An Tâm Đường- Cơ Xương Khớp Long Biên

04/06/2026

🦴 Thoát vị đĩa đệm L5–S1: Vì sao đau đầu gối nhưng nguyên nhân có thể ở lưng?

Nhiều người bị đau đầu gối nhưng khám khớp gối lại không phát hiện tổn thương đáng kể. Nguyên nhân có thể đến từ thoát vị đĩa đệm L5–S1 ở cột sống thắt lưng.
💿 Đĩa đệm L5–S1 nằm giữa đốt sống L5 và xương cùng S1, là vị trí chịu áp lực lớn khi đi lại, đứng, ngồi, nâng vật nặng và xoay người nên rất dễ bị thoát vị.
Khi đĩa đệm thoát vị, nó có thể chèn ép hoặc kích thích các rễ thần kinh L5 và S1, gây ra các triệu chứng:
✅ Đau thắt lưng
✅ Đau mông, đau đùi
✅ Đau hoặc nhức quanh đầu gối
✅ Tê bì, châm chích như điện giật
✅ Đau bắp chân, bàn chân
✅ Cảm giác nặng chân, yếu chân
✅ Đi lại khó khăn
⚡ Tại sao đau đầu gối?
Các dây thần kinh từ cột sống thắt lưng kéo dài xuống chân. Khi bị kích thích, cơn đau có thể xuất hiện ở đầu gối dù nguyên nhân thực sự nằm ở lưng dưới. Đây được gọi là đau lan theo đường thần kinh.
Ngoài ra, chèn ép thần kinh còn làm giảm sức mạnh cơ chân, thay đổi dáng đi và tăng áp lực lên khớp gối.
🪑 Vì sao ngồi lâu đau tăng?
Ngồi lâu làm tăng áp lực lên đĩa đệm L5–S1, khiến thần kinh bị kích thích nhiều hơn. Vì vậy nhiều người thấy đau tăng khi:
🚗 Lái xe
💻 Làm việc bàn giấy
🪑 Ngồi lâu một chỗ
🧘 trị liệu có thể hỗ trợ gì?
Khi được hướng dẫn đúng cách, trị liệu có thể giúp:
🌿 Giảm căng cứng cơ lưng, cơ mông và cơ đùi sau
🌿 Cải thiện tư thế và sự ổn định cột sống
🌿 Tăng sức mạnh cơ core hỗ trợ lưng dưới
🌿 Tăng độ linh hoạt của hông và cột sống
🌿 Giảm áp lực lên rễ thần kinh
🌿 Hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động
⚠️ Người bị thoát vị đĩa đệm nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, tránh các động tác gập lưng sâu, xoắn mạnh hoặc gây đau tăng.
🚶 Điều gì giúp cải thiện?
✔️ Đi bộ nhẹ nhàng hằng ngày
✔️ Thay đổi tư thế thường xuyên
✔️ trị liệu phù hợp
✔️ Tăng cường cơ core và cơ hông
✔️ Duy trì cân nặng hợp lý
✔️ Ngủ nghỉ và sinh hoạt đúng tư thế
🚨 Cần đi khám ngay nếu có:
❗ Yếu chân tăng dần
❗ Bàn chân rũ (foot drop)
❗ Tê vùng háng hoặc tầng sinh môn
❗ Khó đi lại rõ rệt
❗ Rối loạn đại tiểu tiện
💙 Đau đầu gối không phải lúc nào cũng xuất phát từ đầu gối. Đôi khi, cột sống thắt lưng mới là "thủ phạm" thực sự. Kết hợp điều trị y khoa, phục hồi chức năng và trị liệu đúng cách có thể giúp cải thiện triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống

31/05/2026

CẠO GIÓ LÀ ĐỂ TRỪ BỆNH, KHÔNG PHẢI CÀNG ĐAU CÀNG TỐT! ❌

Nhiều người vẫn nghĩ: “Cạo gió là phải dùng lực thật mạnh, cạo cho đến khi đỏ bầm, đen tím lưng thì mới hiệu quả.”
👉 Thực tế dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm và có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến chính khí (sức đề kháng) của cơ thể.

