P.Y Studio

P.Y Studio Pilates & Yoga for All

Recap 2 ngày đầu tiên của KHOÁ 30H CORE LV1 - K1 ----Khi nhắc đến CORE, đa phần chúng ta đều nghĩ đến cơ bụng.Nghĩ đến ...
31/05/2026

Recap 2 ngày đầu tiên của KHOÁ 30H CORE LV1 - K1
----

Khi nhắc đến CORE, đa phần chúng ta đều nghĩ đến cơ bụng.
Nghĩ đến những bài tập khiến mình thở hổn hển, cơ bụng săn chắc hơn hay một ngày nào đó sẽ có cơ bụng 11 hay bụng 6 múi.

Nhưng CORE thực ra rộng hơn rất nhiều.
Bởi "lõi" của cơ thể không chỉ liên quan đến việc bạn trông như thế nào, mà còn liên quan đến cách bạn thở, cách bạn giữ ổn định cơ thể và cách bạn vận động mỗi ngày.

Có thể bạn sẽ thấy khoá học này có vẻ nhẹ nhàng hơn những gì mình tưởng tượng, thì đó là chủ đích. Trước khi học cách kích hoạt hay làm mạnh cơ thể, chúng ta cần hiểu cơ thể đang vận hành như thế nào.

Khoá học này được xây dựng để giúp bạn hiểu đúng về CORE bằng kiến thức khoa học, kinh nghiệm thực tế từ người dạy và những trải nghiệm đến từ chính cơ thể bạn. Bởi đôi khi, những điều cốt lõi nhất lại không nằm ở việc tập nặng hơn, mà nằm ở việc hiểu sâu hơn

Chúc mừng các bạn đã hoàn thành KHOÁ 𝟏𝟎𝟎 𝐆𝐈𝐎̛̀ - 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐊𝐘̃ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉𝐍𝐇 𝐒𝐔̛̉𝐀 (𝐘𝐀𝐂𝐄𝐏) Cám ơn tất cả mọi ...
10/05/2026

Chúc mừng các bạn đã hoàn thành KHOÁ 𝟏𝟎𝟎 𝐆𝐈𝐎̛̀ - 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐊𝐘̃ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉𝐍𝐇 𝐒𝐔̛̉𝐀 (𝐘𝐀𝐂𝐄𝐏)

Cám ơn tất cả mọi người đã có mặt ở đây, cùng nhau đồng hành trong suốt 100h và góp phần tạo nên một khoá học thành công. 💐🎊

Chúc cho các bạn có thể thu được về cho mình những kiến thức hay và bổ ích để hỗ trợ cho công việc, trong vận động hay cả trong sinh hoạt hằng ngày.

Và vẫn là câu nói cũ
Tụi mình - những người bạn vẫn ở đây.
Thầy An Huỳnh vẫn ở đây
P.Y Studio vẫn ở đây.
Sẵn sàng hỗ trợ khi bạn cần 😉





Khoá 100h Anatomy năm nay “hót” cỡ này 😌
20/04/2026

Khoá 100h Anatomy năm nay “hót” cỡ này 😌

09/03/2026

Khoá 𝟏𝟎𝟎 𝐆𝐈𝐎̛̀ - 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐊𝐘̃ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉𝐍𝐇 𝐒𝐔̛̉𝐀 sắp khai giảng 14.03.26 nha cả nhà ơi. Hẹn gặp mọi người 🤗🥳🤩

𝐍𝐠𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐢̉𝐧𝐡 𝐬𝐮̛̉𝐚 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐤𝐡𝐢 đ𝐚̣̆𝐭 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐧𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐚̉𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚̂̃𝐮 ...
28/01/2026

𝐍𝐠𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐢̉𝐧𝐡 𝐬𝐮̛̉𝐚 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐤𝐡𝐢 đ𝐚̣̆𝐭 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐧𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐚̉𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚̂̃𝐮 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̆́𝐜, ngoài việc giáo viên phải thực sự có nhiều trải nghiệm tập luyện, cảm nhận và kiểm soát cơ thể tốt, còn đòi hỏi việc nắm chắc và hiểu rõ về:

🌱 Những hạn chế của cơ thể trong hành động (như mất cân bằng cơ tại khớp), qua đó xác định biên độ chuyển động an toàn của khớp cho cá nhân và trong chỉnh sửa học viên.

🌱 Lối mòn hệ thần kinh cần được xây dựng lại như thế nào để an toàn khi vận động.

🌱 Chức năng hô hấp như thế nào để tập luyện hiệu quả và tối ưu hơn

Hiểu biết về Giải phẫu học, không phải làm cho việc hướng dẫn trở nên cứng nhắc hay khô khan hơn, mà là 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐡𝐨̛𝐧, 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐬𝐮̛̣ 𝐫𝐨̃ 𝐫𝐚̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐧, 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐞̂́ 𝐡𝐨̛𝐧 khi đứng lớp cũng như khi can thiệp vào cơ thể người khác.

