Em Fresh

Call Directions Website Contact the business

Em Fresh "Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh"
BS. Thanh Hiếu - founder em.fresh Chào bạn!

Mình là Thanh Hiếu - founder của em.fresh và cũng là 1 bác sĩ. em.fresh được ra đời trong thời gian mình làm việc tại BV nhân dân Gia Định, mình nhận ra hầu hết các bệnh nhân ngay cả khi họ bị bệnh cũng không biết phải ăn uống như thế nào để thuyên giảm và hạn chế các biến chứng của bệnh… Những người còn khoẻ mạnh như chúng ta cũng thế, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” - 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cầu nối cho 1 cơ thể khoẻ mạnh. em.fresh không chỉ mang đến những bữa ăn dinh dưỡng theo từng nhu cầu riêng của bạn mà em.fresh còn hướng tới 1 phong cách sống văn minh và lành mạnh. Chúc các bạn có 1 ngày thật nhiều năng lượng và “stay fresh” nhé!

💪 𝗧𝗮̣̂𝗽 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗵𝗶̀ 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝗽𝗵𝗮̉𝗶 "𝘁𝗵𝗲𝗼 𝗸𝗶̣𝗽"! 💪Protein+ được xây dựng để phù hợp với những nhu cầu vận đ...
16/10/2026

💪 𝗧𝗮̣̂𝗽 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗵𝗶̀ 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝗽𝗵𝗮̉𝗶 "𝘁𝗵𝗲𝗼 𝗸𝗶̣𝗽"! 💪

Protein+ được xây dựng để phù hợp với những nhu cầu vận động cao hơn, đồng thời có thể là một lựa chọn tiện lợi trong giai đoạn cần chú trọng dinh dưỡng và phục hồi sau vận động. Gói ăn này cung cấp lượng Protein cao hơn đáng kể so với gói tiêu chuẩn, từ 55g lên đến 80g Protein/phần ăn, đồng thời vẫn đảm bảo nguồn năng lượng cần thiết cho một bữa ăn đầy đủ.

Và quan trọng nhất: "𝗧𝗮̂́𝘁 𝗰𝗮̉ 𝗻𝗮̆̀𝗺 𝗴𝗼̣𝗻 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 𝗮̆𝗻."
🌟 Không cần nghĩ hôm nay phải ăn thêm gì.
🌟 Không cần chuẩn bị thêm một loạt thực phẩm giàu Protein.
🌟 Không cần biến mỗi bữa ăn thành một bài toán dinh dưỡng.
Chỉ cần mở hộp và ăn 😌

🥗 Protein+ có 2 size
𝑺𝒊𝒛𝒆 𝑴: 620–720 kcal, 55–70g Protein/phần ăn
𝑺𝒊𝒛𝒆 𝑳: 800–900 kcal, 67–80g Protein/phần ăn

🌱 Phần ăn được xây dựng bởi bác sĩ Thanh Hiếu, dựa trên cơ sở thông tin dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, với các lựa chọn khẩu phần theo những mục tiêu dinh dưỡng khác nhau.
🌱 Chia thành nhiều gói ăn và size ăn để đa dạng các mục tiêu kiểm soát cân nặng và tập luyện
🌱 Nguyên liệu được chuẩn bị và chế biến vào sáng sớm.
🌱 Không cấp đông, không bảo quản qua đêm.
🌱 Nước ép sử dụng công nghệ ép chậm, đóng chai và gửi đi ngay.
🌱 Hộp bã mía, túi phân hủy sinh học cũng được lựa chọn để bữa ăn mỗi ngày thân thiện hơn với môi trường.

Bạn cứ lo tập luyện, còn chuyện chuẩn bị một bữa ăn đủ năng lượng, giàu Protein, đa dạng nguồn thực phẩm và tiện lợi — để em.fresh lo.

𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵 – 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 𝗰𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗯𝗮̣𝗻
Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
🌐 Website: https://emfresh.vn/
📞 Hotline: 091 848 1166

❓ 𝗠𝗼̣̂𝘁 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 𝗮̆𝗻 𝗻𝗵𝗶̀𝗻 đ𝗼̛𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗻, 𝗻𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗶́𝗻𝗵 𝘁𝗼𝗮́𝗻 𝗿𝗮̂́𝘁 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂❓Một phần cơm đến tay bạn chỉ mất vài phút để...
11/10/2026

❓ 𝗠𝗼̣̂𝘁 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 𝗮̆𝗻 𝗻𝗵𝗶̀𝗻 đ𝗼̛𝗻 𝗴𝗶𝗮̉𝗻, 𝗻𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗶́𝗻𝗵 𝘁𝗼𝗮́𝗻 𝗿𝗮̂́𝘁 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂❓

Một phần cơm đến tay bạn chỉ mất vài phút để ăn. Nhưng để làm ra một phần ăn mà vừa ngon, vừa đủ chất, vừa phù hợp với nhu cầu của từng người… thì câu chuyện phía sau dài hơn nhiều. ❤️

Từ những kiến thức dinh dưỡng được xây dựng dựa trên cơ sở thông tin của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phần ăn tại em.fresh được thiết kế bởi bác sĩ Thanh Hiếu và được chia theo gói ăn khác nhau nhằm quản lý cân nặng, chăm sóc vóc dáng của bạn theo hướng phù hợp nhất.

Vì chúng mình biết rằng: không phải ai cũng cần ăn giống nhau.
Nam hay nữ, cân nặng khác nhau, mức độ vận động khác nhau, công việc và thói quen sinh hoạt khác nhau… thì nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau. Vì vậy, em.fresh có nhiều size khẩu phần, để bạn có thể lựa chọn phần ăn phù hợp hơn với nhu cầu của mình.

Nhưng dinh dưỡng mới chỉ là một nửa câu chuyện.
🌱 Nguyên liệu được lựa chọn tươi mới và đảm bảo vệ sinh.
🌱 Sơ chế, chế biến từ sáng sớm, đóng hộp và giao đến bạn ngay sau khi nấu xong.
🌱 Không cấp đông, không bảo quản qua đêm.
🌱 Nước ép sử dụng công nghệ ép chậm, đóng chai và gửi đi ngay để hạn chế tối đa việc ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng.
🌱 Hộp bã mía và túi nilon phân hủy sinh học – vì một bữa ăn lành mạnh cũng nên tử tế với môi trường.
🌱 Menu đa dạng, hơn 200 món để thay đổi hàng tuần

Và còn một thứ không thể cân đo bằng gram hay kcal: Đó là sự tâm huyết của cả team em.fresh trong từng phần ăn. 🫶🏻

Bởi với em.fresh, “ăn healthy” không có nghĩa là mỗi ngày mở một chiếc hộp rồi… cố gắng ăn cho xong. Mà là được ăn một bữa ăn được tính toán cho mình, nấu mới mỗi ngày và gửi đến khi còn thật tươi ngon.
em.fresh vẫn đang theo đuổi một ước mơ rất đơn giản: Mang những bữa ăn tử tế đến gần hơn với một lối sống khỏe mạnh – để chăm sóc bản thân không cần phải là một việc quá khó. ❤️‍🔥

𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵 – 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 𝗰𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗯𝗮̣𝗻
Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
🌐 Website: https://emfresh.vn/
📞 Hotline: 091 848 1166

11/10/2026

🚀 KHÁM PHÁ VŨ TRỤ ĂN NGON CÙNG EM.FRESH - TẠM BIỆT "SỤP NGUỒN" CHIỀU NAY!

Đầu giờ chiều, cảm giác như cả cơ thể trĩu nặng, tâm trí trống rỗng và dường như chẳng thể tập trung vào bất cứ việc gì. Bạn ngồi đó, thấm mệt, tự trách mình lười biếng hay vội gán cho bản thân cái cớ "căng da bụng, trùng da mắt".

Nhưng thật ra, cơ thể bạn hoàn toàn vô tội. Nguyên nhân thật sự là do bữa trưa trót thiếu đi lượng đạm cần thiết, khiến đường huyết đổ dốc quá nhanh và rút cạn nguồn năng lượng ngay giữa ngày. Để rồi ly cà phê thứ 3 xuất hiện như một "vị cứu tinh", nhưng chỉ mang lại nhịp tim dồn dập chứ chẳng thể xoa dịu sự kiệt sức từ bên trong.

