KHỎE Spine Care

KHỎE Spine Care Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from KHỎE Spine Care, Health spa, 114 Đường số 3. P. Phước Bình. TP Thủ Đức, Ho Chi Minh City.

29/05/2026

Đến lúc nạp năng lượng sau 1 ngày làm việc rồi 🔋
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

🛏️ “Ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy lưng vẫn đau?”Có thể vấn đề không nằm ở giấc ngủ… mà nằm ở chính chiếc nệm bạn đang dù...
27/05/2026

🛏️ “Ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy lưng vẫn đau?”
Có thể vấn đề không nằm ở giấc ngủ… mà nằm ở chính chiếc nệm bạn đang dùng 😥
🤔Nhiều người nghĩ nệm cứng sẽ giúp lưng thẳng hơn, đỡ đau hơn. Nhưng thực tế, nếu nệm quá cứng sẽ không ôm theo đường cong tự nhiên của cột sống.
👉Khi nằm xuống, phần lưng – thắt lưng thường bị tạo khoảng hở giữa cơ thể và nệm. Điều này khiến:
▫️ Cột sống không được nâng đỡ đúng cách
▫️ Cơ lưng phải âm thầm căng để giữ cơ thể cân bằng
▫️ Dễ đau mỏi lưng, vai gáy sau khi ngủ dậy
▫️ Ngủ đủ giấc nhưng cơ thể vẫn mệt 😴
Một chiếc nệm phù hợp không phải là “càng cứng càng tốt”, mà là:
✨ Có độ nâng đỡ vừa đủ
✨ Giữ cột sống ở trạng thái tự nhiên
✨ Giảm áp lực lên lưng – vai – hông khi nằm
Nếu bạn ngủ dậy hay bị đau lưng, cứng cổ hoặc càng nằm càng mỏi… đừng bỏ qua chiếc nệm mình đang nằm mỗi ngày nhé 🫶
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

Nắn chỉnh cột sống không phải là “làm một lần là xong” ✨Đây là cả một quá trình cần thời gian và sự kiên trì để cơ thể t...
26/05/2026

Nắn chỉnh cột sống không phải là “làm một lần là xong” ✨
Đây là cả một quá trình cần thời gian và sự kiên trì để cơ thể thích nghi và hồi phục đúng cách.
Mỗi lần điều chỉnh là một bước nhỏ giúp cột sống dần về trạng thái cân bằng hơn 💛
Đi đều – làm đúng – cơ thể sẽ tự trả lại bạn cảm giác nhẹ nhàng, linh hoạt hơn từng ngày.
Đừng vội… vì những gì bền vững luôn cần thời gian 🧘‍♂️
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

25/05/2026

Giãn cơ mông – đùi mỗi ngày, cơ thể “nhẹ” đi thấy rõ ✨
Chỉ cần 5–10 phút tập đúng cách:
– Giảm căng cứng vùng hông, đùi
– Hỗ trợ cột sống linh hoạt hơn
– Ngồi lâu hay tập luyện đều “dễ thở” hơn
Đừng đợi đau mới bắt đầu 🧘‍♀️
Lưu lại và tập đều mỗi ngày để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất nhé! 💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

24/05/2026

Cuối tuần rồi, đừng để cơ thể vẫn phải “gồng” thêm nữa… 😵‍💫

Cho mình một khoảng nghỉ đúng nghĩa:
👉chỉ cần nằm xuống, thả lỏng toàn thân mọi việc còn lại cứ để Khoẻ lo 😌💆‍♀️

✨Cơ thể bạn xứng đáng được phục hồi, không chỉ là nghỉ ngơi 🌿💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

👉Cột sống lệch nhẹ – bạn sẽ không nhận ra… cho đến khi quá rõ ràng.❌Dấu hiệu ban đầu rất dễ bỏ qua:– Vai hơi lệch– Mặc á...
22/05/2026

👉Cột sống lệch nhẹ – bạn sẽ không nhận ra… cho đến khi quá rõ ràng.❌
Dấu hiệu ban đầu rất dễ bỏ qua:
– Vai hơi lệch
– Mặc áo không cân
– Đau âm ỉ 1 bên lưng/cổ
🤦🏻‍♀️Chủ quan một chút, theo thời gian sẽ:
→ Mất cân bằng cơ thể
→ Căng cơ lệch bên
→ Đau mỏi thường xuyên ⚠️
Khi đã đau rõ, thường không còn là “lệch nhẹ”.
Đừng đợi đau mới quan tâm 💛
Kiểm tra sớm – điều chỉnh đúng, cơ thể sẽ nhẹ đi rất nhiều.
📩 Đặt lịch trước khi ghé Khoẻ để được tư vấn phù hợp.
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

