09/04/2026
Thứ 5 - CORE
Không phải cứ tập bụng là có six-pack, nhưng core khoẻ giúp bụng gọn, siết hơn rõ rệt.
Core (cơ trung tâm – gồm bụng, lưng dưới, hông) là cái “trục” giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn.
• Core giữ ổn định cột sống và khớp.
• Giảm nguy cơ đau lưng, đau gối, đặc biệt với runner (IT band cũng liên quan nhiều đến core yếu).
• Ngồi thẳng, đứng vững, không gù lưng (rất hợp với dân văn phòng).
Nếu bạn đang chạy trail / tập gym / yoga thì core gần như là “must-have”
Mời bạn tới Fit House 24 Hanu tập thử 3 buổi miễn phí cùng coach:
Ca 1: 5h30-6h
Ca 2: 6h30-7h
Ca 3: 7h-7h30
Ca 4: 7h30-8h
Ca 5: 8h-8h30
Ca 6: 8h30-9h
Ca 7: 11h30-12h
Ca 8: 12h-12h30
Địa chỉ: Số 28, N05, khu Tái Định Cư Xóm Chùa, ngõ 66B, Triều Khúc, Hanoi
🎯 Map: https://maps.app.goo.gl/ythtmVtavfmVBRBQ6?g_st=ip
Ở xa? Inbox mình chăm sóc online cam kết kết quả nhé