Tịnh An Spa Dưỡng Sinh

16/09/2026

Tình trạng sức khoẻ kém ở giới trẻ hiện nay, đặc biệt là nhóm 20-30 tuổi, đang ở mức đáng báo động với biểu hiện “kiệt sức” ( burnout ) và các vấn đề sức khoẻ tâm thần như lo âu, trầm cảm. Nguyên nhân chính xuất phát từ lối sống ít vận động, thức khuya, ăn nghỉ không đúng bữa và sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử.

😣 Ngồi nhiều, ít vận động
Cơ cổ – vai – lưng bị giữ ở một tư thế quá lâu → dễ co cứng, tắc nghẽn, gây đau mỏi.

😣 Dùng điện thoại, laptop sai tư thế
Cúi đầu liên tục làm áp lực dồn lên đốt sống cổ → lâu ngày gây đau vai gáy, tê tay.

😟 Thức khuya, stress kéo dài
Cơ thể không được phục hồi → đau không hết mà còn tích tụ dần.

😫 Tập thể thao nhưng sai cách
Chơi bóng, gym… nhưng không giãn cơ đúng → dễ gây căng cơ, lệch cơ.

😕 Không chăm sóc cơ thể định kỳ
Đợi đau nặng mới đi xử lý → lúc đó đã thành mãn tính.

⸻

🥺 Thực tế:
Người trẻ bây giờ không thiếu sức, mà thiếu chăm sóc đúng cách.

Đau sớm không đáng sợ,
đáng sợ là đau mà nghĩ nó bình thường.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

01/09/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Kính gửi Quý khách hàng thân yêu của Tịnh An Dưỡng Sinh,

Nhân dịp Quốc khánh 2/9, Tịnh An xin phép được nghỉ lễ ngày 01/09/2026 đên hết 02/09/2026 để đội ngũ có thời gian nghỉ ngơi và sum họp bên gia đình.

🌿 Tịnh An sẽ trở lại phục vụ Quý khách từ ngày 03/09/2026.

💛 Nhân ngày lễ trọng đại của đất nước, Tịnh An kính chúc Quý khách và gia đình:

✨ Bình an – Sức khỏe – Hạnh phúc – An nhiên ✨

Chúc mọi người có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, ấm áp và nhiều khoảnh khắc đáng nhớ bên những người thân yêu.

🌿 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí – Hồi tinh hoa
💚 Trân trọng cảm ơn Quý khách đã luôn yêu thương và đồng hành cùng Tịnh An!

28/08/2026

"Phong vào từ gáy – bệnh sinh khắp thân"
DAY HUYỆT PHONG TRÌ - GIẢM CĂNG CỔ GÁY, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT
Vì sao Đông y luôn dặn cô bác anh chị phải giữ ấm vùng sau gáy?
Người xưa có câu: "Phong là đầu của trăm bệnh."
Mà vùng sau gáy lại được xem là một trong những "cửa ngõ" để phong tà dễ đi vào nhất.
Chỉ một lần ngồi điều hòa thổi thẳng sau gáy, ngủ quạt lùa, gội đầu muộn rồi để tóc còn ướt... nếu cơ thể đang suy yếu thì phong hàn cũng dễ nhân lúc ấy mà xâm nhập.
1. Phong Trì - nơi giao hội của nhiều đường kinh Dương
Theo Đông y, huyệt Phong Trì nằm ở hai bên sau gáy, ngay dưới xương chẩm.
Khi vùng này bị bế tắc, khí huyết lên đầu không thuận, bà con có thể gặp những biểu hiện như:
- Cổ vai gáy căng cứng
- Đau đầu, nặng đầu
- Chóng mặt, hoa mắt
2. Đừng đợi đau mới nhớ đến huyệt Phong Trì
Nhiều cô bác chỉ khi đau đầu hay cứng cổ mới tìm cách xoa bóp.
Trong khi đó, Đông y lại coi trọng việc phòng hơn chữa.
3. Giữ một huyệt - cũng là giữ cho khí huyết được lưu thông
Nếu cô bác anh chị thường xuyên đau đầu, mỏi cổ vai gáy, chóng mặt hoặc ngủ không ngon... Hãy bắt đầu từ việc giữ ấm và chăm sóc vùng sau gáy mỗi ngày cũng là một cách nuôi dưỡng cơ thể từ những điều rất giản dị.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