Cạo gió (Liệu pháp Guasha) thực chất là một nghệ thuật điều hòa khí huyết dựa trên nguyên lý Biện chứng luận trị. Tùy vào thể trạng và chứng bệnh của mỗi người, người thầy thuốc sẽ áp dụng những thủ pháp lực hoàn toàn khác nhau:

🔹 1. TẢ PHÁP (Dành cho người Thực chứng - Tắc nghẽn cấp tính):
Kỹ thuật: Lực mạnh, tốc độ nhanh, dứt khoát.
Tác dụng: Trừ tà, khai thông kinh lạc, hạ sốt, giải cơ cấp tốc. Thường áp dụng cho người thể trạng khỏe mạnh nhưng bị cảm mạo phong hàn, đau mỏi vai gáy cấp do co thắt. Lúc này vết "sa" đỏ đậm xuất hiện là dấu hiệu tà khí được phát tán.

🔹 2. BỔ PHÁP (Dành cho người Hư chứng - Suy nhược):
Kỹ thuật: Lực nhẹ nhàng, tốc độ chậm rãi, êm dịu, mang theo hơi ấm thấm sâu.
Tác dụng: Gọi khí huyết về các vùng suy yếu, sưởi ấm kinh lạc và nuôi dưỡng cơ bắp mà không làm tổn thương năng lượng của cơ thể. Phương pháp này KHÔNG cần và không nên lên vết bầm đỏ. Rất hợp với người già yếu, người mệt mỏi mạn tính hoặc mới ốm dậy.

🔹 3. BÌNH BỔ BÌNH TẢ (Dành cho sự Cân bằng):
Kỹ thuật: Lực vừa phải, nhịp điệu hài hòa.
Tác dụng: Vừa sơ thông tắc nghẽn nhẹ, vừa điều hòa lưu thông máu, giúp cơ thể tự chữa lành, phù hợp để chăm sóc sức khỏe và phòng bệnh chủ động.

⚠️ HẠN CHẾ CẦN LƯU Ý:
Cạo gió rất tốt để giải quyết các cơn đau cơ năng và cảm mạo giai đoạn đầu. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ không thể giải quyết tận gốc các bệnh lý cấu trúc nặng như thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống lâu năm. Đặc biệt, chống chỉ định hoàn toàn với người có hội chứng máu khó đông, vùng da đang viêm nhiễm, loét hoặc phụ nữ có thai ở các vùng nhạy cảm.
Gốc bệnh cần được chẩn đoán đúng. Đừng lạm dụng lực mạnh khiến cơ thể thêm kiệt quệ!

27/05/2026

🛑 Nỗi Lo Mang Tên "Hội Chứng Cổ Vai Cánh Tay"
​Hội chứng cổ vai cánh tay là tình trạng đau nhức khởi phát từ vùng cột sống cổ, sau đó lan dần xuống bờ vai và cánh tay. Hiện tượng này xảy ra khi các rễ thần kinh hoặc mạch máu xung quanh vùng đốt sống cổ gặp áp lực, bị tì đè hoặc tổn thương.
​Bệnh lý này có xu hướng xuất hiện nhiều ở những người thường xuyên khuân vác nặng, người ngồi làm việc một chỗ quá lâu, duy trì sai tư thế (đặc biệt là nhóm làm việc văn phòng) hoặc người trung niên bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa xương khớp.

​🔍 Điểm Danh Các Nguyên Nhân Thường Gặp
​Tình trạng đau mỏi này thường bắt nguồn từ các yếu tố sau:

​🦴 Sự thay đổi tự nhiên của xương khớp: Quá trình lão hóa cột sống cổ theo thời gian.

​💥 Vấn đề về đĩa đệm: Đĩa đệm vùng cổ bị dịch chuyển khỏi vị trí ban đầu, gây áp lực lên khu vực xung quanh.

