NERCI.vn - Viện Nghiên Cứu và Tư Vấn Dinh Dưỡng

NERCI.vn - Viện Nghiên Cứu và Tư Vấn Dinh Dưỡng Thuộc H&H Nutrition Group. Can thiệp dinh dưỡng khoa học, cá thể hóa - Đồng hành cùng bạn thấu hiểu cơ thể!
Được sáng lập và dẫn dắt bởi TS. BS Đặng Ngọc Hùng.

Nhắn tin để được hỗ trợ chuyên sâu & đặt hẹn | nerci.vn | 1900 633 690

30/08/2026

SUY THẬN DỄ GÂY LOÃNG XƯƠNG, THIẾU M.ÁU! - Thận không chỉ có nhiệm vụ lọc nước tiểu!

Khi chức năng thận bắt đầu suy giảm, đó cũng là lúc những sự mất cân bằng âm thầm kéo đến. Thận giống như một người lao động cần mẫn, bền bỉ làm việc ngày đêm, vượt xa hơn rất nhiều so với nhiệm vụ lọc nước tiểu mà chúng ta vẫn hay nghĩ.

Trong video này, bác sĩ Hùng sẽ cùng chúng ta nhìn nhận lại một sự thật bất ngờ: khi thận gặp vấn đề, mật độ xương của cơ thể cũng sẽ chịu những tổn thương sâu sắc.

Lắng nghe điều này không phải để chúng ta thêm lo âu hay sợ hãi, mà để thấu hiểu hơn sự gắn kết kỳ diệu giữa các cơ quan trong cơ thể. Nhận diện sớm mối liên hệ ấy chính là cách để chúng ta can thiệp kịp thời, bảo vệ sức khỏe toàn diện. Hơn thế nữa, khi biết cách tác động đúng, sự liên kết này sẽ trở thành điểm tựa vững chắc để chung tay nâng đỡ và phục hồi sức khỏe cho đôi thận.

Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ từ bác sĩ Hùng để hiểu và thương cơ thể mình nhiều hơn nhé!

🌱 DINH DƯỠNG HỌC ĐƯỜNG NERCI | Trường Mầm Non IGC KiddyMỗi em bé đều có một tốc độ phát triển và nhu cầu dinh dưỡng riên...
29/08/2026

🌱 DINH DƯỠNG HỌC ĐƯỜNG NERCI | Trường Mầm Non IGC Kiddy

Mỗi em bé đều có một tốc độ phát triển và nhu cầu dinh dưỡng riêng. Vì vậy, để đồng hành cùng con khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là “ăn đủ”, mà còn là hiểu đúng tình trạng dinh dưỡng và nhu cầu thực tế của từng bé. 💚

Vừa qua, NERCI - Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng đã phối hợp cùng Ban Giám hiệu Trường IGC Kiddy - Cơ sở Phường Nhiêu Lộc tổ chức chương trình Dinh Dưỡng Học Đường, mang đến một ngày trải nghiệm nhiều giá trị dành cho các bé và ba mẹ.

ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG DINH DƯỠNG CHO BÉ
Các bé được cân đo, đánh giá các chỉ số phát triển và đặc biệt, ba mẹ có cơ hội tư vấn 1:1 cùng các bác sĩ, từ đó hiểu rõ hơn về tình trạng dinh dưỡng hiện tại của con và những điểm cần lưu ý trong quá trình chăm sóc.

HỘI THẢO “HIỂU CON ĐÚNG - NUÔI CON KHỎE CÙNG NERCI”
Tại chương trình, TS. BS Đặng Ngọc Hùng đã chia sẻ những kiến thức thực tế giúp ba mẹ hiểu đúng hơn về dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ.

Không chỉ lắng nghe, các phụ huynh còn trực tiếp đặt câu hỏi về những vấn đề mình đang gặp trong hành trình nuôi con và được bác sĩ giải đáp ngay tại hội thảo.
Một trong những nội dung đặc biệt được giới thiệu là NUCA.vn, công cụ dinh dưỡng hỗ trợ xây dựng thực đơn cá thể hóa dành cho từng bé, giúp việc lên thực đơn có thêm cơ sở dựa trên nhu cầu dinh dưỡng riêng của trẻ.

