https://www.facebook.com/115185989878050/

Phụng Nguyễn Beauty, Ho Chi Minh City (2026)

22/05/2024

“Đến một giai đoạn nào đó, cuộc sống sẽ bắt đầu làm phép trừ với bạn.

Nó sẽ lấy đi sức khoẻ của bạn.
Để bạn biết mỗi ngày trôi qua còn khoẻ mạnh bình an là một ngày quý giá.

Nó sẽ lấy đi một vài người bạn của bạn.
Để bạn nhận ra ai mới là người thật lòng đối tốt với mình.

Nó sẽ lấy đi một vài giấc mơ của bạn.
Để bạn nhận ra so với trách nhiệm, gia đình thì những mong muốn và cái Tôi cá nhân không là gì cả.

Lớn tuổi chính là khi bản thân biết buông bỏ những điều phù phiếm, những con người không còn phù hợp với tần số của bạn.

Để trở thành một người có thể chưa giàu có, nhưng chắc chắn phải mạnh mẽ.
Là tự hào, tự tin với chính mình.
Là nội tâm bình thản, miệng luôn nhoẻn cười chọn sống cuộc đời bình yên…”
ST

19/01/2022

NẰM NGỦ NGHIÊNG BÊN TRÁI CÓ LỢI ĐỦ ĐƯỜNG, NHẤT ĐỊNH PHẢI ÁP DỤNG NGAY TỐI NAY 😴😴
📌 Chắc hẳn bạn từng nghe nói tư thế ngủ quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Thế nhưng, bạn có biết tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Bạn thường nằm ngủ ở tư thế nào nhất? Nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng trái, nghiêng phải? Nhưng bạn có biết đâu là tư thế chuẩn chỉnh nhất không?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một điều rằng nằm ngủ nghiêng về bên trái đặc biệt tốt cho bạn, giúp cải thiện sức khỏe của nhiều bộ phận cơ thể. Dưới đây là 7 lý do thuyết phục bạn tin điều này là đúng.

✅1. Cải thiện các chức năng của hệ bạch huyết
Hệ thống bạch huyết đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể với chức năng loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Các chuyên gia y tế nói rằng ống ngực (hệ thống mạch bạch huyết lớn nhất cơ thể) nằm ở bên trái cơ thể. Đó là lý do tại sao ngủ nghiêng về bên trái lại có thể giúp quá trình thải độc tố hiệu quả hơn.
Vì hệ thống bạch huyết cũng cung cấp vận chuyển chất béo, protein và các chất quan trọng khác cho các mô nên khi nằm nghiêng về bên này, các tế bào trong cơ thể cũng nhận được chất dinh dưỡng nhanh hơn nhiều.

✅ 2. Dễ dàng đi “nặng” hơn
Các đường giao nhau giữa ruột non và ruột già cư ngụ ở phía bên trái cơ thể của bạn, trong khu vực được gọi là van ileocecal. Chức năng quan trọng của phần cơ vòng này là để hạn chế các chất trào ngược từ ruột già vào ruột non. Khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển sản phẩm thải từ ruột non đến ruột già. Và điều đó sẽ giúp đỡ lớn trong việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng.

✅ 3. Giảm ợ nóng
Nếu bạn bị ợ nóng thường xuyên thì nằm nghiêng về bên trái là một giải pháp tốt. Ở vị trí này, dạ dày của bạn sẽ được nằm dưới cơ thắt tim kết nối thực quản đến dạ dày, từ đó ngăn thức ăn, axit từ dạ dày di chuyển ngược lên thực quản gây ra chứng ợ nóng.

✅ 4. Tốt cho tim
Tim nằm phía bên trái, làm nhiệm vụ nhận máu từ phổi và bơm đi cơ thể. Do đó, ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp tim làm việc một cách dễ dàng và hiệu quả hơn. Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, trọng lực tạo điều kiện cho hệ thống tuần hoàn thực hiện tốt chức năng, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới. Những mạch lớn mang máu chứa ôxy từ các bộ phận phía dưới cơ thể đến tim và nằm ở phía bên phải của cột sống của bạn.

✅ 5. Bảo vệ ganz
Gan nằm ở phía bên phải cơ thể bạn và là cơ quan tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết. Vì thế, hiển nhiên rằng gan có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố trong cơ thể. Với tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho các cơ quan này đào thải chất độc tốt hơn.

✅ 6. Hỗ trợ chức năng của lá lách
Lá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc máu và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Và đương nhiên, lá lách cũng nằm ở bên trái của cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái giúp lá lách hoạt động hiệu quả. Lúc này, chúng sẽ thúc đẩy dòng máu đến lá lách, cho phép việc lọc tạp chất trong máu nhanh chóng và tốt hơn.

✅ 7. Giảm chứng ngáy khi ngủ
Nếu bạn đời của bạn thường xuyên ngủ ngáy hoặc bản thân bạn mắc phải chứng này, hãy tập ngủ nghiêng để chứng ngáy không còn quấy rầy mọi người xung quanh.
Ngủ ngửa là tư thế tệ nhất vì khi đó, các bộ phận này có thể gây tắc nghẽn một phần đường thở – nguyên nhân gây ra chứng ngáy. Song nếu bạn nằm nghiêng bên trái, lưỡi sẽ ở vị trí trung lập để không làm ảnh hưởng đến đường thờ. Nhờ vậy, chứng ngáy được giảm thiểu phần nào.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ngủ nghiêng về bên trái để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe. Hãy áp dụng ngay tối nay nhé!
(st)

01/12/2021

PHỤ NỮ.

