12/06/2026
ĐẮP GỪNG VÀO 3 VỊ TRÍ NÀY MỖI TỐI – giúp làm ấm cơ thể, bài hàn, giảm đau nhức
Trong quá trình thăm khám, bác sĩ Hà nhận thấy ngày càng nhiều người, từ nam giới đến phụ nữ, từ người trẻ đến người lớn tuổi, đều đang gặp những biểu hiện của hàn khí tích tụ trong cơ thể mà không hề hay biết. Có người thường xuyên lạnh tay lạnh chân dù thời tiết không quá lạnh. Có người sáng ngủ dậy thấy cơ thể nặng nề, uể oải, đau mỏi vai gáy, lưng gối. Lại có người cứ mỗi lần trời trở gió, mưa lạnh hoặc ngồi điều hòa lâu là các cơn đau nhức xương khớp lại xuất hiện.
Trong Đông y, khi hàn khí tích tụ lâu ngày, kh/í huyếtt dễ bị ngưng trệ, kinh lạc bế tắc. Từ đó sinh ra các biểu hiện như sợ lạnh, lạnh tay chân, đau mỏi lưng gối, đau khớp, bụng lạnh, tiêu hóa kém, ngủ không sâu giấc.
Một trong những nguyên liệu đơn giản giúp hỗ trợ tán hàn, ôn ấm cơ thể chính là gừng.
Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn là vị thuốc được Đông y sử dụng từ lâu đời. Với tính ấm, vị cay, gừng có tác dụng ôn trung tán hàn, làm ấm kinh lạc và hỗ trợ lưu thông kh/í huyếtt.
Nếu cơ thể thường xuyên lạnh, hay đau nhức khi trời trở gió, mọi người có thể tham khảo 3 cách dùng gừng đơn giản sau đây:
🌿 1. Đắp gừng ở lòng bàn chân
Đông y cho rằng bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo và kinh lạc quan trọng của cơ thể.
Cách làm:
- Thái vài lát gừng tươi.
- Đặt vào lòng bàn chân.
- Mang tất mỏng cố định khoảng 20–30 phút trước khi ngủ.
Hơi ấm từ gừng giúp làm ấm bàn chân, hỗ trợ lưu thông kh/í huyếtt, giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
🌿 2. Chườm gừng lên đầu gối hoặc vùng đau nhức
Những người thường xuyên đau vai gáy, đau lưng, đau khớp khi thời tiết thay đổi có thể áp dụng.
Cách thực hiện:
- Giã dập gừng tươi hoặc sao cho nóng muối và gừng
- Trộn với một ít muối hạt.
- Bọc trong khăn mỏng rồi chườm lên vùng đau khoảng 20–30 phút.
Hơi nóng từ gừng giúp làm ấm kinh lạc, hỗ trợ giảm cảm giác đau nhức do lạnh và tăng tuần hoàn tại chỗ.
🌿 3. Đắp gừng vùng rốn
Vùng rốn là nơi có huyệt Thần Khuyết, được Đông y xem là cửa ngõ quan trọng của dương khí.
Cách làm:
- Đặt vài lát gừng tươi lên rốn.
- Giữ khoảng 15–20 phút vào buổi tối.
Biện pháp này giúp làm ấm vùng bụng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác lạnh bụng. Những người hay đầy bụng, ăn uống khó tiêu hoặc cơ thể thường xuyên nhiễm lạnh có thể tham khảo áp dụng.
🌿 Một vài lưu ý khi sử dụng gừng
- Không đắp gừng lên vùng da đang tổn thương hoặc có vết thương hở.
- Người đang sốt cao, cơ địa quá nóng nên cân nhắc trước khi sử dụng.
- Không dùng gừng đã hỏng, dập nát hoặc mọc mầm.
Tuy nhiên, tôi cũng muốn nhấn mạnh rằng đắp gừng chỉ là biện pháp hỗ trợ từ bên ngoài. Nếu tình trạng lạnh người, đau nhức xương khớp, tiêu hóa kém, mệt mỏi kéo dài hoặc tái đi tái lại nhiều năm thì cần tìm hiểu sâu nguyên nhân bên trong cơ thể để có hướng điều chỉnh phù hợp.
Mọi người đã từng thử đắp gừng hoặc chườm gừng chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của mình ở phần bình luận để mọi người cùng tham khảo nhé.
Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà (0011203/BYT-CCHN) - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc (số 226/HNO - GPHĐ)
St