🦕 Và với các bạn nhỏ, đây còn là một ngày thật nhiều niềm vui!
✨ Check-in nhận những phần quà dễ thương
✨ Gặp gỡ và vui chơi cùng Khủng Long Guru
✨ Làm quen với đầu truyện tranh “Khám phá hành trình dinh dưỡng cùng Guru”, nơi kiến thức dinh dưỡng được kể lại theo cách gần gũi, sinh động hơn với trẻ
🎁 Cuối chương trình, ba mẹ và các bé còn nhận được những món quà từ các nhãn hàng đồng hành.

NERCI tin rằng giáo dục dinh dưỡng từ sớm không chỉ giúp trẻ hình thành những thói quen tốt, mà còn cần sự đồng hành và thấu hiểu từ gia đình, nhà trường và các chuyên gia.

Cảm ơn Ban Giám hiệu IGC Kiddy - Cơ sở Phường Nhiêu Lộc, các ba mẹ và các bé đã cùng NERCI tạo nên một chương trình thật nhiều năng lượng và ý nghĩa. 💚
Cùng nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ của chương trình nhé!

29/08/2026

🎬 RECAP DINH DƯỠNG HỌC ĐƯỜNG | HIỂU CON ĐÚNG – NUÔI CON KHỎE CÙNG NERCI

Một ngày cùng ba mẹ hiểu hơn về dinh dưỡng của con, và cùng các bé khám phá dinh dưỡng theo một cách thật vui! 💚

NERCI - Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng phối hợp cùng Ban Giám hiệu Trường IGC Kiddy - Cơ sở Phường Nhiêu Lộc tổ chức chương trình Dinh Dưỡng Học Đường, với nhiều hoạt động thiết thực dành cho cả bé và phụ huynh.

Trong chương trình:
🔹 Các bé được cân đo và đánh giá tình trạng dinh dưỡng.
🔹 Ba mẹ được tư vấn 1:1 cùng bác sĩ, tìm hiểu rõ hơn về tình trạng phát triển và nhu cầu dinh dưỡng của con.
🔹 Tại hội thảo “Hiểu con đúng – Nuôi con khỏe cùng NERCI”, TS. BS Đặng Ngọc Hùng chia sẻ những kiến thức thiết thực về dinh dưỡng trẻ em và trực tiếp giải đáp các câu hỏi từ phụ huynh.
🔹 Ba mẹ được giới thiệu NUCA.vn – công cụ dinh dưỡng hỗ trợ xây dựng thực đơn cá thể hóa dành cho từng bé.

Và tất nhiên, chương trình không thể thiếu những trải nghiệm dành riêng cho các bạn nhỏ:
🦕 Check-in nhận quà
🦕 Vui chơi cùng Khủng Long Guru
📖 Khám phá đầu truyện tranh “Khám phá hành trình dinh dưỡng cùng Guru”
🎁 Nhận những phần quà từ các nhãn hàng đồng hành

Từ những con số trong buổi đánh giá dinh dưỡng, những câu hỏi của ba mẹ cho đến tiếng cười của các bé, mỗi hoạt động đều hướng đến một mục tiêu chung: giúp gia đình hiểu con đúng hơn để có lựa chọn dinh dưỡng phù hợp hơn cho từng giai đoạn phát triển.

▶️ Mời ba mẹ cùng NERCI nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ trong chương trình Dinh Dưỡng Học Đường tại IGC Kiddy – Cơ sở Phường Nhiêu Lộc nhé!

