19/05/2020
CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA HẠT CHIA
Hạt chia là gì?
Hạt chia (chia seed) là một loại thực phẩm tuy nhỏ bé nhưng lại có nguồn năng lượng và tác dụng to lớn đối với cơ thể con người. Trong hạt chia có chứa hàm lượng axit béo omega-3 khá cao, giúp tăng HDL cholesterol giúp bảo vệ và chống lại các bệnh tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và các chất xơ quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy thêm loại hạt này vào chế độ ăn uống nhờ các công dụng sức khỏe tuyệt vời sau đây:
- Giàu chất xơ
- Bổ sung Omega 3 và protein.
- Cung cấp vitamin B3 và B1
- Hỗ trợ giảm cân
- Cung cấp nhiều khoáng chất: Kẽm, Sắt, Mangan,...
- Chống oxy hóa và giúp hấp thụ Vitamin E tốt hơn
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
- Giúp xương chắc khỏe
- Giảm cholesterol xấu
- Giảm nguy cơ mắc chứng huyết khối và chứng rối loạn nhịp tim
- Rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai