Giai Điệu Trái Tim, Số 2 Ngô Đức Kế, Bến Nghé, Quận 1, Ho Chi Minh City (2026)

18/12/2022

ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI TRÁI TIM NGỪNG ĐẬP?

💗Trong một đời người, trái tim cần mẫn của chúng ta đập trung bình đến 3 tỷ lần để duy trì sự sống cho cơ thể. Trong hàng tỷ nhịp điệu đó, có khi nào bạn từng suy nghĩ về một khoảnh khắc khi trái tim ngừng đập?

📈Ở mỗi nhịp đập, các tín hiệu điện sẽ được truyền qua tim. Dòng điện này nếu bị rối loạn sẽ gây ra hiện tượng ngừng tim, tương tự như việc chiếc xe ta lái bất ngờ dừng lăn bánh do mạch bị chập.

🔸Tình trạng ngừng tim có thể xảy ra với bất kỳ ai, từ người trưởng thành đến trẻ sơ sinh. Trong 10 - 20 giây đầu, nạn nhân sẽ mê man bất tỉnh và tới 4 phút thì tế bào não sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, không thể cứu vãn được.

🩺Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này nhưng chủ yếu vẫn là do các bệnh lý sẵn có liên quan đến tim mạch. Vậy nên, hãy cố gắng duy trì sức khỏe tim mạch ổn định để bảo vệ những nhịp đập đều đặn và giúp trái tim hoàn thành “sứ mệnh” của nó, bạn nhé!

🧷Cùng lan tỏa thông tin hữu ích này vì một cộng đồng khỏe mạnh hơn ngay thôi nào!

16/12/2022

“CÒN TRẺ MÀ, LO GÌ?”
❗ Vì còn trẻ, phải cố thức khuya làm việc thêm mấy tiếng nữa
❗ Vì còn trẻ, cứ thoải mái ăn những món ngon dù dầu mỡ, nhiều chất béo mỗi ngày
❗ Vì còn trẻ, phải trải nghiệm cho đã rượu, bia, thuốc lá…

Không phải ngẫu nhiên mà tỉ lệ bệnh tim mạch cũng như tình trạng đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa. Đó là bởi tuổi trẻ đã không còn là sự đảm bảo cho một trái tim khỏe, mà lối sống lành mạnh mới giúp chúng ta làm điều đó.

💡 Thay vì cố “cày cuốc” thêm giờ làm trong khi lòng chịu nhiều áp lực, hay là cho mình 1 khoảng nghỉ để bật xa hơn?
💡 Thay vì tận hưởng vị ngon đơn thuần, hay là thưởng thức vị ngon từ những món ăn lành mạnh?
💡 Thay vì “hết mình” với chất kích thích để tâm trí thư thả, hay là hết mình với thể dục thể thao để sức khỏe dồi dào?

Tuổi trẻ cho chúng ta món quà là sự trải nghiệm. Nhưng hãy để chúng là những trải nghiệm khỏe mạnh, bền vững và tạo ra năng lượng sống tích cực.

Gửi bài viết tới những người trẻ mà bạn muốn nhắn nhủ điều này nhé!

14/12/2022

ĐÂY LÀ CÁCH CƠ THỂ “BÁO HIỆU” CHÚNG TA VỀ NGUY CƠ TIỂU ĐƯỜNG
🔹 Bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) đang ngày càng len lỏi vào cuộc sống của người dân thành phố Hồ Chí Minh cũng như trên thế giới. Một điều đáng lo ngại là căn bệnh này thường diễn biến rất nhanh với các dấu hiệu nhẹ, thậm chí là không có biểu hiện cụ thể.
💊Vì thế, việc tầm soát nguy cơ tiểu đường hoặc chú ý lắng nghe cơ thể để phát hiện bệnh sớm sẽ có ý nghĩa quan trọng với sức khỏe bạn. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa tiểu đường mà còn ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận…
💓Hãy cùng Giai điệu trái tim tìm hiểu những biểu hiện thường gặp của đái tháo đường qua bài viết này. Đừng quên chia sẻ với người thân để cùng nhau giữ gìn sức khỏe và tận hưởng cuộc sống bình an bạn nhé!

