Cửa Hàng Dinh Dưỡng Nature Power Cẩm Giang

19/08/2026

💥CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG BỔ THẬN💥

🍀1. Chế độ dinh dưỡng bổ thận là gì?
👉Thận là một cơ quan nhỏ nhưng lại đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, gồm có:
• Lọc các chất thải.
• Bài tiết một số hormone điều hòa huyết áp.
• Cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
• Sản xuất nước tiểu.

👉👉Chế độ dinh dưỡng bổ thận cần phải đảm bảo được sự cân bằng giữa năng lượng (calo), protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

🌺2. Nguyên tắc dinh dưỡng cần nhớ
• Giảm muối (Natri): Hạn chế tối đa nước mắm, muối, đồ ăn chế biến sẵn và thức ăn đóng hộp để tránh phù và tăng huyết áp.
• Kiểm soát đạm: Giảm lượng đạm động vật (thịt bò, thịt đỏ) , ưu tiên đạm có giá trị cao từ lòng trắng trứng hoặc cá với lượng vừa phải.
• Hạn chế Kali: Tránh các loại rau xanh đậm (rau muống, rau ngót, rau dền) và quả khô hoặc trái cây giàu kali (chuối, bơ) nếu xét nghiệm kali máu cao.
• Giảm Phốt-pho: Hạn chế nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, đậu nành và các loại hạt khô.
• Lượng nước: Uống nước vừa phải theo lượng nước tiểu hàng ngày và tình trạng phù (nếu có).

🍎3. Ăn gì bổ thận?

🥦3.1 Súp lơ: Súp lơ xanh là một loại rau bổ dưỡng, là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C, vitamin K, vitamin B.
Một chén (tương đương 124g) súp lơ nấu chín có chứa:
• Natri: 19 mg.
• Kali: 176 mg.
• Phốt pho: 40 mg.
Súp lơ cung cấp nhiều vitamin K và vitamin C có lợi cho sức khoẻ

🫐3.2 Quả việt quất: Trong quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin, giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim, một số bệnh ung thư, bệnh tiểu đường và suy giảm nhận thức.
- Một cốc (tương đương 148g) quả việt quất tươi có chứa:
• Natri: 1,5 mg.
• Kali: 114 mg.
• Phốt pho: 18 mg.

🍇3.3 Nho đỏ: chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa là flavonoid có tác dụng giảm viêm.
- Ngoài ra, nho đỏ có chứa resveratrol cao, chất này có lợi cho sức khỏe tim mạch và chống lại bệnh tiểu đường, suy giảm nhận thức
Trong 75g nho đỏ có chứa:
• Natri: 1,5 mg.
• Kali: 144 mg.
• Phốt pho: 15 mg.

🍥3.4 Lòng trắng trứng: Trong lòng trắng trứng cung cấp một nguồn protein chất lượng cao và thân thiện với thận
- Trong hai lòng trắng trứng lớn (tương đương 66g) có chứa:
• Natri: 110 mg.
• Kali: 108 mg.
• Phốt pho: 10 mg.

🧄3.5 Tỏi: Là nguồn cung cấp mangan, vitamin C, vitamin B6 và chứa các hợp chất lưu huỳnh có đặc tính chống viêm.
- Ba tép tỏi (khoảng 9g) có chứa:
• Natri: 1,5 mg.
• Kali: 36 mg.
• Phốt pho: 14 mg.

🥑3.6 Dầu ô liu: Phần lớn chất béo trong dầu ô liu là chất béo không bão hòa đơn, có đặc tính chống viêm.
- Một muỗng canh (khoảng 13,5g) dầu ô liu có chứa:
• Natri: 0,3 mg.
• Kali: 0,1 mg.
• Phốt pho: 0 mg.

🥬 3.7 Bắp cải: Có chứa nhiều vitamin K, vitamin C, vitamin B. Bắp cải có chứa ít kali, phốt pho và natri. Đồng thời cung cấp chất xơ không hòa tan, giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và hình thành phân.
- Trong 70g bắp cải thái nhỏ có chứa:
• Natri: 13 mg.
• Kali: 119 mg.
• Phốt pho: 18 mg.