🛸 Đã đến lúc cất ly cà phê sang một bên và cùng em.fresh bước vào Vũ trụ ăn ngon - giúp bạn nạp chuẩn "nhiên liệu" cho cả ca chiều:

🥩 Đạm đủ và sạch: Nguồn đạm tươi mọng vị giúp giải phóng năng lượng bền bỉ, giữ cho tinh thần luôn minh mẫn và nhẹ nhõm.
🥗 Chất xơ tươi: Cho hệ tiêu hóa được thong thả, chiếc bụng êm ru không chút gánh nặng.
🍚 Tinh bột tốt: Cân đối vừa đủ để giữ mức đường huyết luôn ổn định, tạm biệt hoàn toàn những cú "tụt năng lượng" giữa giờ làm.

Khám phá vũ trụ ăn ngon cùng em.fresh không chỉ là ăn healthy, mà là thưởng thức một bữa ăn tròn vị, chuẩn chất và đầy cảm hứng!

👉 Inbox em.fresh ngay để lên tàu khám phá vũ trụ ăn ngon hôm nay nhé!
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🎂 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭𝟮–𝟭𝟲/𝟭𝟬 | 𝗖𝗼̀𝗻 𝟱𝟬 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 đ𝗲̂́𝗺 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗱𝗶̣𝗽 đ𝗮̣̆𝗰 𝗯𝗶𝗲̣̂𝘁! 🤫Ủa alo, mới hôm nào còn chúc nhau đầu năm, vậy...
10/10/2026

🎂 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝘁𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟭𝟮–𝟭𝟲/𝟭𝟬 | 𝗖𝗼̀𝗻 𝟱𝟬 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 đ𝗲̂́𝗺 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗱𝗶̣𝗽 đ𝗮̣̆𝗰 𝗯𝗶𝗲̣̂𝘁! 🤫

Ủa alo, mới hôm nào còn chúc nhau đầu năm, vậy mà quay qua quay lại đã sắp tới sinh nhật em.fresh nữa rồi hả ta?! 😳 Thời gian đúng là không đợi một ai, đặc biệt là không đợi những người còn đang ngơ ngác tự hỏi: “Ủa, mới đây mà sắp hết năm rồi á?” 😂

Mấy hôm trước, tụi mình còn được mọi người hỏi han: “Cuối năm nay sinh nhật em.fresh có chương trình gì không?”, “Năm nay có gì vui không em?”… Trời ơiiii, nghe xong vừa bất ngờ vừa thấy thương ghê 🥹💛 Tụi mình còn chưa kịp tự nhắc bản thân thì cả nhà đã nhớ giùm rồi. Cảm ơn mọi người vì năm nào cũng nhớ tới ngày kỷ niệm đặc biệt này, vẫn quan tâm và đồng hành cùng em.fresh qua từng ấy thời gian nhaaaa!

Còn chương trình năm nay có gì hông á?

Thì… bí mật! 🤫🤫🤫 Tụi mình chưa nói đâu, nói ra rồi còn gì là bất ngờ nữa! Cả nhà cứ bình tĩnh, cứ ăn ngon, cứ theo dõi em.fresh, còn chuyện vui thì tới lúc tụi mình sẽ bật mí. Nhưng mà ai đã bắt đầu hóng rồi thì giơ tay điểm danh cái coi, để tụi mình biết sức nóng của mùa sinh nhật năm nay tới đâu rồi nèeee 👀🎉

Thôi, tạm gác chuyện sinh nhật qua một bên để quay về với một sự kiện cũng quan trọng không kém: menu tuần sau có một màn tái xuất mà mình chờ muốn mòn mỏi! Mọi người biết bao lâu rồi em.fresh mới làm lại Mì Ý cá ngừ sốt cà nấm không? Mình xin phép dùng một đơn vị đo thời gian rất khoa học: 800 năm! 😭🍝

Thiệt chứ, lâu tới mức nhìn thấy tên món trong menu mà cảm giác như gặp lại người quen cũ sau nhiều năm xa cách. Mà các chế bản của cá ngừ nhà em.fresh thì trộm vía món nào cũng có sức hút riêng. Nhớ tuần vừa rồi Poke cá ngừ đại dương sốt Mayo cay mà vẫn còn thòm thèm đây nè! Cá ngừ béo thơm, kết hợp cùng những loại sốt và cách chế biến khác nhau, cứ mỗi lần xuất hiện là lại khiến người ta muốn thử thêm một phiên bản nữa.