15/08/2026

CUỐI TUẦN KHÔNG CHỈ ĐỂ NGHỈ – MÀ ĐỂ CƠ THỂ ĐƯỢC HỒI PHỤC ĐÚNG CÁCH ✨
Một tuần dài với áp lực, ngồi nhiều, stress, thức khuya…
Cơ thể bạn không nói ra, nhưng đang “kêu cứu” từng ngày.
👉 Đừng đợi đến khi đau nhức mới bắt đầu quan tâm.
Hãy để Tịnh An Dưỡng Sinh đồng hành cùng bạn tái tạo năng lượng từ gốc.
🌿 Chăm sóc chuyên sâu:
✔️ Cổ – vai – gáy: Giải cơ, giảm đau, nhẹ người tức thì
✔️ Trừ đàm thấp – trục hàn: Thanh lọc, làm ấm cơ thể
✔️ Ấm tử cung – dưỡng khí huyết: Cân bằng từ bên trong
✔️ Chăm sóc hoàn thiện sức khỏe toàn diện
Mỗi buổi chăm sóc không chỉ là thư giãn,
mà là một bước phục hồi – cân bằng – nuôi dưỡng lâu dài.
💚 Cuối tuần này, thay vì chỉ nghỉ ngơi,
hãy cho cơ thể một “cuộc hẹn hồi phục” đúng nghĩa.
📍 Ghé Tịnh An Dưỡng Sinh để cơ thể được chăm sóc trọn vẹn.
Inbox ngay để đặt lịch nhes

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

01/08/2026

🆘🆘🆘 HÃY CỨ “𝙻ƯỚ𝚃 𝚀𝚄𝙰” BÀI VIẾT NÀY NẾU BẠN “KHÔNG PHẢI” Đ𝐨̣̂ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐮̛̀ 𝟐𝟓 đ𝐞̂́𝐧 𝟓𝟎 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢, 𝐝𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̆𝐧 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠, 𝐭𝐚̀𝐢 𝐱𝐞̂́ 𝐱𝐞, 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐚𝐨 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠, 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐢̣𝐮 𝐚́𝐩 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜...

👍 Có phải bạn đang bị: 𝗠𝗼̉𝗶 𝗰𝗼̂̉, 𝘃𝗮𝗶 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴 𝗻𝗲̂̀, 𝗰𝘂̛̉ đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝗰𝗼̂̉ 𝗸𝗵𝗼́ 𝗸𝗵𝗮̆𝗻, 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘅𝘂𝘆𝗲̂𝗻, 𝗺𝗮̂́𝘁 𝗻𝗴𝘂̉, 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝘀𝐚̂𝘂 𝗴𝗶𝗮̂́𝗰, 𝗯𝗮𝗻 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝘂𝗲̂̉ 𝗼𝗮̉𝗶, 𝗺𝗮̂́𝘁 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗿𝘂𝗻𝗴, đ𝗮𝘂 𝗻𝘂̛̃𝗮 đ𝗮̂̀𝘂, 𝗰𝗮̆𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮̆̉𝗻𝗴 𝗰𝗼̂𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰, 𝘁𝗲̂ 𝘁𝗮𝘆, 𝗻𝗵𝗮̂́𝗰 𝘁𝗮𝘆 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴 𝗻𝗲̂̀...𝙽𝙷Ữ𝙽𝙶 𝚃𝚁𝙸Ệ𝚄 𝙲𝙷Ứ𝙽𝙶 ĐỀ𝚄 𝙻À 𝙳Ấ𝚄 𝙷𝙸Ệ𝚄 𝙲Ủ𝙰 Đ𝑨𝑼 𝑽𝑨𝑰 𝑮𝑨́𝒀.

👍Vai được ví như ngã tư đường : trên lưu thông với đầu não - dưới với tứ chi.

👍 Là nơi liên kết giữa đầu não và tứ chi vì vậy chất dinh dưỡng và khí huyết phải đi qua vùng vai cổ mới lên đầu não được.