​🏔️ G*i xương cột sống: Các mỏm xương nhỏ hình thành, chạm vào các rễ thần kinh xung quanh.

​⚡ Co thắt cơ: Các nhóm cơ vùng cổ vai gáy bị bó chặt do quá tải.

​🤕 Tác động vật lý bên ngoài: Các va chạm hoặc chấn thương vùng cổ trước đó.

​📱 Thói quen sinh hoạt: Ngồi làm việc, sử dụng các thiết bị điện tử sai tư thế trong thời gian dài.

​❄️ Yếu tố môi trường và tinh thần: Thay đổi thời tiết đột ngột (nhiễm lạnh), áp lực tâm lý và căng thẳng kéo dài cũng là tác nhân khiến vùng cổ vai gáy nhạy cảm hơn.

​⚠️ Nhận Biết Các Biểu Hiện Điển Hình
​Nếu cơ thể bạn xuất hiện những dấu hiệu sau, hãy lưu ý chăm sóc sức khỏe kịp thời:

​🏔️ Đau lan tỏa: Cảm giác đau buốt từ cổ, di chuyển xuống bả vai và chạy dọc theo cánh tay.

​🐝 Cảm giác châm chích: Tê bì, ran ran như kiến bò ở các ngón tay và bàn tay.

​🔒 Hạn chế vận động: Cổ bị cứng, khó xoay đầu hoặc cúi ngửa, đặc biệt rõ rệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

​📈 Đau tăng khi chuyển động: Tình trạng khó chịu rõ rệt hơn khi cúi đầu, xoay cổ hoặc khi mang vác vật dụng.

​📉 Giảm linh hoạt: Ở giai đoạn tiến triển, cánh tay ho
ặc bàn tay có thể cảm thấy yếu hơn, giảm lực khi cầm nắm đồ vật.

​💡 Lời khuyên nhỏ: Khi nhận thấy các dấu
hiệu trên kéo dài, việc điều chỉnh tư thế làm việc, dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ và tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế là cách tốt nhất để bảo vệ hệ xương khớp của bạn luôn khỏe mạnh.

20/05/2026

18/05/2026

Hội chứng cơ hình lê là tình trạng cơ hình lê ở vùng mông bị co thắt hoặc viêm, gây chèn ép dây thần kinh tọa.
- Người bệnh thường cảm thấy đau sâu ở vùng mông và đau lan xuống chân tương tự đau thần kinh tọa. Tình trạng này có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên cơ thể.
Nguyên nhân:
- Nguyên nhân thường gặp gồm ngồi lâu, vận động sai tư thế, chấn thương vùng mông, tập luyện quá sức hoặc căng cơ kéo dài.
- Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm, viêm cơ hoặc bất thường cấu trúc vùng chậu cũng có thể làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh tọa.
Triệu chứng:
- Người bệnh thường đau vùng mông, đau tăng khi ngồi lâu, đi lại hoặc leo cầu thang.
- Cơn đau có thể lan dọc mặt sau đùi xuống cẳng chân, kèm tê bì, nóng rát hoặc yếu chân.
- Một số trường hợp cảm thấy co cứng vùng hông và khó vận động.
Biến chứng:
- Nếu không điều trị sớm, hội chứng cơ hình lê có thể gây đau mạn tính, hạn chế vận động, mất ngủ, yếu cơ chân và ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.
- Tình trạng chèn ép kéo dài còn làm tăng nguy cơ viêm dây thần kinh tọa kéo dài.

12/05/2026

11/05/2026

Lưng đau buốt, chân tê rần như có hàng ngàn mũi kim châm - nhiều bà con nghĩ chỉ là đau nhức thông thường, nhưng thực ra lại là dấu hiệu của tho át v j đ ĩa đ ệm L1, L2.