Thế nên nói thật, tụi mình đang cực kỳ hóng tới thứ Tư để gặp lại em Mì Ý này. Sốt cà chua hòa cùng nấm, thêm cá ngừ thơm ngon, ăn với mì Ý là một chiếc combo nghe thôi đã thấy đáng mong chờ rồi. Ai cùng team cá ngừ thì chuẩn bị tinh thần nha, chứ mình thấy lần này không chỉ khách hóng đâu, người lên menu chắc cũng hồi hộp không kém 😂

Trong khi đó, đường đua Top 5 tuần sau cũng có vài gương mặt đang duy trì phong độ rất đáng nể. Miến xào gà trứng non, Thịt nướng Tây Bắc và Đùi gà sốt tiêu xanh cứ tèn tèn mà tiến, chẳng cần làm gì quá ồn ào nhưng lần nào xuất hiện cũng có người chờ đón. Đúng kiểu những chiến thần bền bỉ, không cần truyền thông rầm rộ mà vẫn tự có chỗ đứng trong lòng dân tình 🏆

Nhưng nhân vật khiến mình chú ý nhất tuần này lại là một chú ngựa ô mang tên Gỏi ốc trộn sốt Thái! 🌶️ Sau vài lần trở lại gần đây, em nó đã chính thức phi thẳng vào Top 5. Xin nhắc lại: PHI THẲNG VÀO TOP 5! 😂 Từ một gương mặt đang rục rịch tìm lại ánh hào quang, giờ đã biết cách tăng tốc đúng lúc để chen chân vào bảng vàng. Vị chua cay đậm đà kiểu Thái kết hợp cùng ốc giòn giòn, càng ăn càng cuốn — bảo sao em nó có cơ hội lội ngược dòng ngoạn mục như vậy!

Còn những cái tên khác trong menu tuần tới thì vẫn ổn áp phong độ khỏi phải bàn rồi nha. Tụi mình vẫn tiếp tục giữ tinh thần quen thuộc: món ngon đa dạng, thay đổi cách chế biến để bữa trưa không nhàm chán, giúp hành trình ăn uống lành mạnh của cả nhà dễ duy trì hơn mỗi ngày. Chứ healthy mà ngày nào cũng ăn y chang nhau thì tới em.fresh còn thấy… hơi buồn ngủ nữa là 😂

Một tuần mới lại tới, một menu mới lại lên sóng, và một mùa sinh nhật nữa cũng đang đến gần. Nghĩ lại mới thấy điều đáng quý nhất không chỉ là em.fresh đã đi thêm được một năm, mà còn là trên hành trình ấy, tụi mình vẫn có những vị khách nhớ tên món, nhớ ngày kỷ niệm, thỉnh thoảng réo gọi món cũ và góp ý để mỗi ngày làm tốt hơn một chút. Những điều nhỏ xíu đó chính là động lực rất lớn để tụi mình tiếp tục cố gắng. 🥹

Chúc cả nhà một tuần mới thật nhiều năng lượng, công việc trôi chảy, ăn ngon ngủ ngon và nhớ chăm sóc bản thân giữa những ngày cuối năm đang dần bận rộn nha!

À mà trước khi kết thúc, cho em.fresh hỏi ké một câu nè: Nếu được gọi một món đã lâu chưa thấy xuất hiện quay trở lại menu, cả nhà sẽ réo tên món nào? 👀

- Đội ngũ em.fresh -

🥩 Khẩu phần tròn đầy - đạm sạch bao mê 💚Một bữa ăn healthy đủ chất trông sẽ như thế nào? 👀Không phải một đĩa toàn rau ng...
07/10/2026

🥩 Khẩu phần tròn đầy - đạm sạch bao mê 💚

Một bữa ăn healthy đủ chất trông sẽ như thế nào? 👀

Không phải một đĩa toàn rau ngán ngẩm. Cũng chẳng phải vài miếng ức gà nằm “cô đơn” bên cạnh một chút cơm nhạt nhẽo. 😂