—————————
Một khoá học vào tháng 3 sắp tới chắc bạn sẽ cần 😉

📣 𝟏𝟎𝟎 𝐆𝐈𝐎̛̀ - 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐊𝐘̃ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉𝐍𝐇 𝐒𝐔̛̉𝐀 (𝐘𝐀𝐂𝐄𝐏)
(100ℎ 𝐴𝑛𝑎𝑡𝑜𝑚𝑦 𝑌𝑜𝑔𝑎 & 𝑆𝑘𝑖𝑙𝑙𝑓𝑢𝑙 𝐴𝑑𝑗𝑢𝑠𝑡𝑚𝑒𝑛𝑡)

🌱𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠: 14/03/2026
🌱𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜: Online & Offline
🌱𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧: Cuối tuần (Thứ 7 & Chủ nhật) | 8:30 - 16:45

🏡 : P.Y Studio
📍: 72/4/22 Trần Quốc Tuấn, P1, Gò Vấp

📣 𝟏𝟎𝟎 𝐆𝐈𝐎̛̀ - 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐊𝐘̃ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉𝐍𝐇 𝐒𝐔̛̉𝐀 (𝐘𝐀𝐂𝐄𝐏)(100ℎ 𝐴𝑛𝑎𝑡𝑜𝑚𝑦 𝑌𝑜𝑔𝑎 & 𝑆𝑘𝑖𝑙𝑙𝑓𝑢𝑙 𝐴𝑑𝑗𝑢𝑠𝑡𝑚𝑒𝑛𝑡)🌱𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠:...
23/01/2026

📣 𝟏𝟎𝟎 𝐆𝐈𝐎̛̀ - 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐀̀ 𝐊𝐘̃ 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉𝐍𝐇 𝐒𝐔̛̉𝐀 (𝐘𝐀𝐂𝐄𝐏)
(100ℎ 𝐴𝑛𝑎𝑡𝑜𝑚𝑦 𝑌𝑜𝑔𝑎 & 𝑆𝑘𝑖𝑙𝑙𝑓𝑢𝑙 𝐴𝑑𝑗𝑢𝑠𝑡𝑚𝑒𝑛𝑡)

🌱𝐊𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠: 14/03/2026
🌱𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜: Online & Offline
🌱𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧: Cuối tuần (Thứ 7 & Chủ nhật) | 8:30 - 16:45

❓ 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐧𝐞̂𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐨́ 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐏𝐡𝐚̂̃𝐮:
⁃ Hiểu cách cơ thể vận hành
⁃ Giải đáp cho những thắc mắc về việc tập luyện như thế nào là “đúng và an toàn”
⁃ Giải đáp những nghi ngờ trong cách hướng dẫn và chỉnh sửa tư thế cho học viên khi đi dạy.
⁃ Học để hiểu cơ thể cần gì trong tập luyện và vận động

📝 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚́ 𝐡𝐨̣𝐜:
⁃ Hệ vận động
⁃ Hiểu rõ về từng vị trí khớp, cấu tạo và chức năng vận động, biên độ chuyển động an toàn
⁃ Nguyên tắc chuyển động an toàn trong khoa học vận động
⁃ Ứng dụng trong tập luyện cá nhân và soạn chuỗi bài, lời hướng dẫn.

💁🏻‍♂️ Đ𝐨̂́𝐢 𝐭𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠:
- Người tập yoga lâu năm muốn tìm hiểu thêm về tập luyện, vận động đúng một cách khoa học.
- GV yoga nhưng vẫn lúng túng khi gặp tình huống :
+ Học viên đau dù tư thế nhìn “đúng”
+ Ngại chỉnh tay vì sợ làm sai, làm đau
+ Khó giải thích tư thế theo cơ thể thật chứ không phải hình mẫu trên sách

Một khoá học với những kiến thức sâu rộng và thực tiễn đang chờ bạn.
Mọi thông tin thắc mắc, các bạn có thể inbox để P.Y tư vấn nha 😃
--------------------
🏡 : P.Y Studio
📍: 72/4/22 Trần Quốc Tuấn, P1, Gò Vấp

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐍𝐚̂𝐧𝐠 𝐂𝐚𝐨 đã trở lại! 🎉🎊Nếu cuối tuần này chưa có kèo, hẹn bạn gặp nhau trên thảm tại P.Y Studio⏰: 𝟏𝟐:𝟎𝟎 - 𝟏𝟒:𝟎𝟎- ...
15/01/2026

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐍𝐚̂𝐧𝐠 𝐂𝐚𝐨 đã trở lại! 🎉🎊

Nếu cuối tuần này chưa có kèo, hẹn bạn gặp nhau trên thảm tại P.Y Studio

⏰: 𝟏𝟐:𝟎𝟎 - 𝟏𝟒:𝟎𝟎

- 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟕 (𝟏𝟕.𝟎𝟏.𝟐𝟔) | 𝐀𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
- 𝐂𝐡𝐮̉ 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐭 (𝟏𝟖.𝟎𝟏.𝟐𝟔) | 𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲

See you 🫶🏻

Address

72/4/22 Trần Quốc Tuấn, Phường 1, Gò Vấp, TP HCM
Ho Chi Minh City

Telephone

+84965205300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when P.Y Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share