🍗3.8 Thịt gà không da:
Ức gà không da chứa ít phốt pho, kali và natri hơn các phần khác của thịt gà. Nên lựa chọn thịt gà tươi, tránh các loại thịt gà nướng sẵn vì những loại đó có chứa một lượng lớn natri và phốt pho.
- Trong 84g ức gà không da có chứa:
• Natri: 63 mg.
• Kali: 216 mg.
• Phốt pho: 192 mg.

🫑3.9 Ớt chuông:
Chứa một lượng dinh dưỡng nhưng lại ít kali, ớt chuông có chứa nhiều vitamin C chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin A quan trọng cho chức năng miễn dịch, thường bị tổn hại ở những người mắc bệnh thận.
Trong 74g ớt chuông có chứa:
• Natri: 3 mg.
• Kali: 156 mg.
• Phốt pho: 19 mg.

🧅3.10 Hành tây: Trong hành tây còn có nhiều vitamin C, mangan, vitamin B và các chất xơ prebiotic giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạch.
Một củ hành tây nhỏ (khoảng 70g) có chứa:
• Natri: 3 mg.
• Kali: 102 mg.
• Phốt pho: 20 mg.

🥕3. 11 Củ cải: Có chứa rất ít kali và phốt pho nhưng có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác. Củ cải là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.
Trong 58g củ cải thái lát có chứa:
• Natri: 23 mg.
• Kali: 135 mg.
• Phốt pho: 12 mg.
Trong 78g củ cải nấu chín có chứa:
• Natri: 12,5 mg.
• Kali: 138 mg.
• Phốt pho: 20 mg.

🍍3.12 Dứa: Là loại trái cây có chứa lượng kali thấp, tốt cho những người bệnh thận. Dứa cũng rất giàu chất cơ, mangan, vitamin C và bromelain - một loại enzyme giúp giảm viêm.
Trong 165g dứa có chứa:
• Natri: 2 mg.
• Kali: 180 mg.
• Phốt pho: 13 mg.

18/08/2026

🍀DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO TUYẾN GIÁP
👉Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nhỏ nằm ở phía trước cổ, có hình dạng giống con bướm.
- Tuyến giáp sản xuất chủ yếu hormone T4 (thyroxine) và T3 (triiodothyronine), đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của cơ thể.

🌺CHỨC NĂNG CỦA TUYẾN GIÁP

1. 🔥 Điều hòa chuyển hóa
Hormone tuyến giáp giúp chuyển hóa năng lượng, chất béo, carbohydrate và protein, từ đó ảnh hưởng đến mức tiêu hao năng lượng và cân nặng.

2. ❤️ Kiểm soát nhịp tim và huyết áp:
Hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến nhịp tim, sức co bóp của tim và tuần hoàn.

3. 🧠 Phát triển não bộ và hệ thần kinh
Hormone tuyến giáp đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển não bộ ở thai nhi và trẻ nhỏ, đồng thời góp phần duy trì chức năng thần kinh ở người trưởng thành.

4. 🌡️ Điều hòa thân nhiệt
Tuyến giáp tham gia điều chỉnh sản sinh nhiệt và nhiệt độ cơ thể

5. 💪 Ảnh hưởng đến cơ bắp và sức khỏe thể chất:
Hormone tuyến giáp giúp duy trì chức năng cơ, chuyển hóa năng lượng và sức khỏe thể chất. Rối loạn tuyến giáp có thể gây mệt mỏi hoặc yếu cơ.

6. 🦴 Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển
Ở trẻ em, hormone tuyến giáp cần thiết cho tăng trưởng chiều cao, phát triển xương và trưởng thành của cơ thể.

7. ⚖️ Ảnh hưởng đến cân nặng và năng lượng:
Khi tuyến giáp hoạt động không bình thường, quá trình chuyển hóa có thể thay đổi, dẫn đến mệt mỏi, thay đổi cân nặng, thay đổi nhịp tim và khả năng chịu nóng/lạnh.

