Dynamic by Justin

Dynamic by Justin A physiotherapy clinic where we use international sports medicine methods to improve people's lives.

THỰC ĐƠN BỔ SUNG 130 GRAM PROTEIN CHO VẬN ĐỘNG VIÊN BẬN RỘN📌 Lịch trình bận rộn không có nghĩa là được phép "ăn ẩu". Việ...
22/05/2026

THỰC ĐƠN BỔ SUNG 130 GRAM PROTEIN CHO VẬN ĐỘNG VIÊN BẬN RỘN

📌 Lịch trình bận rộn không có nghĩa là được phép "ăn ẩu". Việc ăn qua loa và thiếu hụt protein sau khi tập luyện cường độ cao sẽ làm suy giảm phục hồi cơ bắp và giảm sút hiệu suất tập luyện.

📌 Cùng Dynamic lưu ngay thực đơn giúp bạn dễ dàng nạp đủ 130g protein cho một ngày dài bận rộn. Giải pháp dinh dưỡng này không chỉ giúp tiết kiệm tối đa thời gian nấu nướng mà còn cung cấp nguồn đạm chất lượng cao giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp!

🔆 Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.

________________________________________________________

130G PROTEIN MEAL PLAN FOR BUSY ATHLETES

📌 A busy schedule is no excuse for "careless eating". Eating poorly and lacking protein after high-intensity training will impair muscle recovery and drop your training performance.

📌 Join Dynamic to save this meal plan right away to help you easily get enough 130g of protein for a long, busy day. This nutrition solution not only helps save maximum cooking time but also provides a high-quality protein source to speed up the muscle recovery process!

🔆 Don’t forget to inbox and book an appointment with DYNAMIC before coming so we can support you best.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

19/05/2026

💪🏻 ONE DAY OR DAY ONE

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

15/05/2026

🔥 TOP 9 THỰC PHẨM HỖ TRỢ HỆ TIÊU HOÁ CHO NGƯỜI CHƠI THỂ THAO

📌 Phần lớn chúng ta thường ưu tiên dùng những thực phẩm có hàm lượng protein cao mà quên rằng khả năng chuyển hóa lại phụ thuộc hoàn toàn vào hệ vi sinh đường ruột. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là chìa khoá giúp tối ưu việc hấp thu, đẩy nhanh phục hồi và nâng cao hiệu suất vận động.

📌 Cùng Dynamic khám phá ngay 9 loại thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hoá cực kỳ quen thuộc nhưng lại mang đến hiệu quả cao cho quá trình tập luyện của bạn!

🔆 Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
________________________________________________________
🔥 TOP 9 FOODS TO BOOST DIGESTION FOR ATHLETES

📌 Most of us tend to prioritize high-protein foods, but we often forget that how our body processes them depends entirely on our gut health. A healthy digestive system is the ultimate key to maximizing nutrient absorption, speeding up recovery, and boosting your workout performance.

📌 Join Dynamic to discover 9 super familiar foods that support your digestion and bring amazing benefits to your training journey

🔆 Don’t forget to message us and book your appointment with Dynamic in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

Genz giờ làm content ngộ ngộ 😎🔆 Don’t forget to message us and book your appointment with Dynamic in advance for the bes...
11/05/2026

Genz giờ làm content ngộ ngộ 😎

🔆 Don’t forget to message us and book your appointment with Dynamic in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

💥 VÌ SAO BẠN NÊN TẬP LUYỆN PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI DYNAMIC?Tập phục hồi chức năng giúp người bệnh khôi phục tối đa các ch...
09/05/2026

💥 VÌ SAO BẠN NÊN TẬP LUYỆN PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI DYNAMIC?

Tập phục hồi chức năng giúp người bệnh khôi phục tối đa các chức năng cơ thể bị suy giảm hoặc mất đi sau chấn thương, phẫu thuật hoặc bệnh lý. Mục tiêu chính là giảm sưng, viêm cơ, tăng sức mạnh cơ, chống teo cơ, giúp người bệnh sớm tự lập trong sinh hoạt.