Là phụ nữ đừng xinh đẹp quá!
Cứ đủ nhìn, nhưng đủ bỏ bùa mê
Đẹp lung linh mà trí tuệ ly ti
Thì cũng xếp vào hàng đẹp nhạt !!!

Phụ nữ hãy nâng niu mình trên hết
Hy sinh vì người chỉ nên đủ mà thôi
Để mai kia người lỡ phụ ta rồi
Vẫn tĩnh tại với mình bao giá trị !!

Là phụ nữ đừng cái gì cũng biết
Có những điều “nhắm mắt“ lại là hơn
Vừa đủ ngu ngơ để dè dặt nỗi buồn
Thông minh quá là dễ đau nhiều đấy!!!
Là phụ nữ đừng yêu nhiều quá vậy?
Yêu đủ vừa, để xa xót vừa thôi
Hôm nay còn yêu mai có thể ... xa rồi .
Yêu vừa đủ để dành mà yêu tiếp !!!

Là phụ nữ đừng thờ ơ sự nghiệp
Có thể chỉ làm công việc thường thôi
Nhưng để đủ tự tin hãnh diện với đời
Ta độc lập và chẳng thèm dựa dẫm !
Phụ nữ ngọt ngào nhưng chớ quên chút dấm !!!
Để đàn ông đủ thèm mà cũng đủ sợ lo
Có em rồi, nhưng đừng nghĩ lơ mơ
Là cứ thế thuộc về anh trọn kiếp !!!

Phụ nữ chắc rồi phải là người mẹ
Yêu thương con, nhưng đừng quá lo toan
Ta chỉ cần con đủ đức, đủ ngoan
Đừng tự mệt với muôn vàn kỳ vọng!!!

Phụ nữ nhớ này, đừng quên tự trọng
Phải đủ vừa để không bị khinh khi
Những khi cần cứ quay gót bước đi
Nhưng khi ở cái tôi đừng cao quá !

Phụ nữ phải biết buông khi cần thiết ....!
Cuộc đời mình chỉ sống một lần thôi
Dũng cảm buông khi mất mát đủ rồi
Cánh cửa mới mở ra bao điều tốt đẹp !!!
Là phụ nữ đủ vừa nhưng rất tuyệt
Chị em ơi nhớ nhé đủ vừa thôi
Hai chữ AN NHIÊN sẽ đi hết cuộc đời
Với phụ nữ đủ vừa tin ... chắc thế !!!!

ST

09/11/2021

MUỐN THÊM VITAMIN C THÌ ĂN CAM?
Thực ra kết luận này là đúng. Tuy nhiên, chúng ta còn đến 9 loại thức ăn khác chứa nhiều vitamin C hơn cam.
Theo Vinmec, liều lượng vitamin C được khuyên dùng mỗi ngày đối với người ở từng nhóm tuổi cụ thể như sau:
Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 15mg
Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 25mg
Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 45mg
Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 75mg (với nam) và 65mg (với nữ)
Người lớn trên 19 tuổi: 90mg (với nam) và 75mg (với nữ)
Một số trường hợp đặc biệt cần bổ sung thêm vitamin C như:
- Người hút thuốc lá nên bổ sung thêm 35mg/ ngày so với liều khuyên dùng
- Phụ nữ khi mang thai nên bổ sung 85mg vitamin C mỗi ngày
- Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung 120mg vitamin C mỗi ngày
✅ Nếu các bạn chưa rõ thì Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các mầm bệnh,...
Nguồn: Tổng hợp - Nguyễn Tiến Dũng

17/05/2020

KHÔNG GIÀU THÌ CŨNG PHẢI CÓ TINH THẦN QUÝ TỘC!

1. Điều người khác chê cười không phải là ước mơ của bạn, mà là thực lực của bạn.
2. Biến những câu "Tôi không biết" thành câu "Tôi sẽ học được".
3. Kết bạn bằng giá trị quan tương đồng bất kể người ấy giàu có hay nghèo khó.
4. Có những lúc cần giả ngốc vừa phải, để vừa khéo kết thúc một âm mưu.
5. Trước khi nói gì hãy dừng lại một chút, hãy hỏi bản thân mình xem những lời mà mình sắp nói là muốn trút giận hay muốn biểu đạt.
6. Không thích thì từ chối, không ai biết ơn vì sự lương thiện của bạn, họ sẽ chỉ được đằng chân lân đằng đầu. Trong mối quan hệ giữa người với người, có lúc đơn giản rõ ràng lại là thích hợp nhất, biết cách từ chối mới có thể thoát khỏi những khúc mắc không cần thiết.
7. Dùng thái độ vui đùa để khen ngợi hoặc phê bình, hiệu quả sẽ tốt hơn.
8. Nếu không có gì hay để nói thì hãy ngậm miệng lại.
9. Đừng cứ nói mãi không thôi những nỗi khổ của bạn, đau khổ không tương thông, người ta không thể thực sự cảm nhận được nỗi khổ của bạn.
10. Hãy mỉm cười để từ chối những câu hỏi mang tính cá nhân, như vậy vừa không khiến đối phương khó xử, vừa có thể giữ được giới hạn của mình.
11. Nói lời cảm ơn với cô giúp việc, nhân viên phục vụ... không bao giờ sai cả.
12. Thực sự không cần mời quá nhiều người vào cuộc đời của bạn, quá nhiệt tình thường không mấy được coi trọng.
13. Rèn luyện thể thao để có một cơ thể khỏe đẹp, trang điểm thanh lịch, quần áo gọn gàng, khí chất ngời ngời.
14. Kết bạn không cần quá nhiều lời, nhiều lời ngược lại không tốt.
15. Đừng tin hình tượng của một người từ miệng lưỡi của người khác, bạn không bao giờ có thể biết rằng trong miệng lưỡi thiên hạ con người có bao nhiêu phiên bản. Bởi con người thường có rất nhiều khuôn mặt, nếu muốn biết thì hãy tự đi cảm nhận.
16. Lúc tỉnh táo thì hành động, lúc hồ đồ thì đọc sách, lúc bực bội thì đi ngủ, khi ở một mình thì ngẫm nghĩ.
17. Đừng cứ mãi bận tâm đến ánh mắt của người khác, như vậy cuộc sống của bạn sẽ vui vẻ hơn rất nhiều.
18. Cầu người không bằng cầu mình, hãy dựa vào chính mình, ta không thể dựa dẫm vào bất cứ ai.
19. Chỉ khi bạn biết mình muốn gì, bạn mới có thể phấn đấu vì nó. Mục tiêu không cần phải lớn lao, nhưng nhất định phải có phương hướng rõ ràng.
20. Yêu mến người khác như yêu mến bản thân. Cũng tức là duy trì sự cân bằng giữa những nhu cầu của mình và những nhu cầu của người khác, tôn trọng cả hai phía.