Cột sống của chúng ta được cấu tạo từ các đốt sống, giữa mỗi đốt sống là các đ ĩa đ ệm có vai trò như những chiếc “lò xo” giúp giảm chấn động và tạo sự linh hoạt cho cột sống.
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm bị rách hoặc trượt ra ngoài vị trí ban đầu, gây áp lực lên các dây thần kinh và mô xung quanh, dẫn đến cơn đau và các vấn đề về vận động.
L1 và L2 là hai đốt sống nằm ở vùng thắt lưng (lưng dưới), và khi đĩa đệm giữa hai đốt sống này bị tổn thương, gọi là thoát vị đĩa đệm L1 L2.
Bà con có thể hình dung như là một chiếc đệm đàn hồi giữa các đốt sống bị hư hỏng, làm cho các đốt sống bị chèn ép và gây ra đau nhức.

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN THOÁT VỊ
Có nhiều yếu tố gây thoát vị đĩa đệm L1 L2, và dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
- Lão hóa tự nhiên: Khi chúng ta càng lớn tuổi, đĩa đệm sẽ mất dần tính đàn hồi, trở nên khô và dễ bị rách.
- Thói quen sinh hoạt sai tư thế: Ngồi lâu, đứng không đúng tư thế, khuân vác vật nặng không đúng cách sẽ gây áp lực lên đĩa đệm.
- Chấn thương hoặc tai nạn: Những cú va đập mạnh hoặc tai nạn có thể khiến đĩa đệm bị rách hoặc trượt ra ngoài.
- Cân nặng cơ thể: Người thừa cân, béo phì sẽ tạo thêm áp lực lên cột sống, khiến đĩa đệm dễ bị thoát vị hơn.
- Thói quen sống thiếu vận động: Ít vận động, thiếu thể dục thể thao làm cho các cơ xung quanh cột sống yếu đi và không đủ sức bảo vệ đĩa đệm.

TRIỆU CHỨNG TIÊU BIỂU CỦA THOÁT VỊ L1, L2
Thoát vị đĩa đệm L1 L2 gây ra một số triệu chứng mà mọi người có thể dễ dàng nhận biết:
- Đau thắt lưng: Cơn đau có thể đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài, đặc biệt khi bà con làm việc nặng hoặc cúi người quá lâu.
- Tê bì, yếu chân: Vì đĩa đệm bị thoát vị chèn ép lên dây thần kinh, bà con có thể cảm thấy tê bì hoặc yếu chân, đặc biệt là ở vùng hông và đùi.
- Khó khăn trong di chuyển: Cơn đau có thể lan xuống chân, làm cho việc đi lại trở nên khó khăn, thậm chí là mất cảm giác ở chân.
- Cảm giác nóng, rát: Các dây thần kinh bị chèn ép có thể gây ra cảm giác nóng rát hoặc bỏng ở vùng da.

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ TRONG ĐÔNG Y
Trong Đông Y, tôi luôn tin rằng, điều trị bệnh là điều trị từ gốc rễ, không chỉ chữa triệu chứng mà còn giúp cơ thể phục hồi và cân bằng lại. Đối với thoát vị đĩa đệm L1 L2, phương pháp Đông Y có thể giúp mọi người giảm đau, khôi phục chức năng cột sống mà không lo tác dụng phụ.
1. Đi từ Bổ Thận và Kiện Tỳ
Trong Đông Y, thận và tỳ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Khi thận yếu, khí huyết không đủ để nuôi dưỡng cột sống, dễ dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, việc bổ thận và kiện tỳ sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống.
2. Rồi đến Khai Thông Khí Huyết
Một nguyên nhân lớn gây thoát vị đĩa đệm là khí huyết không lưu thông tốt, dẫn đến các đĩa đệm không nhận đủ dưỡng chất. Việc khai thông khí huyết giúp làm giảm viêm và giảm áp lực lên đĩa đệm.
3. Ngoài ra mọi người có thể tìm đến Vật Lý Trị Liệu
Ngoài việc dùng thuốc, việc kết hợp vật lý trị liệu như massage, bấm huyệt, và kéo giãn cột sống có thể giúp giảm đau và tăng cường sự linh hoạt của cột sống. Các bài tập kéo giãn cột sống: Đặc biệt là các bài tập giãn cơ lưng và cổ sẽ giúp giảm căng thẳng, phục hồi chức năng vận động.