✔️PHỤC HỒI TỐI ĐA KHẢ NĂNG VẬN ĐỘNG: Giúp cơ thể linh hoạt, cải thiện tầm vận động khớp, tăng sức bền và sức cơ sau thời gian dài bất động hoặc chấn thương.
✔️TỰ LẬP TRONG SINH HOẠT: Hỗ trợ người bệnh bị đột quỵ hoặc chấn thương nặng có thể tự thực hiện các hoạt động hàng ngày.
✔️GIẢM ĐAU VÀ NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG
✔️PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CƠ - KHỚP: Cải thiện khả năng vận động, nâng cao chất lượng sức khoẻ sau chấn thương/ phẫu thuật.

👉Đến Dynamic để kiểm tra thể lực và bắt đầu một chương trình luyện tập chuyên nghiệp để phát triển thể lực ngay hôm nay
________________________________
💥 WHY SHOULD YOU CHOOSE REHABILITATION TREATMENT AT DYNAMIC?

Rehabilitation training helps patients restore maximum body functions that have been reduced or lost after injuries, surgery, or medical conditions. Its main goals are to reduce swelling and muscle inflammation, improve muscle strength, prevent muscle atrophy, and help patients regain independence in daily activities as soon as possible.

✔️ MAXIMIZE MOBILITY RECOVERY: Helps the body become more flexible, improves joint range of motion, and increases endurance and muscle strength after long periods of immobility or injury.
✔️ INDEPENDENCE IN DAILY ACTIVITIES: Supports patients recovering from stroke or severe injuries to perform everyday tasks on their own.
✔️ REDUCE PAIN AND PREVENT COMPLICATIONS
✔️ MUSCULOSKELETAL REHABILITATION: Enhances movement ability and improves overall quality of health after injury or surgery.

👉 Visit Dynamic to assess your fitness level and start a professional training program to improve your physical performance today.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

TOP 6 THỰC PHẨM GIÀU ĐẠM, ÍT CALO CHO NGƯỜI CHƠI THỂ THAO & VẬN ĐỘNG VIÊN📌 Đối với các vận động viên và người chơi thể t...
07/05/2026

TOP 6 THỰC PHẨM GIÀU ĐẠM, ÍT CALO CHO NGƯỜI CHƠI THỂ THAO & VẬN ĐỘNG VIÊN

📌 Đối với các vận động viên và người chơi thể thao chuyên nghiệp,, việc đảm bảo lượng protein hàng ngày là yếu tố quan trọng để duy trì sức bền và phục hồi chấn thương.

📌 Cùng DYNAMIC khám phá 6 loại thực phẩm vàng – trợ thủ đắc lực giúp bạn bổ sung chất đạm tối ưu trong mọi bữa ăn.

👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
______________________________

TOP 6 HIGH PROTEIN, LOW-CALORIE FOODS FOR ATHLETES

📌 For young athletes, ensuring daily protein intake is crucial for maintaining endurance and accelerating injury recovery.

📌 Join DYNAMIC in discovering these 6 essential foods—your ultimate companions for every meal.

👉 Don't forget to message us and book your appointment with DYNAMIC in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

04/05/2026

💆🏻‍♂️SPORT MASSAGE WITH GRASTON TOOL AT DYNAMIC

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

💥 CHÚC MỪNG ĐẠI LỄ KỶ NIỆM NGÀY GIẢI PHÓNG MIỀN NAM THỐNG NHẤT ĐẤT NƯỚC VÀ NGÀY QUỐC TẾ LAO ĐỘNG 01/05/2026🔆Dynamic kính...
30/04/2026

💥 CHÚC MỪNG ĐẠI LỄ KỶ NIỆM NGÀY GIẢI PHÓNG MIỀN NAM THỐNG NHẤT ĐẤT NƯỚC VÀ NGÀY QUỐC TẾ LAO ĐỘNG 01/05/2026

🔆Dynamic kính chúc quý khách hàng một kỳ nghỉ lễ thật hạnh phúc và tràn đầy tự hào
________________________________________________________
💥 COMMEMORATING DAY OF SOUTHERN LIBERATION AND NATIONAL REUNIFICATION - INTERNATIONAL LABOR DAY 2026.

