Annastorevn

Annastorevn A healthy diet leads to a healthy mind. A healthy mind leads to a healthy lifestyle.

Ngày nào mặt trời cũng mọcNhưng ngày nào nó cũng tỏa sáng đầy rực rỡ.Vậy tại sao chúng ta không làm điều tương tự?Mỗi ng...
25/03/2026

Ngày nào mặt trời cũng mọc
Nhưng ngày nào nó cũng tỏa sáng đầy rực rỡ.

Vậy tại sao chúng ta không làm điều tương tự?
Mỗi ngày mới là một cơ hội mới.

Shine your light today! ✨

🍀

Think vegetables don’t have protein? 🥦💪Think again 👇Anna giới thiệu cho bạn 𝟏𝟎 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐫𝐚𝐮 𝐜𝐮̉ 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐠𝐢𝐚̀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭.H...
08/03/2026

Think vegetables don’t have protein? 🥦💪
Think again 👇

Anna giới thiệu cho bạn 𝟏𝟎 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐫𝐚𝐮 𝐜𝐮̉ 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐠𝐢𝐚̀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭.
Hãy ăn đa dạng thực phẩm và ưu tiên thực phẩm gần với tự nhiên nhất có thể để cơ thể luôn khoẻ mạng & tràn đầy năng lượng!

- 𝙁𝒐𝙤𝒅 𝒄𝙖𝒏 𝒉𝙚𝒂𝙡 & 𝙘𝒉𝙖𝒏𝙜𝒆 𝒚𝙤𝒖𝙧 𝙡𝒊𝙛𝒆

🌱 Huyết áp ổn định không đến từ một loại “thuốc thần”, mà từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày trên bàn ăn.𝐊𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐤𝐡...
07/03/2026

🌱 Huyết áp ổn định không đến từ một loại “thuốc thần”, mà từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày trên bàn ăn.
𝐊𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ đ𝐚̀𝐧 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐭𝐨̂́𝐭, 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐮̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̀𝐚 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧.

🌿 Công thức dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi thành mạch:

𝘾𝒉𝙤̂́𝒏𝙜 𝙤𝒙𝙮 𝙝𝒐́𝙖 + 𝙉𝒊𝙩𝒓𝙖𝒕𝙚 𝙩𝒖̛̣ 𝒏𝙝𝒊𝙚̂𝒏 + 𝑶𝙢𝒆𝙜𝒂-3 + 𝑲𝙖𝒍𝙞 + 𝙋𝒐𝙡𝒚𝙥𝒉𝙚𝒏𝙤𝒍 + 𝑪𝙝𝒂̂́𝙩 𝙭𝒐̛

🍀 Top 10 thực phẩm hỗ trợ tốt cho thành mạch:

1️⃣ Củ dền – giàu nitrate giúp giãn mạch
2️⃣ Rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoăn) – giàu kali và chất chống oxy hóa
3️⃣ Tỏi – hỗ trợ giãn mạch và cải thiện lưu thông máu
4️⃣ Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi) – cung cấp omega-3
5️⃣ Quả mọng (việt quất, dâu tây) – giàu anthocyanin bảo vệ mạch máu
6️⃣ Chuối – cung cấp kali giúp cân bằng natri
7️⃣ Yến mạch – giàu beta-glucan tốt cho tim mạch
8️⃣ Hạt dinh dưỡng (óc chó, hạnh nhân, hạt chia) – giàu magie và chất béo tốt
9️⃣ Socola đen ≥70% cacao – giàu flavonoid giúp cải thiện tuần hoàn
🔟 Sữa chua và thực phẩm lên men – hỗ trợ hệ vi sinh và sức khỏe tim mạch

⚠️ Đồng thời nên hạn chế:
– ăn quá nhiều muối
– thực phẩm siêu chế biến
– đồ chiên rán
– đường tinh luyện
– rượu bia quá mức

- 𝙁𝒐𝙤𝒅 𝒄𝙖𝒏 𝒉𝙚𝒂𝙡 & 𝙘𝒉𝙖𝒏𝙜𝒆 𝒚𝙤𝒖𝙧 𝙡𝒊𝙛𝒆 🍀

🍀TOP những thực phẩm giúp làm chậm lão hóa – ăn càng sớm, trẻ càng lâuLão hóa không chỉ đến từ tuổi tác…Mà đến từ những ...
27/02/2026

🍀TOP những thực phẩm giúp làm chậm lão hóa – ăn càng sớm, trẻ càng lâu

Lão hóa không chỉ đến từ tuổi tác…
Mà đến từ những gì bạn ăn mỗi ngày.

