07/04/2020
👫BỐ MẸ TEEN THẤP, TEEN CÓ THẤP KHÔNG❓
📝Chiều cao của một người phụ thuộc vào các yếu tố: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố khác như môi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ,...
👉Như vậy bố mẹ teen khiêm tốn về chiều cao, teen vẫn có thể trở thành người mẫu cao tới 1m80 vì 77% chiều cao là phụ thuộc vào những yếu tố có thể thay đổi được của bản thân như: Thể thao đều đặn, ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ.
♻️Ăn uống đầy đủ quyết định phần lớn chiều cao của teen
🔹Mẹ có biết dinh dưỡng quyết định phần lớn đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao ở trẻ, để trẻ cao lớn vượt trội mẹ nên có một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là Canxi cần thiết cho xương, phát triển chiều cao.
🔹Bên cạnh chế độ ăn cân đối, trẻ cần được bổ sung đủ bộ 4 dưỡng chất như Nano Canxi, Collagen Type II Thủy Phân, nhóm thảo dược quý cùng 5 – HTP và Bạch Quả từ nguồn thực phẩm bảo vệ sức khỏe bên ngoài, để hỗ trợ trẻ tăng nhanh và tăng tối đa chiều cao.
♻️Lên lịch luyện tập thể thao đều đặn
🔹Tập luyện thể thao là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì. Thể thao giúp teen kéo dài cơ thể, đẩy mạnh sự phát triển của xương và cơ bắp.
🔹Teen có thể tập những môn như bơi lội, chạy, đạp xe, nhảy dây, xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng chuyền… đều tốt để cao và khỏe khoắn hơn.
♻️Ngủ đủ giấc mỗi tối
🔹Quá trình sản sinh hormone tăng trưởng chủ yếu diễn ra vào ban đêm khi nghỉ ngơi và thư giãn. Thời gian ngủ là lúc cơ thể lớn lên. Do vậy, teen nhớ ngủ đủ giấc mỗi tối, từ 8 đến 10 tiếng để khỏe mạnh và cao lớn.
……………………
💬Đừng quên, hoặc Chiều cao, Cân nặng, Tuổi, Giới tính của bạn để được admin hỗ trợ, tư vấn phương pháp phát triển chiều cao cụ thể!