TÔI CŨNG LƯU Ý LUÔN
Điều trị thoát vị đĩa đệm theo phương pháp Đông Y đòi hỏi mọi người kiên nhẫn vì đây là một quá trình dài hơi. Tuy nhiên, nhờ vào các thảo dược tự nhiên, mọi người có thể yên tâm sử dụng mà không lo về tác dụng phụ.
TRƯỚC KHI PHẢI CHỮA MỌI NGƯỜI NÊN PHÒNG
Để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm L1 L2, bà con cần chú ý những điểm sau:
- Giữ tư thế đúng: Ngồi thẳng lưng, đứng đúng tư thế để giảm áp lực lên cột sống.
- Tập thể dục đều đặn: Các bài tập như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt của cột sống.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đủ canxi và vitamin D để duy trì sức khỏe xương khớp.
Nếu mọi người có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần để lại BÌNH LUẬN hoặc NHẮN TIN để tôi có thể HỖ TRỢ mọi người kịp thời
Mọi người gặp tình trạng
- X,ương kêu răng rắc
- Đau nhức âm ỉ, nhói, b,uốt ở kh,ớp gối, vai, cổ, thắt lưng, cột sống
- Sưng, đỏ, nóng vùng kh,ớp
- Bước đi khập khiễng
- Ngủ dậy hoặc vận động thì người cứng đờ như gỗ

10/05/2026

Các điểm kích thích ở chi trên

– Tại sao cơn đau ở cánh tay hoặc bàn tay của bạn có thể bắt đầu ở nơi khác

Cơn đau thường được cảm nhận ở vị trí xa so với cơ gây đau thực sự.

Các điểm kích hoạt chính trong hình ảnh này

➟ Cơ trám (phần lưng trên)

Đau có thể lan đến xương bả vai và lưng trên

➟ Cơ duỗi cổ tay trụ

Đau ở phía trụ (ngón út) của cổ tay/bàn tay

➟ Cơ duỗi cổ tay quay dài và ngắn

Đau lan dọc theo mặt sau của cẳng tay vào cổ tay

➟ Cơ duỗi ngón tay (ngón giữa, ngón áp út, ngón trỏ)

Đau lan tỏa đến các ngón tay cụ thể, giống như các vấn đề về thần kinh

Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp

➟ Đau nhức sâu ở cẳng tay hoặc bàn tay

➟ Cơn đau tăng lên khi cầm nắm, gõ máy hoặc nâng vật nặng

➟ Đau nhạy cảm tại chỗ (bạn có thể ấn vào và gây ra đau)

➟ Sức nắm yếu

➟ “Đau thần kinh giả” → cảm giác như tê nhưng không phải tổn thương thần kinh thực sự

➟ Mô hình đau không theo một vùng da rõ ràng

Thường bị nhầm lẫn với:

Hội chứng ống cổ tay Hội chứng

Viêm khuỷu tay do chơi tennis

Viêm rễ thần kinh cổ

Điều gì kích hoạt các điểm này?

➟ Sử dụng cổ tay lặp đi lặp lại (bàn phím, chuột, điện thoại )

➟ Lạm dụng (tập gym, nâng vật nặng, công việc chân tay)

➟ Tư thế xấu (vai gù)

➟ Mất cân bằng cơ (cơ ổn định xương bả vai yếu)

➟ Căng thẳng & căng cơ kéo dài

Giải pháp & Điều trị

➟ Giải phóng điểm kích thích

Áp dụng áp lực liên tục (30-60 giây)

➟ Giãn cơ

Tập trung vào cơ duỗi cẳng tay + cơ lưng trên

➟ Tăng cường sức mạnh

Cơ ổn định xương bả vai (cơ trám, cơ thang giữa)