Một bữa ăn cân bằng thường cần sự góp mặt đẩy đủ các nhóm chất, để vừa ngon miệng vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

🍗 Đạm - thành phần quan trọng trong bữa ăn, được ưu tiên với những nguồn đạm chất lượng.
🍚 Tinh bột - cung cấp năng lượng, được lựa chọn và cân đối phù hợp thay vì cắt bỏ hoàn toàn.
🥦 Rau xanh - bổ sung chất xơ, vitamin và giúp tổng thể bữa ăn trở nên hài hòa hơn.

Đây là cách em.fresh xây dựng từng khẩu phần: đạm sạch bao mê, rau xanh tươi ngon, tinh bột vừa đủ, kết hợp cùng cách chế biến và nước sốt để món ăn vẫn giữ được sự hấp dẫn.

👉 Một phần em.fresh không chỉ là “một hộp cơm healthy”, mà là một bữa ăn được ghép đủ những mảnh cần thiết cho một ngày năng lượng hơn. 💚
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🥗 𝟮𝟬𝟬+ 𝗺𝗼́𝗻 𝗮̆𝗻, đ𝗲̂̉ 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝗮̆𝗻 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗼̀𝗻 𝗻𝗵𝗮̀𝗺 𝗰𝗵𝗮́𝗻 🥗Nếu một chế độ ăn uống khiến bạn phải ngày nào cũng ...
05/10/2026

🥗 𝟮𝟬𝟬+ 𝗺𝗼́𝗻 𝗮̆𝗻, đ𝗲̂̉ 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝗮̆𝗻 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗼̀𝗻 𝗻𝗵𝗮̀𝗺 𝗰𝗵𝗮́𝗻 🥗

Nếu một chế độ ăn uống khiến bạn phải ngày nào cũng đau đầu nghĩ “Hôm nay ăn gì?”, thì em.fresh nghĩ… mình có thể làm cho chuyện đó đơn giản hơn một chút. ❤️

Hơn 200 món ăn được luân phiên thay đổi mỗi tuần, để mỗi ngày mở hộp ra vẫn có cảm giác chờ xem “hôm nay mình được ăn món gì”. Từ các món quen thuộc đến những cách kết hợp mới mẻ hơn, thực đơn được xây dựng đa dạng để bữa ăn không đơn điệu, nhưng vẫn giữ định hướng dinh dưỡng khoa học.

Và điều tiện nhất? Bạn không cần:
❌ Đi chợ.
❌ Nghĩ thực đơn.
❌ Cân đo nguyên liệu.
❌ Chuẩn bị, sơ chế rồi dọn một căn bếp sau khi nấu.
❌ Mỗi sáng lại tự hỏi “trưa nay ăn gì?” 🫠

Việc của bạn đơn giản hơn nhiều:
𝘊𝘩𝘰̣𝘯 𝘬𝘩𝘢̂̉𝘶 𝘱𝘩𝘢̂̀𝘯 → 𝘦𝘮.𝘧𝘳𝘦𝘴𝘩 𝘤𝘩𝘶𝘢̂̉𝘯 𝘣𝘪̣ → 𝘯𝘢̂́𝘶 𝘮𝘰̛́𝘪 𝘮𝘰̂̃𝘪 𝘴𝘢́𝘯𝘨 → đ𝘰́𝘯𝘨 𝘩𝘰̣̂𝘱 → 𝘨𝘪𝘢𝘰 đ𝘦̂́𝘯 𝘵𝘢̣̂𝘯 𝘵𝘢𝘺.

Phần ăn được xây dựng bởi bác sĩ Thanh Hiếu, dựa trên cơ sở thông tin dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, với các lựa chọn khẩu phần theo những mục tiêu dinh dưỡng khác nhau.
🌱 Chia thành nhiều gói ăn và size ăn để đa dạng các mục tiêu kiểm soát cân nặng và tập luyện
🌱 Nguyên liệu được chuẩn bị và chế biến vào sáng sớm.
🌱 Không cấp đông, không bảo quản qua đêm.
🌱 Nước ép sử dụng công nghệ ép chậm, đóng chai và gửi đi ngay.
🌱 Hộp bã mía, túi phân hủy sinh học cũng được lựa chọn để bữa ăn mỗi ngày thân thiện hơn với môi trường.

