Helen Yoga

Helen Yoga Yoga là sự nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng. Nó giúp ta tìm lại bản thân sau bao thăng trầm, ...sức

12/02/2025

Điều cần, rất cần dành cho NGƯỜI DẠY - NGƯỜI TẬP YOGA.




Làm người...ĐƠN GIẢN.Đơn giản là một phẩm chất cao quý, một tinh thần thanh thoát. Vì vậy, hãy sống giản dị, làm việc gi...
11/02/2025

Làm người...ĐƠN GIẢN.

Đơn giản là một phẩm chất cao quý, một tinh thần thanh thoát. Vì vậy, hãy sống giản dị, làm việc giản dị, và tận hưởng cuộc sống với sự giản đơn.

Nếu bạn có thể ngủ bất kì đâu, dù không có gối mền quen thuộc; nếu bạn có ăn bất cứ thứ gì thuận theo hoàn cảnh mà không dính mắc là thích hay không thích; nếu bạn có thể mỉm cười và trò chuyện với bất kì ai dù yêu hay ghét; và NẾU BẠN CÓ THỂ SỐNG THUẬN TỰ NHIÊN thì bạn là người đơn giản ❤️

Hãy cùng Helen sống đơn giản để ăn vui nhé bạn bè của Helen❤️




Mình rất thích thông điệp này:“Chỉ cần bạn không quan tâm đến động thái của bất kỳ ai, không suy đoán suy nghĩ của bất k...
15/01/2025

Mình rất thích thông điệp này:

“Chỉ cần bạn không quan tâm đến động thái của bất kỳ ai, không suy đoán suy nghĩ của bất kỳ ai, không tưởng tượng quá nhiều về những điều chưa tới. Đơn giản một chút, thẳng thắn một chút, chậm rãi một chút, bạn sẽ thấy, mình có thể sống tự tại tự do.”

- sưu tầm-
Pic: YOGA CÂN BẰNG by Helen Yoga 🪴




Có người chỉ mong tập xong hết bệnh luôn. Song kì thực: “Con đường chinh phục sức khoẻ không chỉ dựa vào tập luyện”.Khi...
09/01/2025

Có người chỉ mong tập xong hết bệnh luôn. Song kì thực: “Con đường chinh phục sức khoẻ không chỉ dựa vào tập luyện”.

Khi bạn đến với lớp học của Helen. Helen sẽ nhìn bạn và phân tích: ĐIỀU GÌ TẠO RA VẤN ĐỀ ĐÓ? Ví dụ đang ho, làm sạch hệ hô hấp trước, rồi sau đó Helen nói đến việc ngưng đi gió sương, ngưng uống trà đá 😊

Để thay đổi cuộc sống của mình, chúng ta phải tạo ra sự thay đổi từ bên trong. Một cách để thay đổi thực tại bên trong c...
28/12/2024

Để thay đổi cuộc sống của mình, chúng ta phải tạo ra sự thay đổi từ bên trong. Một cách để thay đổi thực tại bên trong của chúng ta là làm việc với các luân xa.




28/12/2024

“Cơ thể là phương tiện, ý thức là người lái. Yoga là con đường và luân xa là bản đồ.” ― Anodea J Bệnh về thân, về khí hãy đi tìm gốc của vấn đề. Luân xa là lời giải cho mọi nút thắt. Hãy quan tâm đến thế giới bên trong của bạn, hãy nhạy cảm với những chuyển biến tinh vi nhất (dẫu chỉ là 1 sợi nadis). Bạn sẽ cân bằng được các luân xa. Cân bằng chắc chắn ổn, mà ổn thì khỏe 👍Có câu hỏi nào về sức khỏe, đừng ngại để lại comments Helen hỗ trợ bạn. Hẹn gặp lớp đào tạo vào buổi chuyên đề ngày mai nhé!

Bạn bao giờ tự hỏi vì sao trong lớp học yoga có Phép Hít Thở Lựa Chọn Mũi?Phép hít thở lựa chọn mũi, hay còn...
22/12/2024

Bạn bao giờ tự hỏi vì sao trong lớp học yoga có
Phép Hít Thở Lựa Chọn Mũi?

Phép hít thở lựa chọn mũi, hay còn gọi là Nadi Shodhana là một kỹ thuật thở quan trọng trong yoga. Chúng tôi thực hiện nó nhằm mục đích:

Cân Bằng Năng Lượng:
Giúp cân bằng hai nửa não bộ (bên trái và bên phải), từ đó tạo ra sự hài hòa về cảm xúc và tinh thần.

Giảm Căng Thẳng:
Kỹ thuật này có thể giúp giảm lo âu và căng thẳng, mang lại cảm giác bình yên và thư giãn.

Cải Thiện Tập Trung:
Hít thở qua mũi giúp tăng cường khả năng tập trung và sự chú ý, hỗ trợ trong việc thiền định.

Tăng Cường Lưu Thông Khí:
Giúp làm sạch các kênh năng lượng trong cơ thể, cải thiện lưu thông khí và năng lượng.

Thúc Đẩy Sức Khỏe Tổng Thể:
Hỗ trợ hệ hô hấp, cải thiện chức năng phổi và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Thúc Đẩy Tinh Thần:
Có thể mang lại cảm giác tươi mới và nâng cao tinh thần, giúp giảm mệt mỏi.

Cách Thực Hiện
Ngồi thoải mái với lưng thẳng.
Sử dụng ngón cái và ngón áp út để che mũi.
Hít vào qua một bên mũi, sau đó che bên đó lại và thở ra qua bên còn lại.
Tiếp tục thay đổi bên mũi cho đến khi hoàn thành bài tập.
Thực hành thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Hãy để lại comments nếu bạn cần mình hỗ trợ nhé!

Chúc bạn cuối tuần an vui🪴

🌞 Chào buổi sáng các bạn học viên thân mến!Một ngày mới lại bắt đầu, mang theo nhiều cơ hội và niềm vui. Luôn nhắc nhở m...
02/12/2024

🌞 Chào buổi sáng các bạn học viên thân mến!
Một ngày mới lại bắt đầu, mang theo nhiều cơ hội và niềm vui.

Luôn nhắc nhở mình, mỗi buổi tập yoga không chỉ là một hành trình vật lý mà còn là một cuộc hành trình tâm linh và cảm xúc. Hãy dành cho mình một chút thời gian để lắng nghe và kết nối với cơ thể của bạn, cho dù đó là qua việc thở sâu hay thực hiện những động tác nhẹ nhàng.

Chúc các bạn một ngày tràn đầy năng lượng và sự bình yên! Hẹn gặp lại trong buổi tập!

💖 Namaste!



Cô gái!Dựa núi núi sẽ ngã/ Dựa người người sẽ đi/Dựa đôi chân mình ấy/ Yêu thương mình hơn đi ./
13/11/2024

Cô gái!

Dựa núi núi sẽ ngã/
Dựa người người sẽ đi/
Dựa đôi chân mình ấy/
Yêu thương mình hơn đi ./




Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Helen Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category