8. Cân bằng Canxi: Hormone calcitonin giúp giảm lượng canxi trong máu và giúp xương chắc khỏe.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
- Dinh dưỡng chăm sóc tuyến giáp cần cung cấp đủ năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất

💧1. Những vi chất dinh dưỡng chất quan trọng:
• I-ốt: nguyên liệu để tuyến giáp sản xuất hormone T3 và T4. Nguồn thực phẩm gồm cá biển, hải sản, trứng, sữa và muối i-ốt.
👉Tuy nhiên, không nên tự ý bổ sung i-ốt liều cao, đặc biệt ở người có bệnh tuyến giáp.

• Selenium (selen): tham gia chuyển đổi hormone tuyến giáp và bảo vệ tế bào tuyến giáp khỏi stress oxy hóa. Có trong cá, hải sản, thịt, trứng, các loại hạt.

• Kẽm: hỗ trợ quá trình tổng hợp và chuyển hóa hormone tuyến giáp. Có trong thịt, hải sản, trứng và các loại thực phẩm giàu protein.

• Sắt: cần thiết cho hoạt động của enzyme liên quan đến tổng hợp hormone tuyến giáp. Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.

• Vitamin D: có vai trò đối với hệ miễn dịch và sức khỏe xương; đặc biệt đáng quan tâm ở người mắc các bệnh tuyến giáp tự miễn.

• Vitamin B12, folate và các vitamin nhóm B: hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và hệ thần kinh.

🌺2. Nên ăn như thế nào?
Một chế độ ăn hỗ trợ tuyến giáp nên có:
🥬 Rau củ đa dạng
Ăn nhiều loại rau xanh, rau củ và trái cây để cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật.
🐟 Đạm chất lượng tốt
Cá, thịt nạc, trứng, sữa và các nguồn protein phù hợp giúp duy trì cơ bắp và chuyển hóa.
🥜 Các loại hạt và thực phẩm giàu khoáng chất
Có thể sử dụng với lượng vừa phải để bổ sung selenium, kẽm và chất béo tốt.
🧂 Sử dụng muối i-ốt hợp lý
Không nên vừa thiếu i-ốt vừa tự ý dùng các sản phẩm bổ sung i-ốt liều cao.

15/08/2026

🌼Sp bột vi chất dinh dưỡng Nature Power : được chiết xuất thiên nhiên, với thành phần rau củ quả trái cây, bổ sung enzym, các vi chất dinh dưỡng từ thực vật, sản xuất với công nghệ tiên tiến sấy khô ở nhiệt độ âm 40 độ, sử dụng công nghệ nano, hấp thụ qua niêm mạc, thông qua máu đưa dinh dưỡng đến tế bào .

🌼Bộ 3 sản phẩm bột vi chất dinh dưỡng Nature Power cung cấp toàn diện dinh dưỡng cho tế bào với các thành phần thảo dược, hệ thống vitamin nhóm B ( B1, B2, B6, B9 ,B12), vitamin C, D, A.. giúp nuôi dưỡng tế và tăng sức bền thành mạch; các thành phần khoáng chất như kẽm, Magie, Crom , Canxi , Glucosamine,… giúp bổ sung khoáng, tăng cường sức đề kháng.

👉Bổ sung Nature Power hàng ngày sẽ giúp tế bào hoạt động khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh 💪

14/08/2026

🌺Dinh Dưỡng Giúp Người Tiểu Đường kiểm soát tốt Đường huyết - Ngăn ngừa biến chứng 🌺

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
👉Tiểu đường: là tình trạng tăng nồng độ Glucose trong máu do giảm tiết insulin tương đối hoặc tuyệt đối,
👉có thể có các biểu hiện như ăn nhiều, gầy sút nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều,... Việc điều trị bệnh bao gồm: Dùng thuốc, chế độ ăn uống và luyện tập.
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
🌼Tiểu đường ăn gì? Nguyên tắc xây dựng thực đơn tiểu đường là cần cung cấp đủ dinh dưỡng:

☘️• Tinh bột: Chế độ ăn nên giảm tinh bột, ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và nhiều chất xơ.
☘️• Đạm: Bệnh nhân tiểu đường nên ăn khoảng 1 -1,5g/kg trọng lượng/ngày (ở những người không bị suy giảm chức năng thận);
• Chất béo: Người bị tiểu đường nên dùng các thực phẩm có chứa acid béo không no như dầu mè, dầu oliu, dầu lạc, mỡ cá,...;
• Chất xơ: Nên tăng cường trong khẩu phần ăn. Một số thực phẩm giàu chất xơ là: Cần tây, cà tím, su hào, các loại cải, măng tây, mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh,...

