24/08/2024
NHỮNG THÓI QUEN LÀM BẠN ĐAU NHỨC VÙNG CỔ VAI GÁY
Vai cổ gáy được xem như là ngã 4 tuần hoàn khí huyết.
- Phần trên lưu thông lên não bộ.
- Phần dưới lưu thông đến tứ chi.
=> Nếu bị tắt nghẽn thì máu huyết không lưu thông lên vùng đầu, tay chân gây nên các vấn để về sức khoẻ như đau đầu, mất ngủ, thiếu máu não, viêm xoang, tiền đình, tê tay. Nặng hơn là gây nên tình trạng t.a.i b.i.ế.n đ.ộ.t q.u.ỵ.
💎 Có tới 98% dân văn phòng sẽ gặp vấn đề Cổ Vai Gáy. Vì cấu tạo của xương cổ là hình chữ C ngược. Nhưng chúng ta ngồi nhìn máy tính thì phải cuối ngược lại với cấu tạo của cổ. Việc này ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề đau nhức và thoái hoá đốt sống cổ.
💎 Thói quen ngủ gối cao cũng ảnh hưởng rất lớn tới vùng cổ vai gáy, làm m.á.u huyết lưu thông kém.
💎 Tắm đêm thường xuyên, gội đầu đêm, hay để tóc ướt không làm khô tóc cũng khiến cho cơ thể bị lạnh, bị nhiễm hàn khí cũng sẽ ảnh hưởng tới cơ thể.
*️⃣Giải pháp:
🔹 Tập những bài tập đơn giản cho cổ như xoay cổ, cúi cằm đụng cổ và ngữa cổ ra phía sau. Mỗi động tác 5-10 lần.
🔹 Gối gối thấp thay vì dùng gối cao để quá trình lưu thông m.á.u huyết lên n.ã.o diễn ra trơn tru.
🔹 Hạn chế tắm đêm. Nếu buột phải tắm đêm thì tắm nhanh hoặc lau sơ bằng nước ấm.
🔹 Buổi tối trước khi đi ngủ xoa Mộc Lâm An vào vùng cổ vai và lòng bàn chân. Đồng thời massage vùng cổ vai và lòng bàn chân mỗi bên 5 phút. Sau đó mang vớ chân để giữ ấm chân.
Cả nhà nhớ áp dụng theo và chúc ace khoẻ mạnh nha.🫶🫶