Bởi em.fresh tin rằng một lối sống lành mạnh không nhất thiết phải bắt đầu bằng những điều thật to tát. Đôi khi chỉ là mỗi ngày có một bữa ăn được chuẩn bị tử tế, đủ đa dạng để không thấy ngán, đủ khoa học để duy trì đều đặn, và đủ tiện để bạn không phải mất thêm thời gian cho việc chuẩn bị. 🫶🏻

Còn chuyện hôm nay ăn gì — để em.fresh lo. ❤️‍🔥

𝗲𝗺.𝗳𝗿𝗲𝘀𝗵 – 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 𝗰𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗯𝗮̣𝗻
Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
🌐 Website: https://emfresh.vn/
📞 Hotline: 091 848 1166

🥗 Phiên bản eatclean giữ dáng - vũ trụ ăn ngon 🌎Ai nói eatclean là phải ăn một mình với một hộp salad buồn bã? Thú thật ...
04/10/2026

🥗 Phiên bản eatclean giữ dáng - vũ trụ ăn ngon 🌎

Ai nói eatclean là phải ăn một mình với một hộp salad buồn bã?

Thú thật đi, cứ nghe đến “ăn healthy” là bạn nghĩ ngay đến rau xanh, ức gà và những bữa ăn nhìn thôi đã thấy… ngán? 😂

Nếu vậy thì có lẽ bạn chưa khám phá hết “vũ trụ ăn ngon” của em.fresh rồi!
Ở em.fresh, eatclean không có nghĩa là phải hy sinh hương vị. Từ những món Á quen thuộc đến các món Âu hiện đại, mỗi phần ăn đều được cân đối để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa khiến bạn thật sự muốn thưởng thức.

🍗 Đạm sạch kết hợp cùng rau xanh và tinh bột phù hợp.
🥣 Nước sốt được chăm chút để món ăn đủ đậm đà mà không cần quá nhiều gia vị.
🍽️ Mỗi phần ăn được chuẩn bị chỉn chu, đầy đặn và đẹp mắt.

Một chế độ ăn lành mạnh chỉ thực sự bền vững khi bạn cảm thấy hạnh phúc với những gì mình ăn mỗi ngày.

👉 Cùng em.fresh khám phá phiên bản eatclean khiến bạn mong đến giờ ăn mỗi ngày nhé! 💚

-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🌧️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝗧𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟱–𝟵/𝟭𝟬 | 𝗮̆𝗻 𝗹𝗮̂́𝘆 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗰𝗵𝗼 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗦𝗮̀𝗶 𝗚𝗼̀𝗻 𝗺𝘂̛𝗮 𝗻𝗴𝗮̣̂𝗽! 😂Dạo này Sài Gòn có vẻ đang bước vào mù...
03/10/2026

🌧️ 𝗠𝗲𝗻𝘂 𝗧𝘂𝗮̂̀𝗻 𝟱–𝟵/𝟭𝟬 | 𝗮̆𝗻 𝗹𝗮̂́𝘆 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗰𝗵𝗼 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗦𝗮̀𝗶 𝗚𝗼̀𝗻 𝗺𝘂̛𝗮 𝗻𝗴𝗮̣̂𝗽! 😂

Dạo này Sài Gòn có vẻ đang bước vào mùa “tan làm chưa chắc đã về được nhà” rồi bà con ơi 🥲 Chiều tối mưa một trận thật to, đường đang đông lại thêm kẹt xe, rồi triều cường góp vui một tay… thế là hành trình từ công ty về tới nhà bỗng nhiên có thêm một chương trình thực tế mang tên “Anh trai vượt ngàn chông gai” và “Chị đẹp đạp gió rẽ sóng” phiên bản đời rất thực 😂. Có những hôm nhìn đồng hồ thấy đã tới giờ tan làm, nhưng nhìn ra đường thì trong lòng chỉ muốn… xin phép ở lại công ty thêm 1-3 tiếng cho nước rút bớt 🥹

Mong là cả nhà mấy ngày này đi lại thật cẩn thận nha. Mưa lớn thì mình đi chậm một chút, kẹt xe thì mình kiên nhẫn một chút.
Còn giữa lúc Sài Gòn đang mưa gió như vậy, em.fresh tranh thủ làm một cuộc khảo sát nội bộ và phát hiện ra một chuyện khá là… chấn động 👀 Hình như dạo này khách nhà mình đang mê đồ ăn trộn thì phải???