🌼Một số lưu ý khi xây dựng thực đơn tiểu đường:
• Người TĐ chỉ nên ăn 50 - 60% lượng tinh bột so với những người khỏe mạnh bình thường;
• Chỉ nên ăn khoảng 2 bữa trứng/tuần, hạn chế những thực phẩm đóng hộp hay thức ăn nhanh như pate, xúc xích, thịt nguội,...;
• Chế biến các món ăn bằng cách luộc, hấp; hạn chế chiên, xào, hầm nhừ,...;
• Nên ăn thịt nạc, ăn nhiều cá để bổ sung chất đạm;
• Không nên ăn nội tạng động vật;
• Nên bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh để cung cấp thêm vitamin và chất xơ cho cơ thể. Cần ưu tiên những loại trái cây ít đường như dâu tây, cam, dưa lưới, dứa, táo, lê,... và hạn chế hoa quả nhiều đường như nho, xoài, anh đào, sầu riêng,...;
• Nên ăn nhạt, mỗi ngày ăn không quá 5g muối; hạn chế các món mặn như mắm, dưa muối,...;
• Trong bữa ăn, người bệnh nên ăn rau trước khi ăn cơm, đa dạng thực đơn ăn nên cố định về thời gian ăn uống.

🌸🌸🌸Gợi ý chi tiết thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường💪
🍏Thứ 2:
• Bữa sáng: Phở gà + hoa quả;
• Bữa trưa: 1 bát cơm + canh bí đỏ nấu thịt + đậu phụ + cá kho + hoa quả;
• Bữa nhẹ buổi chiều: Bánh quy ít đường;
• Bữa tối: 1 bát cơm + rau cải luộc + thịt kho + hoa quả.

🍏Thứ 3:
• Bữa sáng: Bánh cuốn + hoa quả;
• Bữa trưa: 1 bát cơm + canh cá hồi nấu măng chua + rau muống luộc + thịt gà kho + hoa quả;
• Bữa nhẹ buổi chiều: Sữa chua ít đường;
• Bữa tối: 1 bát cơm + canh cải xoong nấu tôm + dưa cải + thịt luộc + hoa quả.

🍏Thứ 4:
• Bữa sáng: Bún thang;
• Bữa trưa: 1 bát cơm + canh cua rau cải + trứng cuộn + hoa quả;
• Bữa nhẹ buổi chiều: Bánh Flan;
• Bữa tối: 1 bát cơm + salad rau càng cua + gà nấu nấm + hoa quả.

🍏Thứ 5:
• Bữa sáng: Bánh mì + hoa quả;
• Bữa trưa: 1 bát cơm + canh ngao nấu chua + cá rán + hoa quả;
• Bữa nhẹ buổi chiều: Ngô luộc;
• Bữa tối: Bún mọc + hoa quả.

🍏Thứ 6:
• Bữa sáng: Hủ tiếu + hoa quả;
• Bữa trưa: 1 bát cơm + canh bí đao nấu xương + hoa thiên lý xào thịt bò + hoa quả;
• Bữa nhẹ buổi chiều: Sữa chua ít đường;
• Bữa tối: 1 bát cơm + rau muống luộc + đậu phụ nhồi thịt + hoa quả.

🍏Thứ 7:
• Bữa sáng: Cháo đậu đỏ;
• Bữa trưa: Phở cuốn + hoa quả;
• Bữa nhẹ buổi chiều: Chè đậu đen;
• Bữa tối: 1 bát cơm + cà tím nấu đậu và thịt + mướp đắng xào trứng + hoa quả.

🍏Chủ nhật:
• Bữa sáng: Bún bò Huế;
• Bữa trưa: 1 bát cơm + canh thập cẩm (bông cải, nấm, tôm, thịt) + đậu phụ sốt cà chua + hoa quả;
• Bữa nhẹ buổi chiều: Sữa chua ít đường;
• Bữa tối: Cháo sườn + hoa quả.

