What are the opening hours?

Monday 07:00 - 20:00 Tuesday 07:00 - 20:00 Wednesday 07:00 - 20:00 Thursday 07:00 - 20:00 Friday 07:00 - 20:00 Saturday 07:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 17:00

http://tanphutherapy.com/, https://www.daotaovatlytrilieu.com/, http://tanphutherapy.vn/

Vật Lý Trị Liệu Tân Phú Therapy Cơ sở 3, 127A Trần Thái Tông, Phường Tân Sơn, Ho Chi Minh City (2026)

26/07/2026

📚 Seri bài viết về Dây chằng chéo trước (ACL).
Chap 2 :🛑 Hiểu về cấu trúc giải phẫu của Dây Chằng Chéo Trước 🦵
🦴 Dây chằng chéo trước (ACL) là một dải mô liên kết dày đặc chạy từ xương đùi đến xương chày. ACL có nguyên ủy từ góc sau trong của mặt trong lồi cầu ngoài xương đùi (nằm trong khuyết gian lồi cầu), bám tận vào phía trước của g*i mâm chày (inter-condyloid eminence), và hòa lẫn với sừng trước của sụn chêm trong.

🔄 ACL chạy hướng ra trước, vào trong và xuống dưới qua khớp. Khi đi từ đùi xuống chày, nó tự xoắn lại tạo thành một đường xoắn ốc nhẹ hướng ra ngoài (lateral spiral).

🩸 Mật độ mạch máu bên trong các dây chằng không đồng nhất. Ở ACL, có một vùng vô mạch (avascular zone) nằm trong sụn sợi ở phần trước, nơi dây chằng đối diện với bờ trước của hố gian lồi cầu.

⚠️ Sự trùng hợp giữa tính trạng tưới máu kém và sự hiện diện của sụn sợi (cũng được thấy ở các gân trượt tại những vùng chịu lực nén ép) đóng vai trò chính khiến ACL có khả năng tự lành thương rất kém.
💡 Được trích dẫn từ nguồn: https://byvn.net/EVLY
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM.
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

25/07/2026

📚 Seri bài viết về Dây chằng chéo trước (ACL).
Chap 1 :🛑Hiểu về vai trò của dây chằng chéo trước (ACL) và Dịch tễ học🦵
🌀Dây chằng chéo trước (ACL) là một cấu trúc có vai trò đặc biệt quan trọng đối với động học (kinematics) và cảm nhận bản thể (proprioception) của khớp gối. Nó có chức năng chống lại sự trượt mâm chày ra trước và các lực tải xoắn vặn. ACL cung cấp khoảng 85% tổng lực kìm giữ chống lại sự trượt ra trước. Đồng thời, nó ngăn ngừa tình trạng xoay trong và xoay ngoài quá mức của mâm chày,cũng như chống lại các áp lực vẹo trong (varus) và vẹo ngoài (valgus).
🌀ACL chứa một lượng lớn các thụ thể cơ học (mechanoreceptors), cho thấy nó có vai trò rất mạnh mẽ trong hệ thống cảm nhận bản thể. Do đó, một chấn thương ACL nên được nhìn nhận như một rối loạn chức năng sinh lý thần kinh, chứ không chỉ đơn thuần là một tổn thương cơ xương khớp ngoại biên. ⚠️
Bởi vì vai trò phức tạp của nó trong động học khớp gối, khi đứt ACL xảy ra, bệnh nhân sẽ có cả các dấu hiệu lâm sàng và những than phiền chủ quan về sự mất vững, đặc biệt là mất chức năng trong các hoạt động động học. Đứt ACL dẫn đến sự suy yếu về cơ sinh học của khớp gối, từ đó phát sinh các mô hình vận động bất thường và mất vững mãn tính. Vì vậy, một chương trình phục hồi chức năng toàn diện là bắt buộc. 💯
📊 Dịch tễ học: Tổn thương ACL là chấn thương gối tương đối phổ biến ở các vận động viên, trong đó nữ giới có nguy cơ mắc chấn thương này cao gấp hai đến tám lần so với nam giới. Chấn thương có thể dao động từ nhẹ (rách nhỏ/b**g gân) đến nghiêm trọng (đứt hoàn toàn). Khi ACL bị đứt hoàn toàn kèm theo các dấu hiệu mất vững lâm sàng và chủ quan, phẫu thuật tái tạo là cần thiết. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là việc thực hiện Phẫu thuật Tái tạo ACL không tự động đồng nghĩa với việc bệnh nhân sẽ quay trở lại được mức độ hoạt động như trước khi chấn thương.
💡 Được trích dẫn từ nguồn: https://byvn.net/EVLY
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

