20/08/2021
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRƯỚC VÀ SAU KHI TIÊM VACCINE COVID-19💉
Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP. Hà Nội khuyến cáo trước khi tiêm vaccine bạn không cần áp dụng bất kì chế độ ăn đặc biệt nào. Ngoài ra sau tiêm cơ thể có thể bị sốt nhẹ, mất nước nên cần duy trì một chế độ ăn khoa học, ngủ nghỉ hợp lý.
☑️6 điều nên THỰC HIỆN trước và sau khi tiêm
- Ăn đầy đủ và đa dạng các chất, đặc biệt là thịt cá, trứng sữa, rau và trái cây
- Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng
- Uống đủ nước tránh để cơ thể mất nước
- Ngủ sớm và ngủ đủ giấc để giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất
- Nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng
- Sau khi tiêm nên ăn thức ăn mềm dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm
❌4 điều nên TRÁNH trước và sau khi tiêm
- Để bụng đói trước khi tiêm
- Nhịn đói hoặc bỏ bữa khiến cơ thể mệt mỏi
- Uống rượu, bia, caffein (cà phê, nước tăng lực, trà,...)
- Ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên, nướng, chứa nhiều chất béo bão hoà