16/05/2020

177 TỶ PHÚ ĐỀU CÓ 13 THÓI QUEN GIỐNG NHAU. ĐÓ LÀ…

Sau 5 năm nghiên cứu những thói quen thường nhật của 177 triệu phú, tỷ phú tự lực cánh sinh, tay trắng dựng cơ đồ, tác gia người Mỹ Thomas C.Corley kết luận: "Một trong những nguyên nhân khiến họ từ những người bình thường chuyển biến thành những người thành công có tài sản triệu đô, tỷ đô chính là các ‘thói quen giàu có"... Thói quen quyết định giàu có, nghèo khó, hạnh phúc, đau buồn, áp lực, quan hệ tốt xấu, có sức khỏe hay không..."
Quan trọng nhất, tất cả những thói quen đều có thể thay đổi và bồi dưỡng được. Dưới đây là 13 ‘thói quen giàu có’ của các triệu phú, tỷ phú mà bạn có thể bắt đầu bồi dưỡng ngay từ hôm nay

1. Kiên trì dậy sớm
Trong nghiên cứu của Corley, trên nửa số triệu phú, tỷ phú tự lực cánh sinh, tay trắng dựng cơ đồ đều dậy sớm trước giờ làm việc ít nhất 3 giờ đồng hồ. Sáng dậy lúc 5 giờ, hoàn thành 3 việc quan trọng nhất của công việc trong ngày, việc này khiến bạn kiểm soát được cuộc sống, giúp bạn có nhiều thời gian chuẩn bị cho công việc, và có đủ thời gian đối phó với việc bất ngờ xảy ra.

Khi có sự chuẩn bị tốt trước mọi sự việc thì sẽ không bị động, sẽ lựa chọn được phương án thích hợp, tối ưu. Kiên trì dậy sớm cũng thể hiện một ý chí kiên cường và một tâm thái cẩn thận, chuẩn bị cho kế hoạch trong ngày.

2. Mỗi ngày dành 15 – 30 phút suy nghĩ
"Suy nghĩ là mấu chốt của thành công của họ" – Corley phát hiện ra điểm này. Người giàu thường ngồi một mình lúc sáng sớm suy nghĩ ít nhất 15 phút.
Buổi sáng hàng ngày họ thường suy nghĩ rất nhiều sự việc, bao gồm sự nghiệp, tài chính, sức khỏe và từ thiện.

Họ thường xuyên tự hỏi bản thân 4 câu:
- Mình làm thế nào mới có thể kiếm được nhiều tiền hơn?
- Công việc của mình có khiến mình vui thích không?
- Thời gian rèn luyện của mình có đủ không?
- Mình còn có thể tham gia được các hoạt động từ thiện nào nữa?"

Trong đó 2 câu hỏi quan trọng nhất khiến họ càng thành công hơn, đó là "Công việc có khiến mình vui thích không? - kiểm điểm lại các công việc mình đang làm có làm lợi ích cho xã hội, cho người khác không, có trái đạo đức không. Vì chỉ đem lại lợi ích cho người khác, cho xã hội, không trái đạo đức lương tâm thì mới là công việc đem lại cho mình niềm vui đích thực.

Câu "Mình còn có thể tham gia được các hoạt động từ thiện nào nữa?". chính là chìa khóa để giàu có không những bền lâu mà còn giàu có hơn, vì họ hiểu được cội nguồn của của cải đến từ Đức, nên vui lòng hành thiện tích đức, chứ không dùng của cải để thỏa mãn vui thú cá nhân.

3. Thường xuyên đọc sách
Người giàu càng thích đọc, học tập chứ không thích vui chơi giải trí. Corley viết: "88% người giàu hàng ngày đều đọc sách tối thiểu 30 phút, nội dung chủ yếu là sách tự học và tự tu dưỡng nâng cao bản thân. Đại đa số đều không phải đọc sách để giải trí. Người giàu đọc sách là để thu hoạch tri thức".

4. Nói năng cử chỉ lễ phép
Những triệu phú, tỷ phú khởi nghiệp từ hai bàn tay đều nắm vững những nguyên tắc lễ nghi xã hội. Lễ nghi này bao gồm gửi thư cảm ơn, ghi nhớ những ngày quan trọng (như kỷ niệm ngày cưới, sinh nhật), nắm vững lễ nghi trên bàn ăn và cách ăn mặc chính xác ở các trường hợp khác nhau.
Hiểu lễ nghi thì mới biết hành xử đúng người, đúng lúc, đúng chỗ, đúng trường hợp. Người không hiểu biết lễ nghi thì như kẻ hoang sơ, vô phép tắc. Nếu bạn muốn thành công thì cũng phải nắm vững những nguyên tắc này.