14/08/2026

09/08/2026

THẾ NÀO LÀ ĂN UỐNG ĐỦ CHẤT ? CÁCH XÂY DỰNG DINH DƯỠNG HỢP LÝ

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
“Thế nào là ăn uống đủ chất?
👉Theo các chuyên gia, một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cần phải bao gồm nhiều nhóm chất khác nhau, chẳng hạn như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. “

😂Những lầm tưởng về dinh dưỡng:
👨‍🍳Nhiều bà nội trợ tin rằng một bữa ăn chỉ có đầy đủ chất khi chứa nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, tôm, cua,...
👉Tuy nhiên, quan niệm này không hoàn toàn chính xác và có thể dẫn đến tình trạng béo phì nếu không được kiểm soát hợp lý.

❓❓Thế nào là ăn uống đủ chất?
- Để đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất, cân đối khẩu phần theo tỷ lệ 55- 60% tinh bột, 12 - 14% chất đạm và 18 - 20% chất béo.
Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin và khoáng chất vô cùng quan trọng.

🌼Xây dựng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bằng cách nào?
➡️Để có một chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bạn nên tuân thủ các tiêu chí sau:

🌺1.Đảm bảo đủ nhóm chất thiết yếu:
• Tinh bột: Cung cấp năng lượng chính (65 - 70%), có trong gạo, ngô, khoai, bánh mì.
• Chất đạm: Quan trọng cho sự phát triển và sức đề kháng (12 - 14%), có trong thịt, cá, hạt, đậu.
• Chất béo: Hỗ trợ hấp thu vitamin A, D, E, K và cấu tạo tế bào (18 - 20%). Ưu tiên chất béo không bão hòa như omega 3, omega 6 từ cá.
• Vitamin và khoáng chất: Cần thiết cho sức khỏe và góp phần phục hồi cơ thể, có nhiều trong rau củ quả.

🌺2. Ăn nhạt và ít muối:
➡️Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng mỗi người chỉ nên tiêu thụ tối đa 5g muối (natri) mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và các bệnh tim mạch nguy hiểm.

🌺3.Hạn chế đường
- Chất bột đường cung cấp năng lượng cho cơ thể và tham gia vào cấu tạo tế bào.
➡️Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tích trữ mỡ, gây tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch.

🌺4. Cắt giảm chất béo bão hòa:
➡️Chất béo là cần thiết cho việc chuyển hóa năng lượng và duy trì sức khỏe, nhưng không phải tất cả các loại chất béo đều có lợi.
👉Nên ưu tiên tiêu thụ chất béo chưa bão hòa omega 3 và omega 6 và hạn chế chất béo bão hòa, vì có thể làm tăng cholesterol trong máu.

🌺5.Tăng cường rau củ và trái cây
➡️WHO khuyến cáo mỗi người nên ăn ít nhất 400g rau mỗi ngày.
- Nên ưu tiên các loại củ quả màu vàng, cam hoặc rau xanh thẫm vì chúng chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện thị lực và bổ sung sắt.

🌺6. Bổ sung cá vào thực đơn
➡️Ăn khoảng 340g cá mỗi tuần để cung cấp omega 3, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

08/08/2026

🍎 5 THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ TỐT CHO TIM MẠCH 🍎
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
🍀1. Chất xơ hòa tan giúp giảm cân và bảo vệ tim như thế nào?
👉Khi đi vào đường tiêu hóa, chất xơ hòa tan sẽ hút nước và nở ra thành một lớp gel đặc.
👉Lớp gel này làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày, tạo cảm giác no lâu hơn và ít thèm ăn vặt. Đồng thời nó làm giảm tốc độ hấp thu đường và chất béo vào máu.
👉Chất xơ hòa tan cũng là nguồn thức ăn nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
💥2. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan hàng đầu:
✅Yến mạch:
- chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt có tên là beta-glucan, giúp no lâu, đủ năng lượng.

