NASM Vietnam

NASM Vietnam NASM Vietnam is an educational institution for trainers, gym owners and fitness professionals

AFA- Asia Fitness Academy started as GOFIT vietnam your go-to place for fitness, health, lifestyle Tips, workouts, muscles, dieting & healthy eating information in Vietnamese & English. From there it has moved into even more professionally focused educational platform for different fitness solutions that fulfill our company mission. We took this mission seriously and decided to start providing sol

ution that will cover all your needs related to your Club management, Personal Training, Group Programming,Yoga and Pilates department

09/06/2026

REKKING TỐT HƠN BẮT ĐẦU TỪ CHUẨN BỊ ĐÚNG CÁCH 🥾🌟

Muốn khách hàng di chuyển nhẹ nhàng trên mọi cung đường, hãy bắt đầu từ trước khi họ bước chân đầu tiên.

Các bài giãn cơ động (active stretch – giãn cơ có chuyển động) giúp:
Tăng mobility (độ linh hoạt) - Giảm căng cứng - Duy trì chuyển động ổn định

👉 Thực hiện 5–10 lần mỗi bên, giữ 1–2 giây
🎒 Standing Adductor Stretch (giãn đùi trong)
Dồn trọng tâm sang một bên, giữ ngực thẳng
🗣️ Tránh gập người

🥾 Gastrocnemius Stretch (giãn bắp chân)
Chân sau duỗi thẳng, gót chạm đất
🗣️ Giữ gối sau không gập

☀️ Standing TFL Stretch (giãn hông ngoài)
Siết mông, dồn người về trước
🗣️ Giữ thân người thẳng, không ưỡn lưng

Chuyển động chủ động giúp cơ thể sẵn sàng vận động và phục hồi tốt hơn sau hành trình.

Lưu lại hoặc chia sẻ cho khách hàng trước chuyến trekking tiếp theo. Tìm hiểu thêm về Corrective Exercise Specialization của NASM.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

05/06/2026

TỪ ĐAM MÊ ĐẾN SỰ NGHIỆP – HÀNH TRÌNH BẮT ĐẦU TỪ MỘT QUYẾT ĐỊNH 🌟

Paris O’Neal – NASM Partner, HLV toàn thời gian và founder Create Strength Gym – không đến với fitness một cách tình cờ. Từ khi còn trẻ, cô đã biết coaching (huấn luyện) là con đường của mình và lựa chọn theo đuổi một cách bài bản.

Thay vì đi đường tắt, Paris xây nền tảng bằng:
✔ NASM Certified Personal Trainer (chứng chỉ HLV cá nhân)
✔ Kiến thức chuẩn khoa học
✔ Tư duy đặt khách hàng và cộng đồng làm trung tâm

Khi được hỏi “Bạn bắt đầu như thế nào?”, câu trả lời của Paris luôn đơn giản:
👉 Cứ bắt đầu. Bạn sẽ không biết mình đi được bao xa nếu chưa bước bước đầu tiên.

Điều giá trị nhất không chỉ là sở hữu một phòng gym, mà là:
✔ Nhìn thấy khách hàng tự tin hơn qua từng rep
✔ Chứng kiến họ vượt qua giới hạn của chính mình
✔ Xây dựng những mối quan hệ vượt xa việc tập luyện

Coaching không chỉ là nghề. Đó là cách bạn tạo ra cộng đồng và thay đổi cuộc sống.

Sẵn sàng bắt đầu hành trình của riêng bạn trong ngành fitness? Tìm hiểu cách sở hữu NASM Certified ngay hôm nay.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

02/06/2026

KHÔNG CHỈ TẬP LUYỆN – PHỤC HỒI CŨNG CẦN CÓ CHIẾN LƯỢC 💪

Cùng NASM CPT Kevyn Cooper , phục hồi không phải nghỉ ngơi thụ động, mà là intentional recovery (phục hồi có chủ đích) để cơ thể sẵn sàng cho hiệu suất tiếp theo.