5. Theo đuổi mục tiêu của riêng mình
"Theo đuổi ước mơ và mục tiêu của riêng mình có thể khiến bạn có cảm giác hạnh phúc lâu dài, cuối cùng sẽ chuyển hóa thành của cải" – Corley nói.

Có rất nhiều người phạm phải sai lầm là theo đuổi ước mơ của người khác (ví dụ như của cha mẹ, áp đặt của xã hội). Người giàu thì không ngừng hoàn thiện mục tiêu của riêng mình, kiên nhẫn và hăng say theo đuổi ước mơ và mục tiêu đó.

Việc xác định được cho mình ước mơ, mục tiêu rõ ràng giúp chúng ta có sức mạnh đi theo một hướng, không bị phân tán tâm trí, sức lực ở vạn sự vạn vật xung quanh.

6. Kiên trì rèn luyện sức khỏe
76% người giàu kiên trì mỗi ngày vận động ngoài trời 30 phút trở lên. Vận động ngoài trời bao gồm chạy bộ, chạy ngắn, chạy nhanh, đạp xe…
Vận động ngoài trời không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ích lớn cho não.Giúp tăng tế bào não. Rèn luyện thể dục còn có thể tăng hàm lượng glucose trong cơ thể, glucose là nhiên liệu cho đại não. Dưỡng chất mà đại não nhận được càng nhiều thì não phát triển càng tốt, và bạn cũng trở nên thông minh hơn", Corley phân tích.

7. Có nhiều nguồn thu nhập
"Những triệu phú, tỷ phú tay không dựng cơ đồ thường không dựa vào một nguồn thu nhập, họ có nhiều phương thức thu nhập khác nhau. Trong nghiên cứu của tôi, 65% người trong số họ trước khi trở thành triệu phú thì đã có ít nhất 3 nguồn thu nhập".

Các thu nhập thêm bao gồm cho thuê nhà đất, đầu tư cổ phiếu, nghề phụ, bản quyền v.v.

Thực tế, với người khởi nghiệp từ tay trắng thì chỉ một chút tài sản cũng là cả cơ nghiệp, mỗi chuyện làm ăn, đầu tư là cả một canh bạc dốc hết vốn. Dù tính toán giỏi cỡ nào thì vẫn còn yếu tố bất định "mưu sự tại nhân, thành sự tại Thiên". Thế nên, họ sẽ nghĩ mọi cách để có thêm các nguồn thu nhập khác, ngộ nhỡ thua lỗ hết sạch gia tài thì vẫn có thể sống được, không đến mức tuyệt vọng nghĩ quẩn. Tuyệt đối, đừng bao giờ chỉ dựa vào một nguồn thu nhập duy nhất. Muốn thành công, phải nghĩ ra các phương thức kiếm tiền khác nhau để gia tăng quỹ tài sản.

8. Kết giao với những người thành công khác
Có câu: "Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng". Những người chính nhân quân tử, đàng hoàng tử tế toát ra một sức mạnh tinh thần, một năng lượng tích cực mạnh mẽ khiến những người xung quanh cũng tự sản sinh suy nghĩ tích cực, lạc quan, hăng hái tiến thủ.

Kết giao với những người có mục tiêu rõ ràng, tâm thái tích cực, lạc quan nhiệt tình... chắc chắn sẽ giúp ích cho cuộc đời bạn. Và đó cũng chính là "khẩu vị" kết bạn yêu thích của người giàu.

9. Có thầy riêng
"Tìm được bậc đạo sư riêng cho mình có thể giúp bạn nhanh chóng tích tụ của cải" – Corley viết.

Bậc đạo sư thành công không chỉ có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn. Bằng việc chỉ dẫn bạn nên làm gì, không nên làm gì, họ chia sẻ với bạn kinh nghiệm thành công có giá trị, những kinh nghiệm từ bài học thành công hay thất bại của chính họ hoặc các bậc thầy của họ. Có người thầy tốt, con đường đi tới thành công của bạn bớt nguy hiểm, vòng vèo hoặc sai lầm.

10. Không phải người xuất chúng
Người thành công không phải người xuất chúng, nhưng họ biết tạo ra vòng ảnh hưởng của họ và kéo những người khác vào.

Có một so sánh thú vị thế này: Người quá xuất chúng, hiển lộ thì có lẽ khó thành công, giống như cái cây cao trong khu rừng thì bị gió bẻ gãy. Người thành công là người bình thường, nhưng tạo ra được bản sắc, sức cuốn hút riêng. Mà sức cuốn hút lớn nhất đối với mọi người chính là nhân cách, lòng bao dung, nhân ái, biết nghĩ cho người khác.

11. Thái độ nhân sinh tích cực
Có lẽ hầu hết mọi người đều biết suy nghĩ tích cực quyết định đến thành công, thay đổi cuộc đời nhưng không phải ai cũng thực hành nó một cách nhất quán, đúng đắn và trọn vẹn. Trong tướng mệnh học có nói: "Tướng do tâm sinh, cảnh tùy tâm chuyển", nghĩa là "tướng mạo, thần thái, tinh thần con người đều do tâm thái sinh ra, tâm thiện, tích cực thì tướng mạo, thần thái tốt đẹp. Hoàn cảnh xung quanh cũng thay đổi theo tâm thái, tâm thái tốt đẹp, thiện lương, tích cực thì hoàn cảnh, môi trường xung quanh cũng theo đó mà biến đổi.

Chỉ khi có thái độ tinh thần tích cực thì bạn mới có thể đạt được thành công lâu bền.