18/07/2026

❇️Workshop :” Tư thế làm việc và chăm sóc cột sống cho nhân viên văn phòng”
🔰Tuần vừa qua, nhận được lời mời chia sẽ kiến thức về những vấn đề liên quan đến bệnh lý cột sống, cổ vai gáy của CTY TNHH AXANH (Chuyên về thiết kế Toàn cầu), Ths.Bs Nguyễn Trường An đại diện Tân Phú Therapy đã có buổi chia sẽ kiến thực vô cùng thực tế, mang tính ứng dụng.
Trong buổi workshop, các thành viên AXANH đã cùng tìm hiểu:
🔹 Nguyên nhân khiến cổ, vai, gáy, lưng và cổ tay dễ mỏi.
🔹 Cách điều chỉnh ghế, màn hình, bàn phím và chuột phù hợp hơn.
🔹 Những dấu hiệu cho thấy cơ thể cần nghỉ ngơi và vận động.
🔹 Các bài giãn cơ nhẹ có thể thực hiện trong những khung 5-minute break.
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

10/07/2026

🖐️ Giới thiệu bệnh lý: Hiểu đúng về Hội chứng Ống cổ tay (CTS) ❗

Hội chứng ống cổ tay (CTS) là một bệnh lý thần kinh ngoại biên do bị chèn ép (entrapment neuropathy), xảy ra khi dây thần kinh giữa (median nerve) bị tổn thương do áp lực trong quá trình đi qua ống cổ tay ở vùng cổ tay. Bình thường, áp lực mô bên trong ống cổ tay dao động trong khoảng 2–10 mmHg. Tuy nhiên, khi hội chứng này phát triển, áp lực có thể tăng vọt lên trên 30 mmHg.

🔹 Đây là bệnh lý chèn ép thần kinh ngoại biên phổ biến nhất, chiếm tới 90% tổng số các ca bệnh lý về thần kinh ngoại biên.

🔹 Các triệu chứng sớm của hội chứng ống cổ tay bao gồm: đau nhức, tê bì và cảm giác dị cảm (paresthesias). Các thay đổi về cảm giác và dị cảm này chạy dọc theo vùng phân bố của dây thần kinh giữa ở bàn tay (ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón áp út).

🔹 Triệu chứng thường biểu hiện rõ rệt nhất ở cổ tay và bàn tay. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cảm giác đau lan có thể xuất hiện ở cả vùng cẳng tay và kéo dài lên trên khuỷu tay. Đáng chú ý là hội chứng ống cổ tay thường không gây ảnh hưởng hay đau lan lên vùng cổ.

