Yoga _ Aerobic Dung Nguyễn

21/05/2026

🙏🏻 Dung Nguyen Yoga có một chút ưu đãi nhỏ dành cho các học viên giới thiệu bạn bè đến tập cùng 🫶

Như một lời cảm ơn vì đã luôn tin tưởng và yêu thương lớp 🌷 💐🎁🧧

Thank you! Thank you! Thank you! 🌷

24/04/2026

Nhân dịp hai kỳ lễ lớn gần nhau, và 99,9% học viên đều về quê ăn Tết lần 2 nên Yoga Dung Nguyễn xin mạnh dạn đăng thông báo nghỉ lễ!

Vui lễ nhưng nhớ cân bằng nha cả nhà: ăn đủ – ngủ đủ – và giữ cơ thể an toàn 🫂
Hẹn gặp lại chị em với năng lượng thật xịn, thật choáy! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

03/04/2026

⁉️“𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐭𝐨̂𝐢 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚? Đ𝐢 𝐥𝐚̀𝐦 𝐯𝐞̂̀ đ𝐚̃ 𝐦ệ𝐭 𝐥𝐚̆́𝐦 𝐫𝐨̂̀𝐢 𝐦𝐚̀…”

Một ngày làm việc đã quá dài.
Một cơ thể rã rời.
Một đầu óc không còn chỗ trống.

Chỉ muốn nằm xuống… và mặc kệ tất cả.

❓𝐕𝐚̣̂𝐲 𝐭𝐡𝐢̀… 𝐭𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐨̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩?

Vì cái mệt đó — nó không tự biến mất.
Nó tích lại…
trên vai, trên lưng, trong từng nhịp thở nông mà bạn không để ý.

Bạn đang nghỉ ngơi…
nhưng cơ thể bạn — đã thực sự được nghỉ chưa?

✳️ Yoga không lấy đi năng lượng của bạn theo cách bạn nghĩ.
Yoga giúp bạn 𝐤𝐡𝐨̛𝐢 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥ư𝐨̛̣𝐧𝐠 đã bị tắc nghẽn:

— Một cơ thể nhẹ hơn
— Một cột sống linh hoạt hơn
— Một tâm trí bớt ồn hơn

Chỉ cần…
một chút kéo giãn
một hơi thở sâu hơn bình thường
một khoảnh khắc bạn quay về với chính mình

🔆 Bạn sẽ cảm nhận được:
Cơ thể bắt đầu mở ra
Tâm trí bắt đầu lắng xuống

❎ Không cần phải cố gắng
❎ Không cần phải dẻo
❎ Không cần phải giỏi

✅ Bạn chỉ cần… có mặt trên thảm

Mỗi ngày một chút thôi.
Nhưng đủ để cơ thể không còn gồng lên chịu đựng
Đủ để tâm trí có một nơi để nghỉ

🔜 Rồi sẽ có một ngày…
bạn không còn hỏi “tại sao phải tập nữa?”

Vì bạn hiểu rằng:

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐯𝐢ệ𝐜 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀𝐦.
𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐨̛𝐢 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 đư𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐯𝐞̂̀.🧘‍♀️

29/03/2026

🫶🏻 Chúc cả nhà buổi tối thư giãn và ngủ ngon 💤

Mai gặp nhau ở lớp với tinh thần thật tốt nhé! 💪💪💪

25/03/2026

⁉️ Tại sao HLV thường cho học viên ngân Aum trước hoặc sau sau giờ tập?

🌿 Aum (Om) trong Yoga là một âm thanh rất cổ xưa và được xem là âm thanh nguyên thủy của vũ trụ trong truyền thống Ấn Độ. Nó xuất phát từ triết lý của Upanishads và được dùng nhiều trong Yoga, thiền, và trong các truyền thống của Hinduism và Buddhism.

