Triều Đông Y

06/09/2026

Giờ Tan Làm Vẫn Còn Được Nhìn Hoàng Hôn 🇻🇳

06/09/2026

Đau Lưng 👉 Đừng Quên (Don’t forget this if you have back pain)

06/09/2026

Ông Phây "Bó-p Quá, Phờ Lốp" Quá. Cô Bác Qua Lại Thấy TĐY Thì Cho Cái "Lai" Để Chống "Trâu" Bài Nha

06/09/2026

[TAY CHÂN LẠNH BUỐT, TRẰN TRỌC KHÓ NGỦ? NẮM VỮNG 3 HUYỆT ĐẠO NÀY ĐỂ THÂN TÂM ẤM ÁP, NGỦ NGON SÂU GIẤC] 🌿💤

Đã bao giờ bạn nằm trùm kín chăn cả tiếng đồng hồ mà bàn chân vẫn lạnh buốt, đầu óc bồn chồn trằn trọc mãi không chợp mắt được?

Trong Y học Cổ truyền có câu: "Huyết đắc nhiệt tắc hành, đắc hàn tắc ngưng". Khi khí huyết bất túc hoặc dương khí suy yếu, nhiệt lượng không được vận hành tới tứ chi khiến tay chân bị hàn lạnh. Đồng thời, khí huyết ngưng trệ làm dương khí không thể nhập vào âm phận ban đêm, dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài.

Thay vì trằn trọc lướt điện thoại, bạn hãy dành ra 5 – 10 phút trước giờ ngủ để tác động vào 3 "công tắc" điều hòa khí huyết tự nhiên này:

1. Huyệt Đại Chùy – Kích hoạt dương khí toàn thân
🎯Vị trí: Ngồi hơi cúi đầu, dùng ngón tay vuốt dọc sau gáy sẽ chạm vào ụ xương nhô cao nhất (mỏm g*i đốt sống cổ C7). Huyệt nằm ngay chỗ lõm sát bờ dưới mỏm g*i này.
🎯Tác dụng: Đại Chùy là nơi hội tụ của kinh Đốc cùng 6 đường kinh dương. Kích thích huyệt vị này giúp ôn thông kinh lạc, tán hàn, kích hoạt nguồn dương khí đang uể oải trong cơ thể bừng sáng.
🎯Cách thực hiện: Dùng khăn ấm chườm hoặc lau xoa liên tục vùng huyệt cho đến khi ửng đỏ, ấm nóng; bạn cũng có thể dùng máy sấy tóc sấy ấm nhẹ (để xa khoảng 20cm, tránh bỏng da).

2. Huyệt Kiên Tỉnh – Đả thông ứ trệ, mở đường cho khí huyết
🎯Vị trí: Giơ 3 ngón tay đặt lên bờ vai (vùng nối giữa chân cổ và mỏm cùng vai). Điểm cao nhất của cơ thang mà ngón tay giữa chạm vào chính là huyệt.
🎯Tác dụng: Thuộc Đởm kinh, huyệt Kiên Tỉnh có tác dụng thông kinh lạc, thư cân chỉ thống, giải tỏa tình trạng bó cơ vai gáy giúp dòng máu lưu thông thông suốt từ thân lên đầu và tỏa xuống cánh tay.
🎯Cách thực hiện: Dùng túi ngải cứu sao nóng hoặc túi chườm thảo dược áp vào hai bên bả vai khoảng 10–15 phút cho cơ mềm ra, toàn thân sẽ dần ấm lại.

⚠️ Lưu ý chuyên môn: Huyệt Kiên Tỉnh có tính hạ khí, sơ thông rất mạnh, tuyệt đối không bấm mạnh hay tác động sâu cho phụ nữ đang mang thai.

3. Huyệt Dũng Tuyền – Dẫn hỏa quy nguyên, an thần định trí
🎯Vị trí: Co gập các ngón chân lại, dưới lòng bàn chân sẽ xuất hiện một vùng lõm xuống hình chữ V (khoảng 1/3 trước gan bàn chân) – đó là huyệt Dũng Tuyền.
🎯Tác dụng: Là Tỉnh huyệt của kinh Thận, Dũng Tuyền có công năng thanh hư nhiệt, dẫn hỏa quy nguyên (kéo dương nhiệt hạ hành về cội rễ tạng Thận). Khi chân ấm lên, tâm hỏa được lắng xuống, thân thể đạt trạng thái "Thủy hỏa ký tế", đưa giấc ngủ sâu đến tự nhiên.
🎯Cách thực hiện:
👉Dùng lòng bàn tay (huyệt Lao Cung) chà xát thật nhanh vào lòng bàn chân cho đến khi gan bàn chân nóng rực lên.
👉Dùng ngón tay cái day bấm nhẹ nhàng hoặc vỗ vào huyệt Dũng Tuyền 3–5 phút mỗi bên trước khi đặt lưng xuống giường.

💡 Lời khuyên từ Triều Đông Y:

Muốn giấc ngủ sâu trọn vẹn, bạn nên kết hợp ngâm chân với nước ấm gừng tươi và muối hạt trước khi bấm huyệt Dũng Tuyền khoảng 30 phút. Đôi chân có ấm thì tạng phủ mới an, khí huyết lưu thông thì giấc ngủ ắt sẽ vuông tròn.

👉 Đừng quên Lưu lại để áp dụng ngay tối nay và Chia sẻ bài viết đến người thân, bạn bè thường xuyên bị lạnh tay chân khó ngủ nhé!

