AN BÌNH THerapy

28/05/2026

Căng mỏi nặng bắp chân tại nhà tự chăm sóc và tập dãn cơ

24/05/2026

Cánh tay hội chứng cơ khuỷu và phép cứu

24/05/2026

"Khi bạn muốn cuộc đời mình sáng hơn, đừng cố thêm quá nhiều điều tốt … mà hãy bắt đầu bằng việc bớt đi những điều tiêu cực . Bởi bộ não không giỏi giữ tất cả - nó chĩ nuôi lớn những gì bạn cho nó chú ý . “Bạn tập trung vào điều gì , điều đó sẽ mạnh lên , bạn buông bỏ điều gì , điều đó sẽ dần tan biến “

23/05/2026

Tai sao huyệt Kiên Tỉnh lại là "chìa khóa" giải vây cổ vai gáy?
- Dưới góc độ chuyên môn sâu, Kiên Tỉnh (Huyệt thứ 21 của kinh Đởm) là nơi hội tụ của nhiều đường kinh lớn như kinh Đởm, kinh Tam Tiêu, kinh Vị và Dương Duy Mạch.
- Kiên có nghĩa là vai, Tỉnh có nghĩa là cái giếng. Bà con cô bác cứ tưởng tượng, huyệt này như một cái giếng khơi thông dòng chảy khí huyết cho toàn bộ vùng vai gáy.
- Khi bà con cô bác bị stress, ngồi sai tư thế hoặc bị nhiễm lạnh (Hàn thấp), khí huyết tại đây sẽ bị "trệ" lại. Khi khí không thông, huyết không hành, các bó cơ vùng thang, cơ nâng vai sẽ bị co thắt dữ dội, gây ra hiện tượng cứng cổ cấp tính hoặc mạn tính.

22/05/2026

22/05/2026

“Y HỌC CỔ TRUYỀN PHẢI LÀ MỘT PHẦN HỮU CƠ CỦA Y TẾ QUỐC GIA”

Đọc tin về buổi làm việc của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước với Bộ Y tế về định hướng phát triển Y học cổ truyền Việt Nam, lão ngồi lặng đi một lúc. Không phải vì bất ngờ. Mà vì thấy cuối cùng điều mà rất nhiều người làm nghề, rất nhiều thầy thuốc, bác sĩ yhct chân chính, rất nhiều bệnh nhân đã chờ đợi từ lâu đang được gọi tên một cách rõ ràng.

Y học cổ truyền không phải chuyện hoài niệm.
Cũng không phải cái gì đó đứng bên lề của nền y tế hiện đại. Mà phải là một phần HỮU CƠ của Y tế Quốc gia.

Đọc đến đoạn: “Không phải quay về phương thức cũ kỹ, thủ công mà phải kế thừa tinh hoa cha ông trên nền tảng khoa học công nghệ hiện đại”, lão thực sự thấy ấm lòng.
Vì đó chính là điều lão luôn tin.

Làm nghề mấy chục năm, lão gặp đủ kiểu người bệnh.
Có người uống thuốc Tây nhiều đến mức gan mệt, dạ dày yếu, người rã rời.
Có người lại quá tin vào thuốc Nam, thuốc Bắc truyền miệng mà bỏ qua thời điểm vàng đjều trj.
Rồi cuối cùng… cả hai đều thiệt.

Cho nên lão chưa bao giờ thích cái tư duy: Đông y thắng Tây y. Hay Tây y phủ nhận Đông y.
Không. Đó là cách nhìn quá hẹp. Một người thầy thuốc giỏi không phải người chỉ biết một trường phái. Mà là người biết đặt sức khỏe người bệnh lên trước cái tôi chuyên môn của mình.

Khi cần cấp cứu - Tây y đi trước.
Khi cần phục hồi - Đông y phát huy.
Khi cần kiểm soát bệnh mạn tính - phối hợp.
Khi cần dự phòng, dưỡng sinh, dinh dưỡng, vận động, điều chỉnh lối sống.
Đông - Tây đâu có đánh nhau. Chỉ có con người tự dựng rào cản rồi tranh cãi.

Lão hay nói với người bệnh một câu: Bác sĩ là để chữa bệnh. Nhưng sức khỏe thật sự là để cùng nhau giữ lấy. Người bệnh đừng trao hết số phận cho viên thuốc. Còn người thầy thuốc cũng đừng nghĩ cứ kê đơn là xong trách nhiệm.

Ngày trước cổ nhân nói: “Thượng công trị vị bệnh.” Người thầy thuốc giỏi là người chữa khi bệnh chưa thành bệnh. Nghe tưởng đơn giản, nhưng đó là triết lý rất hiện đại.
Chăm sóc giấc ngủ.
Ăn uống điều độ.
Giữ tinh thần ổn định.
Vận động phù hợp.
Dưỡng thân - dưỡng tâm - dưỡng khí.
Đó chẳng phải y học dự phòng ngày nay đang hướng tới sao?