Ba mẹ đang trên hành trình chăm con những năm đầu đời, nhưng còn bối rối trước nhiều thông tin dinh dưỡng, các bác sĩ NERCI rất sẵn lòng được cùng ba mẹ đồng hành để thấu hiểu con hơn và cùng tìm ra giải pháp dinh dưỡng dành riêng cho con. Để được hỗ trợ nhanh nhất, ba mẹ hãy nhắn tin với NERCI nhé.

28/08/2026

"CHỈ CÓ THỂ TRÌ HOÃN MÀ KHÔNG THỂ ĐỠ HƠN"?: quan niệm đã cũ về BỄNH THẬN MẠN!

Tin vui cho người bệnh thận mạn, khi tiến triển bệnh hoàn toàn có thể "đỡ hơn"!

Thực ra, đây cũng không phải là tin tức quá mới, vì không ít ca bệnh được ghi nhận thực tế kết quả tốt hơn.
Các kết quả này là sự nỗ lực của cả người bệnh, người thân và sự phối hợp của các bác sĩ từ nhiều khoa khác nhau, không chỉ chuyên khoa thận.
Trong đó, dinh dưỡng cá thể hóa, lối sống và tinh thần hợp lý, là nguồn nguyên liệu thiết yếu cho hành trình này.
Kết quả tốt hơn là điều hoàn toàn khả thi và đáng để tin tưởng.

Đậu đen là một trong các loại hạt nổi tiếng về nhiều công dụng sức khỏe, nào là đen tóc, nào là thanh lọc, giá cả lại cò...
28/08/2026

Đậu đen là một trong các loại hạt nổi tiếng về nhiều công dụng sức khỏe, nào là đen tóc, nào là thanh lọc, giá cả lại còn bình dân dễ mua.
Trong đó, nhiều người cũng tin là uống nước đậu đen để bổ thận, chỉ vì đậu đen có hình dáng giống quả thận.

Có thể bạn biết lý do này nghe thật thiếu khoa học, vậy sự thật về đậu đen và thận là gì?

Dưỡng chất trong đậu đen đa phần là chất xơ, đạm thực vật, cùng các khoáng chất như kali, magie, sắt và các hợp chất chống oxy hóa (anthocyanin là chính là sắc tố tạo nên màu đen của hạt đậu). Nên lợi ích sức khỏe chính của đậu đen là tim mạch và tiêu hóa. Chưa có một bằng chứng nào chỉ ra tác dụng bổ thận.

Nên với người có thận khỏe mạnh, đậu đen là thực phẩm lành mạnh nên có trong khẩu phần ăn đa dạng. Tuy nhiên, với người đang có bệnh thận mạn, đặc biệt ở giai đoạn cần kiểm soát kali và phốt pho, lượng kali khá cao trong đậu đen lại là điều cần thận trọng, không phải cứ ăn nhiều là tốt cho thận.

Nói cách khác, "ăn gì bổ đó" là một cách hiểu quá đơn giản. Sức khỏe của thận không phụ thuộc vào một loại thực phẩm mang tính biểu tượng, mà phụ thuộc vào tổng thể chế độ ăn, mức độ vận động, kiểm soát huyết áp, đường huyết và việc tuân thủ hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.

Với người đã có bệnh lý thận, khẩu phần ăn, bao gồm cả việc có nên dùng đậu đen thế nào cũng cần được tính toán riêng theo giai đoạn bệnh, không nên áp dụng chung một công thức cho tất cả.

Đôi khi, hiểu đúng về một hạt đậu nhỏ cũng là bước đầu để hiểu đúng hơn về cách chăm sóc cơ thể mình.

Bạn có ăn đậu đen thường xuyên không, và bạn thấy tác dụng rõ rệt của đậu đen là gì? Cùng chia sẻ với NERCI ở bình luận nhé!