✅Hạt chia: chứa lượng chất xơ rất lớn.
👉Khi ngâm vào nước, lớp vỏ ngoài của hạt chia sẽ nở ra thành dạng gel.
Lớp gel này giúp thức ăn tiêu hóa chậm lại.
👉Ngoài ra, hạt chia còn giàu omega-3 có tác dụng giảm viêm tốt cho tim.

✅Đậu Hà Lan:
- Lượng chất xơ hòa tan trong đậu Hà Lan giúp tiêu hóa đường từ từ,
👉tránh làm tăng nhanh lượng insulin trong máu, nguyên nhân chính khiến cơ thể dễ tích mỡ ở vùng bụng.

✅Đậu bắp:
- Trong nhóm rau củ, đậu bắp là một trong những thực phẩm dồi dào chất xơ hòa tan hàng đầu giúp kéo dài cảm giác no lâu và hạn chế lượng calo tiêu thụ trong ngày.
👉Trong đường ruột lớp chất nhầy tự nhiên đặc trưng của đậu bắp hỗ trợ đào thải cholesterol xấu và ngăn ngừa đường huyết tăng đột ngột sau khi ăn.

✅Táo (cả vỏ):
- Trong quả táo có chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan có khả năng tạo gel rất tốt.
- Pectin giúp gom cholesterol thừa để thải ra ngoài đồng thời làm thức ăn cho lợi khuẩn trong đường ruột.
Một quả táo cả vỏ cung cấp lượng chất xơ gần gấp đôi so với quả táo đã gọt vỏ.
- Vỏ táo cũng giàu các chất chống oxy hóa như carotenoid, flavonoid và anthocyanidin có lợi cho sức khỏe.

04/08/2026

🌺Hội Nghị Dinh Dưỡng TP. HCM Mở Rộng
Lần XIV- 2026
🍀Chủ Đề: “Dinh Dưỡng Dự Phòng Và Điều Trị Bệnh Lý Tim Mạch “

1. Bệnh lý tim mạch ở Việt Nam đang là gánh nặng rất lớn với 200.000 ca TV mỗi năm. Bệnh lý tim mạch làm giảm chất lượng sống của người cao tuổi
2. Bệnh có thể dự phòng được bằng lối sống và chế độ dinh dưỡng
=> Hội Nghị với nhiều báo cáo chuyên sâu về các giải pháp Dinh Dưỡng dự phòng được trình bày các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng trong và ngoài nước .

31/07/2026

🌿 "DINH DƯỠNG & VI CHẤT DINH DƯỠNG "
🍗🥯Protein, chất béo và carbohydrate trong thực phẩm ăn hàng ngày, chúng là nhóm sinh năng lượng, hay còn gọi “dinh dưỡng đa lượng”
🍇🍉🍐chất dinh dưỡng nhỏ hơn so với các chất dinh dưỡng đa lượng, đồng thời chúng không sinh năng lượng, được gọi là “dinh dưỡng vi lượng” là vitamin và khoáng chất
=>mặc dù chúng rất nhỏ nhưng lại có vai trò rất quan trọng đối với các quá trình tăng trưởng, miễn dịch, phát triển trí não
🥝🥝Chúng ta thường cung cấp vi chất dinh dưỡng từ thực phẩm, vì cơ thể không thể tự sản xuất được vitamin và khoáng chất.

🔜Thiếu vi chất dinh dưỡng có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Theo thống kê, có khoảng 90 các vi chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể, bao gồm:
- Các vitamin tan trong nước như nhóm B, C.
- Các vitamin tan trong dầu như: A, D, E, K.
- Các chất khoáng sắt, kẽm, i-ốt, đồng, mangan, magiê, crôm, coban, selen,... nhưng quan trọng nhất và thường hay bị thiếu nhất là vitamin A, sắt, i-ốt.

