TÂM AN - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khoẻ

31/05/2026

💆‍♀️ Tại TÂM AN, chúng tôi thường sử dụng phương pháp bấm huyệt hỗ trợ giúp cơ thể thư giãn, lưu thông khí huyết và cải thiện các triệu chứng khó chịu.

📍 HUYỆT BÁCH HỘI
Giúp an thần, giảm đau đầu, hỗ trợ giảm chóng mặt và cải thiện giấc ngủ.

📍 HUYỆT PHONG TRÌ
Hỗ trợ giảm căng cứng cổ gáy, giảm hoa mắt, chóng mặt.

📍 HUYỆT THÁI DƯƠNG
Giúp giảm đau đầu, căng tức vùng đầu và hỗ trợ thư giãn thần kinh.

📍 HUYỆT NỘI QUAN
Hỗ trợ giảm buồn nôn, hồi hộp và giúp cơ thể dễ chịu hơn.

📍 HUYỆT TÚC TAM LÝ
Giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm cảm giác mệt mỏi.

🌱 Ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, đừng quên hỗ trợ cơ thể từ bên trong bằng chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe phù hợp.

🌟 Nhân sâm Bắc Mỹ CND là lựa chọn được nhiều khách hàng tin dùng nhằm hỗ trợ lưu thông khí huyết, bồi bổ cơ thể và nâng cao sức đề kháng.

TÂM AN – TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

❤️ Tâm an vạn sự an – Khỏe mạnh mỗi ngày, hạnh phúc dài lâu 🌿🌿🌿

30/05/2026

CÁCH BẤM HUYỆT HỖ TRỢ ĐAU KHỚP VAI VÀ CHỈNH LỰC TAY

Đau khớp vai thường liên quan đến căng cơ, viêm gân, thoái hóa hoặc vận động sai tư thế. Bấm huyệt đúng cách có thể hỗ trợ giảm đau, tăng lưu thông khí huyết và cải thiện vận động khớp vai.

Các huyệt thường dùng

1. Huyệt Kiên Tỉnh

Vị trí: Điểm cao nhất của cơ vai, giữa cổ và đầu vai.

Cách bấm:

Dùng ngón cái ấn vuông góc xuống huyệt.

Giữ 5–10 giây, thả ra.

Lặp lại 5–10 lần.

2. Huyệt Kiên Ngung

Vị trí: Chỗ lõm phía trước đầu ngoài xương vai khi giơ tay lên.

Cách bấm:

Day tròn nhẹ nhàng 1–2 phút.

Kết hợp nâng hạ cánh tay chậm rãi.

3. Huyệt Kiên Liêu

Vị trí: Chỗ lõm phía sau đầu vai.

Cách bấm:

Day ấn vừa phải trong 1–2 phút.

Cảm giác căng tức nhẹ là phù hợp.

4. Huyệt Hợp Cốc

Vị trí: Khe giữa ngón cái và ngón trỏ.

Cách bấm:

Day ấn 1 phút mỗi bên.

Giúp hỗ trợ giảm đau vùng vai gáy.

Cách chỉnh lực tay khi bấm huyệt

✅ Lực nhẹ:

Dành cho người lớn tuổi, người mới đau hoặc cơ thể nhạy cảm.

Chỉ tạo cảm giác tức nhẹ.

✅ Lực vừa:

Hầu hết các trường hợp đau vai.

Người được bấm cảm thấy căng tức dễ chịu, không đau nhói.

✅ Lực mạnh:

Chỉ áp dụng khi cơ vai dày, co cứng lâu ngày.

Tăng lực từ từ, không đột ngột.

Nguyên tắc quan trọng

"Từ nhẹ đến mạnh, từ nông đến sâu."

Không bấm quá đau khiến cơ co cứng hơn.

Mỗi huyệt khoảng 1–2 phút.

Tổng thời gian 10–15 phút cho một bên vai.

🌿 Bên cạnh việc bấm huyệt, cần vận động khớp vai nhẹ nhàng, giữ tư thế đúng và hỗ trợ cơ thể từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp quá trình phục hồi tốt hơn.

