04/09/2026
Nghỉ lễ xong, đừng chọn cách nhịn ăn để kéo cân xuống. Hãy quay lại phòng tập.
Sau vài ngày nghỉ lễ, ăn uống thoải mái hơn bình thường, cân nặng có thể tăng một chút.
Nhưng việc đầu tiên nhiều người làm lại là: cắt cơm, nhịn ăn, ăn thật ít vì sợ tăng cân.
Thật ra, đây không phải cách mình muốn chị em bắt đầu lại.
👉 Ăn uống vẫn cần kiểm soát, nhưng tập luyện mới là thứ giúp cơ thể vận động, tăng mức tiêu hao và duy trì cơ bắp.
Vậy nên sau nghỉ lễ, thay vì tự ép mình nhịn ăn để “gỡ” lại vài bữa ăn ngon… hãy quay lại phòng tập. Tập đều, ăn đủ và điều chỉnh từng chút một.
Không cần tập để “phạt” bản thân vì đã ăn ngon trong kỳ nghỉ.
Tập để cơ thể quay lại nhịp vận động và tiếp tục tiến bộ. 💜
Hết lễ rồi hẹn chị em ở phòng tập nhé😆
Nếu muốn giảm mỡ nhưng vẫn giữ cơ, cứ để HLV Fitcaree Triều Khúc đồng hành và lên lịch tập phù hợp cho mình nhé. 💜
📞 0972 896 040