📌Dynamic wish our customers a joyful holiday and a time filled with happiness and pride.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 7:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 5:00pm
‼️ We are closed on Mondays

TOP 5 CHẤN THƯƠNG VAI THƯỜNG GẶP VỚI NGƯỜI CHƠI THỂ THAO 📌 Chấn thương vai là tổn thương cấu trúc xương, cơ, gân, hoặc d...
28/04/2026

TOP 5 CHẤN THƯƠNG VAI THƯỜNG GẶP VỚI NGƯỜI CHƠI THỂ THAO

📌 Chấn thương vai là tổn thương cấu trúc xương, cơ, gân, hoặc dây chằng vùng khớp vai, thường gặp khi chơi thể thao (cầu lông, gym, bóng rổ, bóng chuyền…), làm việc sai tư thế, hoặc té ngã.

Các loại chấn thương vai thường gặp:
✔️Viêm hoặc rách gân chóp xoay (Rotator Cuff Tear): Nhóm cơ vai bị quá tải, gây đau nhức sâu bên trong, thường do động tác giơ tay cao quá đầu lặp lại.
✔️Trật khớp vai (Shoulder Dislocation): Đầu xương cánh tay bị lệch khỏi ổ khớp, gây đau dữ dội, vai biến dạng.
✔️Bong gân/Tách khớp vai (Acromioclavicular Joint Injury): Tổn thương dây chằng nối xương vai và xương đòn, thường gặp do va chạm trực tiếp.
✔️Đông cứng khớp vai (Frozen Shoulder): Vai bị cứng, khó cử động sau thời gian dài bị đau hoặc bất động.
✔️Viêm gân cơ nhị đầu: Đau ở mặt trước vai.

Triệu chứng:
✔️Đau dữ dội, âm ỉ hoặc nhói lên khi cử động.
✔️Vai bị biến dạng, sưng đỏ.
✔️Hạn chế tầm vận động, không thể quay cánh tay hoặc giơ tay cao.
✔️Cảm giác vai lỏng lẻo hoặc yếu đi.

Cách xử lý và phòng tránh:
📌 Đặt lịch đến Dynamic để được đánh giá chức năng và can thiệp vật lý trị liệu sớm, giúp giảm đau, phục hồi vận động và ngăn tái phát.

👉Đừng quên inbox đặt lịch hẹn với DYNAMIC trước khi đến để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất.
_________________________
TOP 5 COMMON SHOULDER INJURIES IN SPORTS

📌 Shoulder injuries involve damage to the bones, muscles, tendons, or ligaments of the shoulder joint. They commonly occur during sports (badminton, gym, basketball, volleyball…), poor posture at work, or falls.

Common types of shoulder injuries:
✔️ Rotator Cuff Tear / Tendinitis: Overuse of shoulder muscles causes deep, persistent pain, often from repetitive overhead movements.
✔️ Shoulder Dislocation: The upper arm bone slips out of the socket, causing severe pain and visible deformity.
✔️ Acromioclavicular (AC) Joint Injury: Ligament damage between the shoulder blade and collarbone, usually due to direct impact.
✔️ Frozen Shoulder: Stiffness and restricted movement following prolonged pain or immobilization.
✔️ Biceps Tendinitis: Pain located at the front of the shoulder.

Symptoms:
✔️ Sharp, dull, or movement-related pain
✔️ Swelling, redness, or visible deformity
✔️ Limited range of motion (difficulty lifting or rotating the arm)
✔️ Shoulder instability or weakness

Management & prevention:
📌 Schedule a visit to Dynamic for a functional assessment and early physiotherapy intervention to relieve pain, restore mobility, and prevent recurrence.

👉 Don’t forget to message us and book your appointment with Dynamic in advance for the best support.

𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗯𝘆 𝗝𝘂𝘀𝘁𝗶𝗻
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯-𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆-𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲-𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
🤙Hotline: 0966995718
📍Add: 8/3b Đ. số 3, P. An Khánh, Thủ Đức
⏱️Tues-Fri: 9:30am - 5:00pm
⏱️ Weekends: 9:30am - 7:00pm
‼️ We are closed on Mondays

Address

8/3B, Đường Số 3, P. An Khánh, TP. Thủ Đức
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Tuesday 09:30 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 09:30 - 19:00
Friday 09:30 - 19:00
Saturday 09:30 - 17:00
Sunday 09:30 - 17:00

Telephone

+84966995718

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dynamic by Justin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dynamic by Justin:

Shortcuts

Share

Category