12. Giúp người khác đạt được thành công
"Giúp người khác theo đuổi mục tiêu và ước mơ, đồng thời đạt được thành công, đó cũng khiến bản thân bạn thu được ích lợi. Nếu không có những người thành công khác thì thành công cũng rất khó định nghĩa. Nếu muốn thành công thì cách tốt nhất là giúp người khác thành công".
Nhưng bạn không nên giúp đỡ tất cả mọi người mà chỉ nên giúp những người lạc quan, có mục tiêu rõ ràng, tích cực, theo đuổi ước mơ, tránh mất thời gian vô ích cho những người thiếu ý chí, thiếu nghị lực.

13. Tìm cầu các ý kiến phản ánh
Ý kiến phản ánh là danh từ hiện đại, thời xưa gọi là can gián. Hiếu Kinh có viết:

"Xưa bậc thiên tử có 7 người bề tôi can gián, tuy thiên tử vô đạo, cũng không bị mất thiên hạ".
"Bậc chư hầu có 5 người bề tôi can gián, tuy chư hầu vô đạo, cũng không bị mất nước".
"Bậc đại phu có 3 người bề tôi can gián, tuy đại phu vô đạo cũng không bị mất gia tộc".
"Kẻ sỹ có bạn bè can gián, thì không bị mất thanh danh".
"Bậc làm cha có con can gián, thì không rơi vào bất nghĩa".

Là chủ doanh nghiệp thì trong doanh nghiệp họ là vua, cần có bề tôi (cấp dưới) can gián. Với đối tác, với khách hàng thì họ là kẻ sỹ, cần có bạn bè can gián. Trong gia đình thì họ là người cha, cần vợ con can gián.
Sưu tầm

14/05/2020

ĐỪNG LƯỜI NỮA NẾU SAU NÀY KHÔNG MUỐN KHỔ!

1️. Sống thì phải có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng. Đừng ậm ờ thế nào cũng được.

2️. Có kế hoạch, mục tiêu rồi thì hành động đi, đừng chần chừ, đừng trì hoãn. Đừng mãi ăn bánh vẽ hoài thế, lâu dần chính bản thân bạn cũng thấy chán mình chứ đừng nói người khác.

3️. Nhất định phải có kỷ luật bản thân.

4️. Đã nói là làm, sai cũng làm, phải làm mới rút ra được kinh nghiệm. Còn cứ ngồi đó sợ hãi đủ đường thì đến cơ hội sai lầm cũng không đến phần bạn.

5️. Google gần như có thể giải đáp tất cả những gì bạn thắc mắc, nó MIỄN PHÍ mà, hãy tận dụng đi.

6️. Ngoài internet đừng quên bạn có sách, các thư viện sách luôn chào đón bạn. Nếu không có thời gian đọc sách giấy, một lần nữa tận dụng internet để đọc sách thông qua các app (miễn phí, trả phí đều đủ cả) tranh thủ lúc đi xe bus, ngồi chờ coffee, vừa rẻ vừa tiện dụng.

7️. Đừng suốt ngày up ảnh, up status sống ảo nữa, nó không khiến chiếc bụng của bạn no được đâu. Tắt điện thoại và đi kiếm tiền, hoặc học những thứ bổ ích khác đi.

8️. Biết mình không thông minh thì lấy sự cần cù bù vào. Người ta đọc 1 tháng được 1 quyển sách, bạn phải đọc ít nhất 3 cuốn.

9️. Với mạng xã hội, ngưng theo dõi những thứ xàm xí đi. Ấn theo dõi ngay những người truyền cảm hứng, những người thành công, những người luôn mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực.

1️0. Đừng bao giờ phí thời gian lướt mạng xã hội một cách vô thức, hãy để dành nó để học ngoại ngữ, trau dồi thêm kỹ năng bản thân còn thiếu còn yếu.

1️1. Đừng bao giờ để bản thân rơi vào trạng thái trống rỗng, nghĩa là không biết bản thân muốn gì, nên làm gì? Phải luôn luôn đẩy bản thân vào guồng hoàn thiện bản thân.

1️2. Khi gặp vấn đề phải tìm hướng giải quyết ngay, đừng ỉm nó đi... nếu không muốn những vấn đề đó là tiền đề cho sự thất bại.

1️3. Muốn hội nhập phải biết ngoại ngữ. Muốn gì thì muốn, ngoài tiếng mẹ đẻ, nhất định phải học thêm ít nhất một vài ngoại ngữ.

1️4. Lớn rồi, phải biết chọn bạn mà chơi, nhìn cho rõ đâu là bạn đâu là bè, đâu là người mình nên tin tưởng đâu là kẻ chỉ để xã giao.

1️5. Thị phi ở đời nhiều lắm, đừng để bản thân bị cuốn vào những chuyện tào lao, lãng phí thời gian.

1️6. Phải là người vừa có tài vừa có đức, biết nhiều biết ít nhưng nhất định phải BIẾT ĐIỀU.

1️7. Tuyệt đối không lãng phí thời gian vào những người/việc không đáng. Ví dụ như đau khổ, dằn vặt bản thân khi chia tay, bị từ chối/ hoặc khi làm một việc gì đó thất bại... 👉🏻TUYỆT ĐỐI KHÔNG. Thời gian đau khổ, dằn vặt đó hãy dành dụm để làm để đối tốt với bản thân, với những người xứng đáng thì hơn.

1️8. Và điều cuối cùng, hãy b**g hết sức mình mà làm, làm thật quyết liệt... không thành công thì cũng thành nhân.

Nguồn:Sưu tầm

14/05/2020

8 TIẾNG KHÔNG PHẢI GIẤC NGỦ KHOA HỌC NHƯ BẠN NGHĨ

Sau khi đã có giấc ngủ đủ 8 tiếng nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, rệu rão và không đủ tỉnh táo. Bạn có muốn biết chuyện gì đã xảy ra với giấc ngủ "tưởng khoa học" của mình không?