🔹 5 BƯỚC PHỤC HỒI HIỆU QUẢ
🏈 1. Active Recovery (phục hồi chủ động)
Jog/đạp xe nhẹ + Walking Lunges + Band Pull + Hamstring Sweeps
→ Tăng lưu thông máu, giảm DOMS (đau cơ sau tập)

🧊 2. Mobility & Flexibility (linh hoạt & giãn cơ)
World’s Greatest Stretch, Hip Flexor, T-Spine, Ankle Rocks
→ Cải thiện joint integrity (độ ổn định khớp) & movement efficiency (hiệu quả vận động)

💪 3. Low-Intensity Strength (sức mạnh cường độ thấp)
Goblet Squat, DB Bench, Plank
→ Duy trì sức mạnh mà không gây quá tải

🧘 4. Core & Stability (trung tâm & ổn định)
Dead Bug, Bird Dog, Rollout, Single-leg balance
→ Tăng neuromuscular control (kiểm soát thần kinh – cơ)

❄️ 5. Regeneration Day (ngày phục hồi hoàn toàn)
Foam roll, đi bộ nhẹ/bơi, giãn cơ
→ Tối ưu phục hồi cho chu kỳ tập tiếp theo

Phục hồi đúng giúp cơ thể thích nghi tốt hơn. Hiệu suất không chỉ đến từ tập nặng mà từ cách bạn phục hồi.

Sẵn sàng huấn luyện bài bản từ tập luyện đến phục hồi? Bắt đầu hành trình với chứng chỉ NASM ngay hôm nay.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

https://www.instagram.com/p/DXE-RlaFJsN/?img_index=1

NÂNG CẤP TRÌNH ĐỘ CHUYÊN MÔN VỚI CHỨNG CHỈ CES TỪ NASMBạn muốn giúp khách hàng giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện sức k...
29/05/2026

NÂNG CẤP TRÌNH ĐỘ CHUYÊN MÔN VỚI CHỨNG CHỈ CES TỪ NASM

Bạn muốn giúp khách hàng giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện sức khỏe toàn diện, và phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện một cách khoa học nhất? NASM mang đến giải pháp hoàn hảo cho bạn!

Khi trở thành Chuyên gia Tập luyện Hiệu chỉnh (Corrective Exercise Specialization - CES) với NASM, bạn không chỉ thành thạo các kỹ thuật giúp tối ưu hóa khả năng vận động và phòng ngừa chấn thương, mà còn hiểu cách đánh giá sức khỏe từ một góc nhìn hoàn toàn mới. Bạn sẽ nhận biết được những điểm yếu và điểm mạnh của khách hàng, từ đó xây dựng các chương trình tập luyện cá nhân hóa, giúp họ đạt kết quả tối ưu.

Với khóa học cấp chứng chỉ Chuyên gia Tập luyện Hiệu chỉnh (CES), bạn có thể:
- Nắm vững các khái niệm cơ bản về giải phẫu và cách chuyển động của cơ thể
- Xác định chính xác những điểm cần phục hồi
- Hiểu rõ tác động của tư thế sai đối với sức khỏe
- Thiết kế các chương trình tập luyện chuyên biệt được cá nhân hóa
- Hỗ trợ khách hàng phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện.

Dù bạn có là huấn luyện viên cá nhân, chuyên viên trị liệu hay bất kỳ ai trong lĩnh vực sức khỏe và thể hình, chứng chỉ CES sẽ là chìa khóa để nâng cao trình độ chuyên môn và mang lại sự thay đổi tích cực, cải thiện chất lượng cuộc sống cho khách hàng. Đồng thời, chứng chỉ CES sẽ là bước đột phá để bạn mở rộng cơ hội nghề nghiệp, và gia tăng thu nhập của bản thân.