11/12/2022

AI NÓI RẰNG TỤ TẬP VỚI BẠN BÈ LÀ VÔ BỔ? HÃY TAG HỌ VÀO BÀI VIẾT NÀY NGAY NHÉ!

🎉Nhắc đến những buổi ăn uống cùng bạn bè, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới những món ăn thiếu lành mạnh, hay khoảng thời gian vô bổ mà đáng lẽ có thể tranh thủ làm những việc có ích hơn.

❓Thế nhưng, liệu rằng ăn uống lành mạnh có đồng nghĩa với việc “say bye” mọi cuộc vui? Tranh thủ mọi thời gian trống để tiếp tục học tập và làm việc có phải sẽ hiệu quả hơn nữa?

🔹Câu trả lời là: Ăn uống, gặp gỡ bạn bè cũng là 1 hoạt động có giá trị cho sức khỏe - đặc biệt là giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim đó!

🔎Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng triền miên có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ và tử vong. Vì thế, gặp gỡ bạn bè, giải tỏa căng thẳng cũng là phương pháp hữu hiệu để cải thiện sức khỏe tinh thần cũng như tim mạch.

🥂Đừng quá gò bó, khắt khe khiến bản thân mất đi niềm vui trong việc ăn uống hay tận hưởng cuộc sống. Ăn uống lành mạnh có nghĩa là linh hoạt với những gì ta ăn. Khi có dịp, đừng ngần ngại tụ tập bạn bè, cùng dùng bữa và trò chuyện để tinh thần được thư thái và giải tỏa áp lực.

Nếu lâu rồi bạn chưa dành thời gian cho bạn bè, gửi ngay bài viết tới hội bạn thân và lên kèo ngay thôi nào!

06/12/2022

ĐỪNG ĐỂ CƠN ĐỘT QUỴ XẢY RA TRÊN BÀN LÀM VIỆC!
❗Bạn có đang làm việc tới 11 - 12 tiếng mỗi ngày?
❗Giấc ngủ của bạn có kéo dài trên 6 tiếng?
❗Lần cuối bạn thật sự thư giãn thể chất và tinh thần là khi nào?

🔎WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) và ILO (Tổ chức lao động quốc tế) ước tính trong năm 2016, 398.000 người đã tử vong do đột quỵ và 347.000 người tử vong vì bệnh tim do làm việc trên 55 giờ mỗi tuần. Các con số này vẫn đang có xu hướng gia tăng tính đến thời điểm hiện tại.

🧑‍💻Làm việc quá nhiều dẫn đến tình trạng căng thẳng tinh thần, thời gian ngồi lâu, ít vận động dẫn đến máu lưu thông kém. Từ đó, nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể tăng từ 50 - 80% so với người có giờ giấc làm việc hợp lý.

⏳Sẽ rất khó để thay đổi thói quen sinh hoạt và làm việc, nhưng hãy thử đặt cho mình câu hỏi: Liệu số tiền chúng ta kiếm được có thực sự cần thiết nếu chúng chỉ dành cho thuốc thang, bệnh viện?

Đồng hành cùng Giai điệu trái tim, để cùng nhau sống khỏe hơn từng chút một bạn nhé!

03/12/2022

ĐÂY LÀ BÀI VIẾT ĐỂ NHẮC BẠN UỐNG NƯỚC ĐẦY ĐỦ!

🥛Trong vòng 20 phút cho tới thời điểm nhìn thấy bài viết này, bạn đã uống nước chưa? Nếu chưa - thì đây chính là tín hiệu nhắc bạn nạp ngay thành phần cơ bản chiếm 70% cơ thể!