Triều Đông Y

05/09/2026

[DƯỠNG SINH MÙA THU] KHÍ THU HANH TÁC – 4 HUYỆT ĐẠO GIẢM HO, NHUẬN PHẾ TẠI GIA

Chào quý Cô Bác hữu duyên cùng Triều Đông Y,

Tiết trời chớm thu đem lại cảm giác dễ chịu sau chuỗi ngày oi bức, nhưng cũng là lúc nhiều người bắt đầu thấy cổ họng khẽ ngứa, ho khan thành cơn, ngực tức và môi khô ráp.

Trong Y học Cổ truyền, người xưa đúc kết: "Phế vi kiều tạng, hỷ nhuận nhi ố táo" – Phổi là tạng non nớt, tinh tế, ưa sự ẩm mát và rất sợ khô hanh. Khí hanh hao mùa thu (Thu táo) khi xâm nhập cơ thể sẽ nhanh chóng làm hao tổn tân dịch, khiến phế khí mất đi khả năng tuyên giáng (thanh lọc và hạ khí), từ đó sinh ra những cơn ho khan dồn dập.

Hôm nay, Triều xin chia sẻ cùng bạn 4 huyệt đạo thuận khí, dưỡng phế dễ tự thao tác mỗi ngày để bảo bọc đường thở bình an qua mùa thu này.

1. Huyệt Thiên Đột – Khai thông khí đạo hầu họng
🎯Vị trí: Ngay chính giữa chỗ lõm phía bờ trên xương ức (ngay hõm ức, giữa hai đầu xương đòn).
🎯Công năng: Tuyên phế, giáng nghịch khí, làm êm dịu thanh quản và cắt cảm giác ngứa rát họng.
🎯Cách thực hiện: Đặt nhẹ đầu ngón trỏ hoặc ngón cái vào hõm ức. Day tròn nhẹ nhàng trên bề mặt da trong 1 – 2 phút với lực vừa phải, tuyệt đối không ấn mạnh hay thọc sâu vào trong để tránh chèn ép khí quản.

2. Huyệt Vân Môn – Khơi dòng sương ẩm của Phế kinh
🎯Vị trí: Nằm ở rãnh delta - ngực, ngay sát bờ dưới xương đòn (ở hố tam giác nơi xương đòn giáp khớp vai).
🎯Công năng: "Vân" là mây ẩm; huyệt giúp sơ tán uất nhiệt, giáng khí, xoa dịu các cơn đau tức lồng ngực và làm ấm đường thở khi ho lâu ngày.
🎯Cách thực hiện: Ngồi thả lỏng vai, dùng ngón tay cái hoặc ba đầu ngón tay đối diện day tròn theo chiều kim đồng hồ từ 1 – 2 phút cho mỗi bên đến khi cảm nhận hơi ấm lan tỏa.

3. Huyệt Định Suyễn – Dẹp yên cơn ho dốc
🎯Vị trí: Cúi nhẹ đầu để lộ cục xương gồ cao nhất sau gáy (đốt sống cổ C7 - mốc huyệt Đại Chùy). Từ khe dưới đốt C7 đo ngang sang hai bên một khoảng bằng nửa bề ngang ngón tay cái (0,5 thốn).
🎯Công năng: Đây là một kỳ huyệt đặc hiệu giúp bình suyễn, hạ cơn khí nghịch, đặc biệt hiệu nghiệm với những cơn ho rũ rượi, thở rít về đêm hoặc gần sáng.
🎯Cách thực hiện: Nhờ người thân dùng hai ngón tay cái miết ấn đồng thời vào hai huyệt, day ấn từ tốn khoảng 2 phút đến khi vùng gáy và lưng trên ấm dần lên.

4. Huyệt Thái Uyên – Gốc rễ bổ khí, sinh tân dịch
🎯Vị trí: Ngửa bàn tay, huyệt nằm ngay trên ngấn chỉ cổ tay, ở chỗ lõm sát bờ ngoài động mạch quay (thẳng trục từ gốc ngón cái chạy xuống).
🎯Công năng: Vừa là Nguyên huyệt, Du huyệt của kinh Phế, vừa là Hội huyệt của Mạch. Bấm Thái Uyên giúp bổ tận gốc phế khí hư tổn, làm loãng đờm đặc và sinh tân dịch dưỡng ẩm toàn thân.
🎯Cách thực hiện: Dùng ngón cái tay đối diện ấn giữ và day nhẹ 1 – 2 phút sao cho thấy cảm giác căng tức nhẹ tê lan ra cổ tay là đạt.

Đôi lời nhắn gửi từ Triều Đông Y:
✅Hãy biến 5 phút day bấm huyệt mỗi sớm mai và trước khi ngủ thành thói quen dưỡng sinh thường nhật.
✅Mùa này, bạn hãy ưu tiên bổ sung các thức ăn vị thanh mát, dưỡng âm như chưng lê đường phèn, chè hạt sen - ngân nhĩ, uống thêm nước ấm rải rác trong ngày.
✅Giữ ấm vùng cổ và ngực, tránh để gió điều hòa hoặc gió lạnh sáng sớm thổi trực tiếp vào gáy.

Mong bạn và gia đình luôn giữ được hơi thở an lành và một lá phổi khỏe mạnh!

Triều Đông Y

05/09/2026

Kết Thúc 5.9 Với Ông Cháu Nhỏ Nhất Nhà 🥰 Sáng Mai Triều Nghỉ, Chiều Làm Lại Nhà Bà Con

05/09/2026

Cực Tuyền có thể giúp giảm các cơn đau thắt ngực, cải thiện tuần hoàn mạch vành 🇻🇳

05/09/2026

05/09/2026

Hỗ trợ kích thích bài tiết, giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã qua đường nước tiểu

05/09/2026

Có Thể Bạn Không Làm Được 👉 Hãy Thử Xem 👌