Cơ duỗi cổ tay (tải trọng có kiểm soát)

➟ Điều chỉnh tư thế làm việc

Vị trí cổ tay trung lập, thiết lập bàn làm việc đúng cách

➟ Nghỉ ngơi giữa các động tác

Tránh các tư thế tĩnh kéo dài

Khi nào cần thận trọng

➟ Nếu đau kèm theo tê bì, yếu cơ hoặc đau lan từ cổ, hãy xem xét khả năng liên quan đến dây thần kinh → cần được đánh giá

Tóm tắt

➟ Đau ở bàn tay Đau ở cổ tay hoặc thực tế có thể bắt nguồn từ cẳng tay hoặc thậm chí là lưng trên.

➟ Điều trị cơ gây đau, không chỉ điều trị chỗ đau.
Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện AN TÂM ĐƯỜNG

Số điện thoại hoặc Zalo 0398412149

08/05/2026

CƠ VUÔNG THẮT LƯNG (Quadratus Lumborum)

Cơ vuông thắt lưng là nhóm cơ nằm sâu hai bên cột sống thắt lưng, có vai trò giữ ổn định cột sống, hỗ trợ vận động và giữ thăng bằng cơ thể. Khi cơ này bị co cứng hoặc tổn thương thường gây đau lưng dưới, đau lệch hông và khó vận động.

Dấu hiệu thường gặp:

* Đau âm ỉ vùng thắt lưng
* Đau tăng khi đứng lâu hoặc cúi người
* Căng cứng vùng hông lưng
* Đau lan xuống mông hoặc háng
* Khó xoay người, khó nghiêng lưng

Nguyên nhân:

* Ngồi lâu sai tư thế
* Mang vác nặng
* Chơi thể thao quá sức
* Tập gym sai kỹ thuật
* Căng cơ kéo dài, stress
* Ít vận động

Cách cải thiện:

✅ Giãn cơ đúng cách
✅ Massage – bấm huyệt thư giãn cơ sâu
✅ Chườm ấm vùng thắt lưng
✅ Điều chỉnh tư thế ngồi ngủ
✅ Tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng
✅ Trị liệu chuyên sâu nếu đau kéo dài
🏥
Số 210 Đường Nam Đuống Việt Hưng
📞0398412149

07/05/2026

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM L4 – L5: Càng để lâu Càng khó đi lại

Rất nhiều người bị thoát vị đĩa đệm L4 – L5 đều bắt đầu từ những cơn đau tưởng như rất bình thường. Chỉ là hơi nhức lưng sau khi làm việc nặng, ngồi lâu hoặc cúi người nhiều. Có người nghĩ chắc do tuổi tác, do làm việc quá sức nên cố chịu, nghỉ ngơi vài hôm thấy đỡ lại tiếp tục sinh hoạt như cũ. Nhưng rồi theo thời gian, cơn đau không còn nằm ở vùng lưng nữa mà bắt đầu lan xuống mông, xuống đùi, có người đau kéo dài tới tận bắp chân, bàn chân khiến việc đi lại ngày càng khó khăn hơn.

Nhiều người mô tả cảm giác đau rất khó chịu: đang đi tự nhiên đau nhói như điện giật từ thắt lưng xuống chân, có lúc tê rần cả một bên chân, bước hụt vì chân yếu đi. Có người ngồi một lúc đứng dậy không nổi, phải chống tay mới đứng lên được. Có người nằm ngủ xoay người cũng đau, sáng ngủ dậy lưng cứng đờ, bước xuống giường rất khó khăn. Đặc biệt, những lúc ho mạnh, cúi xuống hoặc bê đồ nặng thì cơn đau lại tăng rõ hơn.

