22/06/2026
15 Phút đầu tiên của bữa ăn quyết định rất nhiều việc: con có hợp tác không, có chịu nhai nuốt không, có còn hứng thú với bữa ăn không.
Vì lúc mới vào bữa, trẻ thường còn đói, còn tỉnh, còn tập trung. Nếu bố mẹ bắt đầu đúng, con sẽ dễ vào nhịp ăn hơn.
Bắt đầu đúng là gì?
Ngồi ăn cố định ở bàn ghế ăn dặm. Không có điện thoại tivi hay ăn rong gì hết. Không quát nạt lớn tiếng bắt con ăn nhanh.
Món ăn phải vừa sức nhai, không quá khô, không được quá dai… để trẻ dễ dàng tiếp nhận.
5 phút đầu nên để con nhìn, ngửi, chạm, tự xúc hoặc tự cầm nếu phù hợp. Bố mẹ có hỗ trợ, nhưng đừng nhồi nhét liên tục, hãy cứ bình tĩnh để trẻ có khoảng nghỉ trong tầm kiểm soát.
Nếu 5 phút đầu bố mẹ đã ép, dọa, lau miệng liên tục, bật màn hình để dụ thì bữa ăn rất dễ hỏng. Lại tạo ra thói quen xấu cho con về sau.
Sau 15-20 phút, trẻ thường giảm tập trung. Càng kéo dài, con càng ngậm, nhè, quay đi. Mẹ càng sốt ruột, càng ép. Thế là bữa ăn thành trận chiến.
Trước bữa 2-3 tiếng hạn chế ăn vặt, sữa sát bữa. Bữa ăn nên gói trong 20-30 phút thôi. Hết giờ thì dọn để trẻ biết và có thói quen, ăn phải tập trung, ăn hết trước khi bố mẹ cất.
15 Phút đầu mà mẹ làm con sợ bữa ăn, thì về sau chỉ còn là cuộc thi xem ai lì hơn ai thôi. Người lớn có quy tắc thì trẻ mới hợp tác.
