24/06/2022
SỰ THẬT B.Ệ.N.H TỪ ĐÂU MÀ RA
Dành 1 vài phút đọc là biết ngay nguyên nhân gốc rễ của bệnh cả nhà nhé.
1. Ăn uống.
Vạn b.ệnh vào từ miệng. Không chỉ ăn mà cả uống, ăn quá tải, ăn uống những thứ không tốt đều là nguyên nhân gây ra bệnh, mà ăn uống đúng hầu hết bệnh đều có thể chữa lành được.
Ví dụ ăn uống sai lầm: Ăn ít rau củ quả, ăn nhiều tinh bột, nhiều đường, nhiều thịt, nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên, nướng,...ăn đêm, ăn bất cứ khi nào thèm.
Ăn rau củ cần tươi sống để nhận trọn vẹn enzym, khoáng, vitamin thì nấu trên lửa quá kỹ làm mất đi hết dinh dưỡng trong rau củ, chỉ còn lại "cái vỏ không hồn" của rau củ mà thôi.
Ăn chất béo không đúng: Ngày nay, dầu thực vật công nghiệp, bơ thực vật, được sử dụng tràn lan trên thị trường, trong các hộ gia đình và cả trong các quán ăn, nhà hàng. Các loại chất béo bão hòa làm tăng cholesterol xấu trong máu, máu có nhiều cục đông, nhớt, nhiều mảng bám, gây tắc nghẽn, viêm,...tạo ra các bệnh lý tim mạch cao huyết áp, mảng bám sơ vữa động mạch, rồi tăng cân, béo phì.
Ăn thiếu xơ : Chất xơ có nhiều trong rau củ quả tươi sống, càng gia nhiệt chất xơ mất đi càng nhiều. Các loại thực phẩm còn lại không có, hoặc có quá ít chất xơ làm cho hoạt động nhu động ruột khó khăn, khó tiêu, gây táo bón, tắc nghẽn trong đường ruột, từ đó mà sản sinh ra các độc tố gây hại cho cơ thể.
2. Lối sống, thói quen sinh hoạt sai lầm.
Nhiều anh chị có nhắn với Ly là Ly ơi chị ăn uống khoa học lắm mà sao vẫn bị bệnh thì nguyên nhân ở đây ạ:
2.1 Thiếu vận động thể chất:
Thiếu vận động thể chất khiến cơ thể sinh mệt mỏi, máu huyết lưu thông không tốt, bị tắc nghẽn, làm giảm độ nhớt của máu, các mảng bám dễ bám lại trong thành mạch máu hơn, nhất là với người ăn nhiều chất béo dễ bị huyết áp hay xơ vữa động mạch.
Thiếu vận động thể chất còn làm cho việc trao đổi chất của cơ thể kém, dinh dưỡng không thể được hấp thu hết, lãng phí dinh dưỡng đưa vào.
Thêm vào đó, thiếu vận động thể chất cũng làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Bởi khi vận động thể chất, thân nhiệt tăng, máu huyết lưu thông tốt, các vi rut, mầm bệnh cũng bị tiêu diệt, độc tố được đào thải ra ngoài, cơ thể thông thoáng, sạch khỏe.
2.1 Ngủ, nghỉ thiếu : Thói quen ngủ trễ khiến các cơ quan nội tạng không được thải độc vào các khung giờ thải độc khi ta ngủ, cơ thể không được phục hồi và độc tố lan ra khắp cơ thể gây suy giảm sức đề kháng nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao khi bạn ngủ muộn, khi thức dậy cơ thể cực kỳ mệt mỏi, có khi phải mất nguyên ngày mới hoàn toàn tỉnh táo, khỏe mạnh lại hẳn. Nên ngủ trước 23h. Tốt nhất vẫn là ngủ lúc 21h và dậy lúc 5h sáng hôm sau.
2.3 Stress: Căng thẳng,tiêu cực. Đây là thứ tàn phá sức khỏe ghê gớm, khiến ta không muốn ăn, không muốn làm gì, tuyến thượng thận tiết quá nhiều cortisol lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi thượng thận. Lão hoá nhanh, b.ệnh tự miễn cũng đến từ stress.
2.4 Hít thở không đúng : Đa số anh chị hít thở bằng cổ và ngực nên tế bào không nhận đủ năng lượng, hãy tập hít thở đúng bằng bụng, khi hít vào bụng nở ra khi thở ra bụng xẹp xuống. Việc hít thở ngắn khiến phổi không làm việc hết dung tích. Hít sâu, thở chậm sẽ giúp tế bào nhận đủ oxy và tạo ra năng lương cho chính bạn, hít thở đúng cũng là cách để chúng ta thải độc cho tế bào cực kì tốt.
Nếu bài viết này có giá trị với anh chị thì nó cũng giá trị với biết bao người khác.
Hãy giúp em Ly lan toả giá trị, gieo những hạt giống yêu thương đi muôn nơi nhé.
Biết ơn quý anh chị rất nhiều!