Nghiên cứu khoa học dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn lý do tại sao ngủ ít vẫn tỉnh táo trong khi ngủ nhiều lại mệt mỏi và công thức giúp bạn có một giấc ngủ ngon lành ở bất cứ thời điểm nào.

*Cơ thể cần giấc ngủ kéo dài bao lâu?

Giấc ngủ bao gồm nhiều chu kỳ, mỗi chu kỳ kéo dài 90 phút. Trong thời gian đó chúng ta trải qua 5 giai đoạn. Sẽ mất trung bình 14 phút để bắt đầu rơi vào giai đoạn 1 - mơ màng và chuyển dần đến giai đoạn 5 là khi ta mơ nhiều nhất.

Giai đoạn 4 là khi ta rơi vào trạng thái ngủ sâu và đây là lúc khó đánh thức nhất. Nếu chúng ta thức dậy vào giai đoạn 4, ta sẽ cực kì mệt mỏi và đau đầu khi cố thức dậy.

Khi chúng ta ngủ qua 5 giai đoạn này vòng tuần hoàn sẽ trở lại giai đoạn 1 và ta tiếp tục một chu kỳ nữa. Vì thế nên khi ta ngủ sớm, rất nhiều khả năng ta sẽ phải thức dậy đúng vào giai đoạn 4.

Điều này cũng lý giải vì sao ngủ sớm không phải là điều kiện giúp ta có một tinh thần tỉnh táo, quan trọng hơn là phải thức dậy đúng lúc.

*Thời điểm nào là thích hợp để thức giấc:

Giấc ngủ lý tưởng là ta ngủ đủ thời gian và thức dậy vào thời gian xoay chuyển giữa 2 chu kỳ. Từ đó ta có thể thức dậy cuối giai đoạn 5 hoặc đầu giai đoạn 1 để có tinh thần sảng khoái nhất.

Nghiên cứu của công ty chuyên phục vụ người khiếm thị Web-blinds cung cấp cho bạn công thức tính toán để bạn có 1 giấc ngủ ngon. Hay nói cách khác, bạn hoàn toàn có thể biết chính xác nên đi ngủ lúc nào dựa vào thời điểm bắt đầu công việc.

*Công thức đơn giản cho một giấc ngủ ngon là:

Thời gian bắt đầu ngủ + 90' x "n" + 14' = Thời gian thức giấc

Trong đó: n có giá trị từ 3 đến 6 thì giấc ngủ của bạn sẽ thoải mái nhất.

Hiểu một cách đơn giản hơn: bạn có thể ngủ chính xác là 9 tiếng 14’, 7 tiếng 44’, 6 tiếng 14’ hoặc 4 tiếng 44’ đều mang lại cho bạn cảm giác tỉnh táo vào sáng hôm sau.

Theo đó, nếu bạn muốn thức dậy vào 6h sáng, bạn nên đi ngủ vào lúc 20h46’ hoặc 22h16’, 23h46’ hoặc thậm chí 1h16’ cũng hoàn toàn khả thi. Hay nếu muốn thức giấc vào 7h sáng, bạn cần lên giường lúc 21h46’, 23h16’, 00h46’ hay 2h16’.

Áp dụng phương pháp này đảm bảo bạn sẽ có giấc ngủ ngon xua tan mọi mệt mỏi dù cho có thức khuya đi chăng nữa.

(© TheMirror / Dịch: Tri thức trẻ / Shared by: Awake Your Power)

13/05/2020

ĐÃ KHÔNG MUỐN NGHÈO THÌ PHẢI NHỚ LẤY

1. Trong cái xã hội hiện thực này, tình cảm không thể xem là cơm ăn, không bao giờ tồn tại cái gọi là "một túp lều tranh hai trái tim vàng", hai vợ chồng cùng nghèo thì làm gì cũng chẳng xong. Đừng tin vào những tình tiết trong các bộ phim truyền hình, đó chỉ là một thế giới mộng mơ dành cho những kẻ mơ mộng, chỉ những kẻ không lý trí và không thực tế mới đi tin vào những điều đó.

2. Thiết lập cho mình một mục tiêu, 1 năm, 2 năm, 5 năm, có thể bạn sinh ra không tốt bằng người khác, nhưng thông qua nỗ lực, bạn có thể thay đổi 70% vận mệnh. Bình vỡ rồi sẽ chỉ có thể làm bạn được với sự hèn nhát.

3. Bạn bè mời bạn ăn cơm, đừng cho rằng đó là điều đương nhiên, nhớ luôn phải "có qua có lại", nếu không tiếng tăm và danh vọng của bạn sẽ càng ngày càng giảm sút.

4. Bạn bè với nhau, nhất định phải tìm cho mình một tri kỉ, đừng cho rằng bạn giỏi xã giao, quan hệ rộng, đâu đâu cũng là huynh đệ, đến cuối cùng, người đối xử thật lòng với bạn, chỉ có một người duy nhất, hãy tin tôi.

5. Đừng tin vào mấy điều bói toán, bói mệnh, cái đó là để dỗ trẻ con, vận mệnh của mình nằm trong tay mình. Ngồi không ở nhà đợi nhà, đợi xe, không bằng đi ngủ đi để nằm mơ giữa ban ngày.

6. Người mình không thích thì tiếp xúc ít lại, chứ tuyệt đối không được đi nói xấu sau lưng họ, họa đều là từ cái mồm mà ra.