Có một ý nữa làm lão rất đồng tình. Đó là nhấn mạnh Y ĐẠO trước Y THUẬT. Vì điều làm lão trăn trở nhất hiện nay không phải thiếu bài thuốc. Mà là đôi khi người ta nhân danh Yhct để quảng cáo quá đà. Nhân danh gia truyền để bán hy vọng. Nhân danh tận gốc để làm người bệnh chậm mất cơ hội đjều trj.

Yhct chân chính không sợ khoa học. Yhct chân chính càng không sợ kiểm chứng. Cái gì đúng thì giữ. Cái gì chưa đủ bằng chứng thì tiếp tục nghiên cứu. Cái gì sai thì phải bỏ. Có như vậy mới giữ được niềm tin.
Lão cũng rất vui khi thấy định hướng đưa y học cổ truyền về gần cộng đồng hơn. Để người lớn tuổi ở xã, phường có thể tiếp cận châm cứu, xoa bóp, phục hồi chức năng chuẩn hóa. Để những bài thuốc quý không thất truyền. Để vùng dược liệu trở thành sinh kế cho người dân. Để người bệnh không phải nghĩ rằng yhct là thứ xa xỉ hoặc chỉ dành cho lúc “chữa mãi không khỏi”.

Và hơn hết… Để người dân hiểu:
Y học cổ truyền không phải chữa chậm.
Y học hiện đại không phải chữa nhanh bằng mọi giá.
Mục tiêu cuối cùng vẫn chỉ có một:
Người bệnh khỏe hơn.
Sống tốt hơn.
Ít đau hơn.

Lão tin rằng nếu làm được đúng tinh thần ấy, lấy khoa học làm nền, lấy y đức làm gốc, lấy người bệnh làm trung tâm thì y học cổ truyền Việt Nam không chỉ giữ được di sản cha ông. Mà còn trở thành niềm tự hào của một nền y học nhân văn, hiện đại và mang bản sắc Việt.

Làm nghề đến từng này tuổi rồi, điều lão mong nhất vẫn vậy thôi: Không phải nhiều bệnh nhân hơn. Mà là ít người phải mang bệnh hơn.
Thương mọi người thật nhiều.

Bác sĩ CK2 Lê Hữu Tuấn - CCHN số 001674 /BYT-CCHN - Trung Tâm Nghiên Cứu và Ứng Dụng Thuốc Dân Tộc, GPHĐ số 226/HNO - GPHĐ

19/05/2026

CÒN AI MUỐN BIẾT 10 NGUYÊN TẮC TỐI QUAN TRỌNG KHI SỬ DỤNG PHƯƠNG PHÁP GIÁC HƠI

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

✅ NT1: KHÔNG SD GIÁC HƠI VỚI NHỮNG NGƯỜI DA DỄ BỊ XUẤT HUYẾT HAY MÁU LOÃNG KHÓ ĐÔNG.

✅NT2: KHÔNG SD GIÁC HƠI KHI CƠ THỂ ĐANG BỊ CÁC BỆNH TRUYỀN NHIỄM NGUY HIỂM.

✅NT3: KHÔNG SD GIÁC HƠI KHI TRÊN BỀ MẶT DA ĐANG BỊ MỤN NHỌT LỞ LOÉT.

✅NT4: KHÔNG SD GIÁC HƠI KHI NGƯỜI ĐANG ĐÓI, ĐANG MỆT. VÌ GIÁC HƠI LÀ TẢ PHÁP GÂY HAO TỔN CHÂN KHÍ.

✅NT5: KHÔNG SD QUÁ NHIỀU ỐNG GIÁC VÀ ỐNG GIÁC QUÁ LỚN. CẦN CĂN CỨ VÀO THỂ TRẠNG SD TỪ 4-6 ỐNG GIÁC LÀ VỪA.

✅NT6: KHÔNG SD GIÁC HƠI KHI CƠ THỂ ĐANG TỤT HUYẾT ÁP, VÃ MỒ HÔI.

✅NT7: KHÔNG SD GIÁC HƠI VỚI NHỮNG NGƯỜI BỊ BỆNH MẠN TÍNH LÂU NĂM, VỚI NHỮNG NGƯỜI THỂ CHẤT QUÁ YẾU.

✅NT8: RẤT THẬN TRỌNG KHI GIÁC HƠI CHO NGƯỜI GIÀ. VÀ NHỮNG NGƯỜI BỆNH NẶNG, BỆNH KHÔNG RÕ NGUYÊN NHÂN.

