Bác Sĩ CKII.Nguyễn Văn Giang - Khoa Cơ Xương Khớp Công Nghệ Cao

Home
Vietnam
Hanoi
Bác Sĩ CKII.Nguyễn Văn Giang - Khoa Cơ Xương Khớp Công Nghệ Cao

Chuyên khoa điều trị các vấn đề: Thoát vị đĩa đệm, thoái hoá,... bằng công nghệ "SÓNG TẦN SỐ CAO"

☎ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0812 138 588

23/07/2026

Đau thần kinh tọa có nguy hiểm

13/07/2026

TẠI SAO THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM HAY XẢY RA Ở VỊ TRÍ "L4-L5" hoặc "L5-S1"
📋 Nếu bạn từng chụp MRI cột sống thắt lưng và được chẩn đoán Thoát vị đĩa đệm, thì có thể tới 80% sẽ thấy kết quả ghi Thoát vị đĩa đệm L4-L5 hoặc L5-S1.
Vì sao hai vị trí này lại thường gặp nhất?
1️⃣ Đây là nơi chịu áp lực lớn nhất của cột sống
Đĩa đệm L4-L5 và L5-S1 nằm gần phần dưới của cột sống thắt lưng – nơi phải nâng đỡ gần như toàn bộ trọng lượng phần thân trên. Chịu áp lực rất lớn mỗi khi cúi người, bê vật nặng, ngồi lâu, xoay người đột ngột,…
2️⃣ Vị trí này vận động nhiều
Đốt sống L4 và L5 tham gia hầu hết các động tác: cúi người, ngửa lưng, xoay người, nâng đồ vật,… Việc vận động lặp đi lặp lại trong nhiều năm khiến đĩa đệm dễ bị lão hóa và tổn thương.
3️⃣ Đĩa đệm bị lão hóa theo thời gian
Theo tuổi tác, đĩa đệm dần mất nước và giảm tính đàn hồi.
Khi phải chịu áp lực liên tục, lớp bao xơ có thể xuất hiện các vết nứt nhỏ, tạo điều kiện để phần nhân nhầy dịch chuyển ra ngoài và hình thành thoát vị.
4️⃣ Dễ chèn ép dây thần kinh nhất
Ngay phía sau đĩa đệm L4-L5 và L5-S1 là các rễ thần kinh tọa đi xuống chân. Khi khối thoát vị chèn ép vào rễ thần kinh, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như:
⚠️ Đau từ thắt lưng lan xuống mông và chân.
⚠️ Tê bì hoặc cảm giác châm chích ở chân.
⚠️ Teo cơ, yếu chi trong một số trường hợp.
📞 Nếu bạn thường xuyên đau nhức, đau lan xuống chân hoặc tê bì kéo dài, hãy thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm

02/07/2026

Vận động, chơi thể thao rất tốt cho cột sống và hỗ trợ phục hồi thoát vị đĩa đệm. Điểm chung của các bộ môn này là cơ chế giảm tác động lực, bảo vệ cột sống khỏi các chấn thương cơ học do lực dội từ các tác động bên ngoài. Mọi người tham khảo 3 bộ môn sau đây.
1️⃣ Bơi lội- Bộ môn “vua” cho người thoát vị
Bơi lội là bộ môn duy nhất tận dụng được lực đẩy Ác-si-mét để tạo ra môi trường tập luyện an toàn tuyệt đối cho người bệnh.
➖ Triệt tiêu 90% trọng lực: Trong môi trường nước, cột sống được giải nén tối đa, các đốt sống giãn ra giúp giảm chèn ép lên các rễ thần kinh nhạy cảm.
➖ Tăng sức mạnh nhóm cơ cốt lõi: Để giữ cơ thể nổi và thăng bằng trên mặt nước, các cơ vùng bụng, lườn và lưng dưới phải hoạt động liên tục. Nhóm cơ này khỏe lên sẽ đóng vai trò như một chiếc "khung đỡ", gánh vác bớt áp lực thay cho phần cột sống đang tổn thương.
➖ Chống viêm tại chỗ: Vận động dưới nước thúc đẩy lưu thông máu quanh khu vực tổn thương, hỗ trợ giảm viêm và tăng tốc độ hồi phục mô mềm.
📌Lưu ý: Ưu tiên bơi ngửa và bơi trườn sấp để giữ cột sống thẳng. Hạn chế bơi bướm (uốn sóng lưng mạnh) và tránh ngẩng đầu quá cao khi bơi ếch làm tăng độ võng thắt lưng.
2️⃣ Đạp xe ở tư thế thẳng lưng
Không như các môn thể thao đối kháng, đạp xe mang lại lợi ích kép nhờ tư thế tập luyện có điểm tựa vững chắc.
➖ Giảm áp lực thủy tĩnh: Khi ngồi, toàn bộ trọng lượng cơ thể được nâng đỡ bởi yên xe, giải tải áp lực trực tiếp lên các đĩa đệm thắt lưng.
➖ Cơ chế "bơm" kích thích thẩm thấu: Đĩa đệm không có mạch máu nuôi dưỡng trực tiếp. Chuyển động đạp chân nhịp nhàng kích thích tuần hoàn máu, tăng oxy và dịch khớp thẩm thấu vào nuôi dưỡng đĩa đệm, làm chậm quá trình thoái hóa.
➖ Giải phóng chèn ép rễ thần kinh: Tư thế thẳng lưng (ở các dòng xe đứng như City bike) giúp mở rộng không gian ống sống, rất có lợi cho người vừa thoát vị vừa bị hẹp ống sống.
📌Lưu ý: Phải cân chỉnh yên xe để gối gập nhẹ 25 - 30 độ ở điểm thấp nhất. Tránh tuyệt đối dáng xe đua (ghi-đông quá thấp) gây gập lưng quá mức và tránh ngửa cổ nhìn về phía trước.
3️⃣ Đi bộ nhẹ nhàng
Đi bộ là bài tập đơn giản nhất và phục hồi bản thể thần kinh - cơ rất lớn cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm:
➖ Kích thích tuần hoàn máu thụ động: Những bước đi đều đặn trên mặt phẳng giúp tăng cường lưu thông máu toàn thân, đưa dòng máu giàu dinh dưỡng đến vùng thắt lưng bị tổn thương.
➖ Tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp: Đi bộ kích hoạt các cơ giữ tư thế ở vùng lưng và hông hoạt động nhẹ nhàng, giúp ổn định cấu trúc quanh cột sống mà không gây ra các rung chấn mạnh như chạy bộ.
➖ Giải tỏa áp lực tâm lý: Vận động nhẹ nhàng ngoài trời giúp giải phóng endorphin, giảm cảm giác đau mạn tính và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp do ít vận động.
📌 Lưu ý: Chỉ đi bộ trên các cung đường bằng phẳng, không leo dốc, không mang vác nặng. Nên chọn giày có đế đệm êm để giảm thiểu tối đa lực dội ngược từ mặt đất lên gót chân và cột sống.
Duy trì thể thao rất tốt cho cột sống nhưng mọi người cần lưu ý tập đúng tư thế và tần suất phù hợp, lắng nghe cột sống nếu cảm thấy đau hay các bất thường khác thì cần liên hệ ngay với bác sĩ để có hướng điều chỉnh phù hợp.

