XUYẾN NGỌC ANH Số 42 ĐƯỜNG 3 THÁNG 2

14/09/2026

ĐAU THẮT LƯNG LAN XUỐNG MÔNG ĐÙI🦵

Cơ hình lê :nằm sâu trong vùng mông, đi từ mặt trước xương cùng đến vùng mấu chuyển lớn của xương đùi. Cơ có vai trò quan trọng trong **xoay ngoài khớp háng**, đồng thời tham gia ổn định khớp háng.

Đáng chú ý, thần kinh tọa thường đi phía dưới cơ hình lê, nhưng biến thể giải phẫu có thể khiến một phần hoặc toàn bộ thần kinh đi xuyên qua cơ. Vì vậy, khi cơ vùng này bị kích thích hoặc co thắt, có thể xuất hiện đau vùng mông và triệu chứng lan xuống chân.

Bó cơ hình lê là tình trạng cơ hình lê (piriformis) nằm sâu trong vùng mông bị co rút, căng cứng hoặc viêm.
- Cơ này có vai trò xoay ngoài và ổn định khớp háng. Khi cơ bị bó chặt, nó có thể chèn ép vào dây thần kinh tọa, gây đau và tê lan xuống chân.
- Tình trạng này thường gặp ở người ngồi lâu, vận động sai tư thế hoặc sau chấn thương vùng hông.
2. Biểu hiện:
- Người bệnh thường cảm thấy căng tức sâu trong mông, đau tăng khi ngồi lâu, đứng lên đột ngột hoặc khi xoay hông.
- Khi ấn vào vùng mông có điểm đau chói rõ rệt.
3. Vị trí đau:
- Đau chủ yếu ở một bên mông, lan xuống mặt sau đùi, đôi khi kéo dài tới cẳng chân theo đường đi của dây thần kinh tọa.
4. Triệu chứng:
- Tê, châm chích, cảm giác bỏng rát dọc chân; đi lại khó khăn; có thể yếu nhẹ chân nếu chèn ép kéo dài.

12/09/2026

Liệu Trình Thông kinh lạc kết hợp đá năng lượng châm cứu thế hệ thứ 3

12/09/2026

🔔ĐAU NHỨC MỎI LÂU NĂM – ĐỪNG CHỈ CỐ CHỊU ĐỰNG!❌

Bạn có thường xuyên cảm thấy cổ vai gáy căng cứng, lưng mỏi, tay chân nặng nề, cơ thể uể oải dù đã nghỉ ngơi?

Đôi khi cơ thể giống như một dòng chảy bị “tắc nghẽn” — cần được thư giãn và chăm sóc đúng cách. 💚

✨ LIỆU TRÌNH THÔNG KINH LẠC KẾT HỢP ĐÁ NĂNG LƯỢNG CHÂM CỨU THẾ HỆ THỨ 3 ✨
Đã được giới thiệu và truyền thông từ năm 2012 trên nhiều phương tiện báo chí .

🔹 Theo các bác sĩ Đông y mỗi mũi kim châm cứu chỉ tác động sâu vào một huyệt đạo.
🔹 Trong khi đó 1 viên đá năng lượng có khả năng kích hoạt tương đương 30 mũi kim châm, giúp :
✔️làm tan nhanh mỡ trong máu
✔️Tái tạo dòng máu mới nuôi cơ thể hiệu quả hơn
✔️Mang lại hiệu quả phục hồi nhanh chóng cho những người đau nhức mỏi lâu năm

💎 Những người thường xuyên:
👉 Đau mỏi cổ vai gáy
👉 Mỏi lưng, ê ẩm cơ thể
👉 Tê mỏi tay chân do tư thế hoặc vận động
👉 Làm việc văn phòng, ngồi nhiều
👉 Căng thẳng, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi

💚 Đừng để những cơn đau mỏi kéo dài trở thành điều bạn phải quen chịu đựng.

Hãy dành cho cơ thể một khoảng thời gian để *thư giãn – phục hồi – cân bằng*
Đến XUYẾN NGỌC ANH Số 42 ĐƯỜNG 3 THÁNG 2 để được chăm sóc ngay nhé !!!

10/09/2026

Sài gòn lạ quá 😨🌧️

08/09/2026

ĐỪNG CHỜ CƠ THỂ MỆT MỚI CHĂM SÓC! 🌿

Cơ thể chúng ta có 12 đường kinh lạc liên kết khắp cơ thể. Khi được massage đúng cách, cơ thể có thể cảm nhận sự thư giãn, nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. 💆‍♀️✨

💗 Massage không chỉ là thư giãn…
Mà còn là một cách yêu thương và chăm sóc cơ thể mỗi ngày.

✨ Thả lỏng cơ thể
✨ Giảm căng cứng, mệt mỏi
✨ Hỗ trợ lưu thông khí huyết
✨ Thư giãn tinh thần, dễ ngủ hơn

👉 Hãy dành cho cơ thể 60 phút hôm nay – để cảm nhận sự khác biệt!

📩 Inbox ngay để đặt lịch massage và trải nghiệm nhé! 🌸
Sđt: 0906 69 33 29

07/09/2026

🌿 SỰ KỲ DIỆU CỦA HUYỆT PHONG TRÌ – “CÔNG TẮC” THƯ GIÃN VÙNG ĐẦU CỔ 🌿

Bạn có biết? Phong Trì (GB20) là một trong những huyệt thường được sử dụng trong chăm sóc vùng đầu – cổ – vai gáy.