☝️ Dinh dưỡng toàn diện, bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, cung cấp enzyme đồng thời chăm sóc tế bào và máu – Nature Power
🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍓🍇🍌🍈🥝🌽🍓🍎🍇🍐
✔️ N1: Dinh dưỡng tế bào: Chiết xuất từ rau , củ, quả, trái cây tươi giúp cơ thể bổ sung Vitamin và Enzyme. Hỗ trợ tiêu hoá, và các chuyển hóa trong cơ thể
✔️ N2 : Năng lượng tế bào : Chiết xuất từ các loại thảo dược, bổ sung hệ thống vitamin B ( B1, B2,B3, B6, B9, B12) , tăng oxi máu và lưu thông tuần hoàn máu. An toàn cho người tim mạch
✔️ N3: Khoáng chất tế bào: Giúp cơ thể bổ sung các loại khoáng chất và chăm sóc xương khớp và tăng hệ miễn dịch

22/07/2026

💧NGUYÊN NHÂN KHIẾN NGƯỜI LỚN TUỔI KEM HẤP THU VI CHẤT
👉Quá trình lão hóa làm thay đổi cách cơ thể hấp thu, chuyển hóa vi chất.
👉👉 người lớn tuổi thiếu một số vitamin và khoáng chất thiết yếu nếu không có chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe phù hợp.

💥1. Vì sao khả năng hấp thu vi chất suy giảm theo tuổi tác?
- Khi tuổi tác tăng lên, hệ tiêu hóa cũng giảm chức năng, chế độ ăn thay đổi khiến người lớn tuổi dễ đối mặt với nguy cơ thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất hơn so với người trẻ.

🌺- Giảm tiết acid dạ dày: axit dạ dày còn có vai trò giải phóng một số vitamin và khoáng chất khỏi thực phẩm để cơ thể hấp thu.
Khi lượng axit giảm, quá trình này cũng kém hiệu quả hơn, đặc biệt đối với vitamin B12 và sắt.

🌺- Các bệnh mạn tính và ảnh hưởng của th.uốc đi.ều tr.ị: Một số thuốc điều trị trào ngược dạ dày, đái tháo đường hoặc các bệnh lý tiêu hóa có thể làm thay đổi môi trường đường tiêu hóa hoặc cản trở quá trình hấp thu một số vitamin và khoáng chất.

🌺- Chế độ ăn uống: Cảm giác ngon miệng giảm dần, khó nhai, khó nuốt hoặc phải kiêng khem vì bệnh lý khiến bữa ăn kém đa dạng hơn, nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng sẽ càng gia tăng.

🍀2. Những vi chất thường bị hấp thu kém ở người lớn tuổi:
✅ 2.1. Vitamin B12: Vitamin B12 tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, duy trì chức năng thần kinh và hỗ trợ tổng hợp DNA.
👉Thiếu vitamin B12 kéo dài có thể gây mệt mỏi, giảm trí nhớ, tê bì tay chân hoặc thiếu máu

✅2.2. Canxi và vitamin D: duy trì sức khỏe xương.
- Khi tuổi càng cao, nhu cầu bảo vệ mật độ xương tăng lên trong khi lượng canxi cơ thể giữ lại có xu hướng giảm.
- Nếu không được cung cấp đầy đủ, nguy cơ loãng xương, giảm sức mạnh cơ bắp và gãy xương sẽ tăng đáng kể.

✅2.3. Sắt, magie và kẽm:
- Sắt hỗ trợ vận chuyển oxy,
- Magie tham gia vào hoạt động của cơ và thần kinh,
- Kẽm góp phần duy trì miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

👉Thiếu hụt các khoáng chất này thường âm thầm nhưng gây mệt mỏi kéo dài, giảm sức cơ, chậm hồi phục sau bệnh hoặc suy giảm sức đề kháng.

❓3. Làm thế nào để hạn chế nguy cơ thiếu vi chất khi về già?

🍎 Chế độ ăn đa dạng, cân đối với các thực phẩm như cá, trứng, sữa, thịt nạc, rau xanh, trái cây, các loại đậu vẫn là nền tảng quan trọng để cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
🍎Bên cạnh dinh dưỡng, duy trì vận động thường xuyên, tiếp xúc ánh nắng hợp lý, bảo vệ sức khỏe xương, cơ bắp, hệ miễn dịch khi tuổi tác tăng lên.
🍎Chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm sẽ giúp người lớn tuổi duy trì thể lực, sự dẻo dai và chất lượng cuộc sống lâu dài.