1. Trái cây giàu chất chống oxy hóa - quả mọng, lựu, nho, trái cây họ cam quýt
2. Chất béo tốt (Omega-3) - cá béo, bơ, dầu olive, các loại hạt
3. Rau xanh đậm - rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, cải cầu vồng, rong biển
4. Protein chất lượng cao - trứng, cá, thịt nạc, sữa chua Hy Lạp, các loại đậu
5. Thực phẩm giàu polyphenol - chocolate đen (≥70% cacao), trà xanh, nghệ, dầu olive
6. Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa - Đường ruột khỏe = lão hóa chậm hơn + miễn dịch mạnh hơn - Sữa chua, kefir, kim chi, dưa cải lên men, rau củ, yến mạch, khoai lang

Những thực phẩm làm tăng tốc lão hóa (nên hạn chế)
⚠️Đường và nước ngọt
⚠️Thực phẩm siêu chế biến
⚠️Đồ chiên ngập dầu
⚠️Rượu bia quá nhiều
⚠️Chất béo chuyển hóa (trans fat)

🌿 Một cơ thể khỏe mạnh bắt nguồn từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày.
Because… You are what you eat.

🍀

Mỗi người luôn mang trong mình một ánh sáng riêng, và ánh sáng của người yêu thương bản thân là rực rỡ nhất.Chúc bạn luô...
25/02/2026

Mỗi người luôn mang trong mình một ánh sáng riêng, và ánh sáng của người yêu thương bản thân là rực rỡ nhất.
Chúc bạn luôn mang ánh sáng đó trong mọi khoảnh khắc, hi vọng mọi điều đẹp đẽ nhất, hạnh phúc nhất sẽ luôn đến với bạn.

Every person has their own unique light, but the light of a person who loves herself shines the brightest.
I hope that you carry this light with you in every moment, and may the most beautiful and joyful things always find their way to you.

Nice day ahead!

🍀

Tầm quan trọng của việc sử dụng thực phẩm tự nhiên theo mùa:✅Dinh dưỡng cao hơn (đỉnh điểm tự nhiên)✅Ít can thiệp hóa ch...
24/02/2026

Tầm quan trọng của việc sử dụng thực phẩm tự nhiên theo mùa:

✅Dinh dưỡng cao hơn (đỉnh điểm tự nhiên)
✅Ít can thiệp hóa chất
✅Ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn
✅Hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột
✅Hỗ trợ chống lão hóa tự nhiên
✅Phù hợp nhu cầu cơ thể
✅Tiết kiệm & Bền vững môi trường

Y học hiện đại nói: Ăn đa dạng, tươi, ít chế biến → tốt cho sức khỏe.
Y học cổ truyền nói: Thuận theo tự nhiên → cơ thể cân bằng.
👉 Ăn theo mùa.

~> Nên là đi đến đâu Anna cũng thích đi vào các khu chợ quê để ăn đặc sản vùng và các loại trái cây theo mùa hihi

🍀

Ông bà mình xưa có câu: "Học ăn, học nói, học gói, học mở". Cũng không phải tự nhiên mà "học ăn" lại đứng đầu tiên, từ r...
24/02/2026

Ông bà mình xưa có câu: "Học ăn, học nói, học gói, học mở".