"Bác Sĩ Khám Cho Cha Mẹ Của Mình Còn Khó!" Đến Nỗi Lòng Của Những Người Con Khi Khuyên Lơn Người Lớn Tuổi Trong Nhà🩺❤️Dù...
27/08/2026

"Bác Sĩ Khám Cho Cha Mẹ Của Mình Còn Khó!" Đến Nỗi Lòng Của Những Người Con Khi Khuyên Lơn Người Lớn Tuổi Trong Nhà🩺❤️

Dù bản thân mình là người được tiếp cận với bao kiến thức khoa học hiện đại, đọc sách báo y khoa, rành rẽ từng nguyên tắc dinh dưỡng hay cách chăm sóc sức khỏe... nhưng hễ quay sang khuyên ba mẹ là lại "lực bất tòng tâm"?

Chuyện này quen thuộc đến mức ngay cả những bác sĩ chuyên khoa hay nhân viên y tế đầu ngành cũng phải cười ra nước mắt chia sẻ rằng: Khám cho bệnh nhân trăm ngàn người nghe, nhưng khuyên ba mẹ trong nhà thì không tin. Thậm chí khi ta mệt mỏi, người đầu tiên đưa viên thuốc tây hay áp dụng mấy mẹo vặt quen thuộc lại là mẹ, theo đúng "công thức" chăm con từ thuở bé.

Đằng sau sự "bướng bỉnh" đáng yêu ấy không phải vì ba mẹ không thương con, mà bởi trong mắt đấng sinh thành, ta mãi là đứa con bé bỏng cần được che chở. Thói quen yêu thương lâu năm và những nếp nghĩ cũ khiến người lớn tuổi rất khó thay đổi góc nhìn ngay lập tức.

Vậy làm thế nào để thu hẹp khoảng cách ấy, giúp ba mẹ lắng nghe những phương án khoa học mà không tạo ra sự áp đặt hay mâu thuẫn trong gia đình? Thay vì vội vã đưa ra lời khuyên "đúng sai", chúng ta có thể thử phương án lắng nghe và đồng hành từng bước.

Trước tiên, đều mà bạn có thể làm đó là đặt vị thế mình là một người con kiên nhẫn. Đừng vội phủ nhận những thói quen hay mẹo chăm sóc cũ của ba mẹ. Hãy bắt đầu bằng việc lắng nghe nguồn gốc những thói quen đó để hiểu vì sao ba mẹ tin tưởng.

Trở thành người bạn đồng hành thay vì người áp đặt, hãy cùng ba mẹ tìm hiểu thông tin từ những nguồn uy tín, hoặc khéo léo lồng ghép kiến thức khoa học vào những câu chuyện đời thường một cách nhẹ nhàng.

Thêm một cách nữa là mượn "tiếng nói" khách quan từ chuyên gia. Đôi khi, người lớn tuổi sẽ dễ cởi mở hơn khi tiếp nhận lời khuyên từ các chương trình y khoa cộng đồng, hoặc từ những chuyên gia y tế độc lập thay vì nghe trực tiếp từ con cái trong nhà.
Chăm sóc sức khỏe cho người lớn tuổi chưa bao giờ là chuyện một sớm một chiều. Nó đòi hỏi sự bền bỉ, thấu cảm và trên hết là tình yêu thương đúng cách.

Bạn đã bao giờ "bó tay" khi thuyết phục ba mẹ thay đổi thói quen sức khỏe chưa? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn hoặc nhắn ngay cho NERCI để được đội ngũ chuyên gia đồng hành và hỗ trợ những giải pháp chăm sóc khoa học, trọn vẹn nhất cho gia đình nhé! 💬✨

Nhiều người nói ăn chay là người sẽ nhẹ nhàng hơn, nên nhiều gia đình nhân dịp tháng lễ này để tập ăn chay. Song thực tế...
27/08/2026

Nhiều người nói ăn chay là người sẽ nhẹ nhàng hơn, nên nhiều gia đình nhân dịp tháng lễ này để tập ăn chay. Song thực tế, không ít người sau vài ngày lại thấy dễ mệt và uể oải. Vậy liệu rằng ăn chay có tốt và phù hợp với mọi người?

TS. BS Đặng Ngọc Hùng, Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NERCI), cho biết: vấn đề không nằm ở việc ăn chay, mà nằm ở cách ăn.