🔹 Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể gặp phải tình trạng đau tăng vào ban đêm, yếu cơ bàn tay, giảm khả năng phối hợp các vận động tinh (như cài nút áo, cầm kim), giảm sức nắm của bàn tay, hay vụng về (dễ làm rơi đồ vật), giảm độ linh hoạt của cổ tay và teo cơ mô cái (thenar atrophy).
👉 Tìm hiểu chi tiết tại: https://tanphutherapy.com/dieu-tri-hoi-chung-ong-co-tay-hieu-qua-an-toan-tai-phong-kham-tan-phu-therapy
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

03/07/2026

🎨 TÂN PHÚ THERAPY x VUA NỆM: COMBO CHĂM SÓC CỘT SỐNG TỪ ĐIỀU TRỊ CHUYÊN SÂU TẠI PHÒNG KHÁM ĐẾN PHÒNG NGỦ CỦA BẠN!
🚩 Để nâng cao hiệu quả điều trị phục hồi và mang lại giấc ngủ trọn vẹn cho khách hàng, Tân Phú Therapy chính thức bắt tay hợp tác cùng đối tác Vua Nệm giới thiệu bộ ba sản phẩm khuyến nghị tốt cho cột sống- giúp tăng hiệu quả thì kết hợp điều trị cùng các phương thức Y Khoa chuyên sâu.
🚩 Điều đặc biệt là các sản phẩm đều có xuất xứ rõ ràng- hóa đơn chứng từ đầy đủ, được cung cấp bởi thương hiệu uy tín - Vua Nệm đã được khẳng định trên thị trường.
Dưới đây là 3 giải pháp chăm sóc cơ xương khớp hoàn hảo được các chuyên gia khuyên dùng:
1️⃣ Nệm cao su thiên nhiên Gummi Premium.
2️⃣ Gối cao su Gummi Contour Massage
3️⃣ Gối Foam Comfy Nami.
🎁 ĐẶC QUYỀN ĐỘC QUYỀN: GIẢM NGAY 8% CHO KHÁCH HÀNG TÂN PHÚ THERAPY
Tất cả khách hàng khi đến thăm khám và trị liệu tại hệ thống Tân Phú Therapy sẽ được nhận ngay Voucher độc quyền giảm giá 8% áp dụng cho tất cả các sản phẩm của hệ thống cửa hàng Vua Nệm toàn quốc.
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

01/07/2026

📣 GIẢI CẦU LÔNG TÂM ĐỨC SMILE: KHỎE CƠ BẮP – VỮNG ĐƯỜNG CẦU CÙNG TÂN PHÚ THERAPY! 📣

🚩 Chủ Nhật vừa qua, trong không khí bùng nổ và tràn đầy năng lượng, Giải cầu lông do Hệ thống Nha khoa Tâm Đức Smile tổ chức đã diễn ra vô cùng thành công tốt đẹp. Sự kiện đã quy tụ đông đảo các vận động viên (VĐV) tham gia tranh tài với những trận cầu kịch tính, nảy lửa.

🤝 Đồng hành cùng giải đấu với tư cách là đối tác chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp, Tân Phú Therapy đã có mặt trực tiếp tại giải đấu để tiếp sức, đồng hành và bảo vệ hệ vận động cho các tay vợt.

Tại khu vực kỹ thuật của Tân Phú Therapy, đội ngũ chuyên viên đã hoạt động hết công suất để mang đến những hỗ trợ thiết thực nhất cho các VĐV:
✅ Trực tiếp trị liệu, giải cơ chuyên sâu và kéo giãn cho các VĐV trước, trong và sau các trận đấu căng thẳng, giúp giải phóng nhanh tình trạng căng cơ, chuột rút và phòng ngừa chấn thương thể thao tại chỗ.
🏸 Những đường cầu tốc độ và những cú đập smash đầy uy lực không chỉ cần một nụ cười rạng rỡ, tự tin từ Tâm Đức Smile, mà còn cần một hệ cơ xương khớp linh hoạt, khỏe mạnh được chăm sóc bởi Tân Phú Therapy!