20/05/2026

Feedback không phải để “khoe” — mà là để bạn thấy rõ: cơ thể hoàn toàn có thể cải thiện khi được chăm sóc đúng cách ✨💛

Mỗi lời chia sẻ là một hành trình từ đau mỏi 😖 → nhẹ người 😌 → vận động thoải mái hơn mỗi ngày 🏃‍♂️

Không cần cố chịu đựng ❌, chỉ cần bắt đầu đúng ✔️
📍 Ghé Khoẻ để cảm nhận sự khác biệt từ những điều nhỏ nhất 🌿
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

Không cần tập quá nhiều, chỉ cần đều và đúng ✨Mỗi ngày dành ra 5–10 phút giãn cơ, thả lỏng cột sống👉 Cơ thể sẽ nhẹ hơn👉 ...
19/05/2026

Không cần tập quá nhiều, chỉ cần đều và đúng ✨

Mỗi ngày dành ra 5–10 phút giãn cơ, thả lỏng cột sống
👉 Cơ thể sẽ nhẹ hơn
👉 Đau mỏi giảm dần
👉 Vận động linh hoạt hơn từng chút một

Chăm sóc cột sống không phải chuyện lớn lao,
mà là những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày.

Bắt đầu từ hôm nay, 5 phút thôi cũng đủ tạo khác biệt 💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

Có những cơn đau không ồn ào… nhưng lại “ở lì” rất lâu.Và nắn chỉnh không chỉ là làm hết đau –mà là đưa cơ thể trở về tr...
18/05/2026

Có những cơn đau không ồn ào… nhưng lại “ở lì” rất lâu.

Và nắn chỉnh không chỉ là làm hết đau –
mà là đưa cơ thể trở về trạng thái đúng của nó.

Tại Khoẻ, từng chuyển động nhỏ đều có mục đích:
giải phóng điểm kẹt – mở lại biên độ – cân bằng lại trục cột sống.

Cảm giác nhẹ người sau mỗi buổi…
là khi cơ thể bạn bắt đầu “chạy lại đúng cách” ✨

📩 Đặt lịch trước để được chăm sóc trọn vẹn nhé!
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

17/05/2026

Cuối tuần không chỉ để nghỉ… mà còn để cơ thể được “chỉnh lại” đúng cách 💆‍♂️✨
Ghé Khoẻ, giải phóng căng cứng – trả lại cảm giác nhẹ nhàng, linh hoạt cho cột sống.

Đặt lịch trước để tụi mình chuẩn bị đón bạn thật chu đáo nhé! 💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

Ngủ để nghỉ… nhưng sao càng ngủ càng đau? 😴❓Khi cột sống chưa ổn, việc nằm nghỉ cũng chưa chắc giúp cơ thể hồi phục.Nguy...
16/05/2026

Ngủ để nghỉ… nhưng sao càng ngủ càng đau? 😴❓

Khi cột sống chưa ổn, việc nằm nghỉ cũng chưa chắc giúp cơ thể hồi phục.

Nguyên nhân có thể đến từ:
– Tư thế ngủ sai (nằm sấp, gối quá cao/thấp) 🛌
– Nệm không đủ nâng đỡ cột sống 🧩
– Căng cơ tích tụ sau nhiều ngày ngồi sai tư thế 💻
– Lệch cấu trúc cột sống nhưng chưa được phát hiện ⚠️

Đau lưng, cứng cổ mỗi sáng là dấu hiệu bạn không nên bỏ qua. 🚫

👉 Chủ động chăm sóc cột sống – ghé Khoẻ trước khi cơn đau kéo dài. 💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

Address

114 Đường Số 3. P. Phước Bình. TP Thủ Đức
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:30
Tuesday 09:00 - 19:30
Wednesday 09:00 - 19:30
Thursday 09:00 - 19:30
Friday 09:00 - 19:30
Saturday 09:00 - 19:30
Sunday 08:30 - 17:30

Telephone

+84947863011

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KHỎE Spine Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category