✨ Lợi ích thường được nhắc đến:
• Hỗ trợ thư giãn, giảm căng cứng vùng cổ vai gáy.
• Hỗ trợ giảm cảm giác nặng đầu, đau đầu.
• Giúp cơ thể thư giãn khi căng thẳng.
• Có thể phối hợp trong các phương pháp bấm huyệt hỗ trợ giấc ngủ.

💚 Một huyệt nhỏ ở sau gáy nhưng có vai trò đáng chú ý trong chăm sóc sức khỏe và thư giãn hằng ngày.

05/09/2026

05/09/2026

🔥 XÔNG HƠI TRƯỚC HAY NGÂM LẠNH TRƯỚC? 🧊

Nếu kết hợp cả **xông hơi và ngâm lạnh**, thứ tự đơn giản và dễ áp dụng là:

👉 **XÔNG HƠI TRƯỚC → NGÂM LẠNH SAU**

🔥 **Tại sao nên xông hơi trước?**
Khi xông hơi, cơ thể được làm nóng dần, mạch máu giãn ra và cơ thể bước vào trạng thái thư giãn. Sau đó, chuyển sang ngâm lạnh sẽ tạo ra sự thay đổi nhiệt độ rõ rệt, mang lại cảm giác **tỉnh táo, sảng khoái và “đánh thức” cơ thể**.

Ngược lại, nếu **ngâm lạnh trước**, cơ thể đang bị làm lạnh và co mạch. Sau đó chuyển ngay sang xông nóng có thể khiến cơ thể phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ liên tục, đặc biệt nếu bạn chưa quen.

💙 **Một quy trình đơn giản:**
🔥 Xông hơi → nghỉ vài phút → 🧊 ngâm lạnh → nghỉ ngơi.

⚠️ Không cần xông quá lâu hay ngâm lạnh quá sâu/lâu. Hãy bắt đầu từ từ và lắng nghe cơ thể.

**🔥 Nóng để thư giãn – 🧊 Lạnh để đánh thức – 💪 Tận hưởng cảm giác cơ thể được “reset”!**

02/09/2026

LỄ 2/9 quyết không đê Spa khác chiếm spotlight 🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🫡🫡🫡🫡🫡🫡🫡

02/09/2026

🧊 NGÂM LẠNH – 3 PHÚT “ĐỐI MẶT” VỚI CÁI LẠNH, ĐỂ CƠ THỂ MẠNH MẼ HƠN

Bạn có dám bước vào một hồ nước lạnh… khi cơ thể đang hét lên **“ĐỪNG VÀO!”**? 😮‍💨❄️

Ngâm lạnh không chỉ là một trào lưu. Với nhiều người, đó là một cách **rèn luyện khả năng thích nghi, phục hồi và làm mới cơ thể**.

💙 **Vậy điều gì khiến ngày càng nhiều người yêu thích ngâm lạnh?**

✨ **1. Đánh thức cơ thể ngay lập tức**
Cảm giác lạnh khiến cơ thể phản ứng mạnh, giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái và cảm nhận rõ từng nhịp thở.

💪 **2. Hỗ trợ phục hồi sau vận động**
Ngâm lạnh có thể giúp giảm cảm giác đau nhức và mỏi cơ sau những buổi tập luyện cường độ cao.

🧘 **3. Rèn luyện khả năng kiểm soát hơi thở và tinh thần**
Khoảnh khắc bước xuống nước lạnh chính là lúc bạn phải học cách **bình tĩnh giữa cảm giác khó chịu**. Hít sâu – thở chậm – kiểm soát cơ thể.
Đó cũng là một bài tập nhỏ cho tinh thần.

⚡ **4. Cảm giác “reset” sau khi ngâm**
Bước ra khỏi hồ lạnh, nhiều người cảm thấy cơ thể tỉnh táo, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn.

🔥 **5. Thử thách giới hạn của chính mình**
Không phải để chứng minh bạn chịu lạnh giỏi đến đâu.
Mà là để nhận ra:

> **“Cơ thể mình có thể làm được nhiều hơn mình nghĩ.”**

❄️ **NHƯNG ĐỪNG NGÂM LẠNH CHỈ VÌ NGƯỜI KHÁC ĐANG LÀM.**

Hãy bắt đầu từ từ, thời gian ngắn, nhiệt độ vừa phải và luôn lắng nghe cơ thể. Nếu bạn có bệnh tim mạch, huyết áp hoặc vấn đề sức khỏe đặc biệt, hãy hỏi ý kiến chuyên môn trước khi thử.

**Ngâm lạnh không phải cuộc chiến với cái lạnh.**
👉 Đó là cuộc trò chuyện giữa **ý chí – hơi thở – và cơ thể của bạn.**

Bạn đã bao giờ thử bước xuống một hồ nước lạnh chưa? 🧊
**Nếu chưa… bạn có dám thử không?** 😎
HÃY đến ngay XUYẾN NGỌC ANH Số 42 ĐƯỜNG 3 THÁNG 2 để thử nghiệm và cảm nhận nhé👍
Liên hệ ngay: 0906 69 33 29