Bảo sao tuần sau lần lượt xuất hiện Phở trộn gà chua ngọt, Poke cá ngừ đại dương sốt Mayo cay, rồi tới Miến trộn Hàn Quốc… Chưa hết nha, còn có cả Cơm bò Gyudon góp mặt nữa 😂. Một loạt cái tên nghe thôi đã thấy “lẫy lừng”, mỗi món một phong cách nhưng đều có chung một điểm: trộn lên là ngon, ăn vào là cuốn, nhìn hộp cơm cũng thấy cuộc đời bớt đơn điệu.

Nhưng mà khoan… nhắc tới Cơm bò Gyudon mới nhớ. Tuần sau ẻm KHÔNG CÓ MẶT trong Top 5. 😭 Ngó qua cùng ngày thì thấy Đùi gà rút xương rim mắm tỏi đang chễm chệ trong bảng vàng. À… hiểu rồi. 😌 Cơm bò Gyudon ơi, không phải em làm chưa tốt. Chỉ là tuần này… đối thủ hơi bị “mắm tỏi” thôi 🥲. Đùi gà rút xương mềm mềm, rim đậm đà, thơm nức mùi mắm tỏi — gặp đúng gu dân tình thì thôi, Top 5 cũng phải nhường ghế!

Trong khi đó, có một “nhân vật” chẳng cần ồn ào vẫn âm thầm gây thương nhớ: Nui thịt bằm rau củ. Em này đúng kiểu OG tàu ngầm của nhà em.fresh. Không phải lúc nào cũng xuất hiện hoành tráng, cũng chẳng cần drama comeback hay tranh ngai vàng gì hết. Nhưng hễ nấu là y như rằng lại nhận được những lời khen kiểu: “Ủa sao món này đơn giản vậy mà ngon dữ?” Thịt bằm thơm, nui mềm vừa đủ, rau củ đầy đặn, vị quen thuộc mà ăn mãi không chán. Có những món chẳng cần cầu kỳ, chẳng cần tên gọi quá kêu, nhưng cứ lặng lẽ rù quến hết người này tới người khác. Và Nui thịt bằm rau củ chính là kiểu đó. 💛

À nhưng tuần sau cũng có một em mới tinh đang chuẩn bị debut nha bà con: Cốt lết sốt ớt xiêm xanh. Chừi ưi, lần đầu em.fresh chơi sốt ớt xiêm xanh luôn đó! 😳 Cốt lết mềm mềm thơm thơm, kết hợp với vị cay thơm đặc trưng của ớt xiêm xanh… nghe thôi đã thấy có khả năng bá cháy khét lẹt rồi. Món này thuộc hệ dành cho những ngày nhìn menu và tự nhủ: “Hôm nay mình muốn ăn một món có chút thái độ.” 😂

Vậy là tuần 5–9/10, nhà em.fresh vừa có team món trộn đang lên phong độ, có OG tàu ngầm âm thầm gây thương nhớ, có drama Top 5, có tân binh cay xé lưỡi… và tất nhiên vẫn có những món quen thuộc để mình ăn trưa thật ngon rồi tiếp tục chiến đấu với cuộc đời.

Còn Sài Gòn thì… mong trời thương tụi mình một chút nha 🥹

Mấy ngày mưa lớn này, mọi người nhớ giữ sức khỏe, đi đường cẩn thận, hạn chế di chuyển qua những đoạn ngập sâu nếu không cần thiết. Shipper nhà em.fresh cũng sẽ cố gắng hết sức để những phần cơm trưa của cả nhà vẫn tới nơi an toàn, nhưng an toàn của mọi người và các anh shipper vẫn là ưu tiên số 1. 🫶

Mong tuần mới trời bớt dữ, đường bớt ngập, tan làm là được… tan làm thật chứ không phải mở thêm một màn “sinh tồn giữa lòng thành phố” nữa nha 😂