28/05/2026

BẤM HUYỆT HỖ TRỢ TRÀN DỊCH KHỚP GỐI

Tràn dịch khớp gối thường gây:
🔹 Sưng gối
🔹 Đau nhức khi đi lại
🔹 Cứng khớp, khó co duỗi
🔹 Đi đứng nặng chân, mỏi gối

🌿 Trong Đông y, bấm huyệt đúng cách giúp:
✔️ Hỗ trợ lưu thông khí huyết
✔️ Giảm đau nhức
✔️ Giảm căng cứng quanh khớp gối
✔️ Hỗ trợ vận động dễ dàng hơn

📍 Một số huyệt thường được hỗ trợ:
• Huyệt Độc Tỵ
• Huyệt Huyết Hải
• Huyệt Túc Tam Lý
• Huyệt Âm Lăng Tuyền
• Huyệt Dương Lăng Tuyền

⚠️ Lưu ý:
Bấm huyệt cần thực hiện nhẹ nhàng, đúng vị trí và phù hợp tình trạng từng người. Nếu khớp gối sưng nóng đỏ đau nhiều hoặc kéo dài nên kiểm tra chuyên môn để tìm nguyên nhân chính xác.

🌱 Chăm sóc sức khỏe không phải làm thật mạnh, mà là làm đúng và đều đặn mỗi ngày.

💜 TÂM AN – Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện

27/05/2026

27/05/2026

BẤM HUYỆT HỖ TRỢ NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG 🌿

Bấm huyệt đúng cách giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm mệt mỏi và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn mỗi ngày 😊

✨ Một số huyệt thường được hỗ trợ:

Huyệt Túc Tam Lý

Huyệt Tam Âm Giao

Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Thận Du

👉 Day bấm nhẹ nhàng mỗi ngày giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ sức khỏe tốt hơn.

🌱 Nhưng cả nhà cũng đừng quên: Chăm sóc bên ngoài là một phần, cơ thể cũng cần được hỗ trợ từ bên trong 💛

✨ Nhân sâm Bắc Mỹ CND – An Đường Hòa tan
Giúp hỗ trợ sức khỏe, bổ sung năng lượng, tiện lợi và dễ sử dụng mỗi ngày.

💝 TÂM AN luôn mong muốn mang đến những giải pháp chăm sóc sức khỏe an toàn và phù hợp cho cô chú anh chị 🌿🌿🌿🌿

25/05/2026

🌿 TẠI SAO ĐAU LƯNG LẠI ẢNH HƯỞNG ĐẾN ĐI TIỂU VÀ ĐI VỆ SINH KHÓ? 🌿

Vùng lưng dưới không chỉ nâng đỡ cơ thể mà còn liên quan mật thiết đến hệ thần kinh điều khiển bàng quang và đường ruột.
Khi cơ lưng căng cứng, thoái hóa, chèn ép dây thần kinh hoặc khí huyết lưu thông kém có thể gây ra:

🔹 Đi tiểu nhiều lần, tiểu khó hoặc tiểu không hết
🔹 Táo bón, đi vệ sinh khó
🔹 Đau mỏi thắt lưng, nặng vùng hông
🔹 Tê chân, mỏi gối, cơ thể mệt mỏi

Trong Đông y, vùng thắt lưng còn liên quan đến chức năng của thận và bàng quang. Khi cơ thể suy yếu, hàn lạnh tích tụ hoặc kinh lạc bế tắc sẽ dễ gây đau lưng kèm rối loạn bài tiết.

✨ Vì vậy, chăm sóc vùng lưng đúng cách, làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông khí huyết và thư giãn cơ là điều rất quan trọng.

🌸 TÂM AN – Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện luôn đồng hành cùng cô chú anh chị trong hành trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe tự nhiên.

