng nước hoặc SRM cực nhẹ ngay sau đó.

TẠI SAO 2 LẦN:

Rửa mặt làm gián đoạn acid mantle — lớp bảo vệ tự nhiên của da. Da cần 1-2 giờ để phục hồi pH về 4.5-5.5.

2 lần/ngày = da có thời gian phục hồi hoàn toàn giữa mỗi lần rửa.
3-4 lần/ngày = da liên tục mất lớp bảo vệ, không bao giờ phục hồi xong.

Da dầu hay da mụn mà đang rửa >2 lần → thử rút xuống 2 lần trong 2 tuần và quan sát. Nhiều bệnh nhân của mình thấy khác biệt rõ.

Address

Hanoi
100000

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác sĩ da liễu Phùng Quang Trung posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category