Xin chúc mừng giải đấu đã diễn ra thành công rực rỡ. Tân Phú Therapy tự hào là người bạn đồng hành tin cậy, bảo vệ từng bước chạy và cú vung vợt của các VĐV!
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

26/06/2026

"📣 NGÀY HỘI GIA ĐÌNH AHAMOVE: KHỎE CHỦ ĐỘNG – VỮNG TAY LÁI CÙNG TÂN PHÚ THERAPY! 📣
🚩Hôm nay ngày 26/06/2026 tại AEON MALL, gần 100 bác tài đạt thành tích của Ahamov và gia đình đã hân hoan tham gia sự kiện ý nghĩa. Sự kiện với mục đích tri ân và động viên con/em gia đình có thành tích cao trong học tập. Đồng hành cùng các nhãn hàng và các nhà tài trợ khác Tân Phú Therapy cùng tham tham gia sự kiện. Một số phần quà được gửi đến các bác tài :
✅ 30 Balo dành tặng cho con em các bác tài đạt thành tích của Ahamov
🎟️ Voucher trị giá 500.000đ (Sử dụng tất cả các dịch vụ khám/chữa bệnh hoặc Thư giãn/Phục hồi sức khỏe tại hệ thống Tân Phú Therapy)
🎁 Tài trợ 01 phần quà đặc biệt (Grand Prize): 01 năm thăm khám/ điều trị miễn phí tại hệ thống cho bác tài đạt giải nhất cuộc thi vẽ tranh Ahamove
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

17/06/2026

❗ Thoát vị đĩa đệm: Vai trò và ý nghĩa của Vật lý trị liệu trong điều trị bảo tồn.

Theo hướng dẫn thực hành lâm sàng mới nhất từ Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ (APTA) đăng trên tạp chí JOSPT, việc can thiệp Vật lý trị liệu sớm và đúng cách mang lại những giá trị cốt lõi sau cho người bệnh thoát vị đĩa đệm:
🔹 Phương thức trị liệu:
- Các phương thức như nhiệt trị liệu (nóng/lạnh), điện xung (TENS/Interferential), hay siêu âm được sử dụng khéo léo ở giai đoạn đầu để làm dịu cơn đau cấp tính.

✅ Mục tiêu của các thiết bị này không phải là điều trị vĩnh viễn, mà là tạo ra một "cửa sổ cơ hội" giúp bệnh nhân dễ dàng thực hiện các kỹ thuật vận động tiếp theo mà không bị cơn đau cản trở.

🔹 Điều trị bằng tay:
- Các kỹ thuật di động khớp (mobilization) hoặc kéo dãn giúp giảm đau nhanh chóng trong giai đoạn cấp và bán cấp.
- Phương pháp này mở ra "cửa sổ cơ hội" để người bệnh có thể bắt đầu vận động sớm hơn mà không bị cơn đau cản trở.

🔹 Vận động trị liệu:
Thay vì nằm bất động, người bệnh được hướng dẫn các bài tập theo "hướng ưu tiên" (directional preference) như phương pháp McKenzie để giúp nhân nhầy đĩa đệm có xu hướng quay lại vị trí trung tâm.
Tập luyện giúp cải thiện sức bền cơ bắp và khả năng kiểm soát vận động vùng thắt lưng - chậu, tạo nên một "đai lưng sinh học" tự nhiên bảo vệ cột sống.

🔹 Giáo dục về đau và Quản lý tâm lý:
- Vật lý trị liệu giúp người bệnh hiểu rằng "đau không đồng nghĩa với tổn thương thêm".
- Việc giải thích rõ cơ chế giúp giảm bớt nỗi sợ vận động (fear-avoidance) và ngăn chặn tình trạng thảm họa hóa cơn đau – vốn là rào cản lớn nhất khiến bệnh trở nên mãn tính.