Đây là dấu hiệu rất điển hình của thoát vị đĩa đệm L4 – L5 có chèn ép dây thần kinh tọa. Khi đĩa đệm ở vùng thắt lưng bị lồi ra ngoài, nó sẽ chèn vào rễ thần kinh chạy từ lưng xuống chân. Chính vì vậy, người bệnh không chỉ đau ở lưng mà còn đau lan dọc xuống mông, đùi, bắp chân, thậm chí tê cả bàn chân.

Điều đáng lo là mọi người chỉ cố chịu đau hoặc dùng thuốc giảm đau tạm thời. Ban đầu uống thuốc thì thấy dễ chịu hơn nên nghĩ bệnh chưa nghiêm trọng. Nhưng thực tế, phần đĩa đệm chèn ép vẫn còn đó. Theo thời gian, dây thần kinh bị chèn ép kéo dài sẽ ngày càng nhạy cảm hơn, dẫn tới đau tăng dần, tê bì nhiều hơn và yếu chân rõ hơn. Có trường hợp đi lại tập tễnh, mất cảm giác ở chân hoặc đứng không vững do cơ chân bị ảnh hưởng lâu ngày.

Vùng L4 – L5 là vị trí phải chịu áp lực rất lớn mỗi ngày vì gần như mọi hoạt động đứng, ngồi, cúi, bê vác đều tác động trực tiếp lên vùng này. Những người làm việc nặng, lái xe đường dài, ngồi văn phòng nhiều, ít vận động hoặc từng chấn thương cột sống rất dễ gặp tình trạng thoái hóa và thoát vị ở vị trí này. Ban đầu đĩa đệm chỉ phồng nhẹ, nhưng nếu tiếp tục chịu áp lực kéo dài, phần nhân bên trong sẽ lồi hẳn ra ngoài và chèn ép dây thần kinh ngày càng mạnh hơn.

Theo Đông y, tình trạng này thường liên quan đến thận hư, khí huyết lưu thông kém và phong hàn thấp xâm nhập khiến kinh lạc bị bế tắc. Khi khí huyết không lưu thông tốt, vùng cột sống và dây thần kinh sẽ không được nuôi dưỡng đầy đủ, từ đó sinh đau nhức, tê bì, vận động khó khăn. Những người bị lâu năm thường thấy đau tăng khi thời tiết lạnh, mưa hoặc về đêm.

Điều nhiều người chưa để ý là thoát vị đĩa đệm không chỉ ảnh hưởng đến cơn đau trước mắt mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày. Có người không còn ngồi lâu được, đi bộ vài phút đã phải nghỉ, ngủ không ngon vì đau nhức kéo dài. Lâu dần cơ thể mệt mỏi, tinh thần cũng xuống theo vì đau dai dẳng ngày này qua ngày khác.

Mình chia sẻ để mọi người hiểu rằng: khi cơn đau đã lan xuống mông và chân, nghĩa là dây thần kinh đã bắt đầu bị ảnh hưởng rõ rệt. Đây không còn là đau lưng đơn thuần nữa. Nếu để kéo dài mà không điều chỉnh đúng hướng, tình trạng sẽ ngày càng nặng hơn và việc phục hồi cũng khó khăn hơn rất nhiều.

Muốn cải thiện lâu dài, không thể chỉ cố “cắt cơn đau” mà cần giúp cơ thể lưu thông khí huyết tốt hơn, giảm chèn ép, đồng thời hạn chế những thói quen làm cột sống tổn thương thêm như ngồi sai tư thế, bê vác nặng hoặc thức khuya kéo dài. Khi cơ thể được điều hòa đúng hướng, nhiều bà con sẽ thấy lưng nhẹ hơn, chân đỡ tê hơn và việc đi lại cũng dễ chịu hơn trước rất nhiều.

Nếu bà con đang gặp tình trạng đau lưng lan xuống chân, tê bì hoặc đi lại khó khăn, đừng chủ quan vì càng để lâu dây thần kinh càng dễ tổn thương hơn. Có thể chia sẻ cụ thể tình trạng để thầy xem xét kỹ hơn, vì mỗi người sẽ có mức độ chèn ép và hướng điều chỉnh khác nhau