7. Ít chơi điện tử lại, đây không phải là Hàn Quốc, bạn chơi không ra nhà, không ra xe thì vẫn còn có vốn. Có thể có sở thích, nhưng phải có chừng mực, ít chơi mấy trò nông trường, chăn nuôi hay đấu địa chủ lại, có thể level của bạn trong các trò chơi đó là rất cao, nhưng nó không cho thấy mức độ thành công của bạn, ngược lại còn ảnh hưởng và chiếm lấy thời gian đi thành công của bạn.

8. Con người, ai cũng có chút gì đó ì trệ trong người, đó là bản tính, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể sửa được tính ì này, bởi lẽ có rất nhiều người cũng đang thay đổi. Đừng đợi người khác nghĩ ra hay làm một việc gì đó rồi, mình mới bắt đầu nghĩ tới, đừng đợi người khác kiếm được tiền rồi, mình mới đi làm, chẳng ai tin vào thị trường và cơ hội, mọi người đều chỉ tin vào cái gọi là lạm phát.

9. Biết mình muốn làm gì, đêm vắng thanh tịnh, tự hỏi bản thân, dự định trong tương lai là gì, rồi cứ đi thực hiện theo phương hướng đó, thay vì làm việc theo cảm tính, làm mấy việc vô dụng.

10. Đường đời, cứ đi ắt sẽ có đường ra. Đừng vì thấy mờ mịt mà không buồn nhấc chân bắt đầu bước đi.

11. Làm phụ nữ, đừng không có chí tiến thủ, đừng cho rằng sự nghiệp không liên quan gì tới bản thân, cho rằng bổn phận của mình là nấu cơm, giặt quần áo, trông con... sai, quá sai....

12. Làm người, phải làm được: vạn sự đặt chữ"hiếu", chữ "đức" lên đầu, vợ chồng có hòa thuận hạnh phúc tự nhiên sẽ bền chặt trăm năm. Nhưng những điều này không phải cứ dùng miệng nói là có thể làm được, mà cần phải bỏ ra rất nhiều nỗ lực và vất vả, người thông minh đều đã hiểu ra được đạo lý này từ rất sớm.

13. Thời gian rảnh rỗi, đừng suốt ngày lên mạng lướt lướt rồi chơi mấy trò chơi vô nghĩa, thay vào đó, đọc một vài cuốn sách văn học, học một vài phương thức kinh doanh, cách quản lý, xem xem tình hình thế giới, thường thức pháp luật. Nó giúp bạn dù ở với nhóm bạn nào cũng đều sẽ có chủ đề để kéo dài câu chuyện.

14. Thà "giết" nhầm một nghìn lần thông tin đến từ nhiều phía chứ nhất định không được bỏ qua bất cứ cơ hội thành công nào. Chỉ có như vậy bạn mới không cần đi mua thuốc hối hận.

15. Muốn làm việc gì, trước khi thành công, không cần phải nói với người khác. Sau khi thành công, không cần bạn nói, người khác tự biết. Đây chính là hiệu ứng mà thời đại thông tin mang đến.

16. Đầu tóc, móng tay, râu, mọi thứ phải gọn gàng. Xã hội là một thể tiếp xúc có tính bài trừ, cho dù bạn cho rằng để tóc dài trông sẽ đẹp hơn, có cảm giác nghệ thuật hơn thì ít nhất hãy đem lại cho người khác cảm giác gọn gàng, sạch sẽ.

17. Đừng cho rằng bạn là một người đàn ông thì không cần "bảo dưỡng". Ít nhất thì cũng không được quá tùy tiện trên phương diện ăn uống, ăn nhiều cà chua, hải sản, hành lá, chuối... đây đều là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe người đàn ông. Nếu bạn chưa thấy được giá trị của chúng, vậy thì để tôi nói cho bạn biết, ít nhất bạn cũng có thể tiết kiệm được tiền khám bệnh, tiền thuốc rồi lấy tiền đó đi mua một vài món mỹ phẩm cho bạn gái của mình.

18. Người cầu tiến trước giờ không nghĩ mình phải dựa vào ai, con người ai cũng ích kỉ cả, chỉ có bản thân mới là chỗ dựa vững chắc nhất của mình.

19. Đối mặt với thất bại, đừng quá tính toán, ngừng trách móc, hãy tìm ra nguyên nhân rồi thay đổi những thói quen xấu.
20 tuổi, không có tiền, rất bình thường;
30 tuổi không có tiền, có lẽ là vì gia cảnh không tốt, cần nỗ lực nhiều hơn nữa;
40 tuổi không có tiền, chỉ có thể tìm nguyên nhân từ chính mình.
Người nghèo có thể trở thành và hoàn toàn có thể trở thành người giàu. Người nghèo tất nhiên cũng có thể nghèo cả đời, đây là điều tất nhiên nếu không biết tự xem xét lại lấy mình.

20. Ai cũng có cơ hội để thành công, quan trọng là bạn có cho bạn cơ hội hay không mà thôi!

12/05/2020

3 BỚT, 3 NHIỀU, 3 ẨN BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG TRONG CUỘC SỐNG không phải ai cũng biết

✅ 3 BỚT

1. Bớt phát ngôn lại
Con người ta khi gặp khó khăn, lời có nhiều tới đâu, có biểu đạt trôi chảy tới đâu cũng không có mấy người sẵn sàng lắng nghe, ngược lại có thể phản tác dụng, khiến người khác chê cười: "Nói nghe hay như chim hót vậy mà cũng vẫn rơi vào hoàn cảnh khốn đốn như này", vì vậy, vẫn nên nói ít lại, âm thầm nỗ lực, nói ít làm nhiều, đỡ bị người khác chú ý, bớt rước phải mấy chuyện không như ý lại.