29/05/2026

👉 6 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH HẸP ỐNG SỐNG DO THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
👉 Ống sống là nơi chứa cấu trúc thần kinh, bất kì thành phần nào xâm chiếm vào vị trí này thì đều gây tình trạng hẹp ống sống và có nguy cơ chèn ép thần kinh
👉 Bệnh hẹp ống sống do thoát vị có dấu hiệu gì giúp nhận biết:
1/ Đau cách hồi thần kinh
- Khi thoát vị chèn ép nhiều vào thần kinh có thể gây ra dấu hiệu cách hồi thần kinh
- Dấu hiệu này biểu hiện:
+ Đau , hoặc tê lan buốt từ lưng xuống mông, chân
+ Đau tăng lên khi bạn đi bộ , đau này khiến bạn không thể đi tiếp mà phải ngừng lại mới đỡ đau
+ Quãng đường đi được càng ngắn mà đã khiến bạn đau không đi lại được, thì tình trạng bệnh của bạn càng nặng
2/ Đau kiểu thần kinh tọa
- Đau xuất phát lưng, chạy lan dọc xuống mông chân, theo rễ thần kinh bị chèn ép
- Đau tăng khi bạn ho, hắt hơi, rặn, hoặc đứng lâu, đi lại nhiều
- Cảm giác đau có thể buốt, nhức, điện giật, đôi khi chỉ là tê bì chân
3/ Yếu liệt cổ bàn chân
- Biểu hiện bàn chân bạn không thể gấp duỗi theo ý muốn
- Nếu đi dép lê, sẽ có hiện tượng bị tuột dép
- Đây là dấu hiệu chứng tỏ thoát vị chèn ép nặng vào thần kinh, gây tổn thương thần kinh
4/ Vẹo người
Khi thoát vị chèn ép ống sống gây đau, cơ thể có phản ứng chống đau, khiến cho người của bạn bị vẹo sang một bên
5/ Đau lan vùng vai, cánh tay
- Thường do thoát vị chèn ép ống sống cổ, biểu hiện có thể từ mức độ nhẹ tới mức độ nặng
6/ Giảm hoặc liệt vận động chân hoặc tay
- Đây là những trường hợp thoát vị nặng, gây tổn thương tủy sống, rễ thần kinh
- Biểu hiện: cầm đũa, thìa, cầm bút viết khó, đi lại khó, dễ bị ngã, rối loạn đại tiểu tiện

27/05/2026

Động tác chữa đau lưng đơn giản tại nhà

14/04/2026

Thăm khám ngay nếu bị đau lưng ở vị trí này

30/03/2026

Nhóm thực phẩm tốt cho thoát vị đĩa đệm

27/03/2026

Các loại bệnh xương khớp phổ biến

24/03/2026

Hậu quả của thoái hóa đốt sống cổ

20/03/2026

Thoát vị đĩa đệm và những điều cần biết

Address

Đại La
Hanoi
100000

Website

http://khoacoxuongkhopcnc.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác Sĩ CKII.Nguyễn Văn Giang - Khoa Cơ Xương Khớp Công Nghệ Cao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Hanoi?