💡Không chỉ cần thiết cho cơ thể sống, nước còn có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa những thay đổi trong tim dẫn đến suy tim. Nói có sách - theo trang MedicalXpress, các chuyên gia tại Viện tim, phổi và máu quốc gia (Viện y tế quốc gia Mỹ) đã thực hiện nghiên cứu và cho thấy: Duy trì thói quen uống đủ nước trong suốt cuộc đời có thể giúp giảm nguy cơ bệnh suy tim và các bệnh tim mạch.

📌Khuyến nghị đưa ra là phụ nữ nên uống ít nhất từ 1,6 đến 2 lít nước/ ngày, đàn ông là từ 2 đến 3 lít nước/ ngày. Việc bổ sung nước thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm tỉ lệ đông máu và cải thiện mạch máu.

Tag ngay bạn bè và người thân để nhắc họ uống nước thôi nào!

30/11/2022

3 “QUY TẮC” CHO 1 BỮA ĂN LÀNH MẠNH
🌿Chế độ ăn uống góp phần không nhỏ để duy trì và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu bạn lo ngại rằng để chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh cần tốn thời gian, tốn công sức và thậm chí là tốn tiền bạc, thì hãy tham khảo bài viết này nhé.
🍵Chỉ với 3 “quy tắc” dưới đây, bữa ăn hàng ngày của bạn và gia đình sẽ tuân theo đúng chế độ dinh dưỡng hợp lý mà HCDC (Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP. Hồ Chí Minh) khuyến khích.
👨‍👩‍👧‍👦Lưu lại bài viết để chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh cho bản thân và cả gia đình từ ngay hôm nay thôi!

27/11/2022

HÃY LUÔN HỎI BÁC SĨ 3 ĐIỀU SAU MỖI KHI TÁI KHÁM!
🌡Tái khám là việc làm cần thiết để đảm bảo hiệu quả và điều trị dứt điểm các bệnh lý nói chung và bệnh tim mạch nói riêng. Thế nhưng, thay vì coi nó như một buổi khám “bắt buộc”, hãy tận dụng buổi tái khám này để chăm sóc, theo dõi sức khỏe hiệu quả.
📌Bên cạnh việc nắm rõ tình trạng sức khỏe, người bệnh cần chú ý hỏi bác sĩ 3 điều sau:
1. Chế độ ăn uống, sinh hoạt
Lối sống có ảnh hưởng sâu sắc đến bệnh tật. Vì thế, người bệnh cần được hiểu về tình trạng bệnh để điều chỉnh lối sống phù hợp.
2. Có cần tiếp tục uống thuốc khi bệnh đã ổn định không?
Các bệnh lý mãn tính như tăng huyết áp và đái tháo đường cần được duy trì điều trị đều đặn, liên tục và suốt đời. Hơn nữa, các thuốc điều trị đều có khoảng thời gian tác dụng nhất định, thường trong 12-24 giờ. Do đó, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ để uống thuốc một cách hợp lý.
3. Theo dõi bệnh tại nhà như thế nào? Khi nào cần tái khám?
Là người hiểu rõ tình trạng bệnh cũng như các biểu hiện riêng của bệnh nhân, bác sĩ có thể tư vấn cách chăm sóc và theo dõi tại nhà sao cho phù hợp nhất. Đặc biệt là với bệnh lý tim mạch cần sự theo dõi các chỉ số như huyết áp hay đường huyết. Theo dõi và lưu trữ thông tin cũng là việc cần thiết để cung cấp thêm thông tin cho bác sĩ trong việc điều chỉnh, kê đơn thuốc.

📌Chia sẻ bài viết tới những người thân yêu để cùng nhau giữ gìn sức khỏe tốt bạn nhé!