Cũng không phải tự nhiên mà "học ăn" lại đứng đầu tiên, từ rất lâu rồi, người Việt đã hiểu một điều mà khoa học hiện đại mới nhắc lại:

"You are what you eat!" Ta "học ăn" không chỉ để no, mà để cải thiện:

🌿 Cơ thể (ngoại hình, cân nặng, làn da)
🛡 Sức khỏe (hormone, miễn dịch, nội tạng)
🧠 Não bộ & trí nhớ
🔥 Năng lượng mỗi ngày
😊 Tâm trạng & cảm xúc
⏳ Tốc độ lão hóa
🤝 Đời sống xã hội & sự tự tin

Gợi ý 1 quy luật rất đơn giản để cải thiện tâm trạng bằng thức ăn:

Protein + healthy fat + natural carbs = better mood
Đạm + chất béo tốt + tinh bột tự nhiên = tâm trạng tốt hơn

Ví dụ: chuối, bơ, chocolate đen (70%), trứng, cá hồi, các loại hạt, quả mọng.

Hôm nay bạn đã ăn gì khiến tâm trạng tốt hơn chưa?
Chúc bạn luôn năng lượng ^^

🍀

“Không có gì quan trọng hơn một cơ thể khỏe mạnh, cả về thể chất và tinh thần.”/Nothing matters more than having a healt...
03/12/2025

“Không có gì quan trọng hơn một cơ thể khỏe mạnh, cả về thể chất và tinh thần.”

/Nothing matters more than having a healthy body and a healthy mind./

Tuổi trẻ chúng ta thường đánh đổi sức khỏe để chạy theo thành công. Thức khuya làm việc, bỏ bữa vì bận rộn, dồn nén cảm xúc vì sợ yếu đuối. Ta tưởng mình còn trẻ, còn nhiều sức để cố gắng, để hy sinh.

Nhưng đến khi cơ thể báo động, khi tâm trí kiệt quệ, ta mới nhận ra rằng không có thành tựu nào đáng để đánh mất chính mình. Một công việc tốt không có ý nghĩa gì nếu ta không đủ khỏe để tận hưởng. Một mối quan hệ đẹp đẽ cũng khó trọn vẹn nếu ta không còn sức để yêu thương.

Hãy chăm sóc bản thân như cách ta chăm sóc những gì ta trân trọng. Vì cuối cùng, cơ thể và tâm hồn này chính là nơi duy nhất ta sống trọn cả cuộc đời.
---

Từ cuốn sách “Chầm chậm trưởng thành thong d**g rực rỡ”
🍀

7 QUY LUẬT BẤT BIẾN CỦA VŨ TRỤĐọc để hiểu rõ cách vũ trụ vận hành, từ đó chủ động sống tỉnh thức, tạo ra kết quả mình mo...
16/10/2025

7 QUY LUẬT BẤT BIẾN CỦA VŨ TRỤ

Đọc để hiểu rõ cách vũ trụ vận hành, từ đó chủ động sống tỉnh thức, tạo ra kết quả mình mong muốn bằng cách hòa hợp với quy luật. Điều chỉnh bản thân để phát triển hơn mỗi ngày.

Have a great day!

➤ Lợi ích từ việc ăn đúng trình tự:— 𝗞𝗶𝗲̂̉𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁.— 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝗮̉𝗺 𝗴𝗶𝗮́𝗰 𝗻𝗼 𝗻𝗵𝗮𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝗵𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝘁𝗵𝗲̀𝗺 𝗮̆𝗻....
26/09/2025

➤ Lợi ích từ việc ăn đúng trình tự:
— 𝗞𝗶𝗲̂̉𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁.
— 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝗮̉𝗺 𝗴𝗶𝗮́𝗰 𝗻𝗼 𝗻𝗵𝗮𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝗵𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝘁𝗵𝗲̀𝗺 𝗮̆𝗻.
— 𝗖𝗮̉𝗶 𝘁𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗿𝘂𝗼̣̂𝘁.
— 𝗛𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝗸𝗶𝗲̂̉𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 𝗰𝗮̂𝗻 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴.

👉👉👉Hãy thử áp dụng trình tự “vàng" trong bữa ăn ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể theo từng ngày nhé!

Have a nice day! 🫶

🍀 ST

Address

Quận 7
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 09:30 - 21:30
Tuesday 09:30 - 21:30
Wednesday 09:30 - 21:30
Thursday 09:30 - 21:30
Friday 09:30 - 21:30
Saturday 09:30 - 21:30
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+84906367072

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Annastorevn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category