Rất nhiều bữa cơm chay chỉ xoay quanh cơm, bún, mì và rau củ, trong khi đậu phụ, đậu nành, các loại đậu và hạt, những nguồn đạm thực vật quan trọng nhất, lại xuất hiện rất ít. Một số người khác lại nghiêng về đồ chay chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và muối. Đó mới là kiểu ăn chay dễ khiến cơ thể mất cân đối, chứ không phải bản thân việc ăn chay.

Tin vui là: Nếu mỗi ngày có đủ ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các sản phẩm từ đậu nành, rau xanh, trái cây, các loại hạt và chất béo lành mạnh, một chế độ ăn chay hoàn toàn có thể đa dạng và đủ dinh dưỡng.

Với người chỉ ăn chay vài ngày trong tháng, cơ thể khỏe mạnh trước đó, hoàn toàn không cần quá lo lắng. Điều cần lưu tâm hơn là nhóm phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, người cao tuổi yếu hoặc đang có bệnh lý nền, những nhóm cần được tư vấn riêng.

Ăn chay khoa học không phải là loại bỏ càng nhiều thực phẩm càng tốt, mà là hiểu cơ thể cần gì để chủ động đáp ứng đủ.

Bạn đang có mong muốn ăn chay, nhưng vẫn còn loay hoay chưa biết làm sao cho bữa ăn của mình vẫn đủ chất, để không bị kiệt sức và đảm bảo chất lượng sống thường ngày. các bác sĩ dinh dưỡng rất sẵn lòng giải đáp các chỉ dẫn phù hợp với cơ thể bạn.
Nhắn tin với NERCI để nhận phản hồi sớm nhất nhé!

Mùa Vu Lan, nhiều gia đình chuẩn bị mâm cơm chay với tất cả sự chỉn chu và thành tâm. Nhưng đôi khi, chính sự chỉn chu ấ...
26/08/2026

Mùa Vu Lan, nhiều gia đình chuẩn bị mâm cơm chay với tất cả sự chỉn chu và thành tâm. Nhưng đôi khi, chính sự chỉn chu ấy lại đi theo những thói quen chưa thực sự cân đối về dinh dưỡng.

TS.BS Đặng Ngọc Hùng chia sẻ 3 sai lầm phổ biến nhất:

Mâm cơm chỉ có cơm, rau luộc và canh rau. Đây là kiểu ăn quen thuộc nhất, và cũng thiếu đạm nhất. Rau dù nhiều đến đâu cũng không thể thay thế được đậu phụ hay các loại đậu.

Thay thịt bằng đồ chay giả mặn. Chả chay, giò chay, gà chay chế biến sẵn nghe tên tưởng nhiều đạm, nhưng thực chất lại thường nhiều tinh bột, nhiều dầu và muối hơn là đạm thực vật thật sự. Dùng để đổi vị thì được, nhưng không nên là nguồn đạm chính trong mâm cơm.

Nghĩ mọi loại sữa hạt đều thay được sữa bò. Sữa hạt tự nấu tại nhà hay các loại sữa gạo, sữa yến mạch thông thường thường rất ít đạm, và không có canxi, vitamin D, B12 nếu không được cần cân nhắc tăng cường riêng.

Điều quan trọng nhất, theo bác sĩ Hùng, không phải là thay thế món ăn, mà là thay thế đúng về dinh dưỡng: bỏ thịt thì cần thêm đạm thực vật tương xứng, bỏ sữa thì cần nguồn canxi khác, bỏ hoàn toàn thực phẩm động vật thì cần có kế hoạch riêng cho vitamin B12.

Một mâm cơm chay trọn vẹn không nằm ở số lượng món, mà ở sự cân đối phía sau nó.

Còn bạn, cách bạn chuẩn bị một bữa ăn chay thế nào, chia sẻ với NERCI ở bình luận bên dưới, các bác sĩ NERCI rất sẵn lòng giải đáp và hỗ trợ bạn tối ưu bữa ăn chay phù hợp với tình trạng sức khỏe của riêng bạn.

