07/05/2023
Phụ nữ rụng tóc khi mang thai: nguyên nhân và cách khắc phục
Các nguyên nhân khiến rụng tóc khi mang thai với mẹ bầu?
Theo các chuyên gia, rụng tóc khi mang thai xảy ra với mẹ bầu do các nguyên nhân chính sau đây:
Sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể
Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu thường sẽ phải trải qua tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Chính điều này khiến cho tình trạng bà bầu rụng tóc trong thai kỳ nhiều hơn mức bình thường. Kiểu rụng tóc này được gọi là Telogen Effluvium (TE).
Rụng tóc trong quá trình có bầu có thể là do sự thay đổi nội tiết tố của mẹ bầu
Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng vì tình trạng rụng tóc này sẽ không kéo dài hơn 6 tháng và không ra rụng tóc vĩnh viễn. Thay vào đó sẽ được cải thiện dần khi mẹ bước vào những tháng cuối của thai kỳ hoặc sau khi sinh.
Các vấn đề liên quan đến sức khỏe
Nếu bà bầu gặp các vấn đề về sức khỏe sau đây, rụng tóc khi mang bầu sẽ có xu hướng kéo dài hơn bình thường, gồm có:
Mẹ bầu thiếu sắt
Mẹ bầu thiếu sắt khiến suy giảm quá sinh sản sinh hồng cầu cung cấp oxy tới các mô, tế bào trong cơ thể. Một trong những hậu quả của điều này chính là rụng tóc khi mang thai với mẹ bầu.
Các bất thường tại tuyến giáp
Với bà bầu gặp các bệnh lý hay bất thường tuyến giáp như suy giáp, cường giáp,... thì tình trạng rụng tóc khi có bầu có xu hướng nhiều hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ bị các cơn chuột rút hay bị táo bón nhiều hơn.
Các bất thường tuyến giáp làm tăng mức độ rụng tóc khi thai kỳ diễn ra
Da đầu bị tổn thương
Dưới các tác động như buộc tóc quá chặt, uốn, duỗi, nhuộm tóc khi có bầu, mẹ bầu cũng có thể bị rụng tóc một cách bất thường.
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo
Trong quá trình có thai, nếu mẹ bầu không được đảm bảo với một chế độ dinh dưỡng đủ chất - đủ lượng thì sẽ dễ dàng bị rụng tóc hay các vấn đề về ra.
Yếu tố về di truyền
Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng thực tế rụng tóc khi có bầu cũng có thể ảnh hưởng do yếu tố di truyền. Do đó, nếu phụ nữ có thai có bố mẹ hoặc anh chị từng gặp các vấn đề về rụng tóc thì nguy cơ gặp phải vấn đề này trong quá trình có thai.
Mẹ bầu rụng nhiều tóc khi mang thai có sao không?
Do mẹ bầu có thể rụng tóc bởi nhiều nguyên nhân khác nhau nên rất khó để kết luận chính xác được các ảnh hưởng mà tình trạng này gây ra. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu rụng tóc do chế độ dinh dưỡng không đảm bảo thì sẽ vô cùng nguy hiểm.
Bởi với một chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, có thể khiến bé chậm lớn, sinh non hoặc thậm chí là sảy thai. Không những vậy, sức khỏe của bà mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.
Mẹ bầurụng tóc do thiếu dưỡng chất có thể dẫn đến tình trạng sinh non
Do đó, nếu mẹ bầu thấy tình trạng rụng tóc khi có thai quá nhiều, kéo dài và không xác định được nguyên nhân gây ra thì nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Điều này cũng giúp các chị em nhanh chóng khắc phục được tình trạng và giảm bớt các lo lắng khi mang bầu.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc khi có thai cho mẹ bầu
Để khắc phục được tình trạng rụng tóc nhiều khi mang bầu, phụ nữ có thai nên lưu ý tới những vấn đề sau:
Cải thiện chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.
Giữ đầu óc thoải mái trong suốt quá trình mang bầu, tránh stress - căng thẳng kéo dài.
- Mẹ có thể tập với các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như yoga, thiền, đi bộ,...
- Ngủ nghỉ đủ giấc và đúng giờ.
- Sử dụng những loại dầu gội đầu, dưỡng tóc hữu cơ, có nguồn gốc tự nhiên.
- Uống nhiều từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ bầu có thể thay thế nước lọc hàng ngày bằng những loại nước ép trái cây, nước ép rau củ quả dễ sử dụng,...
- Thực hiện massage để thư giãn cho da đầu.
- Hạn chế việc chải tóc hoặc buộc tóc quá mạnh.
Mẹ bầu bị rụng tóc nên và không nên ăn gì?
Mẹ bầu nên ăn gì?
Khi bị rụng tóc trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng:
Các thực phẩm nhiều sắt như thịt đỏ, khoai tây, rau cải bina, súp lơ, cá.
Thực phẩm nhiều chất vitamin C như cà chua, cam, quýt, bưởi, quả mâm xôi, cải bó xôi.
Thực phẩm nhiều chất vitamin A như cà rốt, khoai lang, các loại rau có màu xanh đậm, ớt chuông, bí ngô,...
Thực phẩm nhiều chất kẽm như sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, các loại họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
Mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng rau xanh và hoa quả
Mẹ bầu không nên ăn gì?
Các thực phẩm có tính cay nóng như ớt, tiêu.
- Uống rượu bia, nước ngọt, các loại đồ uống có chứa chất kích thích.
- Sử dụng quá nhiều đồ ngọt.
- Các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán.
- Thực phẩm đóng hộp.
,..
- Mẹ bầu không nên sử dụng rượu bia và các đồ uống có chất kích thích
Trên đây là tổng hợp tất cả thông tin về rụng tóc khi có bầu mà mẹ bầu có thể gặp phải. Hy vọng đây sẽ là những chia sẻ hữu ích giúp các chị em có thai hiểu được tình trạng của bản thân và có phương pháp cải thiện tốt nhất.
-------------------------------------