🔹 Cá nhân hóa lộ trình điều trị:
- Không có bài tập chung cho tất cả mọi người. Dựa trên các hướng dẫn lâm sàng, nhà vật lý trị liệu sẽ phân loại bệnh nhân dựa trên các dấu hiệu lâm sàng để chỉ định bài tập phối hợp, sức mạnh hoặc sự linh hoạt phù hợp nhất với từng cá nhân.
- Vật lý trị liệu không chỉ là dùng máy móc để giảm đau tạm thời. Đó là một quá trình giáo dục và rèn luyện để bệnh nhân trở thành "người bác sĩ" tốt nhất của chính mình, biết cách kiểm soát cơn đau và duy trì một cột sống khỏe mạnh bền vững.
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

04/06/2026

🛑 LẬT SƠ MI CỔ CHÂN - ĐỪNG CHỈ LO CHƯỜM ĐÁ, HÃY LO CHO DÂY CHẰNG CỦA BẠN!
Hết sưng, hết bầm... chưa chắc là đã hết bệnh!
Đó là sai lầm mà đến 80% người bị lật sơ mi cổ chân (b**g gân) đều mắc phải. Khi vừa chấn thương, chúng ta thường cuống cuồng tìm đá để chườm, thấy vài ngày sau chân bớt sưng, đi lại được là nghĩ bụng "vậy là ổn rồi".
Nhưng thực tế, phía sau lớp da đã lành lặn đó, các sợi dây chằng của bạn đang phải "khóc thét".
🔍 Vì sao chườm đá thôi là CHƯA ĐỦ?
Chườm đá chỉ là bước sơ cứu: Đá lạnh có tác dụng co mạch, giảm dịch tiết và giảm sưng đau tạm thời trong 24 - 48 giờ đầu. Nó không thể tự nối liền hay chữa lành những tổn thương cơ học bên trong.
Dây chằng đã bị kéo giãn hoặc rách: Khi cổ chân bị lật vô tình, các dây chằng (đặc biệt là dây chằng sên-mác trước ATFL và dây chằng gót-mác CFL) bị kéo căng quá mức, dẫn đến vi rách hoặc rách hoàn toàn.
Nguy cơ lỏng khớp cổ chân: Nếu không được điều trị phục hồi đúng cách, dây chằng sẽ lành lại ở trạng thái "bị giãn", lỏng lẻo. Hậu quả là bạn rất dễ bị lật sơ mi tái diễn (chỉ cần đi vào đường gồ ghề nhẹ là lật tiếp), lâu dần dẫn đến thoái hóa khớp cổ chân sớm.
🎯 Giải pháp phục hồi tại Tân Phú Therapy
Mỗi chấn thương lật sơ mi đều có mức độ tổn thương dây chằng khác nhau. Để cổ chân khỏe mạnh toàn diện và ngăn ngừa nguy cơ tái phát, Tân Phú Therapy luôn áp dụng quy trình trị liệu chuẩn y khoa hướng đến sự hiệu quả và an toàn:
- Đánh giá chính xác theo từng tình trạng
- Phác đồ điều trị cá nhân hóa
- Phục hồi toàn diện từ bên trong
- Lời khuyên từ chuyên gia
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
Cơ sở 4 | l: 098 6864 947
148 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

03/06/2026

💥 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM - NHỮNG NGUYÊN NHÂN VÀ DẤU HIỆU NHẬN BIẾT ⚠️
Đĩa đệm là cấu trúc nằm giữa các đốt sống, giúp cột sống được linh hoạt và chịu được áp lực. Đĩa đệm gồm 2 phần chính:
Nhân nhầy (Nucleus pulposus): Ở trung tâm của đĩa đệm, dạng gel giống như thạch, giúp giảm chấn và đàn hồi.
Bao xơ (Annulus fibrosus): Là các lớp sợi collagen bao quanh bên ngoài để bảo vệ nhân nhầy và hạn chế các chuyển động quá mức.
👉 Tại sao đĩa đệm bị tổn thương?
- Sự lão hóa tự nhiên: Theo thời gian, đĩa đệm mất dần nước và độ đàn hồi, trở nên khô và dễ nứt vỡ.
- Áp lực lặp đi lặp lại: Thói quen ngồi lâu, cúi người hoặc bê vác vật nặng sai tư thế thường xuyên làm tăng áp lực lên bao xơ.
- Chấn thương đột ngột: Ngã, tai nạn hoặc dùng lực quá mạnh khi tập thể thao làm bao xơ bị rách ngay lập tức.
- Lối sống ít vận động: Cơ bắp yếu khiến cột sống không được hỗ trợ tốt, dễ gây quá tải cho đĩa đệm.