24/11/2022

HÚT THUỐC LÁ - YẾU TỐ NGUY CƠ TIM MẠCH “TÍCH CỰC”?
⚡Chúng ta không còn xa lạ gì những tác hại khủng khiếp của thuốc lá tới sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Nhưng nếu so sánh với những yếu tố nguy cơ khác, thì thuốc lá vẫn có phần… tích cực hơn, bởi ít ra, nó cho chúng ta cơ hội được phòng ngừa!
💥Nếu như xét với các yếu tố nguy cơ tim mạch như di truyền, tuổi tác,... là điều gần như không thể tránh khỏi, thì thuốc lá hoàn toàn có thể được phòng tránh. Càng ngưng thuốc sớm, sức khỏe càng có lợi:
📍Giảm 50% nguy cơ mắc bệnh động mạch vành sau 1 năm
📍Giảm 50% - 90% nguy cơ ung thư phế quản sau 15 năm
📍Nguy cơ ung thư hầu họng và đường tiêu hóa trở về mức bình thường sau 10 năm
📍Nguy cơ tai biến mạch máu não trở về mức bình thường sau 1 năm
📍Giảm 50% nguy cơ bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính sau 15 năm cai thuốc lá

📌Không có biện pháp can thiệp nào hiệu quả bằng việc cai thuốc lá để cải thiện sức khoẻ và tuổi thọ. Bởi thế, việc cai thuốc chính là cơ hội để người hút thuốc và những người xung quanh họ có một sức khỏe tốt hơn.

Chia sẻ bài viết để lan tỏa cơ hội ấy đến với nhiều người hơn thôi nào!

18/11/2022

BẠN CÓ ĐANG HIỂU ĐÚNG VỀ ĐỘT QUỴ?
🔔Là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, đột quỵ vẫn đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu đúng về đột quỵ và những nguy cơ của nó để nhận biết và phòng ngừa.
📌Hãy cùng Giai điệu trái tim kiểm tra xem bạn có mắc phải những hiểu lầm về đột quỵ không qua bài viết này nhé.
📣Đừng quên chia sẻ bài viết để lan tỏa cách hiểu đúng tới những người xung quanh!

16/11/2022

MỖI NĂM, VIỆT NAM LẠI CÓ THÊM 2% SỐ NGƯỜI TRẺ MẮC ĐỘT QUỴ
📍Đồng nghĩa với việc mỗi năm lại có thêm nhiều dự định trở nên dang dở, nhiều gia đình lại thêm gánh nặng vật chất, thể chất và tinh thần. Bởi đột quỵ để lại những biến chứng nặng nề, nguy cơ tái phát cao, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
📌Điều gì gây ra bệnh lý quái ác này?
🔔Khi một mạch máu của chúng ta bị tắc nghẽn hoặc vỡ, máu không thể tiếp tục hành trình nuôi dưỡng não của mình. Khi đó, não bị tổn thương và đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) xảy ra.
Vậy tại sao lại xảy ra tình trạng mạch máu bị vỡ hoặc tắc nghẽn? Ngoài nguyên nhân thường gặp nhất là do xơ vữa động mạch và các cục máu đông từ tim, không thể bỏ qua các yếu tố nguy cơ bao gồm:
📣Tăng huyết áp
📣Đái tháo đường
📣Hút thuốc lá, uống bia rượu
📣Rối loạn lipid máu

📌Vì thế, Giai điệu trái tim đồng hành cùng bạn để phát hiện sớm các nguy cơ tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bản thân và những người yêu thương.
Đón chờ những bài viết tiếp theo để trang bị thêm những hành trang bảo vệ trái tim bạn nhé!

14/11/2022

3 HIỂU LẦM THƯỜNG GẶP VỀ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (Phần 3)

❗Giảm cân hay hết thai kỳ - liệu có phải là những yếu tố giúp chấm dứt đái tháo đường như nhiều người vẫn nghĩ?

Đến với phần cuối cùng của chuỗi bài về những hiểu lầm thường gặp liên quan tới đái tháo đường, hãy cùng kiểm chứng lại những thông tin về căn bệnh phổ biến này với Giai điệu trái tim!

📣Chia sẻ bài viết tới những người xung quanh, đừng để những hiểu lầm vô tình làm ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta bạn nhé.

Giai Điệu Trái Tim

18/12/2022

16/12/2022

14/12/2022

11/12/2022

06/12/2022

03/12/2022

30/11/2022

27/11/2022

24/11/2022

18/11/2022

16/11/2022

14/11/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category