👉 Đăng ký ngay để trở thành Chuyên gia Tập luyện Hiệu chỉnh với NASM và nâng cao chuyên môn của bạn!
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

KHÔNG THEO SAU XU HƯỚNG – NASM TẠO RA TIÊU CHUẨN Từ năm 1987, NASM không chạy theo ngành fitness, chúng tôi góp phần xây...
26/05/2026

KHÔNG THEO SAU XU HƯỚNG – NASM TẠO RA TIÊU CHUẨN
Từ năm 1987, NASM không chạy theo ngành fitness, chúng tôi góp phần xây dựng nên tiêu chuẩn của nó.
Từ huấn luyện vận động viên chuyên nghiệp đến ứng dụng công nghệ mới như Claire AI™ (công cụ hỗ trợ huấn luyện thông minh), mọi thứ đều hướng đến một mục tiêu: kết quả thực tế, không phải hào nhoáng.
🔹 VÌ SAO NASM KHÁC BIỆT
✔ Được tin dùng bởi các vận động viên & HLV chuyên nghiệp
✔ Dựa trên evidence-based (khoa học chứng minh)
✔ Hơn 1.9 triệu fitness professionals (chuyên gia thể hình) trên toàn cầu
✔ Sẵn sàng cho sự nghiệp ngay từ ngày đầu
Không chỉ là HLV. Đó là NASM Trainers — những người tạo ra tiêu chuẩn.
Sẵn sàng xây dựng dấu ấn riêng trong ngành fitness?
Bắt đầu hành trình với chứng chỉ #1 Accredited Fitness Certification ngay hôm nay.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

[THÔNG BÁO] Mở link đăng ký thi NASM - Tháng 05/2026 (Eng below)1️⃣ Thời gian thi: 28 và 29/05/20262️⃣ Địa điểm thi: - ...
23/05/2026

[THÔNG BÁO] Mở link đăng ký thi NASM - Tháng 05/2026
(Eng below)

1️⃣ Thời gian thi: 28 và 29/05/2026
2️⃣ Địa điểm thi:
- HCM: Số 7 Tôn Đức Thắng, Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM
- HN: Lầu 8, Tòa nhà Detech Tower, 107 Nguyễn Phong Sắc, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, HN
3️⃣ Link đăng ký: https://hubs.la/Q03cSqbh0
LƯU Ý: Khi thi các bạn nhớ đem theo CCCD hoặc CMND và laptop cá nhân để Trung tâm làm thủ tục thi.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ hotline 089 8123 160 hoặc nhắn tin trực tiếp đến fan page NASM Vietnam để được giải đáp!
----
[NASM EXAM] Register for May 2026
1️⃣ Exam date: May 28th and 29th, 2026
2️⃣ Exam location:
- HCMC: No. 7 Ton Duc Thang, Ben Nghe, District 1, HCMC
- HN: 8th floor, Detech Tower Building, 107 Nguyen Phong Sac, Dich Vong Hau, Cau Giay, Hanoi
3️⃣ Registration link: https://hubs.la/Q03cSrZz0
Note: Please bring your ID card (passport) with you when taking the exam for registration purposes.
For any inquiries, please contact 089 8123 160 or message directly to the NASM fan page!
Thank you!
------
NASM Vietnam
Địa chỉ: 7 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

21/05/2026

KIỂM TRA KỸ THUẬT: SINGLE-LEG SQUAT ⚡️

Cuối tuần là thời điểm lý tưởng để rà soát kỹ thuật và điều chỉnh chuyển động trước khi tăng cường độ tập luyện.

Single-Leg Squat (squat 1 chân) là bài tập quan trọng giúp đánh giá và phát triển balance (thăng bằng), strength (sức mạnh) và movement efficiency (hiệu quả vận động).

💡Phát triển sức mạnh và kiểm soát một chân giúp:
✔ Cải thiện dáng đi (gait efficiency)
✔ Nâng cao hiệu suất thể thao
✔ Tăng khả năng vận động tổng thể

Nền tảng vững bắt đầu từ từng chuyển động đúng.
Sẵn sàng huấn luyện chuyển động một cách chính xác trong mọi môi trường?
Khám phá chứng chỉ NASM ngay hôm nay.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

NASM IN ACTION – NƠI CÂU CHUYỆN THẬT TẠO RA GIÁ TRỊ THẬT 🌟Từ personal trainer (HLV cá nhân) đến nutrition coach (HLV din...
19/05/2026