2. Bớt lo chuyện bao đồng lại
Ở trong hoàn cảnh khó khăn, phải tự dằn mình, bớt quản chuyện bao đồng lại, dù bạn có nỗ lực tới đâu nhưng nếu không cho ra kết quả như ý, sẽ chỉ khiến người khác có thêm cớ cười chê, chế nhạo bạn "Giỏi việc như vậy mà vẫn phải sống khổ sở thế này cơ mà!". Vì vậy, bớt quản chuyện bao đồng lại, tuân theo tôn chỉ "không phận sự miễn vào" mới là cách bảo vệ bản thân tốt nhất.

3. Bớt lo lắng cho người khác lại
Đến thân mình còn lo không xong thì làm sao lo được cho người khác. Đến khi đấy chỉ khiến người khác cười chê " Lo cho mình tốt trước đi đã!". Làm người phải biết tự lượng sức mình, muốn lo cho người khác, đây là ý tốt, không sai, nhưng lòng tốt của bạn đôi khi không phải ai cũng lĩnh ngộ được. Vì vậy, nếu muốn lo cho người khác, trước tiên hãy lo cho chính mình trước, khi bạn tốt rồi người khác mới có lòng tin ở bạn, lòng tốt của bạn mới không bị cười nhạo.

✅ 3 NHIỀU

1. Làm nhiều
Càng là lúc khó khăn càng phải âm thầm nỗ lực, tích lũy cho mình khả năng "lật thân". Cái gọi là "vốn lập thân" đều phải dựa vào nỗ lực để có được. Đừng bao giờ trông mong vào bất cứ ai, cũng chẳng có ai có thể trông chờ vão mãi mãi. Phàm là chuyện gì cũng âm thầm bỏ ra, âm thầm thu hoạch, đó mới là tốt nhất.

2. Quan sát nhiều
Gặp chuyện quan sát nhiều hơn, tìm ra tất cả những cơ hội có thể đột phá. Một khi gặp được, phải nhanh chóng nắm bắt, tuyệt đối không được từ bỏ. Cơ hội không thể để mất, thời cơ không bao giờ quay lại. Muốn bước ra khỏi khó khăn, cần có thực lực, cần có dũng khí, cần âm thầm quan sát, chờ đợi cơ hội. Đại trượng phu, không quan tâm được mất nhất thời, cái cần quan tâm là mục tiêu lâu dài. Vì vậy, gặp được cơ hội tuyệt đối không được bỏ qua, nắm ở trong tay, lật thân vươn lên.

3. Hành động nhiều
Người khác coi thường bạn, không cần nói nhiều; người khác công kích bạn, không cần tranh luận; người khác hiểu lầm, không cần chứng minh. Những chuyện này, hãy giao hết cho thời gian, thời gian sẽ làm sáng tỏ tất cả. Con người khi ở thế khó khăn, ngoài việc dựa vào thực lực bản thân đi hành động ra, các cách khác đều là dư thừa. Nói ít lại, làm nhiều lên, dùng hành động chứng minh tất cả.

✅ 3 ẨN

1. Sắc sảo, ẩn
Con người khi rơi vào hoàn cảnh khó khăn, không được tỏ ra quá sắc sảo, ta đây. Làm vậy sẽ chỉ rước thêm sự ghét bỏ, sự đố kị của người khác. Bạn sắc sảo tới đâu cũng hãy giữ lại ở trong lòng, đừng không dưng lại rước thêm kẻ địch vào thân. Lắng nghe ý kiến của người khác nhiều hơn một chút, lắng nghe suy nghĩ của người khác nhiều hơn một chút, càng khiêm tốn càng dễ có được sự tôn trọng và cảm thông của người khác.

2. Ưu thế, ẩn
Con người khi rơi vào hoàn cảnh khó khăn phải biết che đi ưu thế của mình. Không phải ai cũng sẵn sàng khen thưởng cho điểm mạnh của người khác. Có những người không thể chấp nhận việc người khác giỏi giang hơn mình. Lúc khó khăn, cố gắng tránh khỏi sự đố kị của người khác nhất có thể, một lần nữa, âm thầm nỗ lực mới là lựa chọn đúng đắn nhất.

3. Chí hướng, ẩn
Chí hướng cao vời là tài sản quý giá của con người. Khi gặp khó khăn, chí hướng càng đáng quý hơn. Nó có thể luôn luôn nhắc nhở bạn nỗ lực phấn đấu. Tuy nhiên, có nỗ lực tới đâu cũng đừng quá khoe khoang, để lộ hết ra bên ngoài, nếu không, gặp phải tiểu nhân đố kị, sẽ chỉ tự rước thêm phiền phức vào thân. Cất giấu chí hướng vào trong, sớm muộn cũng sẽ có một ngày bạn thành công vươn lên, tới lúc đó, không cần bạn phải nói, người khác ắt sẽ xem trọng chí hướng của bạn.

✅ Đời người, có thuận buồm thì cũng có ngược gió, có đáy ắt có đỉnh. Con người khi rơi vào tình thế khó khăn, nhất định phải học cách bảo vệ bản thân, để mình ít phải chịu tổn thương nhất có thể. Bảo toàn lòng tự tin, bảo toàn chí hướng, bảo toàn nhân cách, bảo toàn ước mơ. Khi chúng ta sống sót qua mùa đông lạnh lẽo của cuộc đời, nhảy ra khỏi đáy vực, chúng ta mới có đủ vốn để có khả năng phá vỡ kén và tái sinh. Hi vọng bạn sẽ sớm vượt qua khó khăn, trồng đậu được đậu, trồng dưa gặt dưa.

Nguồn : ST

Phụng Nguyễn Beauty

22/05/2024

19/01/2022

01/12/2021

09/11/2021

17/05/2020

16/05/2020

14/05/2020

14/05/2020

13/05/2020

12/05/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share