👍 Khi vai bị tắc nghẽn thì khó mà đưa đủ máu huyết để nuôi xương, đĩa đệm, từ đó dẫn đến: 𝒕𝒉𝒐𝒂́𝒊 𝒉𝒐́𝒂 đ𝒐̂́𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒄𝒐̂̉, 𝒕𝒉𝒊𝒆̂́𝒖 𝒎𝒂́𝒖 𝒏𝒂̃𝒐, 𝒕𝒆̂ 𝒃𝒊̀ 𝒄𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒂𝒚, 𝒕𝒉𝒐𝒂́𝒕 𝒗𝒊̣ đ𝒊̃𝒂 đ𝒆̣̂𝒎, 𝒄𝒉𝒐́𝒏𝒈 𝒎𝒂̣̆𝒕, 𝒉𝒂𝒚 𝒒𝒖𝒆̂𝒏, 𝒎𝒂̂́𝒕 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒕𝒖̛̀ đ𝒂̂𝒚 𝒎𝒂̀ 𝒓𝒂!

👍TỊNH AN lấy 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑠𝑖𝑛ℎ đ𝑜̂𝑛𝑔 𝑦 làm gốc, dùng phương pháp ấn huyệt, massage đả thông tắc nghẽn mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn.

Bạn sẽ cảm nhận được sự 🎀 𝐊𝐇𝐀́𝐂 𝐁𝐈𝐄̣̂𝐓 𝐑𝐎̃ 𝐑𝐄̣̂𝐓 🎀 sau khi trải nghiệm liệu trình

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

Send a message to learn more

28/07/2026

🆘 CỔ RÙA – NHÌN THÌ TƯỞNG XẤU DÁNG, NHƯNG THỰC RA CỘT SỐNG CỔ ĐANG KÊU CỨU.. bởi vì đằng sau một cái cúi đầu tưởng chừng vô hại là áp lực "ngàn cân" đang đè nặng lên các đốt sống.
Thực tế, khi bạn giữ cổ ở tư thế thẳng tự nhiên, cột sống chỉ phải chịu một lực nặng khoảng 4–5 kg (tương đương trọng lượng của hộp sọ). Nhưng chỉ cần bạn đưa đầu về phía trước khoảng 15 độ, áp lực này sẽ tăng lên gấp đôi. Khi góc nghiêng lên đến 60 độ — tư thế điển hình của hội "nghiện" điện thoại hay dân văn phòng gù lưng gõ máy tính — cổ của bạn đang phải gồng mình gánh một sức nặng lên tới 27 kg!
Hậu quả không chỉ dừng lại ở việc "mất thẩm mỹ", vai u thịt bắp hay trông thiếu tự tin. "Cổ rùa" (Forward Head Posture) kéo dài chính là tấm vé tốc hành dẫn bạn đến với:
• Những cơn đau nửa đầu vai gáy kinh niên, ê buốt lan xuống tận cánh tay.
• Thoái hóa cột sống cổ và thoát vị đĩa đệm khi các đốt sống bị chèn ép quá mức.
• Thiếu máu não, chóng mặt, mất ngủ do các mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép, cản trở lưu thông.

♦️Bài kiểm tra nhanh: Bạn có đang sở hữu "cổ rùa"?
Hãy đứng tựa lưng và gót chân vào tường theo tư thế thoải mái nhất. Nếu phần chẩm (sau đầu) của bạn không chạm được vào tường hoặc bạn phải cố ngửa cổ ra sau mới chạm được, thì hệ xương khớp của bạn đã phát tín hiệu "SOS" rồi đấy!

Đừng đợi đau mỏi mới đi trị liệu.
Cũng giống như xe cần bảo dưỡng định kỳ, cơ thể cũng cần được chăm sóc để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng
Khách yêu ơi, đừng quên lịch chăm sóc định kỳ nhé. Một cơ thể khỏe mạnh là món quà quý giá nhất dành cho bản thân💖

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

24/07/2026

🌿 PHỤC HỒI THÂN TÂM, NUÔI DƯỠNG NĂNG LƯỢNG

Trong dưỡng sinh Đông y, nghỉ ngơi không đơn thuần là dừng lại. Đó là khoảng thời gian để khí huyết được điều hòa, cơ thể từng bước lấy lại trạng thái cân bằng tự nhiên.