- Đội ngũ em.fresh -

🥗14 ngày để "reset" vị giác - Điều thay đổi không chỉ là bữa ăn.🌿Bạn có biết rằng: Càng quen ăn những món đậm vị, nhiều ...
30/09/2026

🥗14 ngày để "reset" vị giác - Điều thay đổi không chỉ là bữa ăn.🌿

Bạn có biết rằng: Càng quen ăn những món đậm vị, nhiều đường hay nhiều muối, chúng ta lại càng khó cảm nhận được hương vị thanh nhẹ nguyên bản từ thực phẩm tươi?

Nhưng tin vui là khẩu vị hoàn toàn có thể được "thiết lập" lại khi bạn duy trì một chế độ ăn cân bằng, chuẩn khoa học trong khoảng 14 ngày... Lúc đó, "vị giác" của bạn sẽ bắt đầu nhận ra những thay đổi rất khác biệt:

🥬 Rau củ trở nên ngọt thanh hơn.

🍗 Thịt, cá giữ được vị ngon tự nhiên mà không cần nêm quá nhiều gia vị.

🥤 Những món quá ngọt, quá mặn hay nhiều dầu mỡ dần trở nên "gắt vị" hơn trước.

Không phải một phép màu. Đó là khi vị giác của bạn có thời gian làm quen với hương vị tự nhiên của thực phẩm, thay vì liên tục bị "đánh thức" bởi những gia vị công nghiệp và thực phẩm chế biến sẵn!

Sống khỏe không bắt đầu từ việc ép mình ăn kiêng. Mà bắt đầu từ khoảnh khắc bạn nhận ra vị ngọt của một củ cà rốt thật thơm và ngon biết chừng nào!

Hãy để em.fresh đồng hành cùng bạn - Từng bước hình thành khẩu vị lành mạnh để cơ thể dần yêu những điều tự nhiên nhất. ☘️
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

🥗 Healthy nhưng không 'keo kiệt' - em.fresh chuẩn khoa học, đong đầy đạm ngon! ☘️ Review thật lòng sau 2 tuần đồng hành ...
27/09/2026

🥗 Healthy nhưng không 'keo kiệt' - em.fresh chuẩn khoa học, đong đầy đạm ngon! ☘️

Review thật lòng sau 2 tuần đồng hành cùng em.fresh...😊

Ngày đầu tiên, mở hộp cơm ra là thấy ngay phần đạm đầy đặn, rau củ tươi ngon, khẩu phần được đong đếm vô cùng vừa vặn, ăn vừa đủ no mà không có cảm giác bị nặng bụng!

Cảm giác mỗi bữa ăn đều được em.fresh chuẩn bị rất chỉn chu! không hề có cảm giác "healthy cho có". Không còn cảnh 3 giờ chiều bụng réo vì đói, cũng không thấy mệt mỏi vì bữa trưa quá nhiều tinh bột...Có lẽ em.fresh không cạnh tranh bằng giá rẻ mà cạnh tranh bằng chất lượng. Hộp cơm em.fresh nhìn không quá to nhưng ăn xong lại vừa no, vừa nhẹ người.

Từ ngày biết đến em.fresh, mình mới cảm nhận trọn vẹn thế nào là ăn lành, sống khỏe và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Cảm ơn em.fresh nhiều lắm! 😊 Chắc chắn sẽ ủng hộ em.fresh nhiều nhiều trong tương lai.
-------------------------------------------
🧑‍🍳 Bếp online - Giao hàng hầu hết khu vực TP.HCM
💬 Inbox trực tiếp cho fanpage để được tư vấn và đặt món nhanh nhất!
🌐Website: https://emfresh.vn/

Address

44L Đường Số 11, KDC Miếu Nổi, Phường 3, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 05:00 - 22:00
Tuesday 05:00 - 22:00
Wednesday 05:00 - 22:00
Thursday 05:00 - 22:00
Friday 05:00 - 22:00
Saturday 05:00 - 22:00
Sunday 05:00 - 22:00

Telephone

+84918481166

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Em Fresh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Em Fresh:

Shortcuts

Share

Category