NASM IN ACTION – NƠI CÂU CHUYỆN THẬT TẠO RA GIÁ TRỊ THẬT 🌟

Từ personal trainer (HLV cá nhân) đến nutrition coach (HLV dinh dưỡng) và các chuyên gia wellness (sức khỏe toàn diện), cộng đồng NASM đang từng ngày tạo ra sự thay đổi tích cực:
✔ Thay đổi cuộc sống khách hàng
✔ Xây dựng cộng đồng khỏe mạnh
✔ Định hình tương lai ngành fitness & wellness

Mỗi hành trình đều có giá trị. Và câu chuyện của bạn có thể là nguồn cảm hứng cho thế hệ HLV tiếp theo.
Bạn đã sở hữu NASM Certified và có câu chuyện muốn chia sẻ?

Gửi ngay hành trình của bạn để trở thành một phần của NASM IN ACTION.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

15/05/2026

PHỤC HỒI KHÔNG PHẢI NGHỈ NGƠI – MÀ LÀ MỘT PHẦN CỦA TẬP LUYỆN 🙂‍↕️

Recovery (phục hồi) hiệu quả là quá trình chủ động: giúp cải thiện range of motion (biên độ vận động), nâng cao chất lượng cơ và củng cố chuyển động đúng.

NASM kết hợp cùng Stick Mobility (phương pháp tập với gậy) tập trung vào khoa học phục hồi, nơi mobility (độ linh hoạt) được rèn luyện có kiểm soát để hỗ trợ hiệu suất lâu dài.

🔹Các bài tập phục hồi chủ động
- Ninja Flow: Tăng rotational control (kiểm soát xoay) và thoracic mobility (độ linh hoạt cột sống ngực).
- Pigeon: Tạo active tension (lực chủ động) ở vùng hông từ tư thế 90/90.
- Bow and Arrow Flossing: Cải thiện shoulder mobility (độ linh hoạt vai).

✅ Vì sao phục hồi quan trọng
✔ Thúc đẩy active recovery (phục hồi chủ động)
✔ Bảo vệ khớp và tăng độ ổn định
✔ Kết hợp linh hoạt với sức mạnh
✔ Chuẩn bị cơ thể cho buổi tập tiếp theo

Phục hồi đúng giúp cơ thể thích nghi tốt hơn. Không chỉ tập tốt hơn, mà còn bền vững hơn.

Muốn giúp khách hàng vận động tốt hơn cả trong và giữa các buổi tập? Khám phá chương trình Corrective Exercise Specialization ngay hôm nay.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

13/05/2026

HIKING HIỆU QUẢ BẮT ĐẦU TỪ CHUẨN BỊ ĐÚNG CÁCH 🥾☀️

Hiking (đi bộ đường dài) đòi hỏi endurance (sức bền), stability (độ ổn định) và multiplanar strength (sức mạnh đa mặt phẳng).

Vì vậy, việc chuẩn bị cần đi từ nền tảng stabilization (ổn định) trước khi phát triển strength (sức mạnh) và power (sức mạnh bùng nổ) - theo nguyên tắc của NASM OPT™ Model (mô hình huấn luyện NASM).

🌲 CÁC BÀI TẬP NỀN TẢNG:
- Multiplanar Step-Ups (bước bục đa hướng)
Rèn kiểm soát ở nhiều mặt phẳng chuyển động.
- Calf Raises (nhón gót)
Tăng sức mạnh cổ chân, phù hợp địa hình không bằng phẳng.
- Single-Leg Romanian Deadlift (deadlift 1 chân)
Phát triển chuỗi sau (posterior chain – nhóm cơ sau) và thăng bằng.

Chuẩn bị tốt giúp bạn vận động hiệu quả hơn. Phục hồi tốt giúp cơ thể thích nghi và phát triển.

Muốn hướng dẫn khách hàng phát triển từ ổn định đến sức mạnh một cách an toàn? Bắt đầu hành trình huấn luyện chuyên nghiệp cùng NASM ngay hôm nay.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

Address

Số 7 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+84898123160

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NASM Vietnam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NASM Vietnam:

Shortcuts

Share

Category