Tại Tịnh An, mỗi liệu trình được thực hiện với mong muốn mang đến cho cơ thể một khoảng nghỉ đúng nghĩa. Thông qua các kỹ thuật massage trị liệu kết hợp nguyên lý dưỡng sinh Đông y, cơ thể dần được thả lỏng, khí huyết lưu thông tốt hơn và tinh thần cũng trở nên nhẹ nhàng hơn.

💚 Hỗ trợ thả lỏng những vùng cơ đang căng cứng
💚 Hỗ trợ lưu thông khí huyết, mang lại cảm giác nhẹ nhõm
💚 Giúp tinh thần thư thái, giảm căng thẳng sau những ngày bận rộn
💚 Nuôi dưỡng trạng thái cân bằng theo tinh thần dưỡng sinh Đông y

Đôi khi, chăm sóc sức khỏe không bắt đầu từ những thay đổi lớn, mà từ việc dành cho bản thân một khoảng thời gian để nghỉ ngơi và lắng nghe cơ thể.

📩 Nhắn tin hoặc liên hệ hotline 0919549633 để Tịnh An tư vấn liệu trình phù hợp dành cho bạn.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

22/07/2026

CẢM ƠN VÌ SỰ TIN TƯỞNG

💚 Điều khiến chúng tôi tự hào nhất không phải là số lượng khách hàng mỗi ngày.

✨ Mà là những khách hàng đã quay trở lại, giới thiệu bạn bè và người thân sau khi trải nghiệm dịch vụ.

🙏 Cảm ơn sự tin tưởng và đồng hành của Quý Khách trong suốt thời gian qua.

🌿 Chúng tôi sẽ tiếp tục hoàn thiện mỗi ngày để mang đến những trải nghiệm ngày càng tốt hơn.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

16/07/2026

Kết quả nói lên tất cả!

​Tạm biệt những ngày tháng "đau như kim châm" vùng cổ vai gáy. Hình ảnh khách hàng tại Tịnh An Dưỡng Sinh hôm nay chính là minh chứng rõ nhất cho chất lượng dịch vụ của chúng mình.

​✨ Trải nghiệm khách hàng:

​Nhẹ nhàng, thư giãn.

​Kỹ thuật viên tận tâm, tay nghề cao.

​Không gian yên tĩnh, phục hồi năng lượng cực nhanh.

​Bạn đang gặp vấn đề tương tự? Đừng chịu đựng thêm nữa!

📩 Nhắn tin ngay cho Tịnh An để được hỗ trợ kiểm tra và nhận ưu đãi đặc biệt dành cho khách hàng mới trong tháng này.

⸻⸻⸻⸻⸻⸻
📍 Tịnh An Dưỡng Sinh
Dưỡng tinh khí - Hồi tinh hoa
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 93 phố Tô Hiệu, Nghĩa Đô, Hà Nội
📞 Liên hệ: 0919549633 - 0902081914
⏰ Thời gian làm việc: 09:00- 20:30 (19:00 ngừng nhận lịch mới)

14/07/2026

🌿 CHÀO NGÀY MỒNG 1 ĐẦU THÁNG 🌿

Tịnh An Dưỡng Sinh Trị Liệu xin gửi tới Quý khách hàng và gia đình lời chúc một tháng mới:

🍀 Bình an trong tâm – Khỏe mạnh trong thân – Thuận lợi trong công việc – May mắn trong mọi điều.

Cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Tịnh An. Mỗi nụ cười hài lòng của khách hàng chính là động lực để chúng tôi không ngừng hoàn thiện và mang đến những liệu trình chăm sóc sức khỏe chất lượng nhất.

✨ Mong rằng tháng mới sẽ mang đến nhiều năng lượng tích cực, những khởi đầu thuận lợi và thật nhiều niềm vui.

Nếu cơ thể đang mệt mỏi sau những ngày làm việc bận rộn, hãy dành cho mình một khoảng thời gian để thư giãn và tái tạo năng lượng cùng Tịnh An.

❤️Tịnh An Dưỡng Sinh Trị Liệu❤️
Dưỡng tinh khí – Hồi tinh hoa

Kính chúc Quý khách một tháng mới An lành – Hạnh phúc – Vạn sự hanh thông! 🌸