08/09/2026
CÀNG LỚN TUỔI, VÌ SAO ĐƯỜNG RUỘT CÀNG DỄ “CHẬM”❓❓
Nhiều người càng lớn tuổi càng thấy đầy bụng lâu hơn, dễ táo bón, ăn xong chậm tiêu hoặc đi vệ sinh không còn đều như trước.
Nguyên nhân không chỉ nằm ở chuyện “ăn ít rau”.
Theo thời gian, nhu động ruột có thể chậm lại, cơ bụng và cơ sàn chậu yếu hơn, cảm giác khát giảm khiến cơ thể dễ thiếu nước. Bên cạnh đó, việc vận động ít hơn, dùng nhiều th.u.ố.c hoặc mắc thêm các bệnh mạn tính cũng có thể làm hệ tiêu hóa hoạt động kém linh hoạt.
✅ Để đường ruột “chạy” tốt hơn khi lớn tuổi, nên duy trì:
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Ăn đủ rau, trái cây và chất xơ
- Vận động đều đặn
- Đi vệ sinh đúng giờ, không nhịn lâu
- Hạn chế ngồi một chỗ quá nhiều.
Nếu táo bón kéo dài, đau bụng, sụt cân, có máu trong phân hoặc thay đổi thói quen đi tiêu bất thường, nên đi khám để tìm nguyên nhân.
Đường ruột chậm hơn theo tuổi là khá thường gặp, nhưng không có nghĩa phải chấp nhận sống chung với khó chịu mỗi ngày nhé. ❤️
#2026