❗ Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang gặp vấn đề ❗
Tùy vào vị trí chèn ép, cơ thể có thể cảm thấy:
- Đau nhức: Đau sâu, đau nhói hoặc cảm giác nóng rát ở lưng, lan xuống mông và chân (thường đau một bên).
- Tê bì và yếu cơ: Cảm giác như kiến bò hoặc mất sức ở chân, tay.
- Đau thần kinh tọa: Cơn đau lan từ thắt lưng xuống tận bàn chân (chiếm đến 90% các ca thoát vị đĩa đệm).

⚠️ Khi nào đau tăng và khi nào dịu đi?
- Đau tăng khi: Ngồi quá lâu, cúi người về phía trước, hoặc thậm chí khi ho và hắt hơi (do làm tăng áp lực trong đĩa đệm).
- Dịu đi khi: Nằm ngửa co nhẹ đầu gối hoặc thực hiện các động tác ưỡn lưng (theo chỉ dẫn của chuyên gia).
🏥 Điều trị bệnh lý đĩa đệm tại Tân Phú Therapy?
- Phương thức trị liệu: Các phương thức như nhiệt trị liệu (nóng/lạnh), điện xung (TENS/Interferential), hay kéo giãn cột sống được sử dụng khéo léo ở giai đoạn đầu để làm dịu cơn đau cấp tính.
- Điều trị bằng tay: Các kỹ thuật di động khớp (mobilization) hoặc kéo dãn giúp giảm đau nhanh chóng trong giai đoạn cấp và bán cấp.
- Vận động trị liệu: Thay vì nằm bất động, người bệnh được hướng dẫn các bài tập theo "hướng ưu tiên" (directional preference) như phương pháp McKenzie để giúp nhân nhầy đĩa đệm có xu hướng quay lại vị trí trung tâm.
- ✅ Cá nhân hóa lộ trình điều trị: - Không có bài tập chung cho tất cả mọi người. Dựa trên các hướng dẫn lâm sàng, nhà vật lý trị liệu sẽ phân loại bệnh nhân dựa trên các dấu hiệu lâm sàng để chỉ định bài tập phối hợp, sức mạnh hoặc sự linh hoạt phù hợp nhất với từng cá nhân.
💙 Tân Phú Therapy - Đích đến của sự phục hồi và sức khỏe bền vững.
HỆ THỐNG TÂN PHÚ THERAPY
ĐẶT LỊCH : 0973102414
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲 Phản Ánh dịch vụ : 0878642642
Cơ sở 𝟭 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟮𝟲𝟰𝟮
642 Lũy Bán Bích, P.Tân Thành, Q. Tân Phú, TP.HCM
Cơ sở 𝟮 | : 𝟬𝟮𝟴 𝟲𝟮𝟳𝟭 𝟱𝟭𝟮𝟮
901 Tỉnh lộ 10, P.An Lạc, Q. Bình Tân, TP.HCM
Cơ sở 𝟯 | l: 𝟬𝟮𝟴 𝟮𝟮𝟰𝟮 𝟮𝟬𝟯𝟬
127A Trần Thái Tông, P.15, Q. Tân Bình, TP.HCM
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: tanphutherapy.com

Vật Lý Trị Liệu Tân Phú Therapy Cơ sở 3

26/07/2026

25/07/2026

18/07/2026

10/07/2026

03/07/2026

01/07/2026

26/06/2026

17/06/2026

04/06/2026

03/06/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Friday	07:00 - 20:00
Saturday	07:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 17:00