26/08/2026

KHI BIẾT MẮC BỆNH NẶNG, NGƯỜI TA PHẢN ỨNG RA SAO?

Đứng trước một biến cố sức khỏe lớn, có người chọn gồng mình chiến đấu, có người rơi vào hoảng loạn, và cũng có người lẳng lặng buông xuôi...

Nhưng bạn biết không, giữa "đối đầu" và "thả trôi", vẫn còn một con đường nhẹ nhàng hơn: Đó là học cách sống hòa hợp, thấu hiểu và lắng nghe chính cơ thể mình. Điều quan trọng nhất lúc này không phải là sự sợ hãi, mà là bạn thực sự hiểu rõ mình đang chọn điều gì và phương án trị liệu đó mang lại giá trị ra sao.

Bạn không hề đơn độc trên hành trình này. Ngày nay, y học không chỉ dừng lại ở những liều thuốc hay phác đồ điều trị, mà còn là sự đồng hành tận tâm từ các bác sĩ ở nhiều lĩnh vực khác nhau, phối hợp đa chuyên khoa, sẵn sàng chia sẻ từng áp lực, lắng nghe từng bối rối và xoa dịu những trăn trở trong lòng bạn.

Hy vọng video này sẽ trao cho bạn một khoảng lặng đủ sâu, một góc nhìn nhẹ nhàng về sức khỏe và tâm lý để giữ lòng bình an, vững vàng hơn mỗi ngày.

Nếu bạn đang mang những trăn trở chưa thể giãi bày, hoặc mơ hồ trước muôn vàn thông tin, các bác sĩ tại Viện NERCI luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành cùng bạn. ❤️

NGHỈ LỄ KHÔNG NGHỈ CHĂM SÓC BẢN THÂN ❤️🇻🇳Chào cả nhà mình ơi!Mấy ngày Lễ Quốc khánh 2/9 này chắc ai cũng đã có kế hoạch ...
25/08/2026

NGHỈ LỄ KHÔNG NGHỈ CHĂM SÓC BẢN THÂN ❤️🇻🇳

Chào cả nhà mình ơi!

Mấy ngày Lễ Quốc khánh 2/9 này chắc ai cũng đã có kế hoạch vi vu cùng gia đình hay tự thưởng cho mình vài ngày nghỉ ngơi thả ga sau những ngày làm việc vất vả rồi đúng không ạ?

NERCI xin chúc toàn thể quý khách hàng, học viên cùng gia đình có một kỳ nghỉ lễ thật trọn vẹn, ngập tràn niềm vui và bình an!

Để đội ngũ NERCI cũng được "sạc lại năng lượng", NERCI xin gửi tới cả nhà lịch nghỉ lễ cụ thể như sau:

Thời gian nghỉ: Từ ngày 30/08/2026 đến hết ngày 02/09/2026
🚀 Thời gian làm việc trở lại: Ngày 03/09/2026

Trong thời gian nghỉ lễ, các kênh tư vấn của NERCI có thể phản hồi hơi chậm một chút xíu. Rất mong cả nhà cảm thông nha! Nếu có câu hỏi gấp hay cần hỗ trợ thông tin khóa học, bạn cứ để lại tin nhắn, NERCI sẽ phản hồi ngay khi quay trở lại làm việc.

🎉 Nhắn nhủ thương yêu: Dù nghỉ lễ vui đến đâu thì nhà mình cũng nhớ ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc và giữ gìn sức khỏe thiệt tốt nhé!

Chúc cả nhà mình đón mừng Lễ 2/9 vui vẻ trọn vẹn từng khoảnh khắc! ❤️

Address

7A/47 Thành Thái, Phường Diên Hồng
Ho Chi Minh City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NERCI.vn - Viện Nghiên Cứu và Tư Vấn Dinh Dưỡng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category