10/03/2022
Những người đang bị mụn, cần có chế độ sinh hoạt, ăn uống kết hợp với skincare, điều trị mụn như thế nào?
Bài hơi dài nên chị em cố gắng đọc hết để hiểu tại sao mình trị mụn hoài không hết nha.
Đã gọi là điều trị thì cần phải có thời gian, chứ chưa ai chế ra Thuốc Tiên bôi lên hết mụn liền cả 🤗🤗🤗🤗🤗
----------
A. CHẾ ĐỘ SINH HOẠT
1. Hạn chế thức khuya
Thức khuya, tinh thần căng thẳng là kẻ thù số một của làn da và sức khỏe. Đây là một trong những nguyên nhân sâu xa khiến làn da nhanh chóng xuống cấp cùng hàng loạt dấu hiệu lão hóa sớm như: mụn, nám, sạm da, nếp nhăn…
Bên cạnh đó, vị trí xuất hiện của mụn cũng phần nào nói lên nguyên nhân gây ra mụn, ví dụ, mụn xuất hiện ở trán thường là do căng thẳng, stress kéo dài, mụn ở cằm là do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, mụn đối xứng 2 bên là do mất cân bằng nội tiết và cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố.
2. Thường xuyên vệ sinh vỏ gối, chăn màn, khẩu trang
3. Ra đường phải đeo khẩu trang
4. Tập thể thao
Tập luyện thể dục thể thao giúp bạn điều tiết hormone giảm thiểu mụn trứng cá. Tập luyện thể dục thể thao làm mồ hôi tiết ra đáng kể mang theo những vi khuẩn ở lỗ chân lông đi ra ngoài một cách đáng kể.
Hoạt động thể dục thường xuyên sẽ giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, giúp các hệ thống tim mạch hoạt động tốt và vận chuyển oxy dễ dàng hơn. Hoạt động chức năng của các cơ quan bài tiết tốt giúp cơ thể chiết xuất và giữ lại các dưỡng chất tự nhiên, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
5. ĐỪNG SỜ TAY LÊN MẶT. Cái này thì ai cũng rõ, tay chứa nhiều vi khuẩn nên sờ tay lên mặt sẽ làm mụn nặng hơn thôi. Biết đây là thói quen khó bỏ, nhưng hãy tập dần đi nhé,
--------------
B. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
1. Hạn chế tiêu thụ các sản phẩm nguồn gốc từ sữa động vật, đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ, tinh bột và đặc biệt là kiêng ĐỒ NGỌT. Tốt nhất là đừng đụng đến đồ ngọt nếu bạn muốn hết mụn nhanh.
Đồ ăn chứa nhiều đường làm tăng sản xuất insulin gây ra tình trạng dầu dư thừa trên da. Khi đó, các tế bào chết cũng như vi khuẩn trên da sẽ gia tăng, gây bít tắc lỗ chân lông. Da nhờn cũng chính là nguyên nhân khiến mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.
2. Ăn nhiều rau củ, trái cây.
3. UỐNG NHIỀU NƯỚC. Cái này quan trọng và dễ làm, nên hãy tập thói quen uống tầm 8-10 ly nước (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày. Thay vì nước có thể uống detox hoặc các loại như nước gạo lứt, nước đỗ đen,...sẽ dễ uống hơn.
-----------------
Thật ra nếu bạn thực hiện đầy đủ những bước ở trên (không dễ chút nào đâu) thì sau 1 thời gian da mặt bạn sẽ cải thiện đáng kể rồi.
Nhưng... phải có lý do thì mọi người mới skincare đúng không nhỉ, và thật sự skincare mang lại những kết quả rất khả quan đấy.
--------------------
C. SKINCARE
Khi bị mụn thì điều cơ bản là bạn phải giữ da thiệt sạch. Với con trai hay những người không muốn quá đầu tư về mảng skincare này thì có 3 bước cơ bản
Tẩy trang--> Sữa rửa mặt --> Toner làm sạch
_Dùng CAO ĐẶC TRỊ MỤN ALMONDS để giúp mụn khô và gom các nốt mụn lại, rồi đi lấy nhân mụn để trị tiệt nọc nó luôn 🤪
- Dùng KEM CHỐNG NẮNG. Cái này quan trọng, ngoài việc giúp da bạn đỡ bị đen thì nó còn bảo vệ bạn khỏi tia UV làm da bạn lão hóa nữa.
- Chuyên sâu hơn nữa thì có sản phẩm cấp ẩm cho da.Nhưng phải có skincare cơ bản đã. Vì dùng mà không có kiến thức thì xong rồi không biết làm gì tiếp thì mệt mỏi lắm.
------------
Tổng hợp được nhiêu đó thôi, còn thiếu gì mọi người bổ sung thêm giúp Thuỳ nhé!