🧘🏻‍♀️ Trong lớp Yoga, tụng Aum giúp:
✅Đồng bộ hơi thở và tâm trí.
✅Tạo rung động trong lồng ngực và hộp sọ, giúp thư giãn hệ thần kinh.
✅Giúp mọi người kết nối năng lượng trong lớp trước hoặc sau buổi tập.

⁉️ Vậy Aum có tốt không?
🔸Về mặt sức khỏe và tâm lý:
✔️ Có thể giúp giảm stress
✔️ Làm chậm nhịp thở
✔️ Tăng cảm giác tập trung và bình an
✔️ Có thể kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm (trạng thái thư giãn).

🔸Về mặt tâm linh:
✔️ Trong truyền thống Ấn Độ, Aum mang ý nghĩa thiêng liêng.
✔️ Tuy nhiên trong Yoga hiện đại, nhiều nơi dùng nó như một kỹ thuật thiền và âm rung, không bắt buộc mang yếu tố tôn giáo.

📌 Nếu bỏ qua một số vấn đề về tâm linh, về tôn giáo thì học viên vẫn có thể ngân Aum một cách thoải mái. 😉

🙏🏻 Namaste 🙏🏻

16/03/2026

16/03/2026

🌿Dậy sớm một chút
Cơ thể nhẹ hơn một chút
Tinh thần vui hơn một chút ✨

Tập Yoga buổi sáng giúp cơ thể được kéo giãn sau một đêm ngủ dài, giảm căng thẳng và khởi động ngày mới nhiều năng lượng hơn. 

👉 Phù hợp cho:
• Người mới bắt đầu
• Người muốn cải thiện sức khoẻ – dẻo dai – giảm đau lưng
• Ai muốn bắt đầu ngày mới dài hơn, tích cực hơn

📩 Inbox để giữ chỗ nhé (📲 0917.442.116)
(Lớp nhỏ nên nhận số lượng có hạn)

14/03/2026

“Mỗi buổi tập Yoga là một lần cơ thể mạnh hơn, tâm trí nhẹ hơn và nụ cười nhiều hơn.” ✨

Đky ngay 📲 0917442116
💥Chiêu sinh mỗi ngày (Online_Offline):

📌 Lớp Sáng:
* 5h - 6h
* 6h15 - 7h15
* 7h30 - 8h30

📌 Lớp Chiều:
* 5h30 - 6h30
* 7h - 8h

10/03/2026

🚀 Do tình hình chiến sự giữa Mỹ và Iran đang căng thẳng quá nên em xin tạm ngưng nhận học viên từ 2 nước này cho tới khi có thông báo mới. 😅

Còn lại dân Việt Nam mình thì cứ mạnh dạn đăng ký!

Nhất là khu vực Linh Đông – Thủ Đức, đi xe đạp 🚴🏻‍♀️ hay đi bộ🚶‍♀️ qua tập cho đỡ tốn XĂNG 🤣🤣🤣

23/02/2026

🚴🏻‍♀️ Khăn gói lên đường đi tập chưa chị em ớiii???

7 ngày xuân 2026 ko làm cho mình đẹp lên, cũng ko làm cho mình xấu đi nhưng mà 358 ngày nữa thì có nha chị e! 😂

Xấu đẹp gì dịp Tết 2027 là nhờ vào quyết định hnay của chị em đó! 😉 —> Let’s go!!!

🥰 Lộc may mắn đầu năm của em Dzung!!! 🧧🧧🧧

08/02/2026

Cơ cấu cỡ đó ròi mà … chắc nghỉ uống nước hiệu này luôn quá 😤

💥Lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 👇

🗓️ Nghỉ Tết: từ 09/02/2026 (22 Âm lịch) đến 22/02/2026 (m6 Âm lịch)
🗓️ Hoạt động lại: từ 23/02/2026 (m7 Âm lịch) đến Tết 2027

💐 Yoga Dung Nguyễn xin chúc các thầy, các cô, các anh chị em đồng nghiệp và học viên có một kỳ nghỉ lễ thật an toàn và vui vẻ! Happy New Year!