📍 CS1: D1-0.04 Chung cư HOF, 35 Hồ Học Lãm, An Lạc, Bình Tân, TP.HCM
📍 CS2: Số 5 Đường 28, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân (đối diện AEON Bình Tân)
📞 Hotline: 0913 433 586

17/05/2026

🌿 Chủ nhật rồi cả nhà ơi 🌿

Hãy dành cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và nạp lại năng lượng sau một tuần làm việc vất vả 💚
Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái sẽ giúp chúng ta 🌿 Chủ nhật rồi cả nhà ơi 🌿

Hãy dành cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và nạp lại năng lượng sau một tuần làm việc vất vả 💚
Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái sẽ giúp chúng ta bắt đầu tuần mới đầy tích cực và nhiều may mắn ✨

Đừng quên yêu thương bản thân bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và chăm sóc sức khỏe đều đặn nhé 🥰

💚 TÂM AN luôn đồng hành cùng cô chú anh chị trên hành trình chăm sóc sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn, lưu thông khí huyết và phục hồi năng lượng mỗi ngày 🌸

🌸 TÂM AN – Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện
📍 Cơ sở 1: D1-0.04 Chung cư HOF, 35 Hồ Học Lãm, An Lạc, Bình Tân, TP.HCM
📍 Cơ sở 2: Số 5 Đường 28, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân (đối diện AEON Bình Tân)
📞 Hotline: 0913 433 586

Chúc cả nhà có một ngày Chủ nhật thật vui vẻ, bình an và tràn đầy năng lượng 🌞

15/05/2026

📌📌📌 Đây là hình minh hoạ hệ động mạch vùng đầu – cổ nhìn từ một bên cơ thể.

Có thể thấy rất rõ động mạch cảnh đi dọc vùng cổ rồi phân nhánh lên mặt, thái dương và da đầu để cấp máu cho toàn bộ vùng đầu mặt.

Ngay phía dưới còn là động mạch dưới đòn đi ra vai và cánh tay, cùng rất nhiều nhánh mạch máu nhỏ len giữa các lớp cơ vùng cổ – ngực.

Nhìn vào mới thấy vùng cổ không chỉ đơn giản là nơi “căng cơ”.

Đây là khu vực tập trung rất nhiều cấu trúc quan trọng như mạch máu, thần kinh, đường hô hấp và mô mềm nằm khá sát nhau.

Nên trong trị liệu, vùng cổ thường cần sự kiểm soát lực tốt hơn và hiểu giải phẫu rõ hơn thay vì chỉ tác động mạnh.

Ở vùng cổ, người làm trị liệu không chỉ đang tác động lên cơ.Mà đang làm việc cạnh một hệ thống mạch máu và thần kinh rất quan trọng của cơ thể.

Đó cũng là lý do nhiều người có kinh nghiệm thường đi lực chậm hơn, quan sát phản ứng mô kỹ hơn và ưu tiên sự kiểm soát thay vì chỉ “làm thật mạnh "

09/05/2026

🌿 Chăm sóc sức khỏe đều đặn mỗi ngày
là cách yêu thương bản thân thiết thực nhất.
Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cũng trở nên vui vẻ, tích cực và tràn đầy năng lượng để làm việc, chăm sóc gia đình và tận hưởng cuộc sống. 💚

Đừng đợi có bệnh mới quan tâm sức khỏe,
hãy dành cho mình chút thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc cơ thể mỗi tuần nhé. ✨

📍 TÂM AN – Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện
🏡 Cơ sở 1: D1-0.04 Chung cư HOF, 35 Hồ Học Lãm, An Lạc, Bình Tân, TP.HCM
🏡 Cơ sở 2: Số 5 Đường 28, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân (đối diện AEON Bình Tân)
📞 Hotline: 0913 433 586

30/04/2026

🌸 CHÚC MỪNG KỲ NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5 🌸

Kính chúc cô chú, anh chị và các bạn
có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ – hạnh phúc – bình an bên gia đình và những người thân yêu ❤️

Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng
và tận hưởng những khoảnh khắc ý nghĩa sau những ngày làm việc bận rộn 🌿

💚 Đừng quên chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé!

—
🌿 TÂM AN – Trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện
📍 Cơ sở 1: D1-0.04 Chung cư HOF, 35 Hồ Học Lãm, An Lạc, Bình Tân, TP.HCM
📍 Cơ sở 2: Số 5 Đường 28, Bình Trị Đông B, Bình Tân (đối diện AEON Bình Tân)
📞 Hotline: 0913 433 586

💚 TÂM AN luôn sẵn sàng đồng hành cùng sức khỏe của bạn!