✅NT9: KHÔNG NÊN VỪA GIÁC HƠI VỪA CHÍCH LỂ NẾU KHÔNG PHẢI THẦY THUỐC GIÀU KINH NGHIỆM. VÌ RẤT DỄ NHIỄM TRÙNG GÂY HOẠI TỬ DA RẤT NGUY HIỂM.

✅NT10: KHÔNG NÊN SD GIÁC HƠI KHI PHỤ NỮ ĐANG TRONG CHU KỲ KINH NGUYỆT VÀ ĐANG CÓ THAI.

🔰Theo Y học cổ truyền

• Theo Y học cổ truyền, giác hơi có tác dụng điều chỉnh âm dương, sơ kinh thông lạc, phù chính khử tà, hoạt huyết khử ứ, giải trừ đau nhức.

• Thông qua tác dụng kích thích phụ áp cơ giới của nhiệt độ, giác hơi dẫn đến những phản ứng cục bộ và toàn thân, từ đó điều chỉnh chức năng của cơ thể, tiêu trừ nhân tố bệnh lý.

• Buồn ngủ, ngủ ngày, ngáp ngủ, mệt mỏi
Giác hơi có tác dụng giả trừ mệt mỏi, đau nhức cơ thể

🔰 Theo y học hiện đại

• Theo Y học hiện đại, áp suất âm bên trong cốc giác hơi có tác dụng kéo da vào vùng bên trong cốc giác, giúp các lỗ chân lông mở ra, kích thích sự lưu thông của máu trong lòng mạch, đồng thời còn tạo ra một lỗ thông để loại trừ các độc tố trong cơ thể.

• Bên cạnh đó, môi trường chân không bên trong cốc giác còn giúp các mô giãn nở cục bộ, chính việc này tạo điều kiện cho mạch máu giãn nở và tăng lưu lượng máu đến các mô bệnh lý, tăng cung cấp oxy, tăng chuyển hóa tế bào và giúp kháng viêm, giảm đau hiệu quả.

✅ Các phương pháp giác hơi hiện nay bao gồm các loại sau:

• Giác hơi "khô": Phương pháp này thực hiện bằng cách đun nóng bên trong cốc bằng que lửa, đốt cồn, thảo mộc, giấy. Khi lửa tắt thì người giác hơi nhanh chóng úp cốc vào da người bệnh, khi không khí bên trong nguội đi sẽ tạo ra áp suất âm để kéo da vào bên trong cốc.

• Giác hơi “khí”: Đây là phương pháp giác hơi thay vì sử dụng một ngọn lửa để đốt, cốc giác được áp lên da và hút không khí trong cốc bằng một bên bơm chuyên dụng để tạo ra chân không.

• Giác hơi “ướt”: Giác hơi bằng cách này sẽ kết hợp chích lể da trước khi đặt cốc giác. Khi cốc giác được áp vào da và da được hút lên, một lượng nhỏ máu có thể chảy ra từ vị trí chích với tác dụng giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

🩸Nguyên tắc cạo gió đánh cảm ?

https://www.facebook.com/102390668500562/posts/376447234428236/?d=n

🌺Bài tập kết hợp sau khi treatment tại nhà

- https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=460284086124103&id=100064275452000

🌺KHI BẬC THẦY ĐÔNG Y XÔNG HƠI THÌ ÔNG TA SẼ TUÂN THỦ NHỮNG NGUYÊN TẮC NÀO ???

https://www.facebook.com/102390668500562/posts/234661995273428/?d=n



?

💙💙 Bài Viết Mang Tính Tham Khảo tại nhà chúc cả nhà sức khoẻ bình an 💙💙

🏠An Bình Therapy

📱 037 607 1776

📞: https://youtube.com/shorts/NNoX35qwCK4?feature=share

🌺màu sắc trượt giác

https://www.facebook.com/share/M2sfatpcoW3G37R6/?mibextid=WC7FNe

❤️Nguyên tắc giác hơi

https://www.facebook.com/share/1AQAdGXHkK/?mibextid=WC7FNe

18/05/2026

Thốn cận gót chân … phù chân nhức mỏi

15/05/2026

Trong Đông y đây là hai loại tà khí đặc biệt “ưa” xương khớp:
- Hàn làm co rút.
- Thấp làm ứ trệ.
Một bên khiến khí huyết lưu thông khó khăn, gân cơ co cứng. Một bên khiến khớp nặng nề, sưng nề, ê ẩm. Khi hai thứ này kết hợp với nhau, cơn đau thường không bùng lên dữ dội ngay… mà âm thầm kéo dài tháng này qua năm khác, khiến nhiều cô bác sống chung với đau mạn tính lúc nào không hay. cứngAN BÌNH THerapy

13/05/2026

Đầu tuần 🏡